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阿黎呀2年前
心冷天不冷#舞蹈教学 #exid上下 #updown #翻跳
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🍓格格🍓【舞蹈版】11月前
#舞蹈教学 #分解教学 #保姆级教学#一开编舞 #updown 详细教学来喽😑
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佛山WE舞蹈- 热门视频分解💟11月前
佛山we｜《updown》#一开编舞 0.8倍数镜面分解 #镜面慢速分解 #updown #jazz #佛山we舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手
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就是七七燕丽10月前
快保存超详细#保姆级舞蹈教程#东山岛 #updown舞蹈挑战 #舞蹈分解完整版 #适合初学者
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汤圆💃8月前
#exid#updown #exid上下 #翻跳 考古一下！可爱辣妈主打一个反差🥳
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这就是HIPHOP基础8月前
Hiphop跟练 | up down产生的重心切分练习🔥 大家好，我是@G-Steps伶子 今天来用one step，two step完成我们的up down一个重心切分1.one step 出脚以后，把重心拉回来 ⚠重心是出和回两下 2.two step 出脚后，把重心送回来 ⚠重心要完全的拎出去哦 💡熟练以后就可以慢慢加速练习啦~ #hiphop#hiphop基础#updown#街舞教学视频#零基础学舞蹈
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果糖1年前
20多岁正是跳上下的好时候🥰🥰 后附教学赶紧收藏学起来 #微ca #updown舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈地图 #exid上下 #简单易学
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BPrOsieGoNE5月前
真不知道录啥omg#upanddown #exid上下 #翻跳 #日常分享
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太原MOTION街舞10月前
框架+力度 都可以训练到的一支舞 快从床上起来练舞啦！#太原爵士舞 #rudeboy舞 #分解教学
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小刘不化妆11月前
0.6倍数数拍子分解🎵up down#updown #啵啵编舞
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EJD妮妮11月前
都2025了这歌还是这么好听～#updown#啵啵编舞 #适合初学者 #基础爵士 #简单易学舞蹈
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WuHaaDance7月前
夏季都要返场一遍#基础爵士 #jazz #零基础爵士舞 #updown
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Momo3月前
今天是三好女人 好困 好饿 好想你 #上下 #exid #韩舞翻跳 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图
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小杜小杜！3月前
这个前奏一响我的胯就自己动起来了#exid #exid上下 #updown #舞蹈教学 #dance
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百变小慧4月前
#少儿爵士 #updown #natsumi编舞 #一开编舞 #少儿舞蹈课堂
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Megan君君10月前
【souldance元素教学】入门必练breakdown！ 这个元素几乎贯穿了大部分souldance元素 是开始必练，重要程度和hiphop要练bounce，updown一样 觉得有用请三连，给我点动力持续更新 #souldance教学 #souldance元素 #上海souldance #女locker #女popper
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天台跳舞的yr4周前
短裙2.0快上车～详细保姆教学来啦！！谁还学不废？ #短裙 #保姆教学 #醉醉编舞 #镜面教学 #日常练舞记录
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🔩钉子🔩DZ6月前
#hiphop基础 #hiphop基本功 #零基础教学 #基本功分解 #Yike 这周差点迟到的元素分享😆来咯来咯！
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音酱是个什么酱8月前
触摸到我的身体 有 点 烫 #音音编舞 #updown #原创编舞 #max李玄 #潮流舞蹈星计划 @Max李玄
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里里不理理1周前
又发现好好看的一支基础jazz～##agorahills#kiki编舞#基础爵士#抖音热门舞蹈计划#慢速镜面分解
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陈開心的11月前
慢速分解来啦 快艾特你的姐妹来学#零基础学舞蹈 #updown舞蹈挑战 #啵啵编舞 #分解教学
