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吃不胖8月前
爱吃西红柿的可以去试试这个西红柿蛋炒饭 真的太太太好吃了#妈呀太香了 #简简单单又一餐 #番茄炒饭
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小卷心菜记1月前
低成本减脂餐Day51｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：番茄鸡蛋火腿炒饭 #美食 #家常菜 #减脂餐 #美食教程 #做饭
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丸子不长肉10月前
这个低油版西红柿炒鸡蛋，拌饭超绝 #西红柿炒鸡蛋 #番茄炒鸡蛋 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程
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饲养员老崔6月前
靠这道菜瘦 30 斤｜一分钟教会你｜无油西红柿炒饭，一点不输给正常的西红柿炒鸡蛋炒饭，嘎嘎好吃，喜欢的朋友快去试试吧#一起减肥打卡 #抖音美食创作者 #美食教程 #低卡低脂餐 #每日美食分享
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还是叫我pipi吧1月前
vlog｜一人食｜🍅🥚🥬🍚 今日份菜单：西红柿鸡蛋青菜炒饭！ 我们的目标是：营养 好吃 健康 干净！#真实生活分享计划 #一人食 #做饭我是认真的好吃是必须的 #减脂 #低卡低脂餐
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小曹只做轻食餐2月前
管理期我超爱的无米番茄蛋炒饭！吃饱还不到300大卡！ 做法也很简单～不仅饱腹低卡还很好吃！学会了赶紧安排上！#减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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吴七七4月前
裹满酱汁西红柿的鸡蛋炒饭，我可以一次炫两碗#剩米饭做法 #在家做美食 #美食vlog #西红柿鸡蛋 #炒饭
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兜子的晚餐日记3月前
第5集｜番茄鸡蛋炒饭｜#每日分享减脂餐 #减脂餐食谱 #蛋炒饭 #减脂饮食 #每天吃什么减脂
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小饭桌6月前
减脂期也能放心吃的炒饭，食材切丁，加入简单调味，美味即成，好吃又掉秤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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琪琪的轻食日记1月前
好吃低卡做法超简单的茄汁鸡蛋炒饭！ 汤汁浓郁还黏糊糊的。 #炒饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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倾城辰2月前
今天的减脂午餐｜番茄鸡蛋牛肉饭，酸甜开胃，好吃不胖，减脂期也能炫米饭，精准控卡不超标，这一口谁能顶得住～#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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朱朱的低卡食记1周前
#减脂餐 #减肥食谱分享 #今天吃什么 #一人食吃什么
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张鼎鼎女士2月前
低卡低脂简易版减脂餐，少油少盐就可以吃到低卡炒饭#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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饭饭丁4月前
超简单好好吃！低脂低卡又营养，放心吃到饱！剩饭和番茄简单一炒，加入牛油果粒，再盖个Duang～水煎蛋，撒上胡椒盐，淋两滴生抽，一口下去大满足！#番茄炒饭 #拌饭 #一人食 #剩米饭的神仙吃法 #减脂人的一日三餐
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菜慢慢7月前
酸甜开胃🍅料多到溢出的番茄炒饭🥄 #抖音美食创作者 #炒饭的神仙做法 #美食vlog #夏日开胃菜 #晚饭吃什么
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爱吃泡面2月前
今天吃番茄酱蛋炒饭#美食 #蛋炒饭 #炒饭 #营养健康早餐
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大表哥（家庭厨房主理人）5月前
炒饭系列之二 ：番茄鸡蛋炒饭#抖音美食创作者 #美食制作分享 #懒人美食 #剩米饭做法 #晚饭吃什么
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鍹鍹的厨房日记8月前
米饭竟然可以这样吃，一切皆可炒饭系列（2）番茄土豆炒饭#炒饭 #美食日常 #厨房里的欢乐时光 #番茄
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赚钱养男模5天前
好吃到舔盘的番茄蛋炒饭 #蛋炒饭 #番茄蛋炒饭 #动手自己做美食 #自制美食 #健康美食自己做
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美娜在自律3月前
这个无米版盖浇饭 真的太好吃了 推荐减脂人都去试一下#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡
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格格炫一碗（低脂餐）3月前
减脂餐天花板就它了！低卡无米番茄烩饭#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #无米炒饭 #番茄
