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小唐轻食厨房8月前
520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜10分钟搞定 520仪式感爆棚！三文鱼芒果塔塔｜低卡高颜值｜手残党10分钟搞定 减脂期也能吃出浪漫！三文鱼配芒果清爽到尖叫，薯片脆+黄瓜嫩，一口沦陷！💥 🔍为什么这篇笔记必须收藏？ ✅ 三文鱼+芒果+黄瓜的神.仙组合！酸甜清爽低卡高蛋白，减脂党狂喜！ ✅ 薯片做塔可底，酥脆不翻车！手残党也能秒变摆盘大师👩🍳 ✅ 鸡翅夹柠檬烤制，清新解腻！高颜值烛光晚餐直接封神～ ✅ 附三文鱼腌料公式！减脂、约会、野餐全场景适用！ --- 🥑食材清单｜新手友好0失败 主菜：智利三文鱼刺身200g（选鱼中段！肉质更嫩无刺） 塔可底：原味薯片（荐原味或青瓜味更合适，不抢主食口味） 配菜：芒果1个、黄瓜半根、也可以加牛油果 烤翅：鸡翅6只、柠檬1颗 装饰：车厘茄串、薄荷、小雏菊 --- 💥薯片易潮！建议上桌前5分钟再组装 💥 减脂党可用羽衣甘蓝脆片替代薯片，更低卡～ --- 🌈 减脂人必看！营养密码 ❶ 三文鱼：Omega-3加速燃脂+维生素D强骨骼，比鸡胸肉更高级的蛋白来源 ❷ 芒果：膳食纤维促排便！搭配三文鱼脂肪促进维A吸收 ❸ 柠檬烤翅：酸性物质分解油脂，比油炸鸡翅少200大卡！#520仪式感 #治愈系美食 #美食vlog #今天吃什么 #抖音美食创作者
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慢屋食光6月前
牛油果三文鱼塔可 在家做！边吃边追剧超爽，鲜香清爽，好吃！ 亲爱的朋友～ 今天分享超适合晚餐追剧的牛油果三文鱼塔可，酸辣清爽还低卡，做法简单到新手也能秒会，赶紧跟着做起来吧！ 🧺食材准备 主菜：新鲜三文鱼刺身 塔可底：原味薯片 配菜：牛油果 1 个、红黄彩椒、洋葱小半颗、柠檬 1 颗、小米辣 1 根、花生碎1勺 调料：2勺生抽、1勺香醋、1勺盐（根据个人口感适量）、 1小勺黑胡椒、1勺芥末酱（根据个人口味） 这些食材都是在叮咚买菜上一键购齐，别提多方便了，还有已经配好独家秘制蘸料的捞汁三文鱼，空运冰鲜送到家新鲜得很~ 🌮制作步骤 处理食材： 三文鱼切成小丁，装碗里备用。 （三文鱼切的时候就觉得值了，肌理分明还带着油润感） 洋葱切细丝，小米辣切圈，柠檬一半榨汁、一半切片。 牛油果对半切开，去核后用勺子挖果肉，切成小丁。 腌制三文鱼：把三文鱼丁放进碗里，加彩椒，牛油果，洋葱丝、小米辣圈，倒入生抽、香醋和柠檬汁，用手轻轻抓匀，腌 5 分钟让味道渗进去。 （这步想偷懒的话，可以直接加三文鱼附带的现成调料包~） 组装塔可：取一片薯片，先铺一层牛油果丁，再舀一勺腌好的三文鱼等；每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰； 最后调味：每片塔可上撒一小撮黑胡椒盐，再摆半片柠檬装饰，立马有那味儿了！ 把做好的塔可摆进岩盘里，打开最近追的动漫，盘腿坐在地毯上，拿起一片塔可咬下去 —— 薯片咔嚓响，三文鱼带着柠檬的酸、彩椒的的清甜，还有牛油果的绵密，洋葱的甜脆在嘴里爆开，再抿一口冰汽水，酸辣清爽直冲天灵盖！ 边吃边看剧，不知不觉盘子就空了，手上还沾着点酱汁，舔舔手指都觉得香～ 这样的晚餐简单又治愈，食材新鲜做着也顺心～| #三文鱼 #刺身 #抖音美食推荐官 #一口冷吃唤醒夏天胃 #舌尖上的抖音
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不就做饭Nalynn11月前
三文鱼脆皮塔可🌮️春日超人气小吃！ 做法简单、酸甜香脆、精致又好吃😋 很适合周末聚会派对或餐前开胃小吃～ （减脂的朋友可以把春卷皮表面沾水打湿，微波炉高火叮80～90秒） ✨详细食谱在视频结尾，快试试吧🐽 #抖音创作季 #一口吃掉春天 #春卷皮的创意吃法 #三文鱼 #全抖音都在晒减脂餐 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小何5天前
年夜饭漂亮好吃菜三文鱼芒果塔，清爽解腻又好吃，薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好吃又好寓意#三文鱼塔塔 #年夜饭 #年夜饭菜单提前曝光了 #年夜饭菜谱
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你算什么菜🥬3周前
#下班做饭vlog #生活化减脂 #真实生活分享计划 #抖音美食创作者 #新吃法
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一只木木1周前
年夜饭菜谱怎么能少了这道三文鱼芒果塔可🌮️，三文鱼裹着芒果和黄瓜的酸甜，清爽不油腻，脆甜可口又美味！爱吃三文鱼🍣芒果的友友动手做起来吧～ #这么吃更健康 #三文鱼芒果塔可 #三文鱼芒果沙拉 #美食
