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小婷努力减肥1月前
早餐一个鸡蛋，中午晚上就视频里的量，没有额外吃东西，看看明天怎么样吧#今天吃啥 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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健身指北2周前
吃宵夜就发胖？这个误区骗了多少人 研究显示，在严格控制总热量（1700大卡）的条件下，早餐丰盛（45%热量）与晚餐丰盛（45%热量）的减肥效果相似，基础代谢率变化也无差异。早餐仅因增强饱腹感而更易控制食欲，减肥关键仍在总热量平衡。#减肥小知识 #体重管理 #减肥经验分享 #热量缺口 #减脂瘦身
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阳仔胖不胖1周前
一日一餐vs一日三餐#吃瘦不饿瘦
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小花要好好吃饭1月前
春节前陪姐妹们一起冲刺 再⬇️10斤 早餐：200大卡 午饭：870大卡 加餐：200大卡（坚果25克） 晚饭：无 中午要吃得有滋有味，不然大脑总会觉得“欠一口”似的，欠一口就容易在下午和晚上食欲不稳定找零食，一不小心热量就比欠一口吃的要多得多#杜婉冬主食减肥法 #年前减肥挑战 #为什么年年减肥年年胖 #果然减肥的人最会做饭 #最起码今年比明年瘦
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明州小姐姐明明3天前
同种食物不同的热量，你吃对了吗#拍作业我是认真的 #健康科普 #健康减脂 #饮食 #减脂
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小花要好好吃饭3周前
大馋丫头已⬇️21斤 分享经验 早餐垫补几口让胃里不空 200大卡 午饭一定要吃饱吃满足，米饭占60%-70% 晚饭不饿不吃 睡前有微微饥饿感 全天下来轻松愉悦好坚持，不会像之前低碳节食那样整天都在前心贴后背忍饥挨饿的，就很好坚持#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口 #热量缺口减肥 #食欲稳定
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严料坊身材书3年前
将大部分卡路里集中在早餐和午餐比晚餐大吃大喝好出无数倍#早餐#晚餐#吃货#饮食#卡路里
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要穿露脐装的嘟嘟4天前
挑战13天瘦18斤 第二天—0.7kg，82.5–81.8 #我的减肥日记 #哥本哈根减肥法 #我的美食日记
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小菲要到 997月前
瘦了60斤｜早饭和午饭吃什么、吃多少 姐妹们 晚饭放在明天叭 #体重管理 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #生活服务热点中心 #减肥前后对比图
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小花要好好吃饭3周前
挑战年前不运动不节食再⬇️10斤 早餐：垫补几口，目的是让胃里不空 午饭：350克米饭+150克菜和肉 晚饭：不饿不吃，饿的话银耳羹低卡饱腹 全天热量缺口在300-500大卡 #年前减肥 #杜婉冬主食减肥法 #果然减肥的人最会做饭 #吃瘦不饿瘦 #热量缺口
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历史尘埃6月前
宋朝普通百姓的一日三餐#只有过节才能吃到肉#上热门🔥 #
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家有钎轩3月前
减肥打卡第86天，已掉19.7斤。快掉20斤啦！加油👏今天打卡早饭和中饭，晚饭就是中午剩饭捏了一个饭团配200ml 牛奶🥛#儿童减脂 #健康生活#vlog百亿流量扶持 #减脂餐 #每天分享更新
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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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财肉肉7月前
烟台真的很舒服，来山东游的朋友直接冲烟台，青岛威海热门城市别去了，听劝。#自由行 #记录生活
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海燕育儿记7月前
孕期饮食，你们都咋吃？#孕期饮食 #二胎 #孕妈妈#孕中期 #孕期营养
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😁早安3天前
#美发人的艰苦，上午8吃早餐，晚上10点吃中饭，人累总比心内强😄😄加油……
