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肛肠主任王元轲医生7月前
大便飘油花，消化系统亮红灯 #消化系统 #医学科普 #涨知识 #王元轲
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隆胸医生贺天遥3月前
为什么肚子上容易长脂肪呢？ #贺天遥#抖出健康科普知识 #脂肪 #腹部赘肉 #健康
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戈望4月前
9月20日 (1) 减脂期还是不要吃得过油腻，除非你是用生酮#减脂期
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吴废话变帅（颜值进阶）6月前
男生体重不高脸上有肉 男生变帅小技巧-面部 第十七集 男生脸上肉怎么减？男生体重不高脸上有肉怎么办？#变帅 #逆袭 #肉脸 #二次元 #宅家dou剧场
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邱禾羽4天前
#过年吃的太油腻 #1314荟生活#汤菜肉饭#抖音发现生活之美
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爱吃烤全羊2周前
减脂的基本思路 绝对数人的日常饮食既不健康，也不经济，几乎都是脂肪和碳水，营养并不充足#健身#jia减脂
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sorry哥7月前
关于瘦脸 决定你脸上肿不肿是体脂率的事情 跟体重有没有关系 有 但是不是特别大#变帅 #逆袭 #瘦脸 #減肥
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内分泌黄青华主任9月前
饮食偏油腻或应酬多，减重可选择“奥司利他” #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #血脂达标 #医学科普 #科普一下
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希文姐姐50+生活分享2月前
#美味的家常美食分享 #变瘦 #高脂飲食 吃脂肪不長胖？解密脂肪與胰島素的減肥密碼 談到「脂肪」，很多人仍會將它與「肥胖」畫上等號，認為減肥就要徹底戒掉油膩。但事實恰恰相反：脂肪不僅不會直接導致肥胖，反而能通過抑制胰島素分泌，成為減肥路上的「神助攻」。 胰島素才是引發肥胖的核心關鍵——這類激素的核心功能是促進身體儲存能量，當它分泌過旺時，血液中的糖分會被強制轉化為脂肪堆積在腰腹、臀部，同時抑制脂肪分解，讓減肥變得難上加難。而脂肪的獨特優勢正在於，它對血糖的影響極低，進食後不會引發血糖劇烈波動，從而避免胰島素「暴發性分泌」。換言之，脂肪通過安撫胰島素，減少了身體儲存脂肪的「指令」，自然很難讓人變胖。 更重要的是，脂肪能帶來強烈的飽腹感，讓我們在更長的時間裡不覺饑餓，從而自然減少總熱量攝入。與精米白面、添加糖這類「胰島素炸彈」相比，優質脂肪才是真正能幫助我們「吃對不長胖」的營養。 那麼，如何將健康脂肪合理融入日常飲食？關鍵在於「選對脂肪、用對方式」#减脂好物 #健康生活方式
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李教练说健身2周前
大部分人减脂突破不了的原因#健身干货 #新手健身 #减脂 #减脂瘦身 #健身
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小张爱运动呀8月前
小基数本身饭量并不大，胖的原因是糖油混合物吃多了，并不是单纯的馒头米饭吃多了，只要你回归清淡家常饮食，改掉久坐不动的习惯，做一点运动改变肌肉和脂肪的比例，体型自然就紧致有型。#减脂#小基数#
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道匀古法传承腹疗馆4天前
过年期间应酬多，饮食不规律，饮食油腻，教你应对方法，搭配食方非常棒
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高小高～（不低碳）8月前
以前节食加运动，21饮食，断碳，都试过，体重很轻但是肚子上的肉还是一大把！不要盲目的少吃多动，最坑人！#高碳饮食#热量缺口#小基数#不要节食
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皮肤美容丁慧1周前
脂溢性皮炎是油腻食物的锅？ 医生揭秘：碳水（米面糖）才是刺激油脂分泌、喂养马拉色菌的真凶！#油脂分泌 #马拉色菌 #饮食误区 #脂溢性皮炎
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徐医附院郝护士10月前
体内脂肪高？？#脂肪 #减肥 #科普健康知识 #高糖 #高脂
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K.（增肌期）2月前
休息日:实在是太油腻 干净饮食吃习惯冷不丁吃点油的两口就腻 那么我就少吃口蛋白适中碳水不吃到撑 毕竟胖瘦也不是这两天就形成的 #健身饮食
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秦教授说辟谷7月前
