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大攀运动健康笔记6月前
肚子上下分层❓3招改善凸出的葫芦腹✅ 肚子中间明显凹陷，显得胃和小腹特别凸出，怎么练腹都没效果，这是典型的葫芦腹体态，是膈肌功能失常和核心不稳导致的。圆肩驼背的不良体态习惯，胸廓被压缩无法扩张，导致膈肌卡在下降位，呼吸模式出问题，再加上深层腹肌和盆底肌无力，身体会不自觉地用吸肚子动作来代偿，久而久之变成葫芦腹。要解决问题，首先应该恢复膈肌功能，同时训练激活深层核心和盆底肌，平衡腹内压。 #葫芦腹  #小腹突出  #肚子分层 #悬垂腹 #夏日减脂大作战
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夏夏产后学苑10月前
上下腹都大，中间还断层？这种其实很好办！ #产后恢复 #肚子大 #宝妈 #体态 #腹部断层
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小发发（二胎孕期)2年前
想剖的姐妹可以看下，这是剖完6个月的肚子，剖完都会有分层的，肚子越大分层会越明显，我得肚子已经很小了，但是还是会有一点分层，只不过是位置看不太出来#剖腹产 #产后的肚子 #产后恢复身材 #产后的身体变化 #产后宝妈
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小谢孕产康复9月前
葫芦肚子2个手法，每天10min，2周平坦小腹！ #葫芦肚 #肚子分层 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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是大婷子呀（已➖40斤）9月前
今日份分层肚打卡，分层的位置越来越平了，离上岸不远了#悬垂腹 #肚子分层 #大肚子 #产后恢复 #瘦肚子
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上海同济整形 周峰8月前
专治剖腹产后肚子分层！3小时迷你腹壁！ #剖宫产 #台阶肚 #悬垂腹 #妊娠纹 #医学科普
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产后教练小麦1年前
#肚子 从中间开始分层的姐妹！千万不要盲目做#减脂 了！#产后宝妈 #产后恢复 #恢复少女身材
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猪猪日常带娃中1年前
刀口上面有一坨肉 肚子分层了 咋整呀 能恢复回去的吗？#产后恢复 #哺乳期 #产后宝妈 #剖腹产
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态1年前
产后瘦肚子，1个手法+2个动作，超有用 #产后修复 #肚子分层 #肚子分层了怎么办 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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团子刷精油1年前
小腹突出，悬垂腹，剖腹产后肚子分层！每次10分坚持这3个动作 #大肚腩变小蛮腰 #悬垂腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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欣老师产后塑形1年前
看到她的变化，我都惊呆了......肚子分层，难瘦，筋膜松解少不了，赶快收藏打卡，评论区报喜~#产后恢复 #瘦肚子 #大肚子
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
悬垂腹跟练(1)，皮肉分层自救，筋膜松解修复是第1️⃣步，筋膜层对肌肤组织主要起到粘连和支撑的作用筋膜层的紧致度决定皮肤对深层组织的粘附力，修复很重要，皮肉分层的姐妹每天都要做一做松解，重复3-5遍左右，再结合后面的复位和核心练习效果更好哦！ #悬垂腹 #皮肉分离 #筋膜松解 #悬垂腹修复 #悬垂腹妈妈
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上海同济整形 周峰9月前
产后肚子分层怎么办？大部分宝妈都需要的恢复方法 #医学科普 #产后肚子 #剖腹产 #身材 #腹壁成型
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圆脸财财（强身健体版）7月前
悬垂腹 肚子分层 大肚腩 刷腹教程来喽！码住！#居家锻炼 #瘦肚子 #经络疏通 #经络刷
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念念麻麻（哺乳期）7月前
#上热门 #产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦肚子 #孕期记录 今天是我抛妇产后的第28天，肚子严重分层，刀口也比别人的长，最起码也有13公分以上，姐妹们，你们肚子分层了吗？
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脂肪刘乾坤1年前
肚子分层严重怎么改善比较好？ #医疗健康创作训练营 #产后恢复 #硬核健康科普行动
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小谢孕产康复8月前
剖腹产肚子分层1个手法松开筋膜，平坦小腹！ #小腹凸出 #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子
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是大婷子呀（已➖40斤）11月前
产后同款肚子的姐妹，这种是筋膜断层，不是脂肪 尤其是剖腹产的姐妹，小肚子怎么都减不下去，有一层皮耷拉下来的，这种需要松解筋膜，光练肚子没用的，本人亲测有效的手法，分享给你们#剖腹产 #瘦肚子 #悬垂腹 #肚子分层 #产后恢复
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秋秋辣妈爱健身9月前
#肚子分层 用筋膜球，在家轻松缓解#疤痕黏连 #产后 #剖腹产
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秋秋辣妈爱健身9月前
#肚子分层 不是胖，是因为你的#筋膜黏连 了，#产后恢复#剖腹产 #居家锻炼 #手法
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）10月前
