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可可教瑜伽7月前
别不信❗练足弓，脚脖子会先出来㊙没有脚脖子的原因是因为胫骨前肌和比目鱼肌力量不够，三个动作给你小腿变细，脚脖子练出来。#瑜伽#脚脖子#小腿细
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天津豆6月前
大小腿的形成原因 一个视频教你解决 #教练 #腿粗 #腿型矫正 #魔山健身馆
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馥芮Free4周前
「体态邪修」小腿外翻，还粗壮，还弯 来试试这个～ #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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阿星带你调体态🔅7月前
一个动作教你改善小腿粗脂包肌❗️深挖小腿粗肿背后的秘密㊙️ #小腿外翻 #小腿粗 #女子塑形 #深圳私教 #居家锻炼
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橙子林瑜伽1月前
#瘦腿 #细脚踝
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YOYO自然体态1月前
小腿越走越粗的原因 找到了 #小腿粗 #细腿 #正确走路 #YOYO自然体态 # #走路腰疼
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小琢运动康复小九九7月前
这样走路，小腿越走越粗！ #运动康复 #体态纠正 #膝关节 #济南运动康复
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滑雪呗金五年7月前
骑行半年腿反而粗了？3个坑90%新手都在踩！ 为什么别人骑车腿变细， 你的却越骑越粗？ 骑行本身不粗腿 但如果你犯了这三个错 大腿会增粗 3 倍！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #美利达
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劲 生🎠 （收线上线下）.2月前
如果你天生小腿粗，基因好，关节大，那你当我没说。#肌肥大 #健美 #动力链
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体态夏教练（做计划）1月前
小腿粗壮，没有脚脖子，底层逻辑及训练方法 #小腿粗壮 #小腿粗壮如何变细腿 #脚脖子 #脚脖子粗 #腿型矫正
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北大运动医学Garry博士1周前
只需3个动作💥远离脂包肌+脂肪小腿 你的小腿是不是这样呢？ 别担心，郭医生分享三个动作 赶快练起来吧！ #小腿粗 #瘦腿 #我的白大褂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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体态夏教练（做计划）1月前
小腿粗壮，脂包肌，底层逻辑及训练方法 #小腿粗 #脂包肌 #腿型矫正 #足弓塌陷 #瘦腿
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刘大胖8月前
#体态纠正 #小腿外翻 #小腿粗 深层无力表层代偿
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周豪｜怀化体态塑形4月前
怀化女生必看｜瘦小腿新方法小#小腿粗 #体态调整#女子塑形 #怀化私教 #怀化普拉提
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徐教痩9月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
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体态夏教练（做计划）5月前
小腿粗壮外翻，提踵不对，努力白费 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #小腿粗壮 #纠正腿型
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瑜伽老师-琪媛1月前
小腿不一样粗细的原因 站姿导致腿型问题的原因 #体态矫正 #见人不如建身 #在小红书轻养生 #随时随地轻养生 #小腿粗
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1米93的大毛8月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿肌肉
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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迪迪迪运动康复2月前
小腿粗问题不在小腿#上热门🔥 #小腿粗 #小腿外翻 #走路姿势
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形体模特-十一老师7月前
为什么走路小腿越来越粗，原因在这#少儿模特#兰州模特培训 #走路带风 #成人模特培训 #形体改善
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徐教痩6月前
个动作教你改善足弓稳定性！深挖小腿粗肿背后的秘密 ㊙️#小腿外翻 ＃小腿#居家锻炼#改善小腿粗壮。
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教体态的刘老师7月前
小腿紧的底层逻辑 扁平足不会导致小腿粗#运动康复 #体态纠正 #贵阳美食 #贵阳探店 #筋膜刀
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桃子教你瑜伽康复3月前