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鱿鱼脑袋3月前
一天吃两顿减脂带饭，不吃午饭比不吃晚饭容易～ 10:00 早餐 燕麦南瓜碗+250ml石榴汁美式 18:00 晚餐 解馋乱炖 #减脂餐 #一人食 #上班族的便当做法 #快手菜 #早餐
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张丹丹的育儿经6年前
#张丹丹的育儿经 想要孩子学习效率高，成绩好，那这个常识您一定得知道！
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小杨在减肥10月前
早餐我在9:00吃的午饭，在12:00吃的晚饭在下午5:00，每天晚上都饿得半死，但是还是坚持住了 ，只要在掉秤就有希望#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自律打卡 #健康减肥 #低卡低脂餐
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小九妹雯吖2月前
#涨知识#知识分享#萌娃#亲子互动 #小九妹雯吖
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奇奇妈3周前
减肥期到底要不要吃晚饭#主食减肥#杜婉冬
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骆晓小记🍃11月前
早餐4元，午餐14元，晚餐8元，今日26元🌟#日常vlog #美食vlog
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Ss嘉嘉_5月前
2岁宝宝的一日三餐 睡醒喝奶180ml 早餐吃了4个松饼+半碗小米粥（和平时比这个量算比较多了） 午饭吃了一碗饭拌菜+2根排骨（因为早饭吃得多所以午饭比平时少了一些） 睡醒喝奶180ml 晚饭吃了一小碗茄子拌面 睡前喝奶150ml（之前只喝60ml，最近自己给自己加量了） #ི࿆记录人类幼崽成长记 #vlog日常 #宝宝辅食 #2岁宝宝一日三餐食谱
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小花要好好吃饭4周前
挑战年前再⬇️10斤 用锅吃饭也掉秤 早餐：各种食物炖蛋，一碗二百多大卡，吃完全身都暖呼呼，特别推荐 午餐：用锅炒饭，350克二米饭+150克菜和肉，焦香浓郁！一锅六百多大卡 加餐：25克坚果 晚饭：不饿不吃 全天下来不会忍饥挨饿特别难熬，只有在睡前两小时有饥饿感，就很好坚持！ #杜婉冬主食减肥法 #果然减肥的人最会做饭 #睡前饥饿感 #食欲稳定 #吃瘦不饿瘦
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叶医生聊育儿5月前
一岁半宝宝作息饮食，你知道吗？ #育儿 #人类幼崽 #育儿经验分享 #宝宝作息 #父母必看系列
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盖春花🌸2月前
跟着我只会吃饭21天食谱第十四天 早饭：牛肉馅饼➕咖啡～320大卡 午饭：100克米饭➕150克牛肉➕200克油菜～400大卡 晚饭：凉拌鸡架～250大卡 加餐：400克柚子～170大卡 累计：1140大卡 第二周平均每天1166大卡@我只会吃饭 #我只会吃饭 #我只会吃饭食谱 #好好吃饭就能瘦 #减肥日常vlog #提高代谢
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想要变瘦的小贺(已减20斤)5月前
打卡第92天，掉称0.4斤，目前128.4斤，每当想放弃的时候多照照镜子，看看镜子装不装得下自己#减脂日记 #减肥
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沙糖橘奥李奥1月前
省钱日记｜二人食 今日菜单 早餐：香煎馒头 💰【馒头：1元】 午餐：韭黄肉丝蛋炒饭 💰【0元】 晚餐：把子肉➕凉拌猪耳朵➕油麦菜 💰【五花肉:3.52*2=7.04元，油麦菜➕香辣脆➕子姜：4.14元】 今日支出：12.18元 结余：69.82元 #美食vlog #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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演员 曾庆祥1月前
171天瘦63.6斤 #减脂 #自律 #邪修减肥 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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周三姐2天前
健康小知识仅供参考
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橙小子·地摊自助烤肉（官方号）2天前
湖南岳阳农村Vlgo。除夕快乐#春节氛围 #除夕 #民俗文化 #民俗文化 #春节氛围
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小猪猪妈咪日记11月前