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sss·1年前
醒了吗#浅跳一下 #UpDown
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Aya竹🐟9月前
Updown练习记录（虐腿记录）含要点说明～#在家练舞 #日常练舞 #日常练舞记录
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啊丹5月前
#akanen编舞 #updown舞蹈 #dance #inmyfeelings #翻跳
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FLY成都舞蹈室-教学号2周前
#张函瑞进行曲舞蹈挑战 这支帅到犯规的张函瑞进行曲，帮你拆好了。别漏掉了你的外套～ #张函瑞进行曲 #舞蹈教学 #成都舞蹈培训#抖音潮流舞蹈地图
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天台跳舞的yr3周前
宁艺卓进行曲～省学费的保姆沉浸跟练快上车～ #宁艺卓进行曲 #aespa #宁艺卓 #保姆级教程 #抖音舞蹈让我上热门
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你妍姐（舞蹈版）3月前
简单编一下💖 #updown #exid上下 #抖音潮流舞蹈大赛 #原创 #妍姐编舞
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来财＄1月前
这身真的绝了 #感谢dou小助手 #涨粉10000 #辣妹穿搭 #身材 #舞蹈穿搭
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孝感舞元素舞蹈-美潘3月前
简单又好看的女团舞#零基础舞蹈教学 #一起来跳舞💃 #updown翻跳 #kpop舞蹈
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三三de九2年前
#updown舞蹈挑战 #updown #翻跳 #exid 整 活 了 @抖音小助手 @DOU+小助手
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INF DANCE 鹏鹏3月前
简简单单 谁跳谁帅😎 #185帅哥 #updown舞蹈挑战 #hiphop #swag #街舞 @DOU+小助手 @無穹舞蹈_INF DANCE
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）6月前
又到了免费学街舞的时间了，一天一个街舞元素！练起来！#舞蹈 #hiphop #街舞教学 #零基础舞蹈教学 #cc基本功强化训练
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巨无霸公主1周前
求👓不掉教程。#updown #exid #hani #kpop翻跳 #直拍
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里里不理理7月前
超喜欢的一支！氛围感绝啦！！！#cuckoo编舞 #kissmethruthephone #dance #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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小刘不化妆11月前
经典永流传#updown #啵啵编舞
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DON'T STOP-金豆7月前
一般地方你绝对找不到的YI式基本功套组！ 本期内容过于干货，甚至有点噎挺！#hiphop #yiyi #hiphop基本功 #练舞 #一学就会系列
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旗木卡卡逸🥷🏻4月前
答应大家的一期教学视频，0基础的小伙伴们练练这个就可以享受舞蹈世界啦～#舞蹈教学 #SoulDance
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李大海跳舞记1周前
第1天重置版｜updown分解与跟练 这是我第1个练习内容：《updown基础及变化》的分解以及跟练，接下来会对我练过的内容做分解系列，希望对大家有帮助。#零基础学舞蹈 #基本功教学 #创作者成长进阶计划 #教程
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妮妮蹦蹦跳~2月前
一脸正义的跳了个擦边舞～#updown #exid #exid上下 #抖音潮流舞蹈地图 #直拍
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Rainbow小亚5205月前
是开启了直拍时代的经典舞蹈！EXID《Up&Down》（上下）舞蹈翻跳#抖音潮流舞蹈大赛 #EXID #updown #kpop舞蹈 #摆胯舞
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小梁跳舞记2周前
自学hiphop第19天｜updown｜把前面的内容复习一次，第一天节奏都没跟上，这一次有点点进步啦，但肯定还有不足，有老师指出吗？#updown #hiphop #基本功 #自学舞蹈打卡 #初学者 @抖音小助手
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西西要嘻嘻4月前
上下就是yyds#上下 #exid #updown #翻跳 #Kpop
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🌈QIUQIU4年前
#updown 怀旧的一支舞#舞蹈课堂随拍 #韩舞翻跳
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李大海跳舞记3月前
37岁自学hiphop舞100天计划第1天，基础律动up down ！及时当勉励，岁月不待人！视频老师：@三金是鑫（课堂版 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #hiphop基础
