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记录于成奎授权号2周前
什么时间睡觉最佳呢 #几点睡觉最健康
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用户59983953876383月前
晚上几点睡好
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养生堂～小爱同学6年前
十一点要进入睡眠状态！#改善睡眠 #养生
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杭州名中医顾慧华2周前
人体养肝的时间 这个点要入睡 #养肝护肝 #养肝就是养命 #中医睡眠 #杭州中医 #顾慧华
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一片艾叶1月前
你们几点睡觉呢
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时珍有话说2月前
#秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 熬夜是在“掏空”你的阳气！子时不睡，五脏皆伤！你几点睡？#熬夜 #养生
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顾三步3月前
中医认为熬夜指的是几点入睡？为什么中医提倡11点前入睡？ #智慧人生 #健康 #涨知识 #知识分享 #科普
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老法的打工日记5月前
关于同事睡到下午四点这件事。 #00后整顿职场 #办公室日常 #打工人的精神状态 #同事
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顺时涵青2周前
丑时凌晨1点到3点，适合保持熟睡状态，让身体处于安静休养的状态，这个时间尽量持续睡眠，不熬夜、不饮酒，醒了也尽量闭目静养，不要频繁看电子屏幕。#每日分享 #养生就是养健康 # 由AI制作剪辑#
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爱摆烂的潇瑶3月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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小易健康11月前
女性养生妙招，晚上23点到3点要处于熟睡状态 #抖出健康知识宝藏 #女性睡眠 #涨知识 #科普一下
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杏林耕者｜吴永刚5月前
高质量睡眠时间是几点到几点？ #高质量睡眠 #中医养生 #健康科普有真知
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地球仪94月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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养一只小月亮的Lily2月前
你们都几点睡啊,我每天都十二点#睡眠 #让我看看怎么个事儿
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和田县融媒体中心5年前
夜间人体各器官工作时间表 #健康#科普#养生@抖音推广助手 @DOU+小助手@抖音小助手@抖音广告助手
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静姐十南阳3月前
#你几点睡觉呢 ？
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益丰药房5月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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汕头普罗凯融生物科技有限公司3年前
几点睡觉对肝脏健康更好 #肝脏 #肝脏健康 #健康科普 #健康养生 #睡眠健康 #解压视频 #提高睡眠质量 #健康科普知识 #科普知识
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心中有术1周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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山河岁月1年前
#中学生 #开学 #睡眠时间 你上学时一般几点睡？90年代的中学生，各有各的“困点”。有人8、9点就困得学不进去；还有人得困到点了才能睡，成了“夜猫子”。这是不是你曾经的真实写照？
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肝胆赵新阳7月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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徐敢风教授1年前
夏季天长 该几点入睡 #夏季 #入睡 #中医
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饮食养生11月前
#到底应该几点睡几点起
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辛雷老师6年前
找到最佳睡眠时间 才能更好的发挥学习潜力💪🏻
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贵阳信息科技学院1年前
你晚上一般几点睡觉呢？#大学生 #大学生的精神状态
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官官♡6月前
“丑时”肝经当令，应当静卧熟睡中养肝藏血，别熬了，睡觉吧～ #十二时辰养生 #熬夜
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中醫朱昕昀11月前
四川人应该几点钟睡觉？#中医 #四川 #睡眠
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中医田中华6年前
#dou出新知凌晨3~5点熟睡，身体在做什么? #十二时辰 之寅时平旦@家有名医
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北辰（老三）2月前
子午流注和作息的关系#养生 #道家养生 #传统文化也抖音 #乡村生活 #健康科普
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天地仁阖@神志3月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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哈维生命智慧10月前
睡个好觉完整版体验带领 #催眠 #潜意识 #缓解压力 #哈维 #哈维生命智慧
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永康黄若妃医生6月前
你平时是几点睡呢?看看自己处于那个状态 #睡眠 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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威sir粤讲越营养8月前
到底几点睡觉才是最好的？#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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大事兄5天前
#热门 睡觉睡到自然醒，你的自然醒是几点？#自然醒 #放假睡不着上班睡不醒 #春节状态 #睡眠
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Codie十年失眠努力自救6月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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褚晁乍百7月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（丑时） 丑时（1:00-3:00）—— 肝经当令，养肝血需熟睡 对应脏腑：肝经。肝主藏血，此时血液回流肝脏，养肝血、修复肝细胞的黄金时段。 养生关键： 必须处于深度睡眠状态，否则易出现肝血不足（如眼干涩、情绪抑郁、指甲脆弱）。 避免情绪激动（怒伤肝），睡前可听舒缓音乐，保持卧室安静、黑暗。 若凌晨易醒，可能是肝郁或肝火旺，可按摩太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝理气。#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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燃烧吧小宇宙6月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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南开融媒10月前
睡觉也有“黄金时间” 不是11点也不是12点#每天几点睡才不算熬夜 #几点睡算熬夜 #睡眠质量 #熬夜成瘾 #你好天津
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正气站桩学堂@12.27上海面授课7月前
打坐入静5分等于熟睡2小时？ 打坐入静5分等于熟睡2小时？#上海站桩培训 #正气内功 #上海学站桩 #站桩养生 #站桩
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生殖男科郑建波医生1年前
#医学科普 #医学小知识 到底几点睡算熬夜
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孙医生聊健康3年前
正确的睡觉姿势有利于健康长寿#新年新鲜事# #医学科普 #科普健康知识 #生命科学
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诚明健康5月前
深度睡眠的秘密:当你熟睡时,大脑和身体在忙些什么?
