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文亮有手法2年前
#腰大肌 #髂腰肌 #肌肉解剖 #人体结构 #健康才是最大的财富 #愿所有人平安健康 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #脊柱侧弯 #希望能帮到有需要的人
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47#3月前
#腰方肌 #腰大肌
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登高望远海蓝蓝2年前
腰大肌体表定位松解法
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单竹运动科学9月前
【腰大肌精准拉伸】这块隐藏在身体深处的肌肉，你从来看不见它，但却无时无刻不在依赖它。把它安抚好，那它会为你的身体功能助力，；和它关系“紧张”，那你的运动表现、腰背部都会出现问题！#髂腰肌 #腰大肌 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #健身
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小刘儿4月前
腰大肌可能是身体中最被低估的肌肉。虽然都知道叫什么、但我们没有注意到。 腰大肌，也称为大腰肌，将脊柱和大腿骨相互连接。通过连接上半身和下半身，它在很大程度上参与了髋关节的屈曲。它确保我们能够保持稳定，直立并抬起双腿。所以无论我们坐着还是走着，他都参与其中！它也与我们的感受密切相关，被称为灵魂肌肉 训练收益：姿势的优化 椎间盘减压 降低受伤风险 促进肌肉普遍流动 短跑速度的优化 腿部力量优化等#健身#腰大肌#髋关节#运动表现力#核心
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47#8月前
#腰方肌 #腰大肌 #腹直肌
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解剖康复普拉提2年前
#运动解剖 #腰痛 #腰肌劳损 #腰大肌 #解剖 腰丛神经是由L1~L3脊神经组成，有些还包括T12和L4神经根的一部分。通常位于腰大肌的肌质内 （腰大肌后 1/3处） 分支：髂腹下神经，髂腹股沟神经，股外侧皮神 经，股神经（分支：股中问皮神经，股内侧皮神经，隐神经），生殖股神经，闭孔神经。 了解斜角肌翻看往期视频
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
腰大肌手法放松 #快成长计划 #老铁知识百科 #手法教学 #肌肉解剖 #腰大肌
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叨叨周7月前
腰腹2，腰大肌处理#手法#腰
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米哥的筋膜课堂10月前
腰大肌手法定位，更多完整内容观看米哥的#线上课程#运动康复#筋膜刀#筋膜放松#体态纠正
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文永兵2年前
腰大肌、髂肌
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jsss04165年前
腰大肌的功能解剖分享。#解剖
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
腰大肌怎么手法放松你知道吗 #2025高考 #暑你最有料 #百城志愿报考 #夏日养生季
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山东一鼎健身培训2月前
#健身 髂腰肌@抖音创作小助手 @抖音小助手
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骨科季绍振10月前
腰痛十宗罪 第六宗 腰大肌#腰痛 #腰部不适 #腰 #腰大肌损伤 #腰大肌
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彭老师教痛症消除（收学员）2月前
松解腰大肌 #腰大肌 #腰 #推拿师 #养生馆 #按摩
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左右普拉提 Doctor 姜8月前
功能解剖@『腰大肌』 #腰大肌 #髂腰肌 #运动解剖 #人体结构 #每天学习一点点
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陈掌门—仁术1月前
腰大肌不为人知的秘密，肌骨联动干货分享#骨正元陈掌门 #肌肉 #知识 #教学 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @会火 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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讲肌肉的裴老师2年前
#运动解剖 #腰大肌 #肌肉劳损 #裴老师讲肌肉 #肌肉解剖
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摩卡疼痛康复理疗2周前
#上热门🔥 #每天分享科普知识 腰部核心肌肉讲解
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薛岚9月前
腰大肌： 起点：要椎体侧面和横突 止点：股骨小转子 主要作用：髋关节前屈和旋外，下肢固定时，使躯干和骨盆前屈 支配神经：腰丛神经分支 #肌肉#人体解剖学 #体态 #康复运动
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运动康复找老孙10月前
腰大肌分上段下段，骨盆前倾者下段不适合拉伸。#骨盆前倾 #体态纠正 #腰大肌 #肚子突 #运动康复
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黑三角1年前
最重要的腰大肌 #腰疼 #臀腿疼痛 #力量训练 #深蹲 #跑跳能力训练
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SISFIT运动康复6月前
腰大肌功能解剖与手法技巧 #运动解剖 #改善体态 #体态调整 #运动康复 #手法
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47#10月前
#腰方肌 #腰大肌
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47#1年前
#腰方肌 #腰大肌
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程易老师3周前
#腰大肌 #腰痛 #肌肉解剖
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47#1年前
#腹直肌 #腰大肌
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华姐姐4月前
#人体结构 #运动康复 #运动解剖 #肌肉讲解
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张师傅手记1周前
每天学习一块肌肉，今天学习的是腰大肌——你的腰痛、骨盆前倾，根源可能在这条“隐形引擎”。 它是唯一直接连接脊柱与大腿的深层肌肉，斜穿整个腹腔。长期久坐会导致它短缩紧张，不仅强力前拉腰椎、导致骨盆前倾和腰痛，更会限制呼吸，影响步态。 本视频将带你重新认识这块核心肌肉： 1. 独特解剖：它如何影响你的体态与呼吸 2. 损伤识别：为何久坐是它的头号敌人 3. 安全处理：如何科学地延长与放松它 4. 整体方案：结合臀肌激活与呼吸调整 理解并处理好腰大肌，是解决顽固性下背痛和体态问题的关键一步。 #腰大肌 #腰痛 #骨盆前倾 #呼吸 #体态矫正
