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维薇尔成都·小媛老师4月前
必看！蛋白质不足，身体竟会“拆东墙补西墙”！原来蛋白质这么重要！你吃够了吗？ 要是蛋白质摄入不足，身体就会开启“拆东墙补西墙”的应急模式啦 #蛋白质 #健康饮食 #营养补充 #身体修复 #延缓衰老
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老陈的逆龄实验2天前
中老年人一定要吃足蛋白质，这可不是随便说说。人到中年以后，身体的肌肉流失会越来越快，免疫力也在慢慢下降，很多人觉得没力气、容易累、精神差、恢复慢，其实都和蛋白质摄入不足有关系。蛋白质是维持肌肉、增强抵抗力、修复身体的重要营养，吃得够不够，直接影响体质好不好、腿脚硬不硬朗、少不少生病。想要老得慢一点、身体稳一点、生活质量高一点，每天吃够优质蛋白，比乱吃补品更关键、更实在。 #中老年人健康 #蛋白质 #健康饮食 #养生知识 #中老年人养生
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幸福三原色2月前
人体所需的优质蛋白，到底从哪里获得？我们该吃什么才能补充够优质蛋白？#优质蛋白质食物 #优质蛋白质 #健康生活小知识 #传统养生智慧
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老四健身4月前
肉吃太多了会伤肝肾？蛋白质每天吃多少才合适？你知道吗？ 蛋白质是我们人体很重要的，不能少吃也不能多吃，如果我们吃太多那多余的蛋白质我身体无法消耗吸收，那就会从我们的肝肾经过，肝肾超负荷工作。那吃多少才合适呢?每天吃体重*1.2克~3克，蛋白粉也是一样不能多吃不能乱吃。 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #蛋白质 #蛋白粉
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汤小音健康瘦5月前
身体缺少蛋白质的四个信号 你有没有一段时间，管理体重没有成绩，或者觉得人特别容易累，都不想动，这可能不是你懒，而是身体在提醒你：蛋白质摄入不足啦！今天总结了4个最容易被忽略的信号，快来对照一下，你中了几个？ #蛋白质 #上海话 #健康饮食 #体重管理 #减肥
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猫熊的食疗铺子3月前
担心蛋白质吃不够？ 告诉你每天吃多少吃什么怎么吃，一个公式全解决#蛋白质 #健康饮食 #营养搭配 #健康科普 #营养搭配 @猫熊的食疗铺子 注明：以上观点及经验均来自日常工作和生活
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张修修的不正常人生1周前
想让你的每一克蛋白质都转化成肌肉吗？ 🥩 拒绝盲目饮食！掌握这 3 个必需氨基酸，让你的增肌效率翻倍！📈 不用在那死磕水煮蛋了，教你用最聪明的方法吃出好身材。 特别是第 3 种，很多人平时根本吃不够！❌ #高效燃脂 #饮食攻略 #懒人减脂 #增肌食谱 #吃出好身材
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顾博士说营养3月前
别担心蛋白吃多！多数人是摄入不足，多余的会自然代谢 #龄元力#全基营养粉#小分子大豆蛋白肽#蛋白粉#顾文涛
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姜子期4周前
重养自己之蛋白质 蛋白质是人体重要的组成部分，是制造肌肉骨骼皮肤毛发指甲内脏器官的主要材料，皮肤松弛，可能是你缺蛋白质头发枯黄，可能是你缺蛋白质，免疫力低下可能是你缺蛋白质。#养生#重养自己一回
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头大辛(线上线下)10月前
肌肉如何最大化保留？身体必须要有这么多肌肉来维系日常时。才能最大化保留。跟其他关系不大#健身 #减脂 #减脂期 #蛋白质吃多少 #减脂知识
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岩聊营养🌾4月前
食物百宝箱②丨食物能量从哪里来？碳水化合物 脂肪 蛋白质！#营养 #膳食 #营养知识科普 #公共营养师 #营养与健康
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崇乾每日一说10月前
蛋白质的演化过程讲起来很枯燥，可以直接听后半部分。食物直接获得蛋白质有九种，自己身体生成有11种，生成过程如果了解了，就不会每天执着于如何补蛋白，关键蛋白质在体内不会被储存，多余得还是排除体外，废物排除不顺畅会引起健康问题，关键还是看吸收率！！！#精气神 #蛋白质
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卡卡聊营养11月前
蛋白质缺乏的表现？每天需要多少蛋白质？如何聪明地去吃？ #营养师卡卡 #健康管理 #蛋白质缺乏 #蛋白质的重要性 #蛋白质摄入量
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王清6月前
蛋白质如何去吃，笨人方式找每天吃多少蛋白质。#健美王清
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林崧健康饮食5月前
每天怎样补充足够的蛋白质
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彩霞姐的蜕变2天前
蛋白质你补对了吗#健康 #减脂 #瘦
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铁男遇见哥斯拉IFBBPRO2月前
碳水脂肪蛋白质供能逻辑 #减脂 #健身 #健身逻辑 #健身 网上都有的东西为什么大部分人还是做不到呢？？？关注我，带你一步一步了解减脂，自己学会做计划。
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东方哲思3周前
有时候，不是蛋白补少了，大概率是缺运动、缺其他热量搭配，或是蔬菜吃得不够。 饮食均衡最重要，不要偏科，碳水，蔬菜都得吃❗#每天分享科普知识 #经验分享 #信任 #创业 #食品安全
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陈石老师（营养增肌特别版）3月前
健身圈未解之谜，蛋白质消耗就是掉肌肉？ 挺搞笑的就#SNC #SNC运动营养咨询师 #3HFIT #3HFIT健身学院 #陈石
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3HFIT2周前
蛋白质不是免死金牌，吃多了一样胖 碳、蛋、脂三大营养素能互相转化！别再以为只有糖和脂肪会让人长胖，蛋白质吃多了也不会凭空长肌肉，多余部分照样会转化成脂肪囤积。搞懂三者转化关系，才能吃对不发胖～#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
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肯尼斯賣葫芦7月前
蛋白质缺乏的三种身体信号#蛋白质 #水肿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康乘风计划
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阿阳科普2周前
你知道当高蛋白进入身体里会发生什么吗？#每天分享科普知识 #每天冷知识小妙招 #每天冷知识 #正经科普 #每日科普