为什么规律吃饭，还是发胖？#健康养生 #饮食规律 #发胖 #湿气重
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欧治平体雕瘦身2周前
清淡饮食后吃油腻的受不了？ #减肥 #清淡饮食 #减脂 #涨知识 #科普
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果仁的餐桌3周前
吃完大餐油腻腻怕长肉 #健康 #健康饮食 #油腻 #果仁说吃
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丽姐爱生活4天前
春节期间难免吃吃喝喝！油腻饮食，代谢“腹”担过重？应酬饮酒，将军肚暗藏危机？看着不胖，内脏脂肪己超标？…自己是否是这样的情况。
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小李不吃🐷6月前
减脂期过度控油对女性危害特别大，吃多了又容易胖，吃这个量最好 #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #减肥方法 #健康减脂
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小雪（运动版）1月前
自律成就更好的我 大餐过后，体重上升了几斤先别慌！这很可能不是真的胖了。 快速理解原理： 身体合成1公斤脂肪需要约7700大卡热量，而一顿大餐通常只多摄入1000-2000大卡。所以上涨的体重主要是未排出的食物残渣和水分，尤其是当饮食偏咸、偏油或高碳水时，身体更容易出现暂时性水肿。 你可以这样应对，帮助身体快速回归状态： 1️⃣ 如果吃了较多高碳水食物（如米饭、面条、甜点等） 第二天可以多吃些冬瓜、黄瓜、番茄等食物，它们有助于维持身体代谢平衡，帮助糖类正常消耗。 2️⃣ 如果吃的偏咸或口味较重（如火锅、烤肉等） 第二天记得多喝水，也可喝些黑咖啡或淡茶，同时增加香蕉、菠菜、蘑菇等高钾食物，帮助身体排出多余水分。 3️⃣ 如果吃的比较油腻（如烧烤、炸鸡等） 餐后可以喝些温水，第二天可饮用乌龙茶等，同时多吃富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动。 关键点： 大餐之后不要立刻节食，那样反而可能影响代谢节奏。按照上述方式正常饮食、多喝水、保持轻松活动，体重往往会在1-2天内自然回落。 偶尔一顿大餐没关系，保持好心情才能长久坚持。记住：规律生活，善待身体，它会给你更好的反馈。 #大餐补救#大餐后如何补救#自律成就更好的我
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自律阿繁（励志版）1月前
如果你的下腹跟我一样有这一层厚厚的脂肪，那么这三个动作你一定要做起来，控制好饮食，基本一周一个变化#腹部训练#下腹#居家训练#腹肌
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卜内内(绝对放纵之人)6月前
放纵餐后饮食绝对清淡，高油高糖一点不吃，甚至油水我都不吃，只吃食物里自带的些许脂肪#减肥#清淡饮食
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健识派 Health Insight4天前
内脏脂肪堆太多？都是吃了糖脂炸弹惹的祸 核心结论 正常摄入脂肪本身并不会导致肥胖，真正让内脏脂肪堆积的 “元凶”，是糖与脂肪的同时大量摄入（即 “糖脂炸弹”）。 关键要点 1.误区澄清 传统认知中 “吃脂肪就会胖” 是片面的，脂肪是人体必需的营养素，正常摄入不会直接导致肥胖。 糖（碳水化合物）才是驱动脂肪储存的关键，它会升高胰岛素，而胰岛素会促进身体将多余能量转化为脂肪储存起来。 2.“糖脂炸弹” 的危害 当大量糖与脂肪同时摄入时（如蛋糕、炸鸡配奶茶、油炸甜品等），胰岛素水平骤升，会高效地将脂肪转化为内脏脂肪储存，加速腹部肥胖。 这种组合会让身体陷入 “脂肪储存模式”，不仅难以减脂，还会增加代谢疾病的风险。 3.饮食启示 不必刻意戒断健康脂肪（如牛油果、坚果、橄榄油等），而是要减少 “糖脂炸弹” 类食物的摄入。 调整饮食结构时，重点关注 “减少高糖高脂组合”，而非单纯限制脂肪。 4.重要提示 本内容为科普知识，非医疗建议，每个人的身体状况和代谢特点不同，饮食调整需结合自身情况，必要时咨询专业人士。#肥胖的人血脂都会高吗
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小崔医生1周前
#医学科普 #涨知识 #关爱男性 #健康
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医学营养减重蔡医生3月前
为什么少吃多动还是胖？没瘦下来，可能缺这个微量元素 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减重
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大生活小科普1年前
大餐后十大刮油食物！ 吃着是真健康啊！#饮食文化 #科普 #科普一下 #解腻 #刮油
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肝胆外科孙春权3月前
