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淇儿能量疗愈说5月前
受情绪（尤其是焦虑和内耗）困扰的朋友，一定要看到最后！ #生活服务热点中心 #接纳自己 #内容太过真实 #摆脱内耗 #焦虑
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简快李中莹幸福关系学4周前
经常内耗的人，一定要试试这个方法！#涨知识 #心理 #内耗 #爱自己
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小艺爱考证1月前
内耗严重想自救？建议考个心理咨询师证书，自用还吃香 #心理咨询师报考 #心理疗愈 #内耗型人格 #自我疗愈心理学 #自我疗愈指南
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十八点心理1月前
深陷焦虑内耗别硬扛，90%的人都做错了 心理学教你三步正确解法 #抑郁退退退 #焦虑抑郁 #开心过好每一天 #疗愈 #心理学
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沁心心理咨询2月前
#心理学是科学 #心理咨询 #内耗 #情绪管理 #自我成长 别再怪水逆了！可能是你的心理在感冒
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羊三读书会3周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，读完以后你的心就很平，你就不会和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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小臭的心理笔记5天前
#焦虑 #内耗 #心理学 #自我成长
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鸽白尼8月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。#心理学 #个人成长
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嘟嘟讲证2周前
耶鲁教你摆脱内耗，不要轻易共振别人的投射 你有没有发现一个扎心的真相？那些狠狠攻击你的人，其实正在暴露他们自己最深的伤口。耶鲁大学心理学导论课揭示了这个现象背后的科学原理，当你看懂了投射机制，就能彻底理解人际关系中所有痛苦的根源。 1️⃣ 什么是投射机制？ 当一个人内心无法接受自己的某些特质时，比如自私、嫉妒、焦虑，潜意识会自动把这些东西甩锅给别人。关键是这个过程完全无意识，他们真诚地相信问题出在你身上。那个总说你不够努力的人，其实是对自己的无能为力感到焦虑！那个总挑剔你外貌的人，正在用攻击你来掩盖对自己外貌的不满。更可怕的是，投射还会形成恶性循环，你觉得某人冷漠就会疏远他，对方感受到后真的变冷漠了，于是你的判断就成真了。 2️⃣ 如何识别正在投射的人？ 耶鲁课程给出了三种典型模式。第一种是反问式攻击，习惯用反问句贬低你，本质是通过显示高位来掩盖不安全感。第二种是病理性诡辩，总是打断否定你的观点，源于从小被忽视，长大后通过否定别人制造存在感。第三种是习惯性撒谎，明明自己迟到却编理由，把你投射成无足轻重的人。最危险的是父母对孩子的否定投射，一个对容貌焦虑的母亲会反复贬低女儿外貌，孩子会把这种评价内化成自己的一部分，用一生来治愈这种伤害。 3️⃣ 如何破解投射陷阱？ 四个步骤帮你建立心理防火墙。第一步觉察，当别人批评你时先暂停情绪，问自己这是事实还是对方的投射。第二步归因分析，理解别人的指责往往是他们自己内在冲突的外化。第三步建立边界，不要轻易认同带有强烈情绪的负面评价，你的自我概念应该建立在真实体验上。第四步反向观察，把别人的投射当成了解他们内心的窗口，当一个人狠狠攻击你的某个点时，那个点很可能就是他最大的痛点。 这些底层逻辑都来自耶鲁大学心理学导论课，157万人注册学习，评分4.86分。课程涵盖从弗洛伊德精神分析到现代认知神经科学的完整体系，让你从被影响者变成影响者。现在限时前10名提供全程注册辅导并覆#学点儿心理学 盖学费，想看穿人性的小伙伴别错过！#投射 #拒绝内耗 #婚姻 #情感 #内心强大#深度思考#心理#你学会了吗
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小叶的日记本📓1月前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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徐炜林聊家庭教育心理学3月前
内耗的人原来如此优秀 #心理学 #人生智慧 #内耗 #认知
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静阳说人生智慧5月前
大部分内耗的人，都被西方心理学给毒害了#内耗 #西方 #心理学 #标签 #国学文化
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院长的觉醒录6天前
精神内耗有一个解药，在心理学上叫做正念效应 #人生感悟 #认知 #经验分享 #学习 #思维提升
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无忧情感心理2月前
你是不是喜欢精神内耗？ #心理学 #精神内耗的自我治疗 #精神内耗 #情缮管理 #心理学
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元芳1周前
2月10日 (1) 拒绝心理学书吃灰｜这本易懂治愈的书，帮你走出内耗、找回本心#拒绝心理学书 #读书 #好书分享 #摆脱内耗 #治愈
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春风道长2周前
容易内耗的人怎么处理 #内耗 #紫微斗数 #命理 #国学 #心理学
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羊三读书会2周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，读完以后你的心就很平，你就不会和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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羊三读书会1周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，读完以后你的心就很平，你就不会和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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樂色🪣3月前
#留学 #内耗 #保护能量 #心理学 #高敏感人群
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觉醒心理学6天前
容易精神内耗的人很好判断出来！ #精神内耗 #内耗 #心理学 #认知觉醒 #自我提升
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碧紫心理话3周前
越学越内耗，简单三步，帮你找回力量#心理学#自我成长#原生家庭疗愈#焦虑内耗#创伤疗愈
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心理咨询师阿浩1月前
焦虑内耗要不要心理咨询？ #拒绝内耗 #拒绝焦虑#dou来学心理#心理咨询 #心理学
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高晓墉｜心理学遇见王阳明1月前
从敏感内耗走向自我接纳的方法#自我接纳 #自我成长 #阳明心学 #心理学
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树洞先生l3周前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书，读完以后你的心就很平，你就不会和自己过不去#焦虑 #内耗 #心理学
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晓丹心理学2周前
既要又要会变成内耗 #断舍离 #内耗#资源匮乏#原生家庭 #既要又要
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于澈1月前
真正的心理学为什么 我们看不到 #心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑
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如是我心3周前
