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黄老师-运动康复2月前
脖子不得劲头晕头沉跟着我这样锻炼 #锻炼 #运动 #居家运动
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甲状腺医生梁新科1月前
一着急脖子就不舒服是怎么回事#抖音知识年终大赏 #甲状腺 #桥本 #桥本甲状腺炎 #脖子
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阿哲🫥11月前
经常脖子不适，可能是胸椎的问题 @老邓体能康复 #健身#运动 #体态纠正
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神外付主任5月前
脖子后面不得劲，手酸胀麻木？看医生，不慌 #医者仁心 #医学科普 #医生日常 #抖出健康知识宝藏 #神经外科
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认真搞技术的老赵9910929925月前
脖子不舒服的，不得劲的，每天坚持1分钟你就舒服了 #体态纠正 #脖子酸痛 #脖子上的开关 #颈椎痛 #向康脊柱矫正中心
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宇疗康复-小宇老师11月前
你以为只是脖子酸？其实是你的颈椎在求救 #运动康复 #改善肩颈 #肩颈酸痛 #体态纠正 #低头族怎么缓解颈椎痛
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李博士3月前
脖子难受？#脖子#科普 #颈椎
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昊正王灿4月前
脖子不适 #昊正王灿
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正骨罗翠花非遗传承人2周前
大姐脖子后顶着疼，罗老师嘎嘎两下不疼了 #罗翠花弟子陈老师 #罗翠花弟子陈玉成
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鸿紫本草日记1周前
脖子是不是总酸总不得劲 平时动一下是不是总咔咔响#升笙莲
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海胖是个实诚人8月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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张师傅手记1月前
每天学习一块肌肉，破解 “颈椎像冻住一样僵硬” 的深层根源。你是否感觉脖子后侧一片酸沉，转头不灵活，像生了锈？问题可能出在这块维持颈椎节段稳定的“垂直钢缆”——颈最长肌。 长期前倾姿势或挥鞭伤会让它劳损缺血，导致弥漫性深部僵硬，而非定点锐痛。视频用3D动画揭示其独特的分段稳定功能，并给出从热敷到精准松解的安全方案。 你的脖子，是酸痛多，还是僵硬多？ #每天学习一块肌肉 #颈最长肌 #颈椎僵硬 #挥鞭伤 #深层肌肉
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刘国根教教练11月前
后脑勺不舒服，脖子不舒服，不一定是颈椎出了问题 #肩颈疏通 #颈椎 #改善肩颈 #肩背酸痛的有效缓解方法
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张师傅手记1月前
每天学习一块肌肉，揭开 “落枕”的终极真相。早晨起来脖子动不了？90%的急性剧痛都源于这块肌肉——颈夹肌的急性痉挛。 它藏在脖子侧面深处，连接颈椎与上背部。长期歪头、侧睡、吹冷风会让它像一根绷到极限的皮筋，一个翻身就可能“拉伤”。视频用动画演示其损伤机制，并教你如何通过精准触诊找到它，以及急性期和日常的应对方法。 你经历过“痛到不敢转头”的落枕吗？ #每天学习一块肌肉 #颈夹肌 #落枕 #急性颈痛 #睡姿
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授11月前
颈部扭伤后，脖子疼，断断续续疼痛多年，这种情况该怎么办？#颈椎病 #颈部疼痛 #肩颈酸痛 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科彭大毅4天前
颈椎脖子后背疼，一条毛巾就能缓解#抖出健康知识宝藏 #医生日常 #骨科 #颈椎
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杰哥讲养身1周前
脖子不得劲找我哈#养生知识分享 #正能量
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脊柱医生李维新2月前
脖子僵硬、腰背酸痛？一份实用的「肌肉筋膜」行动指南请查收。#医学科普 #腰痛 #肌肉筋膜劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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杭州唐门一指康复指导1周前
经常脖子不舒服，感觉后面不得劲 #正骨推拿 #杭州 #颈椎 #肩膀酸痛
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崔继昆-运动康复教练1周前
脖子不得劲儿，每天仰头仰头的，不仅不舒服，还容易搞坏了！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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ROYAL细胞抗衰1周前
脖子不得劲，头晕头沉跟着我这样锻炼#肩颈 #肩颈疏通 #锻炼 #健康科普 #上班族
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颈椎微创宋光泽医生2天前
颈椎不好，脖子疼后背疼，一条毛巾就能解决