小腿粗是如何造成的？今天和你分享～ 很多会员问，提踵（立脚跟）的练习是不是会让小腿粗壮 答案肯定是否定的！ 我们的练习是让小腿肌肉恢复弹性， 肌肉功能变的更好 所以正确的练习和认知是很重要的～ #居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #小腿粗 #夏日减脂大作战
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认真搞技术的老赵9910929922月前
为什么小腿粗壮？粗腿女生的福利来了，告诉你如何从根本上解决腿粗问题。#体态纠正#腿部放松 #足部护理 #运动康复
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胡旭民医生那儿7月前
小腿越来越粗，有可能是因为穿着这些鞋 #抖出健康知识宝藏 #腿粗 #瘦腿 #体型
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依依居家塑形yoga3月前
小腿后侧粗的姐妹有救了🔥巨瘦小腿❗ #直腿#塑形#小腿#瘦腿#居家运动
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沉雁人体说明书8月前
小腿粗壮是为什么？ #腿型矫正 #小腿粗 #体态纠正
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帅老师教瑜伽3月前
粗壮小腿的元凶？可能是你的站姿！#瑜伽 #小腿粗 #腿粗 #直腿
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阿群管理身材7月前
小腿肌肉腿特别粗怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#小腿粗 #体态改善 #居家锻炼
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翁翁教直腿2月前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！#健身知识分享 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻 #小腿粗
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摸鱼练体态6月前
为什么小腿粗啊？怎么回事？怎么改变？小腿粗怎么办？#我要上热们 #科普 #运动康复 #健身
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景腾身材管理05881月前
小腿粗怎么办？练这个动作从根源解决 #小腿粗 #小腿 #膝超伸
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馥芮Free3周前
小腿外翻粗壮？真相是... #小腿外翻 #体态纠正 #小腿粗 #小腿 #小腿粗壮
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YOYO自然体态2周前
小腿粗 原因找到了#小腿粗 #腿粗 #细腿 #YOYO自然体态 #大腿前侧突出
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大海教练1月前
你不是小腿粗 是大腿太细了 #塑型 #瘦小腿 #增肌 #居家锻炼 #力量训练
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NOPAIN苗振1年前
小腿粗大腿粗都是什么原因导致的 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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沉雁与小月5月前
#体态纠正 #小腿粗 #瘦腿
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教练老古1901月前
为什么会小腿短？#扁平足 #xo型腿 #腿粗 #粗腿 #长高方法
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归去归来1周前
小腿粗竟藏长寿密码✅ 科学证实：每粗1cm，死亡风险降5% 别再嫌自己小腿粗了！你以为的“粗腿”，可能是长寿的信号💡 最新权威研究揭秘，一个人人能测、零成本的身体指标——小腿围，竟和全因死亡风险直接挂钩！ 这项发表在《The Journal of Nutrition, Health & Aging》的研究，整合全球37项大型队列研究、6万+成年人数据，得出明确结论：每增加1厘米小腿围，总体死亡风险降低约5%，无论健康老人、社区人群还是住院患者，这一规律均成立。 小腿围不是无用指标，它直接反映肌肉量、营养状况和代谢水平，是肌少症的早期预警信号，比BMI更能真实体现健康状态。小腿肌肉越发达，代谢越稳定、免疫力越强，自然更易长寿。 无需复杂仪器，站立时用软尺测小腿最粗处即可。不用追求固定标准，比同龄人小腿围偏粗，往往更健康。 提醒：本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师。赶紧测一测你的小腿围，转发给家人朋友，一起关注肌肉健康，解锁长寿小技巧～ #小腿围与长寿 #科普健康知识 #隐藏的长寿指标 #肌少症预警 #简单自测健康 @丁香医生 @医学科普李医生 @健康中国 @科普中国 @营养师顾中一
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李住口（非暴力减肥）4月前
为什么明明瘦了腿还是好粗啊？#涨知识 #热点 #科普 #干货分享 #原创视频
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索云峰2月前
足弓塌陷→还会让小腿肌肉代偿变粗！ 💡为什么练了这么久小腿还是粗？可能是足弓在“偷懒”！ ✅跟练「足弓唤醒术」： ❶ 单脚站立 ❷ 提踵训练 ❸ 弹力带训练 👉足弓有力了，小腿不代偿，腿型自然直！ #扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #提踵训练 #康复训练