内耗不止？建议你学习一下“鼓手思维” #内耗 #心理学 #内耗型人格 #焦虑 #心理咨询
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小智说心理1周前
内耗、争吵、社交尴尬？不懂心理学，你只会越活越累！ #心理学 #心理健康 #心理 @天智心理咨询
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有间书屋2321周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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柒拾心愈5天前
情绪内耗时，别硬扛，允许自己 “躺平” #心理 #心理学 #情绪#情绪内耗
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李树根讲心理1月前
思维反刍可能就是内耗的最大原因 #心理学#心理咨询#dou来学心理#曼波
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迪迪读书5天前
#好书分享 #高敏感人群 #摆脱内耗 #好书推荐 #心理学
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恩禧数字商学院2周前
数字2如何才能告别内耗纠结？ #数字心理学 #数字性格商学院 #徐翊佳数字心理学 #SET数字心理学
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青苗心理学-李李3周前
看似坚强、实则内耗的人 看似坚强、实则内耗的人#心理科普 #心理学 #内耗型人格
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龙威6天前
声相识人 F人在情感中经常陷入内耗，觉得付出没有被看到，一定要保护好自己的边界感，不要让渡出自己的主体性#mbti#荣格八维 #F人 #龙威声相心理学 #识人
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艺林心理1周前
95后HR在职考华中应心，不内耗的备考逻辑太香了 #华中师范大学应用心理 #华中师大应用心理考研 #应用心理考研 #347考研
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武志红4周前
太内耗的人，不要在草台班子里追求完美。#心理学 #内耗 #完美主义 #个人成长 #自洽
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羊三哥6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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旷智勇心理工作室4月前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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周周书店1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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阿东心理学3周前
地球上最悲观的人格就是内耗型人格#心理学#好书推荐#停止内耗
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小野心理学1周前
今天我们讲 心理学中的注意力缺失#注意力 #走神 #内耗 #自控力 #心理学
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重塑心视界4天前
不读书却空想、不独立求自由，心理学帮你跳出认知闭环 #认知觉醒 #停止内耗 #自我提升 #心智成熟 #独立人格
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心理师王宇 🐋2周前
委屈自己附和别人，是内耗的根本，抚平曾经的伤痕， 真实的自我才会显现。 #心理学 #人际关系 #内耗 #个人成长 #讨好型人格
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阴阳心理学5天前
能够治愈自己的从来都是认真爱自己的人！读完这本《心中之城》整个人都豁达了！#焦虑 #内耗 #情绪管理
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文华短剧3周前
女人学反内耗心理学，感情事业人际开挂超带感！#反内耗 #自我成长 #情感事业双赢
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李树根讲心理2周前
让高敏感人摆脱持续应激的唯一方式就是学习处理信息的能力 #心理学#心理咨询#高敏感 #内耗
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星空同学1周前
总因别人的眼光内耗？读完《被讨厌的勇气》，我终于敢为自己而活了 #被讨厌的勇气 #读书成长 #认知提升 #摆脱内耗 #心理学
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小丁医路向前3周前
致所有内耗的人，这11部片能救你99次 #健康科普 #心理健康 #心理学 #认知
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书韵拾光4周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，看完你就明白了 #智慧人生 #提升自己 #精神内耗 #心理学
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晋翔谈心理1周前
过度焦虑的人，如何打破思维 过度焦虑的人，总困在反复内耗里。想打破思维，就别和念头对抗，允许情绪存在，把注意力拉回当下小事。一步一步行动，比一万次胡思乱想更有用。#北京心境心理诊所 #北京心理咨询 #心理学 #焦虑 #内耗
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喵尔曼波5天前
懊恼——被误解的积极情绪｜ 读懂它，你会少内耗｜后悔、自责、自尊受伤都适用 #真实生活分享计划 #好书推荐 #心理学 #自我提升 #情绪 《给大人们的情绪使用说明书》
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徐胡说2周前
事压不垮人，但情绪可以，其实精神内耗可以打破，并用为你所用。 #人生感悟#认知觉醒#精神内耗#情绪管理#高敏感人群
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小野心理学1周前
缺爱的人是无法好好学习的#学生 #学习压力 #心理学 #内耗
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心理学硕士Kai2周前
容易内耗的人，建议拥有一个entp朋友。 “被讨厌的勇气”是entp的天赋。#entp #entp型人格 #entp统治世界 #万物皆可mbti
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汤姆同学4天前
第8集｜停止“反刍”：三步教你切断深夜焦虑回路 #心理 #心理学 #心理学知识 #精神内耗
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李中莹心理导师1周前
从情绪易失控到平静成为情绪主人只差这一步 #李中莹#心理学#情绪#拒绝内耗
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旗哥说心理1月前
内耗的人更容易突然崩溃 内耗的人更容易突然崩溃#崩溃 #认知 #思维 #情感 #心理学 @郭国旗心理学
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刚认识不久Just met4天前
🙏求敏感内耗的女生一定不能错过这一期！ 大家新年快乐～今年的最后一期我们来聊聊讨好型人格#刚认识不久 #cici与Eddie #讨好型人格 #女性成长 #心理学
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人间清醒你三哥4周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们焦虑情绪，用这本书你内容就可以帮到你！#焦虑 #内耗 #心理学
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