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睡前听本书3周前
【睡前听书系列】读懂《文化苦旅》，治愈你的精神内耗 睡前1小时，治愈你在城市里的漂泊感。 这是一个文人走出书房，用脚步丈量中国大地的故事。他在寻找历史的回声，也在寻找我们内心的根。 关灯，闭眼。哪怕身处废墟，也要心中有光。#余秋雨 #文化苦旅 #深度阅读 #睡前听书 #随时随地标记一下
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和任运读好书1周前
把这本书，当作你精神疲惫时的一口深长呼吸 如果你也曾被生活的喧嚣压得喘不过气，渴望一次彻底的精神“出逃”，那么这本黑塞的散文集，就是你最好的向导。 这不是一本小说，而是一封来自百年前的“宁静邀请函”。 当黑塞对欧洲文明感到幻灭，他躲进了瑞士南部的提契诺，在阳光、湖泊与山林中，完成了对自我的重塑。这本书里没有跌宕的情节，只有他如何“用皮肤感受风，用眼睛啜饮湖水的蓝，在孤独中与万物对话”的细腻记录。 最珍贵的是，他找到了与内心矛盾和解的智慧。 他在书里坦白，自己一生都在“学者”与“浪子”、“定居”与“流浪”之间剧烈摇摆。但在大自然的怀抱里，他领悟到“无法达成的目标才是我的目标，迂回曲折的路才是我想走的路”。这种接纳人生复杂性的通透，足以抚平现代人心中“既要…又要…”的焦虑。 当你合上书，得到的不是答案，而是一种“呼吸的方式”。 他会让你相信：“人生苦短，我们却费尽思量……仅有的好时光，我们当尽情享受。” 这本书很短，却能给你一个悠长的、属于自己的宁静蔚蓝的午后。 如果你需要暂停一下，呼吸一口精神的氧气，就翻开它。 #黑塞 #心灵散文 #阅读 #文学经典 #书籍分享
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风哥读书3月前
对抗焦虑 一篇能对抗焦虑的散文 #小学生必读书籍推荐 #职场 #一本好书 #对抗焦虑 #减少内耗
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嗖嗖不说话3天前
汪曾祺《岁朝清供》：顶级松弛感，把苦难日子过成诗 现在的你敢不敢停下来？读汪曾祺，看他如何用萝卜开花治愈精神内耗。拥有顶级松弛感，在烟火气里找回生活的兴致。#文学经典#治愈书单#睡前一本书#书单#汪曾祺
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爱读书的鸭鸭3周前
怎么会有这么治愈的文字？压力大就读汪曾祺
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纸眠森林6天前
这本书治好了我的精神内耗，真的太太太治愈了！！ #汪曾祺 #散文#好书分享 #情感共鸣 #治愈系
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挽筝呐1月前
第8集｜十分钟精读一本书，今天分享的是《蛤蟆先生去看心理医生》 一只抑郁的蛤蟆，治好了我的精神内耗！这书太敢写了！ #抖音万粉丝扶持计划 #读书 #每日分享 ##治愈文案 #打卡
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秦秦日记5月前
时常心神不宁的时候就读散文，非虚构的散文就像是普通人的微自传，我们都在自己的命运里，体验快乐也体验悲伤～#好书分享 #治愈系 #内耗 #阅读
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枕边读者3天前
一只蛤蟆，治愈了我的精神内耗 你是否也像蛤蟆先生一样，在某个深夜突然陷入自我怀疑？ 总觉得自己不够好，被过去的阴影困住，对未来感到迷茫。 其实，你不必独自承受这一切。 《蛤蟆先生去看心理医生》用一个温暖的童话， 告诉你：寻求帮助不是软弱，而是勇气的体现。 跟着蛤蟆先生的脚步，找回那个真实、强大的自己。 #蛤蟆先生去看心理医生 #女性成长 #女性提升 #好书推荐 #睡前故事
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阅世品书4周前
厌倦了无效社交和情绪内耗，看看培根《论人生》#培根 #论人生 #人生哲学 #名著解读
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【心邸读旅·成长书单】2月前
这本书，治愈了我的疲惫😭#治愈系 #女性成长 #拒绝精神内耗 #读书感悟 #女生必看
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三分钟GET一本书4天前