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一勺厨房1周前
年年有余，鲜掉眉毛！三文鱼塔可登场，鲜嫩鱼肉配脆脆薯片，酸甜解腻年味足，一口咬下，新年鲜运全拿捏～#年夜饭 #“反向过年”成为新潮 #美食教程 #抖音美食创作人 #三文鱼
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杭州冷菜李厨10月前
印度土豆球塔塔，搭配三文鱼虾仁甜豆和蘑菇，一口一个。#冷菜制作分享 #酒店里的招牌菜 #土豆球的做法 #冷菜教程
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小凤厨娘1周前
年夜饭菜系之三文鱼芒果塔可，清爽解腻又好吃，和薯片搭配真的绝了，一口下去酥脆香甜，好看又好吃！#三文鱼芒果沙拉 #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #年夜菜 #美食
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lucky&amber&pupu1月前
香香食堂饭🥧三文鱼牛肉兔腿饭配香烤薯塔 #宠物配餐 #自制狗饭 #狗狗吃饭 #养宠进阶指南 #养宠vlog
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樱桃马卡龙2周前
三文鱼薯片塔3分钟搞定氛围感下午茶 #美食教程 #三文鱼 #刺身 #聚会美食 #亲手制作美食
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小贝的菜1周前
年夜饭～三文鱼，芒果，塔可🌮️做法！ 奇亚籽，沙拉汁，低脂肪，0蔗糖，拌蔬菜，也占弦！张嘴，滋喽儿#妈呀太香了 #沙拉汁 #美食 #抖音美食推荐官 #年夜饭
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成分控Jiying9月前
绝了绝了👏这个Taco我能吃一夏天！🌮🌮 天气越热 越想吃taco 今天和大家分享我超爱的三文鱼taco配方 如果你吃腻了平时的三文鱼做法 煎、烤、刺身 或者一直不太喜欢三文鱼 那么一定要试试！ 包喜欢！ #食谱 #食谱分享 #三文鱼 #抗炎 #轻食
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晓雨做饭了2周前
救命！这绝对是年夜饭桌上最快被抢光的菜！ 三文鱼+芒果+薯片=清爽酥脆神仙塔可！ 听着咔嚓声，鲜甜清爽直接在嘴里炸开，解腻第一名！ ✅做法贼简单：三文鱼芒果切丁拌沙拉酱，用薯片一兜就成！ 颜值高、味道绝，全家老少都爱！快学！ #年夜饭 #三文鱼的花式吃法 #创意美食 #抖音美食 #晓雨做饭了
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珠海清禾居餐饮有限公司3月前
一道深受女生喜欢的三文鱼薯塔#健康又营养#不开火的料理#日料 #日料店
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苒宝nemo2年前
普通妈妈也能做的三文鱼塔塔，一次成功巨简单！#宝宝辅食 #美食vlog #烘焙 #人类幼崽 #萌娃日常
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百酒小樱😊3周前
10秒做一个三文鱼Taco，不用开火，好吃又减脂！还有什么三文鱼好吃的做法呀？#抖音美食创作者 #美食教程 #美食 #跟着抖音做美食 #味道好极了你们想吃吗
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艇鲜汇海鲜5天前
三文鱼这个吃法好看又好吃 三文鱼的新吃法!#三文鱼 #三文鱼刺身 #进口海鲜 #海鲜
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快乐大宋姐4周前
年夜饭解腻王“三文鱼塔可” 低卡高颜值，口感层次炸裂，做法超级简单，新手小白也能轻松拿捏，年夜饭上安排起来吧！#年夜饭 #三文鱼塔可 #三文鱼的花式吃法 #动手自己做美食仪式感满满 #年夜饭菜谱
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Demon爱黑松露9月前
酱汁浓郁鲜美无比🔥，一学就会的香煎三文鱼 今天分享巨巨好吃的香煎三文鱼，简单却富有层次感，外酥里嫩，鲜香无比，一口下去，超级满足💖 低脂高蛋白，好吃不胖，营养丰富，老人小孩也都适合，做法很简单，你们都来试试吧👏 #黑松露酱 #三文鱼 #香煎三文鱼 #减脂餐 #一人食什么
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达琳小厨房11月前
一口惊艳‼️get三文鱼新吃法｜酥酥脆脆超长拉丝 真的太喜欢三文鱼这个做法啦！酥酥脆脆的全麦饼皮搭配上焦香的三文鱼还有满满的拉丝芝士 超好吃的三文鱼新做法，快来一起试试呀 #香煎三文鱼做法 #三文鱼 #三文鱼做法 #芝士就是力量