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苏菲Sofy1年前
年轻人的新动向：浓人和淡人#淡人vs浓人#精神状态belike#过于真实#苏菲超熟睡安心裤#苏菲公寓
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大道至简（正能量）11月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #女性智慧 #国学文化 #内容启发搜索 #悟人生之道 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手 全国人大代表都在提醒女性同胞，11点到3点一定要处于睡眠状态，注意腿部保暖，心情愉悦。
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安国读书会8月前
几点睡觉你做对了吗#黄帝内经四季养生
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嘉哥讲高中规划8月前
临近高考了，你每天几点睡觉？#高考 #福建高考 #高中生 #考前焦虑 #考试状态
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五行微养记3周前
1月29日 (1) 几点睡才不算熬夜？怎样的作息才算规律？都在这四句口诀中#几点睡才不算熬夜 #养生知识 #健康科普 #作息时间
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小艾的健康生活2月前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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鸣瞭百草~紫牛1年前
晚上几点睡觉好？#养生之道 #认知思维
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泉州弼元堂 王忠3月前
睡够8小时就行？0点睡和2点睡的区别可大了！你昨晚几点睡的？#科普健康知识 #健康 #睡眠
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官官♡6月前
“子时”胆经当令，你该养养你的“胆”了，在熟睡中保护身体的阳气吧。
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占占爱生活3月前
这份保命睡眠表。给你健康标了答案
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一本Book📖11月前
女性养生小妙招： 23点~3点一定要处于熟睡状态，注意保暖脚部，保持心情愉悦。#养生 #女性健康 #泡脚 #睡眠质量 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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莉莉老师育儿3月前
#育儿 宝宝的睡眠黄金时间你知道是几点吗
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阳阳三十六计2年前
几点起床决定你是什么命#人性 #思维 #觉醒 #认知
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王洁莹3月前
关于作息 #健康科普 #身体 #生活 #了解自己
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沈酒1年前
早睡早起到底是几点睡几点起？#养成好习惯 #早睡早起 #规律作息 #健康科普
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北方罗音琴行10月前
小学生晚上应该几点睡觉#小学生晚上几点睡觉合适 #家庭关系 #亲子关系 #家庭教育
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张雅琪不社牛1年前
妈妈问我每天几点睡觉，统一回复11点..嗯..11点#vlog #香港打工人 #下班后的日常 #东北雨姐 #打工人精神状态
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健康臻选坊8月前
十二时辰养生的详细解析： 一、子时（23:00\~1:00） * **对应经络**：胆经 * **养生要点**：此时胆经当令，是胆进行新陈代谢的时间，人应在此时进入熟睡状态，以保护阳气和胆气。现代研究表明，此时体内以副交感神经兴奋为主，体温下降，呼吸、心率及脉搏减慢，肾上腺素水平降低，外周血管扩张，内脏各器官功能下降，大脑褪黑素含量开始增高，从而诱导人体进入睡眠放松状态。因此，睡眠质量较高，最能够解乏。 二、丑时（1:00\~3:00） * **对应经络**：肝经 * **养生要点**：此时肝经当令，是肝脏修复和藏血的时间。人应处于深睡状态，让肝脏获得充足的能量进行新陈代谢。如果此时未能入睡，会干扰肝脏的正常功能，长期如此会增加患肝病的风险。#八段锦养生操 #跟我学八段锦
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兰瑟美梦床垫优选11月前
女性养生小妙招，保证23点—03点的舒适入睡 #养生妙招 #兰瑟美梦床垫 #睡眠保证 #宋兆普院长 #床垫怎么选
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