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运动康复姜Dora6月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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台球大杨2年前
341、台球出杆转手腕、大臂小臂不直，有方法#台球 #台球出杆教学 #台球发力技巧 #台球爱好者 #台球技巧
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张胜超🐆2周前
按摩·拉伸·动力链·神经控制#tfcc#护腕#手指灵活#手掌
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一 丫8月前
张真源又转手腕了#张真源 #白鹿 #综艺 #奔跑吧 #热门
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第一帮帮团8月前
考前救急！脑科主任教你3个小动作 拯救你的记忆力 背书总忘、记忆混淆者 可以试试这样转手腕、敲手指
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雪花喵❄️3周前
#弥渡山歌phonk版 这个手到底是怎么转的 包教包会#卡点舞教学 #弥渡山歌手势舞教学 #简单舞蹈一学就会 #手势舞教学
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Starspring_涵星源1年前
#张真源 真源听话，别转手腕了，我心疼，你转一下，我心疼
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腕力易习社6月前
腕力旋转手腕老弹响怎么办？快来试试这种调整方法！#健身干货 #健身小白必看经验 #运动表现 #健身
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徐大黑gemini1年前
#手球handball #因为热爱所以坚持 #手球 #sayyestohandball #中国手球越来越好 哪位小朋友要的转手腕～请查收，关于如何训练，我都放在合集啦～有需要的可以找找
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腕力易习社3月前
粉丝答疑/你的手腕响是这种？糟了！快来试试这个3步自救法#涨知识 #科普知识 #干货 #vlog日常
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手腕超微创-裴广楠4月前
手腕上有个“不死癌症” 简单讲讲TFCC损伤 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #医学科普
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹11月前
肘正腕侧，腕正肘翻！投篮中的正腕与侧腕的由来 侧身侧腕投篮如何做到流畅的转腕？#投篮教学 #waveball
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运动康复博士王茂源2周前
腕关节旋转痛？TFCC损伤别忽视！#TFCC #手腕疼 #腕关节 #康复运动 #康复
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鹏飞体系动感单车1年前
鹏飞体系特色——转手腕儿详细教学分解！记得点赞收藏#动感单车 #鹏飞体系动感单车 #动感单车
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铭星遇.cjm🎸6天前
#陈浚铭#陈浚铭四代唯一门面#陈浚铭转手腕 #铭星遇 铭能不能不转手腕了，我心疼你😭😭😭
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善跳locking转手腕 手腕难受 手腕舒服了！@🐈‍⬛AKAng🐈 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #locking #手腕痛 #舞蹈 #别练肌肉练对位
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萌铭恋妙🎸2周前
zzy粉丝不要在plq提zzy 和zzy一点关系没有 提zzy的我删评+拉黑+举报谢谢#陈浚铭#陈浚铭四代唯一门面#陈浚铭全能门面ace #陈浚铭 #萌铭恋妙
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🖇-圆圆小源.7月前
#张真源 我的真源啊你又转手腕了，很疼吧……杜江永远对不起你
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关节与运医学科谢杰1年前
手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 手腕转动疼痛或为三角软骨盘损伤 #手腕疼 #三角软骨盘损伤 #三角纤维软骨损伤 #tfcc损伤 #医疗创作者培优计划
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篮球𝗪𝗮𝘃𝗲𝗕𝗮𝗹𝗹2年前
库里投篮转腕深度拆解，孟博龙矫正案例分享 #投篮教学 #库里 #waveball
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保膝医生康建国1月前
手腕一转就疼？拧毛巾、撑桌子、提重物都疼？大概率是TFCC 哪些 TFCC 损伤需要手术？ 不是所有损伤都要开刀！只有这些情况才建议手术： ① 明确的 TFCC 撕裂、穿孔，保守休养 3-6 个月没好转 ② 手腕尺侧剧痛、活动受限，撑地 / 旋转 / 发力完全做不了 ③ 伴随尺骨撞击、腕关节不稳，甚至软骨磨损的重度损伤 #抖音热点记忆2025 #真实生活分享官 #手术 #tfcc #创伤性关节炎
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来叔极简养生1月前
当你悟了，你就知道神奇了，道家转手腕 #道家养生 #金刚绕臂 #穴位养生 #穴位按摩 #当你悟了
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卢教练-弥勒集梦体育3年前
三步学会，手腕转球！艾特你不会转球的兄弟来学吧 #百亿流量扶持 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #用篮球表达心情 #篮球男孩 #创作灵感
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君君🏓8月前
新手反手下旋总下网的快来看 原来手腕是这样转的#乒乓球🏓 #乒乓球教学 #反手下旋球
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aiqi.1年前
心疼 手腕是不是又疼了#张真源#张真源二代唯一all绿#五周年演唱会
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于志超超（于巧儿）2年前
台球出杆转杆教学转手腕教学
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积水潭手外科张友乐教授1周前
手腕不能旋转的手术治疗 #医学科普 #手术室日常 #手腕不能旋转是哪里受伤 #尺骨截骨手术 #下尺桡融合手术
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豁达话养生10月前
#dou+小助手 #转手腕
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节9月前
明明没有受伤 手腕为什么会疼痛 很多人手腕向小指方向偏移运动的时候总是疼痛难忍 拧毛巾 转门把 甚至上厕所都会受到影响 其实很有可能是天生的原因 两根骨头不一样长 #尺骨撞击综合征 #手腕疼 #tfcc #手腕专家 #医学科普