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教体态的刘老师1月前
走路小腿粗 #体态纠正 #腿 #腿粗
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聂博之（DOTS to 520）8月前
小腿紧绷练到明年小腿又粗又紧，长期体态重心偏前要解决根本问题 #运动康复 #体态矫正 #纠正腿型 #小腿紧绷 #居家锻炼
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小曲教练会打粗溜滑1周前
小腿粗，这个动作高效瘦小腿！ #小腿粗 #直腿 #体态纠正 #瘦小腿 #邪修体态
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老刘只懂车·单车汇4天前
为什么骑车腿越来越粗？ 骑车很难粗腿，尤其是女生，之所以会粗腿只是因为没放松好，加上大盘带小飞，只要好好放松，骑车不会粗腿的#自行车 #公路车 #老刘只懂车 #伪知识 #知识科普 #干货分享
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教体态的刘老师2月前
腿粗肌肉腿 #运动康复 #体态矫正 #肌肉腿 #梨形身材 #梨形身材腿粗
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阿群碎碎念1月前
一胖就胖腿？有可能是你们的走路姿势不对引起的。试试这个动作！#居家锻炼 #体态纠正 #减肥
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河南周口形体模特星星老师1月前
怪不得你的腿会越来越粗，一招帮你改善小腿粗壮问题#提升气质 #体态矫正#长腿细腿#形体培训 #周口形体模特星星老师
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站桩导引施元之1月前
腿粗瘦不下来，排出寒湿自然瘦 #寒湿#瘦腿#中式养生#居家锻炼#养生运动
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亚历山大觉2月前
建立好足弓 小腿自然就细了 #运动 #小腿粗 #小腿外翻 #足弓塌陷 #体态纠正
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刘大胖7月前
足弓的作用 #体态纠正 #小腿粗 #瘦小腿 #刘大胖
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JettKim1周前
大腿前侧粗、小腿壮？因为你每一步都踩错了！
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糊“周”八道（臀腿版可约课）6天前
小腿内侧粗，你就得这么练。 #瘦小腿 #美腿 #腿型改善 #腿 #HOMI普拉提
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施元之正门站桩2月前
站桩为什么小腿越站越粗#站桩#站桩教学#新手站桩#小腿粗
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🍋李赛柠Sailing！1月前
小腿总酸胀而且容易抽筋，别再盯着小腿了，重心和下肢发力模式才是关注重点🥹#运动康复 #小腿粗 #小腿外翻 #小腿酸胀
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整体论៸៸◺𓈊◿៸៸！4月前
小腿粗#中医#经络#养生#90后学中医#景德镇
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重庆形体模特导师班导师圆圆3周前
小腿粗壮不改真的很难看 #模特#高级模特导师班#走路带风#膝超伸#小腿粗壮
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李岛肌骨实验室🧪2月前
瘦小腿的底层逻辑在于恢复身体的弹性 #腿型矫正 #腿粗 #腿型改善 #腿粗胯大 #腿不直
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别叫老师❤️叫可心4月前
绝大多数小腿粗小腿累，足踝和脚趾问题，都可以试一试。#小腿粗 #小腿外翻 #足底筋膜炎 #拇趾外翻 #运动康复
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太乙筋膜管理大师(世纪金源国贸店)2月前
小腿肌肉腿#运动康复 #肌肉腿 #梨形身材 #贵阳 #贵阳探店
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阿群的逆袭方式4月前
梨形粗腿该怎么瘦 #科学瘦身 #体态调整 #居家锻炼
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帅老师教瑜伽3月前
小腿粗的有救了 想要瘦小腿一定要明白这个体态原因 #瑜伽 #小腿粗 #瑜伽私教 #直腿
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卡卡超快乐1年前
小腿越练越粗？瘦小腿的底层逻辑！#瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #脂包肌 #瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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美洲虎张天良4月前
小腿的形态取决于脚趾脚踝的力线 #改善小腿外翻 #瘦小腿 #昆山康复训练 #昆山体态调整 #昆山健身私教
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简介:

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