肚子上下分层葫芦腹❓这不是胖的，这样练能行 葫芦腹肚子的上下分层，这样的腹部形态不是胖出来的，跟我们的呼吸以及膈肌盆底肌都有关系，如果你用错了呼吸方法，葫芦腹有可能会出现。 CC老师教你松解方法以及精准的功能性呼吸模式，调整葫芦问题#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #葫芦腹[话题]# #腹部训练[话题]# #呼吸[话题]#
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）10月前
上面紧下面松典型的分层肚#瘦肚子 #皮肉分离 #内脏下垂 #内脏筋膜 #小肚子突出
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孕产康复思思1年前
剖腹产疤痕上的一坨肉是筋膜层分层 #产后恢复 #产后宝妈 #瘦肚子 #刨腹产
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十二妈妈爱健身1年前
站立时肚子有分层像葫芦一样，这是#悬垂腹 伴有#内脏下垂 ，这三个动作练起来，才能更好的#瘦肚子#宝妈推荐 #创作灵感
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Genteel JAMU1年前
肚子分层减不下去？瘦肚子这样做就对了 #产后恢复 #肚子分层 #宝妈 #jamu #剖腹产
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Lara 轻练 3.5号广州线下课1月前
肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。肚子上下分层？这种葫芦腹其实可以很好改善。这种肚子很多人练了很久没效果，是因为用错了方法，正确思路是恢复胸廓和骨盆的对位及交互功能，提升呼吸效率以及内核心的离心收缩能力。#瘦肚子#瘦小腹#体态矫正#肚子分层#平坦小腹
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豆豆吃娱（爱麻辣拌版3周前
原来我肚子分层不是因为胖 #肚子大 #减肥 #内容过于真实 #瘦肚子 #长肉
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淳享夏夏产后-广广6天前
肚子分层，肚子凸起一坨肉肉，耷拉下来了#产后恢复 #肚子分层#筋膜松解#疤痕#悬垂腹
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在深圳Tina帮你调体态1月前
腹部分层可以怎样改善？ 首先可以通过手法，松解凹陷及周围的肌筋膜组织。可以采取按压，揉腹或腹部肌筋膜手法进行松解。第二步，建立正确的呼吸模式，呼气时改变吸肚脐的习惯，呼气时应是盆底肌上提肋骨下沉，腹部自然内收，腹部表面平整，没有凹陷。#居家锻炼 #产后修复 #腹部训练 ＃下腹突出#孕期训练 #体态调整 ＃产后
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夏扬说腹壁整形7月前
44岁宝妈双层肚子没有腰线，腹壁成形术后肚子像是减肥20斤！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #宝妈 #腹直肌分离
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欣老师助理11月前
惊！肚子松弛与分层竟有这种深层联系 带你了解剖宫产肚子分层的关键！#产后恢复 #哺乳期减肥 #宝妈逆袭减肥
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刘姥姥2月前
肚皮分层的原因✅ #肚皮分层 #瘢痕黏连
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崔明珠产康（杨教练）3月前
这种是剖生分层肚，需要先进行筋膜层复位！ #产后 #剖腹产 #剖宫产 #肚子分层 #皮肉分离
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谢超3月前
有没有同款肚子，剖腹产断层肚子，今天来收拾它！#断层肚 #剖腹产疤痕 #剖腹产断层肚#谢超医生 #体雕和吸脂的区别
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木荃孕产2年前
疤痕-腹部分层案例分析与方案！有褶皱的！有肉肉把疤痕盖住的！快保存收藏练起来！#疤痕 #干货分享 #老疤 @抖音小助手
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一帆健身工作室1周前
#剖腹产 #肚子分层 这样练平坦小腹！！#宝妈 #居家锻炼 #瘦肚子
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啊小不小（产后收腹内裤）1年前
产后肚子又大分层不可怕 可怕的是你不去干预他时间久了肚子只会越来越大#产后恢复 #产后收腹提臀裤推荐 #产后宝妈 #刨腹产 #只有宝妈才懂吧
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是酥酥耶（全职备孕）7月前
剖腹产肚子分层怎么办，每天十分钟松解做起来 #剖腹产#二胎#逆袭 #运动 #产康
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土土虎2年前
产后妈妈肚子护理！纹路！色沉！悬浮分层！#产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后的肚子 #居家锻炼
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思言体态矫正8月前
肚子上下分层？这种葫芦腹其实很好改善❗ 这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善。 #体态调整 #产后恢复身材 #居家锻炼 #好身材练起来
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
剖腹产肚子分层👉居家5步松解手法自救❌黏连❌分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产肚子下垂 #剖腹产肚子分层 #剖宫产肚子 #剖腹产妈妈
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一帆健身工作室1月前
#剖腹产 #肚子分层 这样练平坦小腹！！#宝妈 #产后恢复 #瘦肚子
