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静静说5月前
远离消耗你能量的人#焦虑 #焦虑抑郁 #女性 #疗愈 #个人成长
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古灵精怪Gina1年前
每天只想躺平刷剧怎么办？ #躺平 #焦虑 #内耗
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曼曼来了1年前
如果不喜欢对方的圈子该怎么办？ #情感 #女性智慧 #情感共鸣 #致女人 #不要为了不值得的人消耗自己
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宸雨文化10月前
谁消耗你，你就远离谁 #原生家庭 #疗愈 #自我成长
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京城 齐少 ®（金鱼）1周前
一个人想要彻底告别内耗，一定要拥有这 4 种顶级心态： 1.对过往不纠结，错了就改、过了就翻篇，不拿遗憾消耗当下 2.对别人的评价不较真，懂你的人不必多解释 3.对未发生的事不焦虑，一步一个脚印，踏实前行 4.对无法改变的事不强求，接纳不完美，接受事与愿违 不跟过去纠缠，不跟外界较劲，不跟自己为难，心态对了，路就顺了。 #告别内耗 #顶级心态 #交易心态 #交易 #干货分享
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王俊英情绪疗愈师（鱼儿🐟）3月前
30秒能量回收练习，2分钟 停止被人消耗，恢复内心力量 30秒跟练 我的能量属于我自己
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基匀君5天前
别再关心全世界了，管好2小时8公里就够了 你现在，还在为无关的事消耗自己吗？#认知觉醒 #强者思维 #自我提升 #搞钱思维 #停止内耗
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深圳小阿姨🧍‍♀️1年前
乖乖女不要迎合别人，远离不好的人和事 #职场焦虑 #远离消耗自己的人 #打工人如何调整心态 #25法考 #在职法考
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不燃烧1月前
只要把“做好自己”的“好”字去掉，也就只是只保留“做自己”。你就解放了。#做自己 #精神解放 #能量管理 #清理人际关系 #反内耗
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恩泽带你走正道1周前
低精力人自救 #低精力人群 #昆仑站桩 #自律 #Morgan带你上正道 #干货分享 @来，Morgan带你上正道
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胡说老王有真话5天前
不必讨好所有人，远离消耗你的人，才是对自己最好的保护。#相由心生 #远离 #自我觉醒 #认知 #爱自己
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墨夜有声2月前
心灵鸡汤-不要在小事上反复消耗自己 #内耗会毁掉你的一生 #消耗感情 #鸡汤有毒 一个人要想活得轻松自在，有两个字很重要——算了。 不是逃避，也不是认输，而是一种成熟的清醒，一场温柔的自救。
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韩立_生命山CEO 1.17沙龙会3月前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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十宜很早睡1周前
💦这几本书狠狠治愈了我的内耗退缩，不论什么都要有把自己重养一遍的勇气#个人成长#书单推荐#港硕日常 #女性智慧#自我认知
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兔妈会养生7月前
把消耗你的人当成配菜炒了！肝经秒通‼️#肝郁 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #情绪 #做饭
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小武醒醒吧1月前
老实人总被消耗？学会这套方法，用这6点重建自我，彻底换种活法 #自我成长 #自我觉醒 #人性 #职场 #焦虑
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吃大鹅的小女孩9月前
分手后的不舍、留恋该怎么办？与其让时间去消磨，不如自己以身入局，主动的去解决这种依恋、不舍，相信你会获得更好的效果#忘不了前任怎么办 #断崖式分手的伤害有多大 #放不下忘不掉 #断崖式分手 #陶白白 @抖音创作小助手
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范不慌2周前
如何在糟糕的大环境下保持清醒，不被消耗？『5个守护能量的心法』#提升能量 #认知 #自我提升 #情感 #青年创作者成长计划
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俗人一个10月前
看完你还敢乱用自己的心力吗？ #内耗 #精神 #心神 #精气神 #玄学
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超人义（大义）2周前
要么解决问题，要么离开问题，不要无休止的消耗自己。#国学文化 #国学智慧 #人生感悟
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老王之见1周前
成年人的生存法则：守住心气，屏蔽消耗，你的心才是人生的定海神针。#精神内耗#成年人的情绪 #修心养性 #干货分享 #胡说老王
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洪树5月前
赚钱根本不靠能力，全靠心力，3招立刻拥有强大心力 #开窍
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胡说老王认知笔记1周前
远离消耗你的人和事，守住本心！ #精神内守 #拒绝内耗 #修心养性 #内耗 #心力不足
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夜尽天明1周前
