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小JianG2周前
饿了龙！饿了龙！#咆哮 #EXO #翻跳 #慢动作教程 #日常练舞打卡
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Gigi老师的舞蹈小课堂2月前
年会不知道跳什么的来这里看看 宝子们超简单印度舞分解视频来咯!只要你点开视频就能学会的舞蹈#舞蹈教学#年会舞蹈#印度舞#新娘嫁人新郎不是我#简单易学舞蹈
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玲姐舞蹈10月前
《扭腰摆胯》背面口令教学#零基础学舞蹈 #一学就会系列
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颂柠🍋QY3月前
零基础学舞蹈｜Day13灵活脚步螃蟹步｜挑战100个基本功 练习技巧：找摩擦力小的鞋子，矮跟更容易找到感觉，地面也找摩擦力小的，好转开，对我们新手友好.一开始很容易同时两脚跟起，或者两脚尖起，太正常了. 我也一样，练就完事了～加油！#hiphop基本功 #零基础学舞蹈#自学舞蹈零基础 #跳舞穿搭 #学习舞蹈
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如意曳舞1月前
#曳步舞基础教学 #弹跳
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goddance1周前
全网最详细的“crisscross交叉舞步”分解教学 #街舞教学 #零基础学舞蹈 #一学就会的的舞步 #一起跳舞吧 ##曳步舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
分解也录了，还没学的姐妹赶紧下手😁 #tellme舞蹈分解 #翻跳 #一学就会系列 #舞蹈 #简单易学舞蹈
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合肥娇梦拉丁—宋老师5月前
花哨舞步学起来！闺蜜班来喽！#拉丁舞培训 #成人拉丁舞 #成人零基础舞蹈培训 #少儿拉丁舞 #合肥蜀山区
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旦斯特街舞魔鬼集训营2月前
学这个hiphop基本功小套组！超有用#舞蹈教学 #hiphop课堂 #舞蹈教学视频 #手把手教学 #舞蹈零基础
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悠阳2月前
如何使用脚和腿，收脚收腿踩压地板过程两脚两腿都要有对抗和阻力，是有控制的挤压的逐渐的过程，所以对抗和阻力的练习非常重要。 #狼叔#国标舞 #拉丁舞#狼叔拉丁舞教学日常#基本功教学
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Vension1月前
太空步从2018火到现在，不会还有人没学会吧？#太空步教学
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成真RaeChen9月前
每日找乐子#基础教学 #零基础学舞 #hiphop基础 #分解教学 #西安街舞
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必宝酒店翻新7月前
#太空滑步 #太空步#滑步#太空漫步 #太空步教学 五步教会你
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吉木拉丁舞邓老师2年前
拉丁舞恰恰健身操。完整版#拉丁舞教学 #一步一步教会你跳舞 #适合初学者
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必宝酒店翻新10月前
#太空漫步 #走位滑步 #走位滑步教学 #教学视频 #你学会了吗 空中走位滑步
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阿练2月前
#舞蹈动作教学 #扭胯还不会看过来@DOU+小助手 @抖音小助手
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💖心声（音乐版🎶）4月前
#每天坚持锻炼
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在Fox打工的洛洛子😼5月前
叮🔔叮🔔叮 一周一更的MK老师基本功课堂来啦 今天主要是脚步的元素运用 主要的元素是：C walk、Happy feet、Bad man、Train、Cross heel toe、Side jump 、Knock、Tip tap toe 快快和MK老师一起跟练吧 #hiphop #hiphop基础 #hiphop基本功 #mk编舞 #街舞教学
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魔马宝贝感统训练4年前
#感统训练 《双脚交替跳》锻炼幼儿腿部弹跳力、身体协调能力、以及大脑双侧分化
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）6月前
双脚轮换跳不要再乱跳了！试试我这个方法窍门 #运动锻炼 #跳绳 #跳绳教学视频 #一起来锻炼
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成真RaeChen7月前
12点 给孩子困麻了@xinyu #零基础教学 #hiphop基础 #echo #西安街舞 #分解教学
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必宝酒店翻新11月前
#太空步教学 #走位 #滑步#太空步零基础教学 #空翻教学 人生如赛场，走位滑步是我的生存技能。
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跟着元元练舞啦！1周前
四小只舞蹈教学来啦~《青春修炼手册》谁要的tfboys！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #青春修炼手册 #TFBOYS
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纸杯打不碎🐚Zina1周前
谁让我跳的我来了！谁来安利一下这个小帅哥🤔#张函瑞进行曲 #张函瑞 #火星哥 #慢速镜面分解 #tf家族
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小张琦-（跳舞版）1月前
祝大家新年快乐！🎉新的一年顺顺顺～ #新年舞蹈 #你好我好大家好 #跟着节奏一起嗨起来 #2026你好 #舞蹈教程
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爱跳舞的玲老师1月前
分解动作#健身 #舞蹈 跟着老师一起学习哦
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可可妞4年前
前两天让我拍这个脚花的朋友请查收！#花样跳绳 双脚交换跳，分享给需要的朋友#跳绳
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安琪拉爱跳舞8月前
完整版的来啦 扒起来 #一学就会系列 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈
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必宝酒店翻新1月前
#太空步#太空步教学#滑步教程 #太空步一对一教学 #滑步 @小义哥 太空步详细教学