人到了一定年纪，一定要读一次《悉达多》。 我们终其一生，都在摆脱他人的期待，寻找真正的自己。 黑塞的这本书，从来不是什么宗教典籍，而是写给每个在世俗里挣扎、内耗、迷茫的人，一本彻底的觉醒之书。 你不必追随任何人的脚印，不必复刻别人的圆满。河水会流向它该去的地方，而你，终会在自己的人生里，找到独属于你的平静与答案。#抖音知识年终大赏 #悉达多 #好书分享 #名著解读 #读书成长
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韶华.君2月前
拒绝精神内耗，学习默尔索的“关我屁事”哲学 ——如果在人群中感到“格格不入”，一定要读加缪《局外人》 #读书 #独立思考 #哲学 #精神内耗 #日常唠嗑
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书中意5天前
吃亏是福？这福气给你要不要？#好书分享 #共鸣 #讨好型人格 #拒绝精神内耗 #文学语录
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唠嗑的阿猫9月前
十年前的一篇文章，拯救了当下内耗的我？都去看！#知识分享 #治愈 #内耗会毁掉你的一生
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棠棠昕语1周前
肉身只需要几口粮食就能活着，可我们的灵魂，早就缺够了阳光、山川、河流，还有独处的自由。#精神内耗#旅行#散文#治愈系书籍
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七月诗词11月前
适合现代年轻人的「发疯文学」句句上头。 #发疯文学 #人间清醒 #内容过于真实 #拒绝精神内耗 #真实
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陈老师作文4天前
在这个容易“精神内耗”的时代，我们比任何时候都更需要史铁生的文字。这篇文章不仅是一份读书笔记，更是一次与自我灵魂的对话。它告诉你：真正的残疾不在身体，而在对生活的放弃；真正的救赎，始于对生命最本真的“认真”。读完，愿你也能找到属于自己的“地坛”。#读后感 #人生 #活着 #母爱#灵魂
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老刘大实话1月前
#好书推荐 #精神内耗自救指南 为面子掏空钱包，为攀比透支生活？你是过日子还是演给别人看？《瓦尔登湖》教你做减法！#极简生活 #读书成长#精神内耗自救指南
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阿妍的童话屋5天前
大数据推给：需要被文字治愈的人 #治愈书单 #精神内耗自救 #女性成长 #读书
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纽子2周前
《悉达多》最奇妙的地方在于，每次阅读，你都会在悉达多身上看到不同阶段的自己。它不提供标准答案，而是像一面平静的湖水，映照出你内心最真实的模样。#悉达多 #精神内耗#赫尔曼黑塞#读书成长
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读书笔记&书在主页橱窗3周前
敢不敢在2026逼自己读完央妈推荐的十本书 2026读书计划正式发起！拒绝精神内耗，把时间交给书本。读散文，治愈焦虑，让内心回归平静；读经典，升级认知，看清生活本质。每月一本书，用阅读重塑更好的自己。🚀 #好书分享 #央视推荐 #人生感悟 #文笔提升 #2026书单
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优阅书城 谢老师1月前
当内卷、焦虑、精神内耗成为时代关键词，我们比任何时候都更需要《我与地坛》。它回答的并非几十年前的困惑，而是我们此刻的命题：如何与突如其来的“失去”共处？如何在快节奏中安放自己？怎样才算“好好生活”？这个视频，带你走进史铁生的地坛，寻找属于我们这个时代的答案。#治愈 #缓解焦虑 #自我和解 #深度思考 #黎平优阅书城
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是小嘉同学2周前
建议所有内耗的人，都去读汪曾祺！《家人闲坐，灯火可亲》没有鸡汤，只有一位温厚长辈，慢慢讲着生活的小美好。他写菜市场的热热闹闹，写草木鱼虫的细碎，写人生的从容与通透，教会我们在平凡里打捞欢喜。读完才明白，生活的意义从不是奔赴远方，而是把当下的每一刻过成诗。 #汪曾祺 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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三分半读一本书4天前
停止内耗 别再精神内耗了，放过自己，把精力还给生活，把心安在当下。#读书成长 #好书推荐 #情感 #人性 #文学
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睡前听本书3周前
