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段教瘦
6月前
一天瘦三斤!抓住全年最燃脂的黄金期!穿上暴汗服,爬楼20分钟,汗如雨下,脂肪疯狂燃烧!三伏天高温加持,代谢翻倍,掉秤快到飞起!姐妹们一定别错过#减肥 #一天能瘦多少 #爬楼梯
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小飞家
7月前
夏天太早起来跑步还是很难,还好有爬楼可以代替,暴汗依然很爽,起得来去跑步,起不来爬楼,反正怎么样都得动一下,已成习惯#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #汗水不会辜负你
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兰溪爬楼机
6月前
爬前迷迷糊糊,爬完神清气爽。。。#自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog #暴汗燃脂 #自律打卡 #空腹爬楼梯
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幸运遇见美好的一切
4天前
爬楼两趟,1-33,20分钟,跳绳+哑铃45分钟。本来不想锻炼的,感觉缺点什么,锻炼起来就有劲了,超级喜欢这种大汗淋漓的感觉,#一起野个好身材#好身材就要不断的雕 #你有多自律就有多美#让运动成为习惯 #因为热爱所以坚持#运动使我快乐#
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华南强心记
6月前
爬楼气喘+莫名乏力,可能是冠心病了 #冠心病 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Miss陳🌻(自我提升)
6月前
为什么爬楼梯喘成狗还不掉秤?我来回答你的问题#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天
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山野潜龙
5月前
运动出汗和普通出汗的惊人真相#爬楼梯#减肥#减脂#运动#自律
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兜有米
5月前
你的爬楼心态是这样的嘛?#瘦下来做最美的自己
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輕輕
1周前
第一,不要从28楼肘击水泥地 第二,不可以去天台看看自己有没有隐形翅膀 第三,脖子不能跟房梁来场酣畅淋漓的拔河 第四,请不要用手腕跟刀片比硬度 第五,也不要去野湖练憋气三个小时 第六,不能躲在国道旁边,等大货车出来的时候吓他一跳 第七,禁止和高铁比比谁力气大 第八,拒绝喝确保庄稼正常生长的小饮料#物理学家
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双妈up计划
3月前
爬楼绝对是暴汗排名第一!#宝妈 #爬楼梯 #爬楼姿势 #健身 #减肥
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七月的运动日记
9月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一,每天爬30分,嘎嘎暴汗,让你又瘦又紧致#居家锻炼#空腹爬楼#爬楼梯#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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西米大姐姐
7月前
姐妹们,三伏天爬楼真的爽!暴汗了!瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家,还想强调一下,运动和饮食缺一不可,在饮食上,干净一些: 1️⃣7 分饱!不要节食,节食带来的就是下一顿的暴饮暴食; 2️⃣ 不吃零食,不喝奶茶,太油腻的,主食是一拳头米饭,多吃菜和鱼虾牛肉。 坚持干净的饮食,感觉状态不错的,一周爬 4 次左右,可以配合其他的运动一起,过一个月再看效果,才爬一周的不要过来问为什么没瘦了,减肥是有滞后性的!🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #运动 #健身
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薛薛就叫薛薛
3月前
#爬楼梯 #气喘吁吁 ,可能不是因为老了,是因为。。。
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西米大姐姐
7月前
三伏天爬楼真的暴汗了!瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家,还想强调一下,运动和饮食缺一不可,在饮食上,干净一些: 7 分饱!不要节食,节食带来的就是下一顿的暴饮暴食; 不吃零食,不喝奶茶,太油腻的; 坚持干净的饮食,感觉状态不错的,一周爬 4 次左右,可以配合其他的运动一起,过一个月再看效果,才爬一周的不要过来问为什么没瘦了,减肥是有滞后性的!🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #自律 #vlog日常
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郯城凯尔顿——艾莉
1周前
爬楼梯暴汗减脂的秘密被曝光! 99元就能享受专业健身指导,郯城凯尔顿健身等你来体验 #健身 #减脂 #暴汗 #郯城 #凯尔顿健身
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西米大姐姐
6月前
姐妹们👭,三伏天来了,爬楼减脂真的暴汗到爽,这里也回复大家一些问题: 1️⃣爬了一个星期为什么没瘦? 没坚持一个月运动和干净饮食的,不要纠结为什么还没有瘦,减肥是有滞后性的,身体需要适应你的节奏,我是一个月以后开始有人夸我背薄了!三个月开始变化更明显,多关注自己的纬度,体重秤的数字真没那么重要,除非你是大基数。 2️⃣饮食有没有控制? 一定是有的,但不是你们理解的节食!每顿 7 分饱,不饿不吃,不吃零食,基数大的姐妹主食一个拳头米饭,多吃菜。 3️⃣没有电梯的怎么爬? 握草,你不知道我有多羡慕你,简直是豪宅,不一定非得爬楼呀😁,可以跳操。或者我这个视频的热身运动多做几遍。 4️⃣每周爬几次? 你可以爬 3_4 次,配合健身操,嘎嘎容易坚持💪 运动现在已经是我的生活必要,评论区很多人说我不止 100 斤,真实就是 100 斤,我已经不减肥了,我喜欢现在有点肉肉但结实的自己,太瘦我的脸会垮,身体有什么错呢,别总是挑剔自己!爱自己的身体,感谢它陪了我们这么久❤️#运动 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 ##爬楼梯减肥有用吗 #暴汗燃脂
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等放假.