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腹壁整形医生梁红伟8月前
宝妈剖腹产后腹部分层，皮肤松弛，腹部脂肪堆积，没有腰线。 今日通过腹壁整形手术切除松弛赘肉727克，抽出脂肪1500ml，来看看她的术后即刻吧 #腹部松弛 #腹部松弛下垂 #腹部赘肉 #腹壁整形 #腹壁成形
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是酥酥耶（全职备孕）11月前
想要不分层，照灯按摩松解一步都不能少 #怀孕 #剖腹产 #产后恢复 #二胎 #产后宝妈
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崔明珠产康（杨教练）2周前
这种肚子最好减:剖生分层肚，要做筋膜层复位 #剖腹产 #产后恢复身材 #皮肉分离 #肚子分层 #宝妈产后修复
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团子刷精油7月前
小腹突出悬垂腹，刨腹产分层无删减跟练教程！#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #经络刷
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袁小圈专注呼吸训练1年前
剖的妈妈们，小肚肚分层，坚持8️⃣痕手法松解，让小腹变得更平整#剖腹产疤痕 #肚子分层 #剖宫产 #腹直肌分离 #瘦肚子
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是大婷子呀（已➖40斤）9月前
今日份分层肚更新，每天起来最开心的就是拍肚子了，每天都能看到分层的地方一点点变小，动力十足#悬垂腹 #刷腹 #分层肚 #瘦肚子 #产后恢复
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成都整形张航（迷你腹壁·胸·颌面）8月前
产后肚子分层怎么办？12s带你了解迷你腹壁成型！ #成都整形张航 #迷你腹壁整形 #张航腹壁 #迷你腹壁张航 #产后肚子分层
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辣妈教练阿真（二胎孕期）2周前
📝剖腹产肚子分层，这坨肉很好减！#减肥 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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秋秋辣妈爱健身8月前
感觉腹部肌肉分层了，可能是黏连了#剖腹产 #肚子分层 #产后恢复 #黏连
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是大婷子呀（已➖40斤）10月前
产后皮肉分离，肚子分层一定要练起来，亲测有效#悬垂腹 #瘦肚子 #产后恢复 #肚子分层 #皮肉分离
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）9月前
肚子上下分层像葫芦，最难减的腹部形态 葫芦腹是一种目前不常见的腹部形态，但是产后妈妈一旦遇到葫芦腹，就是棘手问题 葫芦腹伴随肋骨外翻、漏尿还伴随呼吸模式紊乱等问题 解决葫芦腹势在必行#产后修复[话题]# #孕产瑜伽培训[话题]# #葫芦腹[话题]# #瘦肚子[话题]# #产后妈妈[话题]#
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邓喜宝产后恢复8月前
产后肚子分层，粘连？#剖腹产#产后恢复#疤痕管理#剖腹产妈妈 #带娃日常
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得恩邓（哺乳期）9月前
剖腹产肚子分层，悬垂腹我都是怎么做的 #产后恢复 #剖腹产 #产后宝妈 肚子分层悬垂腹，每天千万别偷懒，坚持护理一定可以恢复好的！#大肚子 #剖腹产 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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椰椰蛋🥥(减肥中)6月前
肚子脂肪太多，产后肚子分层，我可太了解这种痛了#瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材 #告别大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹减肥
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腹壁整形医生蒋萱10月前
产后肚子脂肪分层严重，腹壁术后2个月展示#广州腹壁#腹壁成型#产后恢复 #医学科普
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小谢孕产康复11月前
肚子分层关键是松解手法顺序，可别搞反了！ #肚子分层 #剖腹产疤痕 #剖腹产妈妈 #产后瘦肚子 #剖腹产
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崔明珠产康（杨教练）1年前
剖腹产肚子分层就练这套内容！专项针对产后皮肉分离，肚子分层 #悬垂腹 #产后修复 #瘦肚子 #产后 #剖腹产
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辣妈教练阿真（二胎孕期）7月前
剖腹产小腹凸出，肚子分层，肚子下面垂下一坨肉，你的肚子是不是也这样？ #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离   #剖腹产肚子 #减掉大肚腩
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秋子带你产后恢复(二胎宝妈)9月前
#肚子分层 不是胖，是因为你的#筋膜黏连 了，#产后恢复 #剖腹产 #居家锻炼
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夏扬说腹壁整形6月前
56岁游泳圈多层肚子，腹壁成形给展平了，腰也能收成双c腰！#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #宝妈 #腹直肌分离
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五季细节美臀(五季功能私教)6月前
腰腹问题:皮肉分离高压腹#细节美臀#腰腹美学#五季腰腹美学
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