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壮壮半月板很OK8月前
功能恢复不要逞强 很多人去纠结不舒服要不要锻炼，我就是靠康复训练上岸的，不会再让静养毁了大家，分享代偿机制训练#运动康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板
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协和博士周磊1年前
半月板损伤的朋友，如何进行功能锻炼？#膝关节 #医者仁心 #骨科 #硬核健康科普行动 #膝盖疼
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骨科康复王主任1年前
半月板损伤别静养，不花钱在家练！#半月板 #康复运动 #康复训练
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协和博士周磊1年前
#半月板损伤 #硬核健康科普行动 #腿疼 #膝盖疼 #医者仁心
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赵凯主任6月前
半月板损伤还能正常运动吗？#医学科普 #半月板#中医
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关节置换专家苏赤6月前
半月板二度损伤，做这些动作避免损伤加重 #医学科普 #半月板损伤 #骨科 #关节
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运动康复李老师10月前
半月板损伤，这两类运动能不做就不做 #半月板损伤 #膝盖保养 #远离伤病
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海哥的运动与健康9月前
半月板损伤不可逆，三条保膝秘诀告诉你 每天跑步5公里，28岁小伙半月板磨成60岁！骨科门诊数据触目惊心：**73%的跑者半月板损伤都是自己作出来的**！今天教你三个保膝秘诀，让你跑到80岁还能健步如飞！ #跑步 #膝关节 #跑步膝盖疼 #膝关节康复 #跑步知识
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运动康复师（张）7月前
一二度半月板的康复训练动作！看完你就懂膝盖了 #运动康复 #膝盖 #半月板 #膝盖损伤 #康复
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新体运动康复常柏7月前
半月板损伤之后还能继续运动吗 90%可以#半月板 #半月板撕裂 #半月板康复 #半月板损伤康复训练 #运动康复
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运动康复李老师3月前
半月板损伤，能自己发现吗？ #半月板损伤 #居家锻炼 #康复运动
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同济关节运医程鹏大夫11月前
运动半月板撕裂治疗后还能打球吗？ #半月板撕裂 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生9月前
半月板损伤，我们要如何应对？#半月板损伤 #半月板 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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骨关节外科郭通亚医生6月前
半月板损伤要想好得快，教你三招。#抖出健康知识宝藏 #健康知识有真知 #半月板损伤 #练腿
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骨关节科专家荆琳8月前
半月板不用手术，靠养就可以，具体怎么做呢 #半月板 #软骨磨损 #膝盖疼 #膝骨关节炎
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关节外科郝医生1年前
运动扭伤导致半月板撕裂，手术修复过程 #硬核健康科普行动 #医学科普 #半月板撕裂 #运动
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仁济髋膝肩赵耀超7月前
半月板损伤先别慌，90% 的人靠养就能好的。#仁济医院骨关节外科
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半个半月板8月前
半月板撕裂手术后102天 跑步尝试#半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板手术 #康复运动 #半月板术后
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同济关节运医程鹏大夫9月前
轻度半月板损伤，多久能恢复正常运动 #半月板损伤 #膝关节疼痛 #运动损伤
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骨关节康复朱医生1年前
半月板损伤还能打球吗 一旦半月板损伤了，好了以后还能运动？还能不能打球了？#半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板 #硬核健康科普行动 #半月板康复
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脊柱赵庆华主任8月前
半月板损伤要想好的快，牢记这4点 #运动受伤 #半月板撕裂 #脚扭伤
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运动康复师大拇哥9月前
半月板损伤膝盖出现弹响，放下手机跟我练 #半月板 #弹响 #半月板撕裂 #膝关节疼痛 #膝盖保护
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同济关节运医程鹏大夫9月前
膝关节半月板损伤能治愈吗？分为三种情况！ #膝关节 #半月板撕裂 #半月板损伤
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运动康复师大拇哥8月前
半月板损伤后，走路多一点就腿疼，放下手机跟我练#半月板 #半月板撕裂 #半月板康复 #肌肉萎缩#运动康复
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复1年前
半月板损伤如何恢复？ 半月板损伤如果只是一味的养肌肉肯定会萎缩的，这样你蹲起走路肌肉力量不行一定，加上姿势不对一定还会痛，所以运动康复非常重要，改变你的发力习惯，改变不正确的走路蹲起姿势很关键#半月板损伤 #康复训练 #膝盖保养 #膝关节康复 #腿部训练
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运动医学颜欣心1周前
半月板损伤别静养！早期康复才是关键 #半月板 #半月板损伤 #康复运动 #骨科 #运动医学颜欣心
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骨科衡医生1周前
#半月板损伤#运动医学衡科
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关节外科常大夫4月前
半月板损伤以后，还能够剧烈运动吗 #医学科普 #半月板 #医者仁心 #抖出健康科普知识
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关节外科常大夫1年前
半月板损伤后还能运动吗？#健康科普 #医学科普 #骨科 #半月板 #膝关节
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骨关节康复朱医生2月前
半月板损伤了怎么办？还能不能愈合？还能不能运动了？ #半月板损伤 #膝关节疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科运动医学陈志超医生2周前
半月板损伤哪些动作不能做？#半月板损伤 #康复 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动医学陈疾忤1年前
半月板撕裂之后不想手术，那平时还能运动吗？ #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板康复 #运动 #运动损伤
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骨关节科专家荆琳7月前
