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睡眠心理科刘璐医生10月前
长期焦虑不要怕，做好这4点，让你远离胡思乱想 #医学科普 #焦虑 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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林熊猫-认知成长1月前
4招 快速停止胡思乱想 #知识分享 #干货分享 #思维 #胡思乱想 #林熊猫认知
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今解7月前
想太多内耗严重，练习这3点，减轻胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #内耗 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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爱吃芒果的小园2月前
如果失业没有收入很焦虑，可以先做这3件事#失业#没有收入#缓解焦虑#热门
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人间布洛芬2月前
我就是这样停止胡思乱想的～#内容过于真实 #日常唠嗑
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鎏汐结界1周前
入睡难？满脑子胡思乱想？越躺越清醒？全是情绪内耗在作祟 9分钟“睡前情绪清理”冥想，帮你温柔卸掉一天的负面情绪，让身体放松、心归位，安安稳稳入眠🌙 ❤点赞收藏，每晚练习改善睡眠 #冥想 #创作者中心 #创作灵感 #助眠 #情绪管理
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女心理师李老师11月前
胡思乱想怎么办？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗的调整方法
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叫我浩子姐姐2月前
总是胡思乱想，活的特别累？这本书专治女性内耗，把敏感变成你的力量！#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #日常唠嗑 #创作人计划
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五台山-山智5月前
早上醒来胡思乱想这么做 #国学文化 #女性智慧 #聊天
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龙蛇变-Relix颜值涅槃2月前
内心敏感想的多，试试这个方法！ #敏感 #想的太多 #神经质 #解决焦虑
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济民心理田教授1周前
经常喜欢胡思乱想是可以治好的 #心理 #心理学 #心理科普 #胡思乱想 #抖出健康知识宝藏
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小搭子3月前
焦虑是最痛苦的事，充实赚钱就是解决焦虑的好办法。 #日常vlog #焦虑
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悦有才的心理话1年前
焦虑胡思乱想该怎么办？听完就懂了😉#心理学 #焦虑 #心理咨询 #焦虑抑郁 #缓解焦虑
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归舟内在觉醒3月前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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生瞳的深度思考5天前
精神内耗的解药是正面效应，即通过正念回到当下。精神内耗源于注意力不在当下，与错误的东西较劲。正念让注意力有明确落脚点，停止胡思乱想，缓解精神内耗。#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #认知#成长#人生感悟
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水灵老师5月前
四句话帮你停止胡思乱想 #缓解焦虑 #胡思乱想 #心烦 #平和心态养生法 #自我疗愈指南
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MentorClub4年前
工作中总爱胡思乱想怎么办？有三个解决办法。#职场 #解压
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甜屿湾3天前
专治胡思乱想 ——别再为已经过去的事，反复内耗自己！ #爱自己 #爱自己的一百种方式 #胡思乱想
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肆零老汉3周前
抑郁、焦虑咱不怕，找对办法克服它，分享几种保命技能！ #抑郁 #焦虑 #知识分享 #经验分享
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心理学者李宏夫3年前
一到晚上，就胡思乱想睡不着怎么办？学会这一招，一觉睡到大天亮！#焦虑 #失眠 #抗抑郁 @DOU+小助手
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甲东-从焦虑到从容2天前
一招教你停止胡思乱想
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李天益振经好睡眠7月前
不开心，到底该怎么办？ #不开心怎么办 #胡思乱想睡不着 #焦虑抑郁 #身心健康 #胡思乱想
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心理导师韩雪梅4月前
总陷在胡思乱想里？3句话帮你跳出精神内耗 #胡思乱想 #精神内耗
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非常道-策问2天前
别再钻牛角尖！三个规律找回状态 #情绪调节 #拒绝胡思乱想 #干货分享 #实用心理学 #自我疗愈
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成长书库4月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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潇心-阅读1周前
不要担心2小时和8公里以外的事情 打败焦虑的最好方法，是停止杞人忧天、胡思乱想，专注于当下能掌控的事情。#读书成长 #读书点亮人生 #创作者中心 #创作灵感
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一枚小金子2周前
有时候心情真的会莫名其妙的down下来，我就急需找点事情来分散我自己的胡思乱想，做点什么来着取悦自己#全职妈妈 #日常vlog #泡泡马特盲盒 #治愈
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我叫惟栩3周前
停止胡思乱想好方法
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张博士解焦虑3周前
4个方法快速缓解你的焦虑 #焦虑 #情绪#认知 #心态 #胡思乱想
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我一定能成功(2026版)2周前
一招让你停止胡思乱想 #Now冥想 #冥想 #胡思乱想 #睡不着
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梁丫头解焦虑1周前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑 #失眠 #正念 #慢跑 #自我成长
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倪师医道传万家3周前