不要内耗自己，谈谈为什么你会内耗？需要学会把外散的心神收回来，而不再是无谓的共情。#内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格
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橘绿小兔🐰5天前
infj的独处充电仪式 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #infj #mbti
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陈皮阳2周前
拒绝内耗，放下执念，走出困境#上热搜 #情感共鸣 #分手 #拒绝内耗 #自我救赎
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老王谋局1周前
90%的人累到崩溃，都败在不会守心气儿! 教你守住心气的底层逻辑，精神内守，果断远离消耗你的人#胡说老王 #拒绝内耗 #精神内守 #专注自己停止内耗 #提升心力
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林知澈2周前
告别内耗小妙招😏#告别过去一切重新开始 #创作者中心 #创作灵感 #生活小妙招
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周雨生命重构2月前
减少消耗，拉黑法则#修行 #觉醒开悟
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思绪放映厅3周前
你有没有遇到过不断消耗你的人？ 是不是总在一段关系里身心俱疲？你付出真心、掏心掏肺，却始终得不到对等的回应，反而越相处越压抑。一定要果断摆脱消耗型人际关系！有些人靠近你，根本不是真心爱你，只是贪图你的温柔与正能量。及时抽身，把精力留给自己，才能重拾满满能量。#远离消耗你的人 #摆脱内耗关系 #人际关系觉醒 #自我能量提升 #及时止损
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初初ya3月前
太用力的感情，真的太消耗自己了。现在的我，更想留着这点余温，让自己保持对生活的热情。因为我不想做一个荒芜的人。#情感共鸣 #每日分享 #粉丝投稿
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晴姐的淬炼日记3月前
所以，别在焦虑和躺平之间自我消耗了。人生不是赛道，不用和别人比快慢。它更像是一场漫游，重要的不是姿势，而是你看到了什么样的风景。#女性成长 #正能量 #上热搜 #焦虑#晴姐的淬炼日记
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极致觉醒的TieMuJun3周前
正念效应是治愈精神内耗的解药 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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@朱朱1周前
#情感心理 #刘震云 #情感共鸣 内耗怎么办，一遍遍纠结怎么办
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#优势教练贾婷2月前
拒绝消耗，才能活出自己：聪明懒人的1%成长法则 #自我觉察 #停止内耗 #高效能人生 #活出自己 #抖音生活观察计划
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米米不上班2周前
终结内耗最快的方式是给你的决策系统装个AI外脑 #低精力#决策#女性成长#girlstalk#职场
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妙法的世界1周前
当你被一个人不断的消耗能量，却不知道如何摆脱这种纠缠的时候，就心里默念这4句#提升自己 #修行 #国学文化 #女性成长 #开悟觉醒
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不胡说.（浅薄思考）1周前
如何减少自我损耗带来的情绪失控？ 在社会心理学找到了人情绪失控、认知失调和精神萎靡的根本原因——自我损耗。 要知道人的心理能量是有限的，它就像一个有容量的电池。我们每天进行大量的自我控制，去处理那些违背自己意愿或思维习惯的事情。每一次压制内心的抵抗，都在消耗心理能量。当这种消耗累积到超出个人的心理承受阈值时，就会像电池亏电一样，出现情绪失控、认知失调和精神不振的状况。这也就是为什么很多人上一天班，回家只想躺着什么都不想干——因为在工作中，复杂的人际交往和高强度的工作压力，迫使你必须不断地自我约束和调整，持续消耗着你的心力。 要解决自我损耗带来的种种问题，可以从三个主要方向入手： 第一，减少损耗。关键在于将一些原本需要刻意控制的行为养成习惯。一旦形成习惯，它就不再需要额外的意志力来启动和维持，从而节省心理能量。 第二，补充能量。主动为心理电池“充电”。比如坚持锻炼，或者下班后给自己留出一小时散步、听音乐，都是行之有效的能量恢复方式。 第三，脱离损耗环境。有时物理隔离是保护心理能量的有效手段。想想看，为什么许多寺庙道观都建在偏远的山上？在很大程度上，就是为了减少不必要的社交和干扰，创造一个低损耗的环境来恢复心神。 所以，别把对抗自我损耗看成是苦哈哈的自律，把它当成一场为自己的人生电量负责的、充满主动性的游戏。主动识别那些“偷电贼”（比如无意义的争论、过度迎合他人、漫无目的的信息刷取），主动规划你的“充电时间”（比如一段不被打扰的独处、一项纯粹的爱好、一次与自然的链接）。当你开始有意识地当自己心理能量的“管家”，你会发现，人生的掌控感，很大程度上不是来自你做了多少事，而是来自你还有多少能量，去做那些真正对你重要的事。#社会心理学 #心理学 #情绪失控 #个人成长
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胡说老王·真说4月前
别让心力在鸡毛蒜皮里耗光！学会这招，让你心力满满搞事业 你活着的意义是什么？#自我提升 #反内耗 #思维 #人生觉醒
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沐涵1周前
如何真正摆脱精神内耗？从心理学和哲学分析，同时提供一些实操方法！#精神内耗 #心理学 #哲学 #情感心理 #个人成长
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胡说老王·栋言商道1周前
守住心气，远离消耗#个人成长#人生感悟#认知#抖音上热门#胡说老王
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胡说老王•述商6天前