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华娱众星黄岛金石店-星星（古典舞直播）1周前
#难忘现代舞教学分解#忍住#保姆级教学 原创@刘端斌-茁清 超详细的分解来了，下一个视频数节奏教学
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小熊体育3年前
竞速跳中的双脚轮换跳的教学来了
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必宝酒店翻新1年前
#太空步零基础教学 #一学就会 #滑步 #走位 #太空步 三分钟教会你 记不住先点赞收藏
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中考体育冠成付教练省体校区（全年招生中）5月前
稳定性小力量练起来#中考体育
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长沙湘约跳绳魏教练10月前
挑战教完一套段位制花样1-6段动作 第五集:双脚交叉侧勾脚点地跳 #湘约跳绳 #跳绳花式跳法 #花式跳绳怎么练 #跳绳教学 #原创
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只闻花香5年前
初学者必练七——双脚交换跳，脚尖落地，膝盖微弯，核心收紧跳起来动作轻盈好看💃
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联萌街头5年前
你那也叫太空步？看我的！想学吗？来我直播间我教你～
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必宝酒店翻新11月前
#太空步教学 #教学视频#零基础教学 #一学就会 #太空步零基础教学 慢慢的你就学会了
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一颗豌豆的生长7月前
#学起来 #一起跳舞 #关注我 今天的这个教程大家喜欢吗？
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必宝酒店翻新10月前
#教学视频 #太空漫步 #简单易学 #太空滑步 #太空步教学 看完你就学会了
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BIBI教Hiphop3周前
Hiphop脚步练习#舞蹈 #hiphop #浅跳一下 #一学就会系列 #日常训练
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必宝酒店翻新2年前
太空步分解#基础步练习 #太空步 #太空步零基础教学 #适合初学者 #空中滑步
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小小萍1年前
如果扭腰摆不起来，那咱们先把腰练灵活#全民健身
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济源跳绳~翟老师2年前
孩子不会左右轮换跳，可以使用两脚替换，逐渐减少的方法进行练习，简单有效，轻松掌握#跳绳正确的跳法及技巧 #适合初学者 #济源学跳绳@抖音小助手 @抖音生活服务官方优选
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必宝酒店翻新1年前
#太空步零基础教学 #太空漫步 #走位滑步 #太空步 #基础步练习 滑步走位空中版
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体能训练@云朵4年前
双脚交换跳可以提高孩子身高、协调性等。有敏捷圈的在家赶快练起来#长高 #dou上热门 #抖音热门 #少儿运动
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云南楚雄彝族10月前
云南打跳《彝族左脚舞》教程。彝族左脚舞是跟着音乐的节拍来出脚，一般是先出两脚，停顿两拍再出一脚，如此循环的出脚，这样跟着音乐的节奏连惯跳起来，就可以了。#云南打跳 #彝族左脚舞教程 #民族舞蹈舞出民族特色 #云南楚雄彝族 #民族服饰
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静静爱跳舞4周前
教程曳步舞一天一个基本步｜零基础友好·保姆级教学｜每天练一点，告别手脚不协调#上热门话题🔥🔥🔥 #曳步舞基本步 #不倒翁 #零基础教学 #一学就会系列
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必宝酒店翻新1月前
#原地滑步 #原地滑步教学 #滑步 #太空步 #教学视频 原地滑步教学视频
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必宝酒店翻新1月前
#太空步 #原地滑步 #滑步教学 #太空步教学 #滑步 记不住先点赞收藏
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必宝酒店翻新11月前
#太空步教学 #太空步 #教学视频 #滑步教程 #一学就会 当梯子遇上太空步，一场别样的“行走”艺术秀@小义哥
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必宝酒店翻新1年前
#适合初学者 #太空步 #太空滑步 #一学就会 #太空漫步 五步教会你
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沁沁们的欢喜集4月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
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耒阳水灵子舞蹈3年前
#林俊杰 #交换余生 #零基础学舞蹈 #耒阳爵士 #非原创 #舞蹈 #抒情舞蹈
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马🐎2年前
#幼儿基本动作 #少儿运动 你学会了吗？⛹️‍♀️⛹🏿‍♀️⛹🏻‍♀️
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斯诺德5年前
花样跳绳1到6级，第1级第3个动作双脚交换跳动作分解教学，关注我，更多分享。#跳绳 #全民健身#花样跳绳
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必宝酒店翻新11月前
#太空步教学 #武术基本功 #太空步 #太空步零基础教学 #零基础教学 看完你也能学会
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朵朵曳步舞服饰5年前
学曳步舞练习弹跳很关键！就三步：脚跟—脚尖—搓步！两脚交换跳！#减肥
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山西太原教跳绳的猎豹老师7月前
交换跳速跳技巧，都是干货#跳绳 #速跳技巧 #跳绳比赛 #干货分享
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必宝酒店翻新10月前
#滑步教程 #太空步 #太空滑步#简单易学 #教学 别人滑太空步是轻盈飘逸，我扛着梯子滑太空步，主打一个脚踏实地，步步生风，谁能比我更酷！@小义哥
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小桔子🍊运动学堂2周前
#蹦迪摇 #蹦迪起舞过大年 #一步一步教会你跳舞
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