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PALLADIUM帕拉丁帕拉丁运动专卖店3月前
古有荀子劝学，今有敖子劝睡。晚上十点，宜：睡觉#敖瑞鹏 #睡觉
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吉利小佳学姐6月前
吉利学院宿舍须知#吉利学院 #宿舍 #内容过于真实 #作息
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小小爱跑步3天前
50岁周迅分享健康作息,晚上十点睡觉早上五点半起床运动,精神状态特别好.为了健康的身体,跟着周迅的健康作息时间,一起运动起来吧#跑步#运动#好习惯的养成#坚持锻炼给自己一个好身体 #周迅 @幸福浙江
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明哥说健康3天前
晚上十点睡觉错了？很多人都不知道的真相，年过60尽量做到这5点
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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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内个秃噜皮4月前
开学了作息超规律~六点起床十点半睡觉，大家呢 #教师日常 #内容过于真实 #小个子初秋显瘦穿搭
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马昭宁3月前
10条能改运的玄学密码： 数字369代表天地人，凌晨3-5点起床吸天地精华，喝水面朝东方，出门左脚先迈，晚上11点到凌晨1点入睡，照镜子笑自己，吃饭第一口要吃香，洗手搓手心，进门深呼吸，许愿默念七遍#每日分享 #上热搜 #内容太过真实 #助手抖音 #抖音推广
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青蛙猪爱睡觉 (声控助眠)6月前
【声控助眠】地铁站🚉随机敲击触发 #助眠 #户外敲击 #asmr #解压
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云薇养生册1周前
#涨知识 #养生 #健康科普 #养生就是养健康
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w一王情深🌹🌹🌹3年前
最佳睡觉时间是晚上十点左右#不经历风雨怎么见彩虹
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姜大仙～4月前
有朋自远方来了，祝兄弟们双节快乐。
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初见养生说2天前
你们平时都几点睡觉💤#养生就是养健康 #养生知识 #小常识 #正能量
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声音教学杨志勇3月前
几点钟睡觉比较好
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秦哥聊康养6月前
几点睡觉比较好#睡眠 #养生 #健康 #睡觉 #饮食
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田田姐姐7月前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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陈开文3年前
要想身体好，十点至11点，最佳睡觉时间，一定要点赞收藏哦
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冷姐健康生活8月前
睡觉是天下第一补#怎么睡觉呢
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骨科魏宽海教授2月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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木槿昔年1周前
#上热门 #睡觉方向的说法
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李哥行事（日播版）5月前
#老黄历#知识分享
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秀儿暴富吖1周前
#身体健康#养生
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光艳枕头铺2天前
你是哪种人？2点睡6点起，还是10点睡6点起？评论区告诉我。#优质睡眠#睡眠习惯#睡眠质量#上班族睡眠#作息规律
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魔都欧叔3月前
每晚十点妈妈必查寝，十年如一日
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菩提果4周前
#睡觉方向的讲究 #睡出健康人生 #睡觉需要仪式感 #今日作品分享 随喜赞叹
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关注百姓民生3周前
子时生精，丑时长血，晚上千万不要熬夜，晚上睡觉就是在“充电”。#科普 #涨知识
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小马养生记5月前
你打算几点睡觉#睡眠 #中医 #中医养生 #睡眠质量
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李哥行事（日播版）2周前
#老黄历#每天分享#国学文化#涨知识
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晓晓精选好物（源凯汇）1周前
晚上十点喂完最后一顿奶 睡到第二天五六点 奶完继续睡到早上十点 家里比较暖和的 搭一条小被子 同时也不怕宝宝踢被子啦 #抖音合伙人计划 #防惊跳睡袋 #惊跳反射怎么缓解 #宝宝安睡一整晚 #宝宝睡觉
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晓晓精选好物（源凯汇）1周前
晚上十点喂完最后一顿奶 睡到第二天五六点 奶完继续睡到早上十点 家里比较暖和的 搭一条小被子 同时也不怕宝宝踢被子啦 #抖音合伙人计划 #防惊跳睡袋 #惊跳反射怎么缓解 #宝宝安睡一整晚 #宝宝睡觉
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暖日好物分享3周前
晚上十点喂完最后一顿奶 睡到第二天五六点 奶完继续睡到早上十点 家里比较暖和的 搭一条小被子 同时也不怕宝宝踢被子啦 #抖音合伙人计划 #防惊跳睡袋 #惊跳反射怎么缓解 #宝宝安睡一整晚 #宝宝睡觉
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老李有话讲7月前
#涨知识 #健康 #古人的智慧 #养生 #睡觉
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国学智慧3天前