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楠姐的康复逆袭路4月前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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中医.康复 张冲5月前
肩颈僵硬不得劲案例分析 #肩颈#案例分析
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唐门一指养生馆2周前
经常脖子不舒服，颈椎错位#颈椎 #正骨推拿 #杭州 #颈椎腰椎
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老兵捏腰祝老师（收徒）1月前
脖子两边不开心 #健康 #养生 #健康科普
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头颈肖博士2月前
颈部淋巴结切除后脖子活动受限不舒服怎么办，今天一起听各位专家学习#科普 #健康科普 #知识科普 #邵逸夫耳鼻喉头颈外科
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脊柱外科 牛辉1月前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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哈尔滨悦享康复-李惠老师2周前
上班族久坐后颈椎肩膀不适#颈椎不适#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正#哈尔滨运动康复
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橙子运动康复-菠萝2周前
脖子僵硬？肩膀酸涨？一个动作，快速缓解艹是不是经常感觉脖子后面和肩膀酸酸涨涨？ •低头、转头或者耸肩时特别紧？ •总以为是斜方肌出了问题？ 其实，这很可能是肩胛提肌在作怪！冰肩胛提肌是连接肩胛骨和颈椎的重要肌肉，长期姿势不良、耸肩，会让它持续紧张，导致肩颈僵硬酸痛。 *【今天教你一个简单拉伸动作，轻松缓解肩颈不适！】 ✅动作要点： 1️⃣坐姿或站姿，腰背挺直。 2️⃣低头，向对侧歪头，同时轻轻转向对侧。 3️⃣用对侧手按住脑袋，增加拉伸力度。 4️⃣同侧手抬起，上下举动20次，感受脖子侧面的拉伸感。 5️⃣每侧做3组，做完后肩颈立刻放松超多！ 📋为什么有效？ ✅放松过度紧张的肩胛提肌 ✅缓解肩颈僵硬酸痛 ✅改善因姿势不良引起的紧绷感 ⛳️别等了！赶紧跟着视频试一试！做完记得在评论区告诉我你的感觉吧！更多肩颈放松技巧，记得关注我哦！ #肩胛提肌放松#肩颈僵硬缓解#久坐放松 #正式确诊为健康人
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郑师傅说康复5月前
颈椎有问题，为什么？ 1分钟带你了解颈椎不舒服的原因！正经人谁会脖子不得劲？#体态纠正 #体态 #运动 #干货
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崔继昆-运动康复教练7月前
平时脖子不得劲儿，跟着崔老师做三个动作！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #体态调整 #干货都在这
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鼎膳道健康管理(浙江总店)官方号3月前
脖子肩膀不得劲，按按这个开关！ #养生 #养生就是养健康
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昆山本元堂•推拿王8月前
脖子不得劲怎么破 #别划走 #经络养生按摩 #推拿 #昆山同城
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李老师教居家运动1月前
#颈椎 不舒服的原因和缓解方式
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王博-819运动康复1周前
玩手机一下子就这样的朋友看过来#颈椎 #颈椎变直 #潮州 #潮汕 #潮州运动康复
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）6月前
颈椎手术后为啥脖子总不得劲？轴性症状别忽视 #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康 #医疗健康创作训练营
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全国健美健身冠军孙老师3月前
肩颈僵硬不得劲 一定要做好保暖 #居家锻炼 #肩颈僵硬 #运动 #保暖 #养护肩颈
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北大王远博士1年前
术后脖子不舒服，该怎么办？ #医学科普 #医者仁心 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #图文伙伴计划2024
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李白聊养生5月前
#中医健康养生 —颈项寻略缺之脖子疼 脖筋疼
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楠姐的康复逆袭路3月前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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尹教练说体态健身4天前
过年好，扭头受限的彦祖亦菲们，试试这个动作，章鱼触手#运动康复 #脖子酸痛 #居家康复
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景腾学说8884月前
脖子不得劲，试试这个方法#头前引 #颈椎 #含胸驼背 #体态纠正 #景腾筋膜