大便发浅、油腻、漂浮，别只当肠胃病，可能是胰腺无法生产消化酶分解油脂的求救信号#胰腺炎 #医学科普 #肝胆外科孙春权 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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刷时代联盟聪慧姐5天前
抗炎营养早餐124天啦 今天分享：脂肪肝是因为吃的油腻造成的吗？#刷时代联盟#聪慧美好生活#营养早餐#地中海饮食#养生知识 #环球美花团
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仁济陈涛医生6月前
一吃油的就拉肚子 胆囊功能正常却一吃油腻就拉肚子，人体各种各样的激素都和脂肪类有关，长期不吃油不行的，先吃点牛油果、坚果，再去消化科看看。 #胆囊健康 #胆囊饮食 #胆囊 #抖出健康知识宝藏 #仁济陈涛
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消化儿科张志华4月前
高油高脂食物到底是会引起便秘还是会拉肚子 #食品安全 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #便秘
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营养次元β实验室10月前
油多必炸！每天应吃多少油？ #动画 #营养 #健康 #饮食 #生活
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面包肌唠健身5月前
膳食脂肪与体脂肪 并非直接转化关系！ 总热量摄入超标才是体脂肪增加的原因。 #减脂#健身饮食 #百亿流量扶持
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丁铁民5天前
肝胆湿热是为何 关键就是管住嘴 关键就是管住嘴，少盐少油少糖少高脂肪，油腻的，寒凉的食物。#中医 #健康养生 #健康科普 #肝胆湿热 #代谢
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单小盼🐼1周前
昨天的烤鸭吃的太油了，今天少吃点脂肪，烤鸭皮怎么可能这么油腻，天！烤鸭还是北京吃吧😭就算五星酒店餐厅所谓的现烤、现片的烤鸭也真不咋地，唯一好处就是服务可以，点虾🦐备注只要水煮，就按要求水煮了3份，生蚝🦪也要的只清蒸，但是明显比蒜蓉蒸生蚝慢的不是一点半点，大概率蒜蓉蒸生蚝、粉丝蒜蓉扇贝这些都是做成半成的了，所以特殊要求需要先做，所以很多时候花的高价买的要么是食物本身、要么是服务、要么是情绪价值，如果既要又要还想要，那就要交换以更多的金钱💰，所以说快乐是免费的，但是很快乐就可能有点贵了。#健身 #日常vlog #减脂#美食 #谁懂这一口的好吃程度
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侠肝义胆雷医生9月前
汤里面油脂过多，大家还是要保证健康合理的饮食。#胰腺 #胰腺炎 #胰腺炎饮食 #胰腺炎复发 #抖出健康知识宝藏
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糖甲大院1周前
为什么吃不多，却还一直胖？ @糖甲大院 为什么吃不多，却还一直胖？ #肥胖 #减肥 #饮食减肥
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高小高～（不低碳）9月前
这个视频看看自己是肚皮松还是皮下脂肪太高！一掐一大把那不叫皮松，那是皮下脂肪太高了，跟你体重没关系！#皮下脂肪#体脂率#高碳饮食#热量缺口#今天吃什么
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营养师谈韬6月前
汉堡鸡翅肥肉全中招？营养师：进化基因让你100%吸油 你以为吃点油腻没关系？ 你以为吃点沙拉就能“带走”脂肪？ 一段真实的门诊减重对话告诉你： 人类对脂肪的吸收能力，远比你想象中强大！ 体脂率高达39.4%意味着什么？ 吃进去的每一口油，都在身体里悄然“安家”…… 别再小看日常饮食的细节， 科学减重不是不吃，而是吃对！ #减脂 #低脂饮食 #减脂干货 #体脂率 #脂肪吸收
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中医杨锐鹏3周前
非酒精性脂肪肝：肝上的“油腻”，脾虚是内因 #脂肪肝 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脾胃
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减重与代谢-张医生2周前
#饮食摄入热量过高，也是加速脂肪合成的关键#冷知识科普 #重庆减重医生 #每天分享科普知识 @抖音医疗健康小助手
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专治消化疾病 代小艳医生7月前
你为什么会得脂肪肝？ #脂肪肝 #肚子肉多 #油腻 #三甲医院
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小励律6月前
聊聊内胚体型究竟怎么减脂？ 三个多月，40多斤！作为典型的内胚体型，我只做对了三件事 #内胚减脂 #增肌减脂 #健身干货 #自律 #健身