#国学智慧 #传统文化
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）2月前
家长妈妈说孩子在班里身高中等，9岁4个月孩子比标准身高还差4公分。一问孩子平常几点睡觉，妈妈说孩子日常在家11或12点才睡觉，生长激素分泌高峰在十点左右，孩子晚睡觉，就会错过高峰分泌，不利于身高的增长。#儿童生长发育 #门诊日常 #医学科普 #生长激素
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老徐十点半1月前
好睡心理学——助你收获好睡眠的技巧 ##老徐十点半 #失眠 #睡眠质量 #入睡困难 #好睡眠
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飘落百合1周前
睡觉方向的说法
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暖日好物分享3周前
晚上十点喂完最后一顿奶 睡到第二天五六点 奶完继续睡到早上十点 家里比较暖和的 搭一条小被子 同时也不怕宝宝踢被子啦 #抖音合伙人计划 #防惊跳睡袋 #惊跳反射怎么缓解 #宝宝安睡一整晚 #宝宝睡觉
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平安自在3周前
#睡觉方向的说法
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好兆头（说知识）11月前
早睡真的有这么神奇吗……
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国学文化4年前
晚上十点半以后这样做，对睡眠好，对身体也好，有利于身心健康。 #曾仕强教授
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小小小虎乐乐德德（生日快乐）10月前
一般来说，晚上10点至11点之间睡觉是比较好的。原因如下： - 符合人体生物钟：人体存在生物钟，晚上10点到11点左右，身体开始进入准备休息的状态，此时上床睡觉，能够让身体的各项机能得到较好的调整和恢复，利于维持正常的生理节律。 - 保证充足睡眠：成年人通常需要7 - 9小时的睡眠，若在10点至11点入睡，早上6点至7点左右醒来，能保证充足的睡眠时间，使人在白天保持良好的精神状态，提高工作和学习效率。 - 利于身体健康：这个时间段睡觉，有利于身体各器官进行自我修复和排毒。例如，肝脏在夜间会进行解毒和代谢等工作，良好的睡眠可以为其提供有利条件，减少疾病发生的风险。 当然，最佳睡觉时间也会因个体差异、生活习惯、工作性质等因素有所不同。但保持规律的作息，确保充足的睡眠时间，对身体健康都是非常重要的。#关注流浪狗#让世界充满爱#网红狗#万爱千恩感恩父母#家有宠物很幸福 #再难也要保持微笑#国窖1573春日限定福利#中午好12点30#人生感悟#抖音小助手@Ww汪汪
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秋秋（潮汕89年三娃妈）2年前
十点睡觉，六点起床，早睡早起精神状态真的会很不错！#记录真实生活 #vlog日常 #婚后生活 #潮汕 @抖音小助手
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富贵儿1月前
九点到十点睡觉才是真的为孩子好
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贸小谈2月前
大学生作息一览，你几点睡？#河北经贸大学 #校园采访 #自律 #校园生活 #睡眠
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周围血管储主任3周前
糖尿病晚上6~10点，记住2做2不做，血糖越来越稳 #糖尿病 #高血糖 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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浙江之声3月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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猛犸品牌观察4年前
据苏炳添的队友介绍，苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机#苏神
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奶皮子酸奶创始人-孟宪强4年前
晚上几点睡觉比较合适，早晨怎样起床对身体好#修行 #人生感悟
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李八瓶2周前
#南方人北方人 #社会百态#家常唠嗑 #大实话 #实话实说
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新华每日电讯3年前
人大代表建议将高中生晚10点就寝写入《未成年人保护法》#2022全国两会聚焦 #都来看两会
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林姨书语3天前
如何培养孩子的文化积累 #中国文化 #国学文化
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华小佗养生馆4月前
睡觉的朝向很有讲究#睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡觉姿势 #古人智慧
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超级无敌宇宙大明泰2天前
天天睡到十点半🕥
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谨言说🐬2天前
除夕习俗你知道吗？#涨知识 #过年 #习俗 #除夕 #传统文化
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曾氏回春堂4年前
睡眠最佳时间是晚上十点到早晨六点#中华文化 #传统文化 #易学 #时钟 #上热搜 #上热门 #罗盘 #曾氏中医 @佛手回春 @良辰吉日
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Xi_xxxxx10月前
清中学子一日生活vlog #女高 #vlog #清远市第一中学 #校园
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心选超市1月前
晚上十点喂完最后一顿奶 睡到第二天五六点 奶完继续睡到早上十点 家里比较暖和的 搭一条小被子 同时也不怕宝宝踢被子啦 #抖音合伙人计划 #防惊跳睡袋 #惊跳反射怎么缓解 #宝宝安睡一整晚 #宝宝睡觉
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牡丹发布3年前
全国人大代表许富华#建议保证高中生不晚于10点就寝：学生是孩子，不像机器人拔掉电源就能入睡#全国两会看山东 #山东dou知道 #建议确保高中生高质量睡眠8小时
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