【睡前听书系列】“死是必然降临的节日，我们不必急于求成。” 💤 睡前1小时，治愈你的精神内耗。 只有读懂了地坛，才算读懂了生命的韧性。 这是一个关于残缺、关于母爱、关于如何与命运和解的故事。 关灯，闭眼，让心静下来。 既然死是必然的节日，那活着的每一天，都是赚到的。 #史铁生 #我与地坛 #治愈系 #深夜电台 #助眠
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我在油画里读书7月前
《自渡》：红尘是道场，自渡是出路。#自渡#精神内耗#清醒文案#文字的力量#读书成长
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华夏长鸿文化1周前
《生在荒途》以散文与小说交融的笔触写当代人存在困境，解构都市文明，铭刻边缘者血泪，直面时代伤痕并叩问生命自由与觉醒。#书籍推荐 #当代文学 #精神求索
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读书笔记&书在主页橱窗2周前
敢不敢在2026，逼自己读完央视推荐的⑩本书 2026读书计划正式发起！拒绝精神内耗，把时间交给书本。读散文，治愈焦虑，让内心回归平静；读经典，升级认知，看清生活本质。每月一本书，用阅读重塑更好的自己。🚀 #2026 #好书分享 #读书 #人生感悟 #情感共鸣
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青霓5天前
史铁生生命笔记，写给每一个迷茫、内耗、挣扎的人 #病隙碎笔 #读书 #史铁生 #史铁生的顶级文笔 #好书推荐
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芯语同学1周前
焦虑内耗怎么办？梁实秋的《自洽自适过一生》给出了答案。他说快乐在心，不假外求。五十多篇散文，教你如何在浮躁世界里守住内心的安宁，在琐碎日常里找到细微的欢喜。生活是个动词，愿你我都能活得从容而丰盈。 #梁实秋 #散文 #文学 #人生 #好书分享
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太平18741周前
今天按拒绝压抑，停止内耗的方式来推荐东野圭吾的《白夜行》，愿身处压抑中的你，能早日停止内耗。。#白夜行书籍推荐 #宝妈读书成长 #好书分享治愈自己 #女性成长必读书单 #独处时适合读的书
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咸鱼不咸4天前
为什么越迷茫，越要读《平凡的世界》 #平凡的世界 # 路遥 # 读书 # 好书推荐 # 经典名著 # 文学解读 # 人生感悟 # 治愈自己 # 普通人的一生 # 精神内耗 # 成长 # 励志 # 深度思考 # 书单 # 名著解读
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智慧锦囊3月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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周末不上发条6天前
38岁重读鲁迅：原来我们走的每一步，都是生命的路#鲁迅 #生命的路 #治愈书单 #当代年轻人的精神内耗
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精神独立者3天前
被内耗、焦虑困住的人，一定要读成庆的《人生解忧》。没有玄学鸡汤，用佛学智慧讲透情绪、执念、人际关系。文字温和通透，帮你看清烦恼根源，学会与自己和解。一本能真正安顿内心的书，越读越平静。 #感悟#书单推荐 #治愈内耗#好好读书#不爱读书
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书影4月前
《汪曾祺人间别集》：治愈现代人的精神内耗 当生活被快节奏压得喘不过气，当心灵在功利世界中日渐枯竭，这本书就是你的精神栖息地。汪曾祺用最从容的文字，讲述市井烟火里的温暖，记录平凡生活中的诗意。在他的笔下，一茶一饭皆成文章，一花一木俱含深情。 翻开这本书，仿佛与一位智慧长者对坐清谈，让浮躁的心渐渐沉淀，重新发现被忽略的生活之美。在物质丰盛的时代，这才是我们最需要的精神滋养。#汪曾祺 #汪曾祺散文集 #散文集 #散文 #好书分享
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木兮学姐6天前
你是否常感到焦虑，在得失之间反复内耗？其实，生活最好的状态，是物质极简，精神丰盈。读懂了季羡林，你就读懂了如何与孤独相处，如何在纷扰中寻得安宁。这套书，是给疲惫生活的一剂良药。 #季羡林 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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自由书店1周前