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采烽映像9月前
慢性腰疼，按摩腰大肌 #央视健康之路
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键康身心运动私教5月前
💡【腰大肌：身体的“隐秘桥梁”】🔍 这条深层肌肉🦴从腰椎斜穿骨盆，直连大腿股骨！✨ 像一根强大的吊索✅稳定腰椎✅驱动抬腿✅影响体态！ 它的走向决定了你的核心力量与髋部灵活性！🔥 👉看懂走向，才懂如何正确训练！ #健身解剖 #腰大肌 #核心力量 #体态矫正
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陈老师～创新1月前
你真的了解腰大肌吗#骨正元陈掌门@DOU+小助手 @抖音小助手
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47#9月前
#腹直肌 #腰大肌 #腰方肌
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
如何判断处理的是腰大肌？ #快成长计划 #老铁知识百科 #手法教学 #肌肉解剖 #腰大肌
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富察晨曦1月前
天天练没直观感受，跟我一起学肌肉，让大脑和肌肉发生链接#腰大肌#肌肉松解#居家锻炼#运动康复#涨知识
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唐叔健身2年前
腰大肌感知练习，腰腹训练必经之路！#腰大肌 #腰腹训练#唐驿人#把腰练好 #核心腰腹
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鹤翔洪哥2年前
推拿解剖必修课，腰大肌需要放松哪里？视频告诉你。#运动解剖学
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@阆中合十瑜伽馆9月前
#腰大肌#解剖#阆中合十瑜伽
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文亮有手法3月前
#人体结构 #腰大肌#解剖解剖 #推拿正骨#文亮摸骨
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华人一手李建民（培训）2月前
腰大肌@华人一手～手法培训 #腰大肌 #解剖 #手法培训 #华人一手
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@阆中合十瑜伽馆9月前
#腰大肌的转折点#解剖#阆中合十瑜伽
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术享运动康复2年前
腰痛可能是腰大肌的问题，真人示范解决方案。腰大肌紧张是很多人腰痛的根源，跟着视频里的动作做一下，也许会帮到你哦#腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #按摩放松 #瑜伽
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47#11月前
#腹直肌 #腰大肌 #腰方肌
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骨折与解剖4周前
骨盆后壁肌之腰大肌 #高效学习骨科版
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骨科微创张小青2年前
了解腰部肌肉的分布，让腰部锻炼更加全面高效。 #腰部 #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰部锻炼 #腰部肌肉 #腰痛 #腰酸
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氧气小店长4月前
健身入门解剖学第十三讲：腰大肌/腰方肌。 涉及知识点：骨盆前倾成因；骨盆侧倾成因；长短腿成因。#运动康复 #骨盆前倾 #骨盆侧倾 #长短腿 #健身
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沂南本沅孕产普拉提&禅柔&健身6月前
髋屈肌之腰大肌 #临沂沂南孕产普拉提私教工作室 #专注专业专一 #产后修复 #体态调整 #肌肉功能解剖
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森老师功能训练4年前
解剖书上没有的腰大肌功能解剖分析 #创作灵感 #运动解剖 #运动康复 #肌肉功能解剖 #创作者计划
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陈老师讲解剖1周前
快速认识髂腰肌！#髂腰肌 #髂肌 #腰大肌 #健身干货 #运动解剖 系统学运动解剖请移步橱窗😃
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易中和凉白开3年前
腰大肌位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉，起点在胸椎第12节及腰椎1-5节，止点连接到股骨内侧小转子，是髋屈肌群中最有力量的肌肉。
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键康身心运动私教5月前
🏛️ 腰大肌+竖脊肌=脊柱的“四根支柱”！ 💡深层腰大肌从脊柱侧方穿越骨盆，直连大腿内侧✨ 它才是抬腿的“核心发动机”✅ 🔥感受不到它？你会代偿到大腿前侧酸炸！ 👉学会用腰大肌发力，抬腿瞬间变轻松～ #健身解剖 #腰肌功能 #髋屈肌 #代偿焦虑
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Jackie普拉提培训讲师5月前
Jackie直播只有干货 💪【腰部核心的“隐形守护者”】💪 你可能不知道，腰部稳定离不开这两兄弟：腰大肌&腰小肌！ 🔸腰大肌：人体最强的髋屈肌，主宰弯腰、抬腿动作，是久坐腰痛的“关键先生”！ 🔸腰小肌：虽小却重要，辅助腰部前屈与骨盆稳定（约50%人天生缺失哦）。 双肌协同维持核心稳定，改善姿势+缓解腰痛必练！ 跟着视频学激活技巧，告别腰部僵直！🔥 #健身干货 #人体解剖学 #腰肌康复 #健康科普
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玉子&功能训练1周前
不可忽视的腰大肌
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47#3月前
#腰大肌 #腰方肌
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夕阳岁月3年前
腰疼绝大部分是腰大肌出现问题，3分钟见效一招止疼
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运动康复木木老师（7月潍坊课）3年前
#运动康复 #解剖 #腰大肌 #从零开始学解剖 #骨盆前倾
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米哥的筋膜课堂4月前
腰大肌手感定位#运动康复 #筋膜放松 #筋膜刀#线上课程
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詹老师康复健康管理知识店1年前
核心拉伸-髂腰肌 #核心 #腰大肌 #髂腰肌 #腰突
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47#10月前
#腰方肌 #腰大肌
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47#1年前
#腰大肌 #腹直肌
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