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BabyBasic宝宝百味5月前
【煎三文鱼薯饼BLW食谱分享】来啦！ 首先需要准备的食材土豆240克 山药50克 毛豆2汤匙 三文鱼50克 面粉1-2汤匙 做法： 1.先将新薯去皮，放入滚水煮10分钟 2.取出，待凉备用 3.三文鱼及山药，随水蒸6分钟 4.取出放入碎肉器内，拌入已待凉土豆及面粉 5.中至快速将土豆打蓉，约30秒 6.取出搓成6-8个小圆球 7.将平底锅加热，抹上少量食油 8.将团好的小球放入锅内，中火煎1分钟 9.翻转用铲子压平，每边多煎2-3分钟10.待凉后可让幼儿手执自行喂食码 煮食贴士： 薯仔球下锅后不用急于压平，待下方薯蓉略为煎封再翻转压平，已煎封部分较不易沾于铲子上。#宝宝辅食 #美食 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食
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😊高兴的麻麻😊2月前
三文鱼塔塔——切一切，拌一拌，做法超简单 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #万物皆可cosfood #三文鱼塔塔 #摆盘
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二姐寿司刺身教学（实体店培训）4月前
寿司做法100种 三文鱼塔塔做法分享 #美食_ #三文鱼刺身 #三文鱼 #寿司做法
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石榴妈辅食记4年前
无蛋版三文鱼土豆饼，三文鱼富含丰富DHA，快做给宝宝试试吧～#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #宝宝辅食跟我学
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锅包又好吃1月前
视频开了倍速要不然太长了😂我前后翻面煎了大概有10分钟，小火慢煎哦！如果是小碎肉煎的时间就可以缩短了！总结就是勤翻勤看，看自己想要鱼片什么状态！#三文鱼#煎#薯片#做饭 #抖音美食教程
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日料吴师傅1年前
三文鱼新吃法，要不要尝试一下？三文鱼塔塔做法教程#三文鱼 #日料吴师傅 #技术培训
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叶子酱的厨房8月前
三文鱼牛油果恰巴塔，一口下去就是天堂，好清爽解腻。 生的三文鱼我也很爱，一段时间不吃，甚是想念🥰。 #美食vlog #抖音美食创作者 #三文鱼 #牛油果的最佳吃法 #vlog十亿流量扶持计划
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乱炖咕4天前
分享一种鱼肉简单好吃的做法 #美食教程 #三文鱼 #家常菜
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万老诗-学寿司去国外打拼5月前
做水滴卷都容易失败？今天分享一个详细的三文鱼水滴卷做法 #寿司教程 #三文鱼寿司 #寿司制作
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一口好心情2年前
孩子哭着要买的薯塔，学会了可以拿去卖#薯塔做法 #旋风薯塔#妈呀太香了 #土豆的神仙吃法
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梦梦朱7月前
第一次学橙姐烤三文鱼，没有油烟适合这个炎热的夏季，适合厨房小白，实在简单，有手就会#在家做美食 #我的厨房日记 #美食vlog #懒人美食
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WineMoment酵母君1月前
烟熏三文鱼土豆披萨🍕超级快手又好吃！软糯的三文鱼和酥脆的土豆饼底相得益彰，油脂感又被酸奶油和生洋葱平衡掉了，大口大口地吃真的特别满足，用流行的话说这应该算是食欲稳定剂了吧，一个披萨集合了好多元素，吃完就不会再想吃这吃那了哈哈哈哈#在家做美食 #懒人美食 #快手菜 #创意美食 #沉浸式做饭
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漂亮饭主厨教室1周前
芝士三文鱼茴香根土豆 芝士控狂喜！三文鱼茴香根土豆焗到拉丝🤤绵密土豆铺底，放上嫩到爆汁的三文鱼，撒满芝士焗到金黄拉丝，还有茴香根的特殊香气，一口下去超满足，懒人晚餐直接安排！# 芝士焗饭 #三文鱼做法 #懒人美食