孕29周小孕妇在农村婆家的一天！ 今天天气很好，奶奶和婆婆上山去砍柴了，老公给我做中饭，看起来不怎么样，但是味道真的很不错！ 孕晚期一直担心这担心那，不知道姐妹们是不是和我一样😭明天去医院做小排畸，愿所有孕妈妈产检一路绿灯，所有指标都正常，宝宝都健康成长！#怀孕 #孕期 #孕期记录 #孕晚期 #孕期饮食
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
记住这两个发胖时间，可以妥妥减肥了。 ##医学科普 #减肥 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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RNA提曲小姐4月前
邪修减肥法|五天⬇️10斤 |第三天#减肥#邪修减肥 #我的减肥日记 #发疯减肥 #减肥挑战
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沙糖橘奥李奥1月前
省钱日记｜两人食 今日菜单 早餐：贝果 💰【牛奶：5.91元】 午餐：剩菜香肠 💰【0元】 晚餐：板栗鸡汤➕干锅花菜➕瓢儿白 💰【鸡肉：9元，五花肉：3.52元，花菜➕瓢儿白➕小葱➕山药：12.92元】 今日支出：31.35元 结余：142.12元 #今天吃什么 #我的厨房日记 #美食vlog #vlog十亿流量扶持计划
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是大明明呀2周前
怀孕后要知道的事情，你了解多少？ #孕期知识 #女性健康
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有饮有食FUN1月前
好吃的宝安！一分钟吃遍5家宝藏店！！#聚会聚餐 #美食探店 #抖音美食创作者 #vlog日常 #深圳美食
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哧嗯陈呀！🍊5天前
教师带娃记｜早餐投喂战绩：他脸上比碗里多，地上比肚里多🥣 忙里偷溜去试礼服——原来我还有个身份叫“女教师”💼 回家后：做饭、收拾、陪玩、哄睡……一人分饰八角🎭 晚上九点，终于吃上今天第一口热饭。 #寒假带娃 #妈妈值日生 #明天想准时下班
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包包TV（减脂版3天前
166/146🍞生活化减脂🥣脱脂牛马过年目标130#大基数 #包包TV #desirable #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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小荔在杭州1月前
减了28斤，周末不减肥一天都干了啥？今日体重90.1。#減肥 #創作者扶持計劃 #vlog日常 #減脂期#生活化饮食
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飞天🍃揽月💫1年前
早餐吃得好，中午吃得饱，晚饭吃得少是一种健康的饮食习惯，这种饮食模式有助于维持身体的能量平衡和消化系统的健康。 指一日三餐，早餐要吃好以补充营养，一天之计在于晨，午饭要吃饱以增加能量，补充下午的能量，晚饭少吃是因为活动量少，以减少肠胃负担 有利于身体新陈代谢。 人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌，人吃饭补充能量，关键在于人体需不需要，一日三餐成为人的习惯，但是有时候并不饿，到了饭点也会习惯性的饮食，所以现代人很多都营养过剩，吃成了胖子，病从口入 吃出了很多疾病，有时候 适当的饿一饿，反而会有利于健康，有利于燃烧多余的脂肪！ 在佛家，真正的修行人，只吃素食不吃荤腥，而且是过午不食，一天只吃一顿饭，反而是更加健康的，精气神饱满 气血旺盛！ 食水者善游能寒， 食土者无心而慧，食木者多力而，食草者善走而愚，食叶者有丝而蛾，食肉者勇敢而悍，食气者神明而寿，食谷者知慧而夭。不食者不死而神。
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🍊.2月前
Day2️⃣｜95斤小基数打卡一只白三日狠心食谱 一天700大卡可以吃什么🫶🏻 ⏰早午饭：芝士嫩煎鸡腿堡🍔➕无糖豆浆 ⏰晚饭：半根香蕉🍌➕2瓣柚子 ⏰加餐：香蕉、核桃 #减肥日常 #控制饮食 #轻断食 #减肥vlog #掉秤
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坛子4月前
大学生活费到底要多少?桂林是三线城市，其他城市的小伙伴你们的生活费要多少呀#生活费 #大学生 #兼职 #赚钱
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薯条小姐🍟3月前
个位数拿下比脸还大的泡菜里脊肉饼，就在九洲新世界 不管是当早饭中饭还是晚饭吃都很合适，性价比很高#爆钬钬 #泡菜里脊肉饼 #街边美食 #点亮常州 #美食推荐官
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在减肥的贡菜3周前
