动不动就“上火”,这团火是什么? 动不动就“上火”?这团“火”到底是什么?中医里的“上火”,可远不止“热气”那么简单。今天就来扒一扒“上火”的真相!“上火”是身体阴阳失衡,体内“热气”(阳)偏盛的一种状态。中医认为“上火”分3大类,乱“灭火”小心越灭越旺! 1. 实火: 吃太多辛辣、油炸、烧烤、羊肉、荔枝、芒果等热性食物;短时间内大量饮酒;最近情绪特别激动;感受了外界的热邪。临床特点:嗓子痛、红肿、牙龈肿痛、出血、口苦、口臭、口渴、大便干硬、小便黄少、眼睛红赤、眼屎多,治疗上以清热泻火为主。 2. 阴虚火旺:因为熬夜、过度劳累、长期压力大、久病体弱、导致身体里的阴液不足了,虚火上浮。临床特点:口腔溃疡反复,但不太红肿,嗓子干、痒、微痛、五心烦热、潮热盗汗、眼睛干涩、视物模糊、 舌红少苔,舌面有裂纹,治疗上以滋阴降火为主。 3.气虚火旺:常见症状有全身低热、午前为甚、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡、苔薄。气虚火旺者治疗时应以补中益气、甘温除热为原则。 很多人一“上火”就喝凉茶、吃黄连、金银花等寒凉药。如果是实火,可能暂时缓解;但如果是虚火,长期这么干会严重损伤脾胃阳气,导致身体更虚、问题更多!所以,“上火”不是小事,分清“实火”与“虚火”是第一步。实火要“泻”,虚火要“补”(滋阴)。管住嘴、别熬夜、调情绪是基础。别把凉茶当水喝,搞不清时及时求助专业中医师!#上火 #健康养生 #湖北省妇幼保健院中医科#医疗健康创作训练营
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