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库老师营养学堂11月前
蛋白质少了，身体会怎样 #养生知识 #懂养生 #保养秘诀 #营养与健康 #日常养生小常识
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倪师说养生1周前
#食疗滋补养生 #创作者中心 #创作灵感 倪海厦:餐桌上最不起眼的四种食物，蛋白质含量却很高！#倪海厦
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每日一乐11月前
蛋白质#优质蛋白质 #什么是优质蛋白质 #蛋白质对身体有什么好处 #摄入蛋白质的好处
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大头爱分享4天前
#健康养生小知识天天分享
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热爱分享玲玲1月前
蛋白质吃不够，干啥都没劲 #蛋白质 #优质蛋白 #肌肉 #体重管理 #均衡营养
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健康管理-徐老师5月前
为什么说肝是蛋白质代谢的中心？#健康科普#肝脏#代谢
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肾脏内科陈文翰3周前
你的肾在“漏蛋白”？身体发出的危险信号别忽视！#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾病综合征
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羊憨憨4天前
🧬 你体内的「营养一哥」上线！ 1 分钟看懂蛋白质如何修护肌肉、调节代谢、守护免疫力#蛋白质 #营养 #健康科普 #吃出健康 #健康饮食
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是你的陈教练4周前
#健身减脂 #减脂饮食 #减脂餐 #减肥干货常识分享
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小李故事会3周前
肌肉流失是健康的隐形杀手！鸡蛋、鱼肉、豆腐这样吃，轻松补充优
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健康管理师昌哥1月前
#健康养生 #营养医学#营养素#蛋白质的重要性
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中医黄秀玲5月前
每天大鱼大肉的人，更容易得病#医学科普
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沙丘之上3周前
蛋白质也会调皮哦！❤
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铁夫1月前
脂肪是如何被消耗的 身体脂肪如何被我们身体排出体外#减肥 #减脂 #脂肪粒
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易bro🐔3月前
健身老炮都爱喝的分离乳清到底有什么过人之处？#分离#分离蛋白粉#蛋白粉#健身补剂#自律
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崇和哥哥说健康3天前
#宝健蛋白质粉#生命基础物质蛋白质#补足蛋白质健康有保障#喝起来
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李辉（爱的使者）3月前
#轻松补足蛋白质#把健康带回家 #健康管理 #健康科普
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肌肉塑造者6天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音! #抖音爸爸#上热门#减肥#脂肪#科普
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肌肉塑造者1周前
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肌肉塑造者4天前
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肌肉塑造者3天前
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肌肉塑造者1周前
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小星很坚强1周前
鳕鱼蒸蛋，小星食补的一天 #饮食健康 #食补
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健身挑战者1周前
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毅力健身途2天前
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大明科普5天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门#脂肪
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健身挑战者1周前
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突破极限者4天前
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健身挑战者5天前
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突破极限者1周前
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突破极限者6天前
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毅力健身途1周前
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小明健身1周前
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陈勇敢6天前
关于减脂碳水（主食），蛋白质，脂肪（油）#减脂 #小基数减脂 #暴食 #减脂塑形 #刷脂
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小明科普6天前
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普##上热门🔥#脂肪
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雷小辉3天前
蛋白质与美容
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这5个伤肝习惯很多人都有 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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分离乳清推荐#分离乳清 #蛋白粉推荐 #foyes蛋白粉 #健身
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