半月板损伤后，还可以继续运动吗 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损 #膝盖疼
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关节微创李宇1年前
半月板损伤初期应该怎么锻炼？看完视频您就清楚了。 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #2025健康许愿池 #运动损伤 #关节微创李宇
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运动医学与足踝外科医生王克涛8月前
半月板2度损伤靠墙练好一个动作能逆转 #半月板 #半月板损伤 #大数据推荐给有需要的人 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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壮壮半月板很OK8月前
半月板功能康复训练 分享半月板训练的功能康复动作#运动康复 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板损伤 #半月板
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谢新辉医生2月前
半月板损伤后，彻底静养会带来6大危害！如何运动？医生讲清楚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动康复师（张）2月前
膝关节半月板损伤后，哪些动作不能做？看完你就懂了 #半月板#篮球#运动科普#运动损伤 #膝关节
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运动医学颜欣心1周前
半月板损伤别乱动，牢记3个康复动作 #半月板损伤 #半月板撕裂 #抖出健康知识宝藏 #运动医学颜欣心
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关节医生李辉2年前
半月板损伤，可以不做手术 #半月板损伤 #关节医生李辉
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运动康复李老师8月前
半月板损伤，打球跑步时髌骨髌腱还会疼痛不适，这块肌肉一定要练 #半月板损伤 #运动康复 #腿部力量
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乐则运动防护4周前
以为在养膝，其实在毁膝！半月板损伤后这些错误习惯赶紧改掉！#半月板#半月板康复 #膝盖康复 #生活习惯 #保护膝盖
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运动医学骨科黄玮教授5月前
半月板损伤后，还可以继续运动吗 #半月板撕裂 #膝关节疼痛 #膝关节损伤 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科专家荆琳4月前
半月板2-3级损伤，还可以运动吗 #半月板损伤 #膝骨关节炎 #软骨磨损 #膝盖疼
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膝关节专家文印宪10月前
一二度#半月板损伤， 分享四个有效康复锻炼动作 #康复训练 #膝盖疼 #医学科普
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骨科谭师兄8月前
半月板损伤后还能运动吗? #医学科普 #医疗小常识 #科普一下 #专家说
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关节运动医学邢林卿4周前
半月板损伤后3做3不做 #半月板损伤 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科张主任10月前
半月板损伤还能不能运动#膝盖疼痛 #半月板损伤 #膝关节炎 #医学科普
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣6月前
半月板损伤七个多月康复训练 今天没有更新动作 不过要坚持“练功”啊 😊回复评论区朋友【多久能练这个动作？】 我还是那句话：根据个人情况来练 只要不疼都能练 医生的话说：敢于挑战自己 加油👍#运动康复 #今日分享 #半月板 #运动康复
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关节外科郝医生11月前
怎样才能让半月板损伤加速恢复，记住这几个关键点 #医疗健康创作训练营 #健康科普 #半月板损伤 #膝盖疼痛 #内容启发搜索
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运动医学颜欣心2月前
半月板损伤千万别乱动！#半月板损伤 #半月板 #运动损伤 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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运动医学骨科黄玮教授9月前
半月板损伤，分享三个简单锻炼动作 #半月板 #半月板撕裂 #半月板康复
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运动医学颜欣心1月前
半月板损伤后，光靠锻炼不够！ #半月板 #锻炼 #半月板撕裂 #健康 #抖出健康知识宝藏
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运动医学P哥7月前
半月板损伤后能否正常恢复运动？ #医学科普 #半月板撕裂 #半月板康复 #运动 #重返运动康复
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骨关节康复朱医生1年前
半月板损伤怎么治疗好得快！ 半月板损伤怎么办？请记好这个6方面！#半月板损伤 #膝盖疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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康复李琛2月前
半月板Ⅰ度损伤，Ⅱ度损伤，是不是需要做手术？还能运动吗？#半月板损伤 #运动康复 #半月板康复 #健康科普 #康复训练
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣5月前
半月板损伤（撕裂）保守治疗前期康复运动其实就四个动作1.勾脚2.抬腿.3.支撑4.空蹬腿 不能练错了 ，损伤的膝盖最怕两个动作：1.深蹲2.上下楼梯 治疗方法因人而异分享是为了了解更清楚#半月板 #康复运动 #每日 #抖音小助手dou上热门
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上海交通大学关节俞银贤7月前
半月板损伤后还能运动吗 #医学科普 #膝关节 #半月板 #半月板撕裂
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一名无聊的康复师1月前
#青年创作者成长计划 #膝关节 #半月板 #运动康复 #康复训练
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王国强3周前
半月板损伤后如何锻炼，2个动作来帮您 #半月板损伤 #半月板损伤运动康复 #康复运动 #医生科普 #保守治疗
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骨关节科王锴医生6月前
想要半月板损伤好得快，教你3招，千万不要错过 #半月板损伤 #半月板康复 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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新体运动康复常柏6月前
半月板损伤还能跑步吗#运动康复训练 #半月板 #半月板康复 #半月板术后康复 #半月板损伤康复训练
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运动复健师小龙11月前
半月板不适，三个动作坚持锻炼，你会回来感谢我的 #半月板 #半月板康复 #膝盖 #膝盖疼 #半月板损伤
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同济关节运医程鹏大夫8月前
生活与运动中预防半月板损伤的技巧！ #运动损伤 #运动防护 #半月板损伤 #膝关节疼痛
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