从200斤到能穿下c服，需要多久🫨day 8⬇️9.9#发疯减肥 #记录蜕变 #大基数减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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亚亚＊1周前
欢迎收看亚亚的vlog#vlog十亿流量扶持计划 #农村自建房 #我要赞 #日常vlog
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小乐饭館.3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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想要变瘦的小贺(已减20斤)6月前
打卡减肥第65天，掉称0.8斤，目前127斤 瘦是一种生活追求，不是为了迎合他人，而是为了成就更好的自己#减肥vlog #我的减肥日记
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، ، ، 维热88513周前
#我要上热门
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依佳旅游4周前
不用出上海 来个完美度假吧 #恒温泳池 #嘉定 #地铁11号线 #退休生活 #聚会游
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张张的蜕变日记（已瘦50斤保卫战日更版）8月前
第44 45天打卡｜挑战60天减到110斤 轻断食日很难熬吗？昨天是我的轻断食日，全天食物的总热量500千卡左右。 早餐是一个鸡蛋和一杯豆浆，中午是一个苹果，下午4:00多的时候吃一份肉菜饭搭配的晚餐。 轻断食的时候我会选择把早餐和午餐时间尽量往后推迟，早餐在10:00左右吃，中午一两点饿的撑不住了再吃那个苹果，这样很快就可以到4:00吃到晚餐，晚上的时候也不会太饿，白天再给自己安排的事情多一点，忙一点时间就会过得很快，也不会总惦记着吃。这样轻断食日就可以轻松度过#减肥打卡 #生活化减脂 #迎着光做最自由的自己
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小龚减脂日记1月前
第5集 | Day5 | 150斤挑战年前瘦30斤|窦月减肥法跟练 🥣早餐：1个鸡蛋➕1瓶牛奶 🥣午餐：黄瓜杏鲍菇肉片饭（米饭只吃了一小半） 🥣晚餐：一个馒头 #减脂期 #我的减肥日记 #真实生活分享计划
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张憨憨日记3天前
减脂日记Day53：放假了 72.1kg #减脂期 #减肥打卡 #健身日常 #咖啡DIY #饮食记录
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安娜晶晶的小肌肉3月前
我的饮食结构仅供参考，由于自己代谢相对较低，所以饮食结构是我反复试验而暂定的，也许以后会调整。#吃瘦不饿瘦 #日常分享 #减脂餐#减肥 #一日三餐
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梦涵麻麻5年前
上学的孩子哪顿饭最重要 #育儿知识 #抖音小助手
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大花🌸（直播在小号）1年前
这个月目标下10个！加油！这个鱼排真的好好吃！加油#我的减肥日记 #经验分享 #一起减肥打卡 #体重打卡 #减肥日常vlog
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kk （升级版）2月前
这个视频展示的是，一天看起来好像没吃多少，但很容易就累积到 1900 卡。 #减脂 #内容过于真实 #健身
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不长肉的月月2月前
1米6/74斤 今天吃了两顿 都很撑 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #日常分享 #晚饭吃什么
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Miki.3周前
同一时间线的凑诡秘们₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑@猫猫 @舍腭 @小亓睡不醒 @神不愣灯 #同一时间线 #好友 #同一时间vlog
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小崔的减脂日记2月前
#自律减脂健康餐 虽然想一夜暴瘦，但心急是没用的，想要健康减脂，就要慢慢来。
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于姐漫话6天前
三亚旅居 #三亚旅居 #三亚#三亚的冬天 #三亚过年
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粤邮通3周前
看守所里每天都吃啥#寄信小程序粤邮通 #服刑家属 #看守所 #宣传正能量 #看守所的日子
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