强烈推荐大家看这本《渡己》 它用文字化解我们工作和生活中的心理压力、自我测试、自我诊断、自我治疔、心理自助手册，最好的心理医生就是自己
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木槿读书笔记2周前
尽我所能，敬我不能。季羡林先生用百岁人生告诉我们：人生最大的清醒，是接纳自己的普通。这套《人生三境》没有高高在上的说教，只有洞察世事的悲悯。如果你正陷在精神内耗的泥潭里，不妨读读这套书。在不安的世界里，给自己找一个心安的归处。 #季羡林 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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淩云_情感故事汇3月前
推荐余华一本书，对情感迷茫内耗可以看一看。#情感#情感书单 #情感阅读#凌云夜话
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青溪悦读1月前
#精神内耗自救指南 《牧羊少年奇幻之旅》真的超好看虚幻小说，却被翻译成世界170多译本的经典#好书分享
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是小嘉同学5天前
生活最治愈的地方，往往藏在烟火气里。汪曾祺说：看着生鸡活鸭、新鲜瓜菜，便感到了生之乐趣。家人闲坐，灯火可亲。愿你在疲惫时读读这本书，重新找回爱这个世界的能力。 #团圆 #汪曾祺 #文学 #散文 #好书分享
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东方经典3周前
《病隙碎笔》是史铁生的只言片语，更是一部充满了生命体验的人生笔记。我想，每个深陷绝望，痛苦，低谷期，自我怀疑，精神内耗的人都会在这本书中与史铁生共鸣。#史铁生#病隙碎笔#治愈#文字的力量#文学
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木槿读书笔记5天前
谁懂啊！焦虑迷茫时，季羡林的文字就是救赎。他看透人性、接纳平凡，教我们不执着、不内耗，咽下委屈继续前行。《人生三境》精选他的 150 篇散文，藏着最朴素的生活智慧，没有晦涩大道理，只有温柔的开导。如果你也被生活裹挟，读它，慢慢释怀，找回心安的力量。 #季羡林 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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晞子读书吧3月前
人间一日，蜉蝣一生。诗经中的蜉蝣治好了我的精神内耗。#诗经#人生智慧#蜉蝣
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木槿读书笔记3周前
焦虑内耗的时候，一定要读读季羡林！他说“糊涂一点，潇洒一点”，因为世事本就不完满。读他的《人生三境》，在心安、孤独、天真中找到自愈的力量。你会发现，繁华三千，看淡即是云烟。 #季羡林 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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木槿读书笔记6天前
如果最近觉得很累，试试让季羡林老先生安慰你。他的文字像一位智慧的长者，告诉你：人间事，看淡则轻；眼前路，走稳便明。《人生三境》这套书，没有大道理，只有朴实话语。当你焦虑、内耗、觉得撑不住时，翻开它，就像给自己的心做一次深呼吸。真正的通透，是认清生活真相后，依然温柔地活在当下。 #季羡林 #文学 #散文 #人生 #好书分享
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霜风阳优品1周前
【人民文学】我与地坛精装纪念版散文集史铁生灵魂代表作名家散文
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墨杨读书4天前