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减重代谢张建成教授9月前
为什么女性岁数一大，腹部脂肪越来越多？ #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重手术 #减重医生张建成
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西玛院长讲逆龄3月前
别再硬抗了，小心身体里油腻的定时炸弹！ #脂肪 #肝脏 #养肝#健康保养 #油腻 #饮食
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Damon线上塑形减脂1月前
饮食很苛刻还天天运动 为什么下腹脂肪 还是减不掉#科学减脂#力量训练#健身小白必看经验 #减肥逆袭#减肚子
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肿瘤外科顾医生10月前
虽然都是脂肪，但是内脏脂肪和皮下脂肪，也是有不同之处的！#皮下脂肪 #内脏脂肪 #健康 #身材管理 #脂肪
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温养时光记4天前
体内油脂超标， 比你想象的更伤身体。 油积在血管，循环不畅； 油积在内脏，代谢变慢。 想健康，先控油， 清淡饮食、规律作息， 把多余的油脂清出去， 一身轻松，才是真养生。#合理饮食营养均衡 #健康食谱 #营养餐 #均衡营养 #饮食健康
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念哥6天前
#念哥营养课堂 科普胆固醇
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心血管贾钰华教授4月前
为何如今斑块、高血脂多发？饮食辛辣油腻，缺乏锻炼。控制饮食是降低血脂的关键！#名老中医贾钰华 #中医科普 #中医 #高血脂 #颈动脉斑块
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杨曦艳医生3月前
血脂反复升高？可能是肝脏在报警 #血脂 #高血脂 #血脂高 #发现宝藏健康成分 #一起实现健康诺言
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史宗明1月前
脂肪厚掉秤难，一吃就长胖，保存好我只发一次 #减肥 #中医减肥 #健康科普
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大郑不胖了6月前
肚子大内脏脂肪高，怎减肚子#科学减肥 #体重管理
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我是小晶子（饮食+直播跟练6月前
这就是你为什么吃的很少还很胖的原因 #减脂干货 #吃瘦不饿瘦
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
2-3个月，23%-11%的体脂率，腹肌爆血管，就用这套饮食思路调整方法！#减脂小白必看经验 #减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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仁济陈涛医生1年前
不吃油腻体重怎么还往上走？减肥核心要义：管住嘴、迈开腿！#术后复查 #减肥 #肥胖 #医学科普 #陈涛
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
到底是吃多了，还是湿气重？ #减脂 #湿气重 #晶晶力量 #塑形 #力量训练
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河南都市频道4天前
43岁男子管不住嘴连患6次胰腺炎，医生提醒：假日急性胰腺炎接诊量会陡然上升，高油高脂饮食后上腹部疼痛一定要及时就医
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
为什么你不吃碳水，低碳饮食加有氧，脂肪最后还是减不下去，减不干净，这也是大多数在减脂期遇到的问题，这期减脂困难户一定要看完#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌 #减脂平台期
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营养科李医生6月前
#健康科普 #减重饮食 能量的转化需要大量营养的参与，单纯节食更容易进入瓶颈期
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辉说虾青素7月前
减脂不先干掉内脂，运动可能白费劲！ 每天锻炼，控制饮食，但是小肚子就是减不下去？问题出现在内脏脂肪上！#减肥 #锻炼 #节食 #内脏脂肪
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圆脸小王（减脂版8月前
其实人真的没那么容易长胖，停止焦虑！#减脂碎碎念 #减脂小知识 #控制体重的方法 #饮食习惯 #排钠
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