如何提升心力？你会每天把时间花在无关的事上吗？真正成熟的人又会以怎样的心态看待生活呢？记住：一定要远离让你不舒服的人！#心态 #做人 #自我提升 #内容过于真实 #胡说老王
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老王商道心悟5天前
累到崩溃的人，多半不会守心气，守住自己，精神内守， 果断远离所有消耗你的人！#提升心力 #拒绝内耗 #精神内守 #成长 #胡说老王
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胡说老王·栋见真话6天前
心力内守，和我有关的事我在意我关注，和我无关的事，爱咋咋地！ #心力 #精神内守 #自我提升 #认知觉醒 #胡说老王
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金牛途说3周前
#普通人的逆袭 别让工作只消耗你！职场破局的核心从不是埋头瞎忙，而是把上班变成修炼场，一边做事一边变强。6 条成长法则，帮你跳出执行层、摆脱职场焦虑，把工作熬成自己的跳板，让能力撑得起选择，活成有底气的职场人✨ #职场破局之道 #个人能力成长 #职场干货 #打工人自我提升
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Caroline涵涵姐2年前
你是容易消耗自己的人吗？
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攀登者驿站1周前
经常陷入内耗无法自拔怎么办？每天3分钟教你彻底告别内耗，越活越清醒#王阳明心学 #拒绝内耗 #人生感悟 #知行合一 #攀登者驿站
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周周有话说2周前
NPD自恋型人格障碍：你身边有吗？四种方法教你认清真相，不再被持续消耗！#上热搜 #正能量 #情感心理 #NPD #心理学
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饼干弟1月前
断开环境带来的能量消耗，才可以专注成长，很多人小有成就又会迅速的被原生环境和过去的圈层和朋友消耗掉，我见过所有成功的朋友都要做这种干净的圈层交割，和父母和朋友和过去的自己告别，这听起来很残酷，但这是跨越的唯一方式。#认知 #原生环境 #创伤 #跨越阶级
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情感心理谢医生5月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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低能量人自救指南1月前
低能量自救之降低做事成本！启动！ #自救指南 #低能量自救 #抑郁自救 #生活 #心理暗示
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大橙不焦虑2周前
这本书，帮我在焦虑和躯体化最低谷时找到方向力量，如果你也正处在一个很消耗、很反复的阶段， 也许你能从这本书里，找到一点点属于自己的启发。 #焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #书籍推荐 #喜欢一本书的理由
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何丽娟亲密关系学1周前
两招戒除能量消耗#情感 #认知 #能量 #心理 #情感共鸣
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阿娅情感说6天前
如何走出特殊感情带来的内耗 #情感内耗#婚外关系#情感真相#情感疗愈#女性成长
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罗汉果（自渡版）4月前
戒烟，坚持长期主义，避免陷入内耗。 价值分享，一起成长。感谢关注 #戒烟 #戒烟打卡 #日常vlog #生活不会辜负每一个努力的人 #长期主义
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荆楚网4周前
夜读 | 一个人真正的成熟：不在小事上消耗自己 能处理的事，尽快处理；不值得纠缠的情绪，及时放下。少一点内耗，多一点清醒，生活才能走得更稳、更轻松。（来源：人民日报微信）#夜读#朋友圈#情感语录
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瑞瑞女性成长课堂4周前
如何结束内耗做自己最自信 陈昌文读书会#婚姻情感 #情感共鸣 #女性智慧 #女性成长
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智慧•密码8月前
心烦心累时，别再消耗自己，推荐一个静心的方法。#静心 #拒绝内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 #治愈自己
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咨询师木子灯1月前
勇敢离开消耗你的人，你将获得3个“超能力” #真实生活分享官 #个人成长#npd自恋型人格障碍 #心理学知识#思维认知
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月亮 go.🌙1月前
极简主义｜月薪4000践行极简主义生活，认真消耗不浪费，#极简主义#日常消耗#低物欲生活 #简单生活#认真消耗囤货
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超基米粒！1月前
“不够自律怎么办？” #girlstalk #自律 #成长 #拒绝内耗 #拒绝焦虑
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郭先生人生智慧2周前
为什么有人一辈子碌碌无为，有人却能逆天改命？ #了凡四训 #福报 #改命法则 #郭继承
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炎锋1周前
宇宙定律熵增，所有学术通用 上午想出来的，字数有点多，眼睛瞟了一下。 #自我提升指南# 停止精神内耗的有效方法# 普通人如何提升自己# 打工人的自我救赎#总觉得没能量该怎么办# 摆脱懒散拖延的小技巧# 为什么你总是胡思乱想# 生活越乱人越没精神#抖音上热门#抖音一千万计划 #你是怎么对抗精神内耗的# 做家务真的能补充能量吗# 普通人该如何对抗熵增
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