《不内耗：道德经带你活出松弛感》：以道养心，告别内耗 在焦虑蔓延、内卷成风的当下，精神内耗已成多数人的常态：纠结过去、焦虑未来、攀比他人、苛求自己，心在反复拉扯中疲惫不堪。马超所著《不内耗：道德经带你活出松弛感》，以《道德经》千年智慧为钥，拆解内耗本质，为现代人开出一剂温和而有力的养心良方，让我们在浮躁中找回从容笃定的松弛感。 本书没有晦涩的哲学说教，而是将《道德经》“致虚极，守静笃”“道法自然”“知足不辱”等核心思想，与职场、情感、生活等现代场景深度结合，把古老智慧转化为可感知、可践行的生活哲学。作者直指内耗根源：我们总在强求结果、执念完美、盲目较劲，违背了万物自然生长的规律。而老子的“无为”，从不是消极躺平，而是不妄为、不蛮干，顺应本心与规律做事，放下过度控制，反而能事半功倍。 书中马超告诉读者，“夫唯不争，故天下莫能与之争”，不是放弃努力，而是跳出无意义的内卷，专注自我成长，不被他人节奏裹挟。江海成谷王，因善处下；人若放下虚荣与傲慢，不刻意证明自己，反而能卸下枷锁，活得轻盈自在。这种处世态度，恰是治愈攀比内耗的良药。 同时，作者融合现代心理学视角，为内耗者提供落地方法。从“3分钟情绪止损”到“接纳不完美”，从“知止不殆”到“守静养心”，每一条建议都贴近日常。当我们因工作焦虑、因选择纠结、因得失不安时，翻开书页，便能在“大成若缺”的智慧里释然：人生本无圆满，留白才是常态，接纳缺憾，内心自会安宁。 《道德经》五千言，是穿越时空的生命启示；而这本书，是连接古老智慧与现代心灵的桥梁。它不教我们追逐成功，而是教我们安顿内心；不教我们强行改变世界，而是教我们顺应规律善待自己。阅读此书，如同与智者对谈，在一字一句中松绑紧绷的神经，放下无谓的执念。 真正的松弛感，从不是逃避现实，而是内心有定见、行事有分寸、得失有从容。马超以通俗的文字，让《道德经》走出古籍，成为治愈内耗的枕边书。愿每一位读者都能从中汲取力量，以道养心，不慌不忙，自在前行，在喧嚣世间活出属于自己的通透与轻盈。 #不内耗 #道德经 #活出松弛感 #不内耗 #家国同春@当当网图书旗舰店 @抖音媒体内容优推官 @京东 @樊登读书（现帆书APP） @在抖音学习
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十月里书屋3周前
当生活的重负压得人喘不过气时，不妨翻开它，或许能寻得一丝慰藉与力量。 #精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 #泰戈尔 #抖加上热门 @抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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安心读好书2月前
#读书分享 #人生智慧#梭罗#瓦尔登湖 #读书点亮人生 #内耗焦虑
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小@读书1周前
#书摘 #读书分享 #读书笔记 #书籍季羡林《过好这一生》是国学大师以近百年阅历写就的散文精选集，核心是接纳不完美、守住本心、活在当下，帮打工人卸下执念、缓解内耗。
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姜Dora在此7月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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帆书李蕾讲经典2周前
陶渊明：治愈精神内耗的良药 #焦虑 #李蕾讲经典 #精神内耗
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智慧·书屋5天前
#生活感悟 #情感 #情感共鸣 #自渡自愈 #自我认知 为什么你总是深夜崩溃、白天内耗？今天分享《自渡》。你一直在等别人救你，却忘了唯有自渡，才是成年人最高级的自救。《自渡》告诉你：能拉你出深渊的，从来不是安慰，而是你内心的觉醒；能治愈你的，从来不是时间，而是释怀与格局。不必讨好谁，不必依赖谁，在孤独中自爱，在伤痛中自愈，在喧嚣中自洽。停止精神内耗，放下无效执念，把心掏出来自己缝缝补补，一觉醒来便是重生。人生本就是一场独自航行，做自己的摆渡人，才能乘风破浪、光芒万丈。读懂自渡，余生皆坦途。
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小满成长日记7月前
《道德经》是怎么拒绝精神内耗的？记住这三点！ 第一 越在意，越容易失去 第二 知足常乐，拥抱当下美好 第三 无私利于养生 #漫画版道德经 #道德经 #书籍推荐 #情感 #自我成长
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周末不上发条2周前
告别精神内耗的宝藏书单！ ✅《不内耗》：用阿德勒心理学打破自我怀疑，学会接纳不完美的自己。 ✅《人嘛，最重要的就是开心》：用轻松治愈的文字，把烦恼变成小确幸。 #精神内耗 #书单分享 #治愈系书籍 #女生必看 #抖音好书
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沈述之5天前
如果你正处于人生低谷，建议花1分钟读读曹操，专治精神内耗 #曹操 #人生低谷 #成功 #上岸 #三国演义
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