年纪大老胡思乱想的看看哦 #中医传承 #胡思乱想
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关欣心理2月前
控制不住胡思乱想，凡事都往坏处想！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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梁丫头解焦虑1周前
很多人焦虑后，被脑海中的胡思乱想和控制不住的情绪内耗着，被身体的各种躯体反应这么着，但却没有找对根源去，在错误的路上苦苦煎熬着。有效的正念练习会很好的带你走出焦虑！#焦虑#失眠#正念冥想 #慢跑
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精神小满1年前
每天做这两件小事，告别胡思乱想 #活在当下 #胡思乱想 #干货 #女性智慧
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祝缓圆3月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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可心的正念时光3天前
要想改善焦虑最关键的一点就是打破思维惯性#正念 #焦虑 #心理学 #个人成长 #心理健康
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正知正念2月前
#焦虑 #抑郁 #胡思乱想睡不着 如果你总是胡思乱想停不下来，满身疲惫觉得没有力气，疲惫不堪，那么很可能你的大脑正在开启默认模式网络，请你学会用正念让大脑真正得到休息，主动关闭大脑的默认程序。#失眠
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俗人小敏3周前
晚上一躺下就胡思乱想到失眠？感觉对未来特别迷茫？别硬想了，亲测有效的笨办法就一个：找件小事，把手和脑子先占上。未来由无数个当下组成#焦虑 #失眠 #迷茫 #专注 #个人成长
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刘老师解焦虑3月前
焦虑这三招就够了 #焦虑
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赵伦练心理3月前
第1集：睡好觉的第一步练什么好？首先要从本能上训练。 #失眠 #睡眠 #焦虑#胡思乱想 #放松
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北京精神科张喜梅3月前
北京精神科张喜梅：焦虑抑郁一招停止胡思乱想。#北京精神科 #缓解焦虑 #对抗抑郁症 #精神科医生张喜梅
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天意说焦虑10月前
与其整天瞎琢磨胡思乱想，不如顺其自然，该干啥干啥#焦虑 #情绪管理
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钟文情绪管理3月前
负面念头停不下来
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循徐渐进3月前
#人生感悟 #生活感悟 #提升认知思维 #人生感悟 #大F
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中医睡眠专家敖海清2年前
#焦虑 #胡思乱想 睡前可以这样做。#中医 #失眠 #我的门诊故事 #心理睡眠专家敖海清
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鹏飞向内求5月前
一招教你解决胡思乱想，走出精神内耗#焦虑 #内耗 #情绪 #独立思考
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小熊成长碎碎念2周前
停止胡思乱想｜3个培养钝感力的方法#钝感力#培养钝感力 #胡思乱想 #口播 #表达
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衣瑾好睡眠5月前
胡思乱想睡不着？两步让大脑立刻“关机”！ #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #快速入睡 #睡眠质量
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阿飞的胡思乱想2周前
如果一件事让你特别焦虑，那么解决他的最好办法就是立即去做。#画中有话 #哲学#思考的力量
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医生吴博士5月前
焦虑最怕你做的4件事，只要做对了，焦虑一天比一天好 #心理健康 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #新一代抗焦虑
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高维博士专注心理疏导1月前
与其胡思乱想 不如好好活在当下 #心理疏导 #高维博士
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小猫说🐱（IP智能体）7月前
手把手教会你一天时间找到自己赚钱的生意. #普通人搞钱 #良心分享 #小红书创业 #商业思维 #个人成长
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玉米爸1天前
#读书分享 #胡思乱想消除指南 #内耗 #停止内耗 #情绪管理
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农夫（钱途得道）9月前
365天干一件事，熟练度和经验就是你的竞争力 越是胡思乱想越穷！试试这个“一件事“法则，普通人也能变厉害！ #专注力练习 #自我提升 #逆袭思维 #搞钱思维 #竞争力
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安然拆解焦虑6月前
胡思乱想，停不下来怎么办？ #实用心理学 #心理 #焦虑 #胡思乱想
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今解1月前
走出负面情绪，停止胡思乱想 #心理学 #负面情绪 #停止精神内耗 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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强子说焦虑9月前
为什么胡思乱想停不下来#胡思乱想 #焦虑#情绪管理
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程一乘1月前
别让焦虑榨干你！记好3招，状态一天比一天好 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #情绪 #肠胃
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廖博士讲强迫焦虑8月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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刘佳导师解焦虑2周前
#焦虑 #情绪认知 #自我疗愈 #停止胡思乱想
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杨三三1月前
一天下来不知道在忙什么，一天时间就过去了， 去找到那件重要且紧急的事情围绕着这件事情去学习去做， 要先找到一件事情去做再学习，不是学了再去做#创业#个人成长#直播#挣钱#
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郑林熹爱讲话3月前
专治“一躺下想事情就停不下来” 喂～那个躺在床上胡思乱想到失眠的，进来抄作业！这个方法我试了100次，次次管用！今晚就让你睡个好觉。 #停止内耗 #失眠 #情绪管理 #妈妈成长#女性智慧
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