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琪琪的轻食日记3月前
自律晚餐就吃这个无米番茄烩饭吧~ 茄汁浓郁，香到天灵盖呀！ #无米炒饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐
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田小民健康生活馆8月前
碳水脑袋狂喜！西红柿和青稞的碰撞也太绝了吧！ #青稞 #炒饭 #美食教程 #美食制作 #控糖
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轩宝会做饭10月前
今日菜单｜无米炒饭 食材：菜花 西红柿 鸡蛋 #体重管理#吃瘦不饿瘦 #减脂 #减脂餐 #好吃到停不下来
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中登张大嘴3月前
中登的生活化减脂餐（番茄牛肉饭） 番茄&牛肉减脂绝配！#减肥#减脂餐#生活化减脂#番茄牛肉 #番茄鸡蛋烩饭 @DOU+上热门
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胡闹小厨房7月前
西式无米炒饭真绝了！热量砍80%，20分钟搞定，粒粒弹牙 #无米炒饭 #低卡低脂餐 #减脂餐 #番茄炒饭 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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格格炫一碗（低脂餐）6月前
香绝了‼️低卡番茄牛肉滑蛋拌饭🔥低卡高蛋白，巨好吃巨掉秤😋减脂期也可以大口吃饭～#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #低卡拌饭
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土豆烧肉事务所6天前
番茄鸡蛋牛肉饭 适合减脂期吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食 #少油低脂的一人食
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年不垃圾～3月前
减脂期不敢吃番茄炒蛋的，可以这样做，低卡营养又美味#家常菜 #在家做美食 #减肥健康饮食 #减肥 #番茄炒蛋
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婉婉减脂餐6天前
#家常菜 #美食教程 #自制减肥餐 #低脂低卡 #自制美食
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美娜在自律3月前
巨好吃 巨掉秤的 番茄鸡蛋盖浇饭 没有一粒米#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小敏的减脂厨房3月前
减脂期馋碳水？狂炫这碗无米炒饭！ 虾仁鸡蛋番茄料十足，香到舔盘！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食
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时光。Moon8月前
你推荐的这道菜被我炒饭车了@zhōu🌺 😬 #丝瓜番茄炒鸡蛋做法 #减脂餐 #不吃外卖 #拒绝外卖 #大型翻车现场
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小孙爱吃肉（减脂版）4月前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐西红柿炒鸡蛋拌饭#减脂餐 #健身饮食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #低卡美食
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小权花花6月前
#减肥 #减脂 生活记录｜Day107｜今天吃番茄香菇鸡蛋炒饭#减脂餐 #减肥餐 #今天吃什么
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朱朱的低卡食记3周前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一人食吃什么 #减肥食谱分享
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小蛮再瘦点2周前
为什么这餐是减脂餐？蔬菜：番茄、白菜；蛋白质：鸡蛋、虾仁；碳水：一拳米饭，搭配低卡酱料就是一顿完美减脂餐哦～#自制减脂餐 #好身材吃出来 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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啊柠的减脂餐3周前
减脂也要好好吃饭～番茄鸡腿滑蛋饭#减脂期#我的减脂日记
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今天不做蛋糕3天前
番茄炒饭真的可以加蒜末
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小蒋的轻食日记1周前
减脂期也能放心吃的蛋炒饭#减脂餐#低卡减脂#蛋炒饭 #鸡蛋虾仁炒饭
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小爱的减脂食记4月前
#美食教程 #减脂午餐 #减脂餐教程 #低卡美食 #减脂餐
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宇哥吃瘦了7月前
减脂第四十天｜番茄西兰花木耳炒蛋 搭配150克米饭 香喷喷 下饭又低卡 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #生活化减脂
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杰杰轻食7月前