3天前
冷知识 上面的是亚历克斯#危险动作请勿模仿#每个动作都是用汗水换来的
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生命涌现
1周前
身体发出这几种信号,一定是出现了问题! #陪你安守护 #健康 #银发经济
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小文陪你练
7月前
空腹爬楼瘦的真的很快,因为它是公认的“减脂之王” #减脂 #空腹爬楼梯 #自律 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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是朱叫瘦
10月前
空腹爬楼就是脂肪的“破壁机”特别是肚子!变化很明显! #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减肥 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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胸外王晟广(肺,纵膈)
2周前
爬楼就喘是身体在拉警报 #肺结节 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #
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神经内科宋竹茵医生
8月前
爬楼梯气喘?可能是高血压信号 #高血压 #头晕 #气喘 #医学科普
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瑞老👀🍌
1周前
#抖音小助手 #科普
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陈贝健医生
3月前
爬楼总喘?别不当回事!这可能是心脏在“喊救命”!医生提醒:这些心脏预警信号,每个人都得懂!#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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纵横志愿 张老师🌹
3天前
#医学科普 #医生 #涨知识 午间新闻直播分享
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A-心有林夕
3天前
零下的温度,燃着的热血。冬天跑步,是身体与自然的对抗,也是内心与自己的对话
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嗯.
3天前
心理委员提醒你 第一,不准从28楼肘击水泥地 第二,不可以去天台看看自己有没有隐形翅膀 第三,脖子不能跟房梁来场酣畅淋漓的拔河 第四,请不要用手腕跟刀片比硬度 第五,也不要去野湖练憋气三个小时 第六,不能躲在国道旁边,等大货车出来的时候吓他一跳 第七,禁止和高铁比比谁力气大 第八,拒绝喝确保庄稼正常生长的小饮料 第九,也不要去和鱼比肺活量#shopping @🌧️
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茉莉雨
6天前
#向全世界安利李一桐 #李一桐
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苏苏
1周前
#热点 #热门 #科普 #抖音小助手dou上热门 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王斌 岐黄叁辨堂
3天前
你记住了吗#养生 #健康 #知识 #临沂王斌 #正能量
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萌祁祁爱运动
4天前
空腹爬楼梯15层×15趟,跳操60分钟 运动,是治愈疲惫的最佳良药 一场大汗淋漓,换来一身轻松#运动 #健身 #自律 #记录真实生活 #日常vlog
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雅雯
3天前
#警示 #身体警示 #身体警示提醒 #关注身体健康 #健康养生
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健康叙闻
1周前
护心指南:3个信号+3招守护 年轻≠心脏无忧!视频聚焦隐匿性心脏健康风险,客观解析易被忽视的预警信号(如活动后胸闷、心悸、夜间不适),并分享三招科学护心方法:规律作息、适度运动、均衡饮食。同步说明心电图、心脏彩超等基础检查的必要性,倡导“早关注、早预防”的健康理念。内容基于医学常识整理,旨在提升健康意识,非医疗诊断。关爱身体,从倾听细微信号开始~#猝死 #心脏猝死 (温馨提示:个体状况请咨询专业医师,如有不适及时就医)
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穆南杉先生
1周前
穆南杉#正能量#科普#涨知识#情感#万万没想到
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Sabiylar
3天前
#科普 #上热搜 #热点 #小知识 #助手抖音
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潘先生
3天前
常州潘世磊#正能量 #健康 #涨知识 #科普 #常州新北
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活在当下WB
1周前
完成777(七天七大洲七场马拉松)挑战的74岁励建安院士谈运动锻炼的三大原则,跑友们仔细记好,莫踩坑!#沂水130战队 #每天分享科普知识 #因为热爱所以坚持 #上热搜 #励建安
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知识小团子
5天前
为什么美国人花了很多时间在体育上?#冷知识#科普
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广告人 健哥
5天前
#热点 #头条 #健康 #今日热点
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小括号🦁
6天前
反复看这段视频,他艰难的攀爬到上面,感觉他精疲力尽,大口的喘着气,嘴唇干,口渴,,,看哭我了,心疼一博,他努力把自己喜欢的事做到极致,很喜欢他说的,天地无察,但我在乎,#心动 #攀岩 #记录真实生活 #宝藏男孩王一博 #王一博平安喜乐
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苏苏
1周前
#热点 #热门 #科普 #抖音小助手dou上热门 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林州升顺来讲法
1周前
#知识科普 #内容太过真实 #林州 #科普 #每日分享
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然仔闺蜜说
5天前
辟谣! #每天跟我涨知识@抖音小助手
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十年陈说健身
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爬楼梯瘦的快吗?你能一口气爬完30楼吗?#空腹有氧#爬楼梯减脂 #居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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芳子
1周前
二爬天门山与一群热情奔放、充满生机活力的追梦少年,看到他们爬天梯的酣畅淋漓、感受到他们同外国人交流的开心快乐,愿他们的青春因奋斗、成长与担当而熠熠生辉。
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850219372
1周前
#今日热点 #上热搜 #科普冷知识 #今日热点 #头条
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最新发布时间:2026-02-16 05:17
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