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养生运动向老师3周前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎#颈椎按摩 #颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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黄志国教推拿3月前
脖子僵硬不得劲？专业手法轻松缓解！ 脖子僵硬，活动受限？我教你一个手法，不用蛮力扭转，只靠精准发力就能轻松缓解不适#颈椎 #脖子僵硬 #推拿 #中医养生 #中医传承
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唐门一指体态唐老师2周前
经常感觉不舒服，脖子不得劲 #杭州 #正骨推拿 #颈椎 #胸椎
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久久红🌺2周前
久坐不动，伏案工作，脖子后面不得劲的，跟着我做这八个动作的全套颈椎锻炼操#肩颈疏通 #劲椎病 #肩部训练 #肩周炎颈椎病 #活动一下筋骨每天保持好心情
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专注运动养生-孙瑞芬5天前
肩颈僵硬不得劲 跟着孙老师练这组动作 肩颈僵硬不得劲 跟着孙老师练这组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健康
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脊柱骨科张顺聪教授9月前
拉伸脖子后突然手麻，拿筷子、写字变笨拙，警惕脊髓型颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #手麻 #颈椎病
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李白聊养生4月前
中医健康养生#手脖子难受不得劲跟做奥
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玥儿姐姐（自在如仙）2月前
脖子不得劲就这样做#每天跟我涨知识 #保持身材 #抖音生活观察计划 #活动一下筋骨真舒服 #肩颈疏通
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瑞林1月前
落枕后，颈部感觉很僵硬，不敢转头低头等。有可能是肩胛提肌除了问题，一个测试，三个小妙招，一起用就会有改善哦#落枕#肩颈酸痛#颈椎僵硬
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上杉医生1月前
颈这块 “大肌肉” 酸到不行？别硬扛，这样做马上缓解！ #颈痛 #疼痛 #腰痛 #止痛 #抖出健康知识宝藏
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江苏脊柱微创孙帆主任4月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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孟一手养生馆1月前
低不下头，转脖子不舒服#手部穴位按摩 #小动作大作用 #手指操作用大 #健康小妙招 #脖子
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大羽聊复康8月前
落什么枕怎么办？没用算我输#落枕 #落枕了怎么办 #脖子疼 #脖子不敢动 #推拿正骨理筋 @抖音热点
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韩慧德医生1月前
浑身不得劲 腰椎 颈椎 胸椎 没一个地方舒服的#浑身不得劲 #腰疼 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #胸口疼
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甲状腺医生梁新科8月前
甲状腺癌术后脖子不舒服怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #甲状腺癌 #脖子 #甲状腺
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针灸推拿高大夫2周前
颈椎不得劲，这两个穴位在家按一按，头晕手麻都缓解#颈椎 #头晕 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医杨锐鹏4天前
偏头痛、后脑勺发紧，可能是脖子里的“电线”被卡了 #偏头痛 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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景腾讲筋膜5月前
脖子不舒服试试这个动作 #景腾筋膜 #脖子 #居家锻炼
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甄医生1周前
脖子酸、紧、沉，其实不是一个问题，这3种感觉处理方法不同 #颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#
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翟氏古法经络6月前
每天早晚各一次，五分钟调理脖子不得劲#知识分享 #正能量 #涨知识 #中医 #中医养生
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刁式正脊2月前
脖子酸痛，左右转头受限 #正骨 #推拿 #正骨推拿 #颈椎 #颈椎按摩
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