番茄炒鸡蛋#好吃到停不下来 #减脂期 #番茄酱#美食 #减脂餐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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轻食森林1月前
瘦了30斤 今日分享番茄虾仁滑蛋盖饭 营养均衡 做法简单方便#减脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦#漂亮饭#干净饮食
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盛潮的减脂厨房3月前
Day11高碳日炒饭太香了，明天开始高碳减脂了#高碳日 #健身 #减脂餐 #碳循环减肥 #懒人碳循环
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Lin同学（美食版）3周前
番茄鸡蛋打卤饭，堪称减脂期“三好学生”！酸甜浓汁裹满米粒，一口就沦陷 （今日消费🥚1.2💰）#番茄鸡蛋烩饭 #低卡低脂餐 #实习生做饭 #果然减肥的人最会做饭 #懒人快手菜 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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银鱼不吃香菜（减脂版）1周前
生活化减脂一人食：番茄鸡蛋烩饭 🍅西红柿一个：25kcal 🥚鸡蛋一个：69kcal 🥃花生油10.5g：94kcal 🍚米饭115g：133kcal 初始体重110斤，已减重3.6斤 #生活化减脂 #减脂晚餐 #备婚减肥
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周末做饭记🍚10月前
好好吃饭-鸡蛋番茄炒饭#周末做饭 #我的厨房日记
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懒懒开饭了1月前
低卡是真低卡，好吃也是真好吃！茄汁西葫芦鸡蛋饭，酸甜口味，减脂期刚需版。#懒人美食 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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发酵了May1月前
低卡减脂第8集| 黑松露蟹柳滑蛋炒饭，炒香的！番茄虾滑汤也番茄味十足！赶紧试看看吧！#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #vlog美食记 #炒饭的神仙做法
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洋子轻食记3月前
都给我去做❗减脂期主食的好搭档 番茄鸡蛋炒牛肉 真的好吃到爆 不要在说嘴没味了哈#低卡美食 #减脂餐 #减脂期#没想到番茄鸡蛋炒牛肉这么好吃 #下饭菜
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甜饼日记7月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 减脂期做饭太简单了，还好吃，低卡又不缺营养，太香啦#低脂低卡 #减脂午餐 #3分钟营养早餐挑战 #减脂期
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猪猪做菜也无敌8月前
平淡的小生活，简单的小炒饭、健康呦美味！#健身饮食 #好好吃饭 #美食 #美食教程
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嘟嘟妈的成长日记1月前
懒人福音！只要一种调料搞定全家晚餐！ 记住顺序：炒蛋-炒土豆-炒番茄-倒酱汁-焖饭！ 全程一口锅，10分钟上桌！ 酱汁配方我放屏幕上了，照着做保证好吃！一大盘才400大卡，香到舔盘！ 你们做炒饭必放的灵魂配料是什么？评论区告诉我！ #懒人食谱 #减脂 #低卡低脂餐 #美食 #教你做美食
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味拉10月前
做一个相对低卡的蛋炒饭，干净又顶饱的减脂餐#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减脂期主食 #低卡炒饭
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糖宝咕噜噜3周前
吃瘦17斤‼️懒人掉秤晚餐！番茄牛肉滑蛋饭 #真实生活分享计划 #减脂晚餐搭配指南 #低脂低卡减脂餐 #暖厨 #懒人减脂餐
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请叫我小石🍧3周前
减脂期馋炒饭了怎么办？那就做一盆解馋又稳定食欲的时蔬炒饭吧#减脂期吃什么 #健康美食亲手制作 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #今天吃什么
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晚安公主9月前
什么炒饭让我一个月瘦十斤？！减肥饮食分享！#减肥 #减肥饮食 #养生 #养生就是养健康 #炒饭
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10000顿饭3月前
番茄炒蛋～好吃😋减肥～#美食 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 #减脂餐 #减肥 #减脂餐
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山磊教美食6月前
我做了这么多啦，让我看看你们做的菜 #蛋炒饭#减脂餐#上班族#美食教程#生活的烟火气息
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小希｜的生活日记3月前
哇哇啊啊 太爱这一口番茄牛肉滑蛋饭啦 一定要配米饭哦！快去吃 #减脂餐#番茄牛肉烩饭#这一口太香了#挑战100道减脂餐 #美食
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辣条太辣不吃啦6月前
减脂期也能吃的炒饭！超低卡！1分钟就能学会！#在家做美食 #健康的饮食习惯 #懒人美食 #炒饭 #吃瘦不饿瘦
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