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君子康康3月前
手腕不舒服！转手腕弹响，不一定是tfcc，快来自测一下原因 #运动康复 #腕关节 #TFCC #手腕 #训练
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源味披萨🍕1周前
#买了你的周边却到不了你的周边
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不是小抠是小扣11月前
这个转手腕我能看100遍 #张泽禹 #手控 #这谁顶得住啊 #抖音funclub #舞台
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身材健助师 周教1月前
手腕一转就“咔咔”响？你可能需要这3个动作！ 长期用手机电脑，手腕酸痛、使不上劲？小心是手腕里的“小软垫”（TFCC）压力过大！ 作为教练，分享3个最有效的拉伸，帮你温和打开关节空间，缓解僵硬。 动作1：跪姿掌根拉伸（打开关节前侧） 动作2：手背下压拉伸（对抗手腕弯曲） 动作3：手指反向拉伸（放松每根手指） 坚持一周，感觉手腕“松绑”了！💪 #手腕疼 #腱鞘炎 #办公室健身 #健身教练 #鼠标手 · 开场白口播建议（前3秒）： “别再把鼠标手不当回事！今天这三个动作，专门针对手腕核心损伤，练完立刻轻松。”
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超级小雨辰1周前
健身最烦的“小伤”｜手腕这里疼？你可能伤了TFCC！ #健身干货 #手腕疼痛 #运动损伤 #TFCC #健身避坑
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加浓美式（训练版）8月前
有手腕疼或者撸铁tfcc的，可以尝试着练习一下，重量适中就行#功能性训练 #运动康复训练 #运动康复 #手腕疼 #tfcc损伤
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台球大杨1年前
387、台球出杆撞胸、大臂外拐和转手腕怎么办？有方法#台球 #台球出杆 #台球教学 #台球发力 #台球爱好者
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陈康宁乒乓1周前
康宁小课堂：正反手基本技术 #抖音体育 #乒乓球 #乒乓球教学
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醒醒也1月前
连续反转教程#燕云十六声 #动漫 #转扇子 #二次元 #转扇子教程 不知道算不算 很详细的教程
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韩国K.G.F职业教练王婷10月前
99％做错的动作，下杆需要转手腕吗？？？ #今日分享 #挥杆那些事儿 #高尔夫教学 #高尔夫 #韩国KGF职业教练王婷
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季乐 前CBA职业球员1年前
侧腕投篮时该如何转腕发力#投篮姿势 #投篮教练
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胡八🏀学投篮2月前
转腕如何形成的？ #胡八投篮
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阿娇老师3年前
茶艺师必练的转腕，慢动作教学，你学废了吗？#一起学习一起进步 #茶艺
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运动康复找大古8月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节8月前
一边开车一边打电话 10岁女孩遭遇车祸 全身17处骨折 手腕无法旋转 掌心和脸成了她身上最遥远的距离 为了治好手腕 一家人辗转多地 大医院去了好几家 却没能解决问题 医以济世 术贵乎精 因为专注于腕关节的治疗 我得以在这条路上走的更远 能够帮她解决好手腕上的问题 现在她已经可以自行旋转手腕 可以触碰到自己的脸 #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕专家 #门诊故事 #医生日常
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不会游泳的鱼🐬2周前
是不是手腕一转就疼？手指屈伸卡壳还响？长期抱娃/办公/玩手机的腱鞘炎，终于有解了！
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厦门小库里1年前
转腕是啥#上热门 #库里 #一段式投篮 #篮球需要沉淀 #投篮包
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青漓予.1年前
你们可长嘴了😭#晚潮 #龟娘 #穆雪婷 #晁新向挽 下期是不是就回来了？😋
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粤星空（骨折康复中）10月前
手腕转不了的看过来，告诉你一个小技巧😂 #骨科 #骨折恢复记录 #内容启发搜索 #内容过于真实 #解锁梦想出行新方式
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胡八🏀学投篮7月前
转腕过程 #投篮发力 #胡八投篮
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杰叔爱跑步8月前
一转手腕就响？别不当回事！可能是身体发出的警报 #跑起来生活才起劲 一转手腕就响？别不当回事！ 可能是身体发出的警报#起劲 #起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选
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许小咸2周前
无论何时何地皆可转手腕 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #传统文化
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六院骨科陆晟迪2年前
#上尺桡关节融合 #骨科医生 #骨科 #健康科普 #肘关节 孩子手腕转不过来？手术有没有改善？还是保守治疗
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三流团队5年前
手腕不动怎么把手翻过来？只有1%的聪明人能想到这一招#挑战最强智商
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南方医院骨科朱立军4年前
骑车摔倒后#手腕 转动一直响，让他继续安心地正常生活和工作。#功能训练 #医学科普
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恒耀耀a9月前
转腕 辅助手 顶肘细节分享篇🔥💦💦 #一段式投篮 #恒耀耀a #投篮分享
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许小咸4周前
转手腕感受全身的拉伸与舒展 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #传统文化
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米乐7月前
结尾有彩蛋：莎莎可爱转手腕#精彩瞬间 #竞技体育 #孙颖莎
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饿得快先生9月前
手腕疼tfcc，亲测有效，就是抠就完了。#手腕疼 #tfcc损伤 #手腕受伤
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