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段教瘦6月前
一天瘦三斤！抓住全年最燃脂的黄金期！穿上暴汗服，爬楼20分钟，汗如雨下，脂肪疯狂燃烧！三伏天高温加持，代谢翻倍，掉秤快到飞起！姐妹们一定别错过#减肥 #一天能瘦多少 #爬楼梯
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小飞家7月前
夏天太早起来跑步还是很难，还好有爬楼可以代替，暴汗依然很爽，起得来去跑步，起不来爬楼，反正怎么样都得动一下，已成习惯#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #汗水不会辜负你
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兰溪爬楼机6月前
爬前迷迷糊糊，爬完神清气爽。。。#自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog #暴汗燃脂 #自律打卡 #空腹爬楼梯
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幸运遇见美好的一切4天前
爬楼两趟，1-33，20分钟，跳绳＋哑铃45分钟。本来不想锻炼的，感觉缺点什么，锻炼起来就有劲了，超级喜欢这种大汗淋漓的感觉，#一起野个好身材#好身材就要不断的雕 #你有多自律就有多美#让运动成为习惯 #因为热爱所以坚持#运动使我快乐#
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华南强心记6月前
爬楼气喘+莫名乏力，可能是冠心病了 #冠心病 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Miss陳🌻(自我提升）6月前
为什么爬楼梯喘成狗还不掉秤？我来回答你的问题#爬楼梯#空腹有氧 #减脂 #三伏天
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山野潜龙5月前
运动出汗和普通出汗的惊人真相＃爬楼梯#减肥#减脂#运动#自律
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兜有米5月前
你的爬楼心态是这样的嘛？#瘦下来做最美的自己
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輕輕1周前
第一，不要从28楼肘击水泥地 第二，不可以去天台看看自己有没有隐形翅膀 第三，脖子不能跟房梁来场酣畅淋漓的拔河 第四，请不要用手腕跟刀片比硬度 第五，也不要去野湖练憋气三个小时 第六，不能躲在国道旁边，等大货车出来的时候吓他一跳 第七，禁止和高铁比比谁力气大 第八，拒绝喝确保庄稼正常生长的小饮料#物理学家
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双妈up计划3月前
爬楼绝对是暴汗排名第一！#宝妈 #爬楼梯 #爬楼姿势 #健身 #减肥
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七月的运动日记9月前
爬楼梯是公认🔥脂速度特别快的运动之一，每天爬30分，嘎嘎暴汗，让你又瘦又紧致#居家锻炼#空腹爬楼#爬楼梯#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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西米大姐姐7月前
姐妹们，三伏天爬楼真的爽！暴汗了！瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家，还想强调一下，运动和饮食缺一不可，在饮食上，干净一些： 1️⃣7 分饱！不要节食，节食带来的就是下一顿的暴饮暴食； 2️⃣ 不吃零食，不喝奶茶，太油腻的，主食是一拳头米饭，多吃菜和鱼虾牛肉。 坚持干净的饮食，感觉状态不错的，一周爬 4 次左右，可以配合其他的运动一起，过一个月再看效果，才爬一周的不要过来问为什么没瘦了，减肥是有滞后性的！🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #运动 #健身
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薛薛就叫薛薛3月前
#爬楼梯 #气喘吁吁 ，可能不是因为老了，是因为。。。
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西米大姐姐7月前
三伏天爬楼真的暴汗了！瘦了 15 斤的爬楼指引分享给大家，还想强调一下，运动和饮食缺一不可，在饮食上，干净一些： 7 分饱！不要节食，节食带来的就是下一顿的暴饮暴食； 不吃零食，不喝奶茶，太油腻的； 坚持干净的饮食，感觉状态不错的，一周爬 4 次左右，可以配合其他的运动一起，过一个月再看效果，才爬一周的不要过来问为什么没瘦了，减肥是有滞后性的！🤫#爬楼梯减肥 #爬楼梯减脂 #爬楼梯 #自律 #vlog日常
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郯城凯尔顿——艾莉1周前
爬楼梯暴汗减脂的秘密被曝光！ 99元就能享受专业健身指导，郯城凯尔顿健身等你来体验 #健身 #减脂 #暴汗 #郯城 #凯尔顿健身
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西米大姐姐6月前
姐妹们👭，三伏天来了，爬楼减脂真的暴汗到爽，这里也回复大家一些问题： 1️⃣爬了一个星期为什么没瘦？ 没坚持一个月运动和干净饮食的，不要纠结为什么还没有瘦，减肥是有滞后性的，身体需要适应你的节奏，我是一个月以后开始有人夸我背薄了！三个月开始变化更明显，多关注自己的纬度，体重秤的数字真没那么重要，除非你是大基数。 2️⃣饮食有没有控制？ 一定是有的，但不是你们理解的节食！每顿 7 分饱，不饿不吃，不吃零食，基数大的姐妹主食一个拳头米饭，多吃菜。 3️⃣没有电梯的怎么爬？ 握草，你不知道我有多羡慕你，简直是豪宅，不一定非得爬楼呀😁，可以跳操。或者我这个视频的热身运动多做几遍。 4️⃣每周爬几次？ 你可以爬 3_4 次，配合健身操，嘎嘎容易坚持💪 运动现在已经是我的生活必要，评论区很多人说我不止 100 斤，真实就是 100 斤，我已经不减肥了，我喜欢现在有点肉肉但结实的自己，太瘦我的脸会垮，身体有什么错呢，别总是挑剔自己！爱自己的身体，感谢它陪了我们这么久❤️#运动 #爬楼梯减肥 #爬楼梯减肥教程 ##爬楼梯减肥有用吗 #暴汗燃脂
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等放假.3天前
冷知识 上面的是亚历克斯#危险动作请勿模仿#每个动作都是用汗水换来的
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生命涌现1周前
身体发出这几种信号，一定是出现了问题！ #陪你安守护 #健康 #银发经济
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小文陪你练7月前
空腹爬楼瘦的真的很快，因为它是公认的“减脂之王” #减脂 #空腹爬楼梯 #自律 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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是朱叫瘦10月前