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肥猪豆仔（Swag教学跟练版）6月前
刚刚不小心删除了蓝色背景的合集🥲🥲🥲麻烦大家重新收藏一下哟🫰#每日练舞 #街舞教学 #学起来 #swag #豆仔小课堂
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里里不理理6月前
氛围感满满·喜欢每一个浪漫的瞬间～#callyoutonight #勤勤编舞 #氛围感舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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A-G钱钱2月前
谁想做我boss#辣妹穿搭 #高跟鞋 #dance #updown #舞蹈翻跳
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KSD锐舞流行舞馆中街店9月前
updown家宝老师少儿爵士舞#少儿爵士舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图 #沈阳ksd街舞爵士舞 #沈阳爵士舞
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天科大K-POP随机舞蹈1年前
天科大第八届随机舞蹈路演 Up&Down-叫姐姐我还能不理你吗对不队#exid #updown #kpop永不落幕 #校园舞蹈翻跳
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吴川街舞后生仔【三明治KIDS】11月前
第4集|HIPHOP律动组合：合适全年龄段入门练习，特别是updown不分的娃#hiphop基础 #hiphop律动 #律动组合 #少儿街舞 #吴川街舞后生仔
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兰老师舞蹈训练营4月前
很实用！适合零基础的9组基本功组合 很适合0基础学的适用小组合，学会了可以跳很多舞！#兰老师舞蹈课堂 #零基础学舞 #简单易学舞蹈 #零基础教学 #爵士基础
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YICKE3周前
用一个你喜欢的尼克带你进入一个基本功 欢迎一起来学习《zoo》这个舞蹈的基本功 具详细剖析 非常适合零基础 从基本功 发力 方向全方面讲解 up down这个基本功的应用 #zoo#中中编舞#尼克 #疯狂动物城2#yicke基本功
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Seunghee3年前
#直拍 #kpop #随机舞蹈 #exid #updown 翻到个正花位的直拍
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酱油1周前
这一套将更疯狂 #updownfunk#抖音潮流舞蹈地图#shootbrand#芭比街舞潮牌#芭比街舞裤
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小梁跳舞记1月前
第1天｜27岁自学hiphop200天计划之第1天基础律动updown。视频老师：@三金是鑫（课堂版 跟着@李大海跳舞记 老师学习 网友们可以来监督我吗？😭#updown #基本功练习 #自学舞蹈打卡 #每日分享 #抖音学跳舞
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叶子子少年团1月前
少儿爵士基本功‼️2个小细节解决Up down‼️#少儿舞蹈 #爵士基本功 #爵士舞 #hiphop #hiphop基础 @用生命跳舞的叶子
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妍妍不想长胖✨1周前
#高跟鞋 #exid #updown 看见我 要叫我什么 两个字的#性感黑丝 #大长腿
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獅 子 豿1周前
#updown #exid上下 #ol风 清库存好价！主人请下单～
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Crystal晶10月前
【教程系列】 零基础Jazz编舞-《Up Down》 🧠：Crystal#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #updown舞蹈挑战 #crystal晶编舞
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Circle 圈.2月前
"从今天起，我的生活没有平稳的直线"只有EXID式的UP&DOWN，和向命运侧翼发起的华丽横跳！#EXID #UpDown #EXID上下 #翻跳 #韩舞
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笑富我了2年前
#浅跳一下 #exid上下 #EXID舞蹈翻跳挑战 #updown舞蹈挑战 #正常穿搭无不良价值观导向 对你是吸引力还是影响力
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赛罕区舞胜舞街舞DJ1周前
舞胜舞街舞，整首歌updown基本功视频跟跳练习。 #舞胜舞街舞 #这就是街舞 #每个动作都是用汗水换来的 #街舞 #街舞少年
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加勒比海带扣儿8月前
别限我流了，求求你🥺#updown #上下舞蹈 #抖音舞蹈潮流地图
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李大海跳舞记2周前
打卡第53天｜Bounce基本功组合练习 多练律动，打开框架｜感谢老师@教街舞的罗老师 #零基础自学舞蹈打卡 #hiphop #updown #喜欢跳舞哪里都是舞台
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