空腹爬楼就是脂肪的“破壁机”特别是肚子！变化很明显！ #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #减肥 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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胸外王晟广(肺,纵膈)2周前
爬楼就喘是身体在拉警报 #肺结节 #肺癌 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #
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神经内科宋竹茵医生8月前
爬楼梯气喘？可能是高血压信号 #高血压 #头晕 #气喘 #医学科普
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瑞老👀🍌1周前
#抖音小助手 #科普
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陈贝健医生3月前
爬楼总喘？别不当回事！这可能是心脏在“喊救命”！医生提醒：这些心脏预警信号，每个人都得懂！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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纵横志愿 张老师🌹3天前
#医学科普 #医生 #涨知识 午间新闻直播分享
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A-心有林夕3天前
零下的温度，燃着的热血。冬天跑步，是身体与自然的对抗，也是内心与自己的对话
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嗯.3天前
心理委员提醒你 第一，不准从28楼肘击水泥地 第二，不可以去天台看看自己有没有隐形翅膀 第三，脖子不能跟房梁来场酣畅淋漓的拔河 第四，请不要用手腕跟刀片比硬度 第五，也不要去野湖练憋气三个小时 第六，不能躲在国道旁边，等大货车出来的时候吓他一跳 第七，禁止和高铁比比谁力气大 第八，拒绝喝确保庄稼正常生长的小饮料 第九，也不要去和鱼比肺活量#shopping @🌧️
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茉莉雨6天前
#向全世界安利李一桐 #李一桐
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苏苏1周前
#热点 #热门 #科普 #抖音小助手dou上热门 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王斌 岐黄叁辨堂3天前
你记住了吗#养生 #健康 #知识 #临沂王斌 #正能量
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萌祁祁爱运动4天前
空腹爬楼梯15层×15趟，跳操60分钟 运动,是治愈疲惫的最佳良药 一场大汗淋漓,换来一身轻松#运动 #健身 #自律 #记录真实生活 #日常vlog
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雅雯3天前
#警示 #身体警示 #身体警示提醒 #关注身体健康 #健康养生
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健康叙闻1周前
护心指南：3个信号+3招守护 年轻≠心脏无忧！视频聚焦隐匿性心脏健康风险，客观解析易被忽视的预警信号（如活动后胸闷、心悸、夜间不适），并分享三招科学护心方法：规律作息、适度运动、均衡饮食。同步说明心电图、心脏彩超等基础检查的必要性，倡导“早关注、早预防”的健康理念。内容基于医学常识整理，旨在提升健康意识，非医疗诊断。关爱身体，从倾听细微信号开始～#猝死 #心脏猝死 （温馨提示：个体状况请咨询专业医师，如有不适及时就医）
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穆南杉先生1周前
穆南杉#正能量#科普#涨知识#情感#万万没想到
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Sabiylar3天前
#科普 #上热搜 #热点 #小知识 #助手抖音
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潘先生3天前
常州潘世磊#正能量 #健康 #涨知识 #科普 #常州新北
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活在当下WB1周前
完成777（七天七大洲七场马拉松）挑战的74岁励建安院士谈运动锻炼的三大原则，跑友们仔细记好，莫踩坑！#沂水130战队 #每天分享科普知识 #因为热爱所以坚持 #上热搜 #励建安
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知识小团子5天前
为什么美国人花了很多时间在体育上？#冷知识#科普
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广告人 健哥5天前
#热点 #头条 #健康 #今日热点
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小括号🦁6天前
反复看这段视频，他艰难的攀爬到上面，感觉他精疲力尽，大口的喘着气，嘴唇干，口渴，，，看哭我了，心疼一博，他努力把自己喜欢的事做到极致，很喜欢他说的，天地无察，但我在乎，#心动 #攀岩 #记录真实生活 #宝藏男孩王一博 #王一博平安喜乐
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苏苏1周前
#热点 #热门 #科普 #抖音小助手dou上热门 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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林州升顺来讲法1周前
#知识科普 #内容太过真实 #林州 #科普 #每日分享
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然仔闺蜜说5天前
辟谣！ #每天跟我涨知识@抖音小助手
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十年陈说健身1年前
爬楼梯瘦的快吗？你能一口气爬完30楼吗？#空腹有氧#爬楼梯减脂 #居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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芳子1周前
二爬天门山与一群热情奔放、充满生机活力的追梦少年，看到他们爬天梯的酣畅淋漓、感受到他们同外国人交流的开心快乐，愿他们的青春因奋斗、成长与担当而熠熠生辉。
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8502193721周前
#今日热点 #上热搜 #科普冷知识 #今日热点 #头条
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