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😊高兴的麻麻😊8月前
夏天不开火美食-牛油果三文鱼和干酪的神仙搭配 #寿司 #夏天吃什么 #好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #牛油果三文鱼
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乐乐的小饭桌9月前
土豆泥三文鱼 #早午餐 #日常分享 #轻食 #brunch
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米线妈妈辅食小厨房4月前
所有妈妈听我口令！把这个饼加入你的辅食清单！✍️ 就这个三文鱼土豆饼！把我家挑食宝宝都征服了！👶🏻✅ 软软嫩嫩，香喷喷，宝宝一口一个根本停不下来！关键是做法太简单了，零失败！宝妈们赶紧收藏试试～#宝宝辅食 #辅食教程 #三文鱼 #手指食物 #抖音美食
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三只小朱妈妈11月前
8M+宝宝手指食物三文鱼时蔬饼❤️ #宝宝爱吃 #辅食打卡 #宝宝辅食 #宝宝三文鱼做法 #手指食物
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佩瑜美厨娘1月前
#美食教程视频 #创作者中心 #创作灵感 丹麦风味餐：烤三文鱼配土豆和酸奶油 配料： • 煮熟的土豆：3-4个 • 三文鱼：600克 • 盐、黑胡椒：适量 • 酸奶油（20%脂肪）：150-200克 • 煎炒的焦糖洋葱：约200克（或3个中等大小的洋葱制成） • 奶酪：100克（擦碎或切片） 做法： 1. 将烤箱预热至180-200°C。 2. 在烤盘底部铺上煮熟的土豆片。 3. 将三文鱼块放在土豆上，撒上盐和黑胡椒。 4. 在三文鱼上均匀涂抹一层酸奶油。 5. 铺上煎炒至金黄色的洋葱。 6. 最上层撒上奶酪。 7. 放入预热好的烤箱中，烘烤约20-25分钟，直至奶酪融化且表面呈金黄色，鱼肉熟透。 提示： 洋葱可以简单地用平底锅或炒锅煎至金黄色。 #烹饪 #在家做美食
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北北的小饭桌11月前
三文鱼这样做给宝宝吃，也太赞了吧，软糯好消化，营养满分#辅食 #宝宝爱吃 #宝宝辅食 #三文鱼
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驴妈爱美食3月前
三文鱼的简单做法 #空气炸锅美食 #美食 #三文鱼#三文鱼的花式吃法 #空气炸锅三文鱼
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Cat11月前
空气炸锅版烤三文鱼，懒人和小白都可以轻松搞定#空气炸锅美食 #烤三文鱼 #低卡低脂 #健康减脂
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老王艾博特2月前
三文鱼&土豆，高蛋白简单午餐15分钟搞定一顿午餐！ 金黄焦香的三文鱼+软糯土豆块 简单煎一煎就超好吃😋 高蛋白低碳水，饱腹感满满 适合忙碌又想健康吃的你！ #减脂午餐 #高蛋白食谱 #上班族带饭 #三文鱼做法
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陈馋师1月前
不想吃生的，这款全熟三文鱼适合你 #年夜饭新吃法 #烤三文鱼 #烤箱美食 #三文鱼做法 #轻食简餐
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深漂小蟑螂7月前
低脂高蛋白三文鱼，简单到离谱！ 买的真空三文鱼，擦干抹油做个小按摩～ 柠檬片垫底要记得**去籽！不然会发苦！**🍋 撒点黑胡椒和海盐，我这次直接用超市送的小样～ 180度烤15分钟＋翻面再烤2分钟，出锅再挤点柠檬汁，嫩到不行！ 低脂高蛋白，做法还特别省事，推荐试试！ #空气炸锅美食 #三文鱼做法 #快手晚餐 #懒人健康餐 #低脂餐
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VERMICULAR唯米乐8月前
0失败 超简单！超详细煎三文鱼教程~ 用珐琅铸铁平底锅煎三文鱼比不粘锅煎好吃太多了！鱼皮煎的非常脆，肉质软嫩可口，汁水充盈，搭配一份浓郁的蒜香柠檬酱汁更有一番风味。 唯米乐的小V超跑锅，锅子轻薄，导热特别快，受热更均匀，用它煎的三文鱼外焦里嫩，焦香软嫩，煎出来非常有锅气。今天就手把手教大家学会用铸铁平底锅煎三文鱼，掌握好方法，一点也不会粘。 1. 先用中大火给锅子预热30s左右，放入食用油，继续加热到锅子微微冒烟。 2. 转中小火，放入控干水分的三文鱼（鱼皮朝下），煎1分钟左右。 3. 可以用铲子轻轻按压帮助表面定型。 4. 鱼皮煎出焦脆的质感后翻面，快速煎上色（1分钟左右） 5. 取出后，余温会继续渗透到鱼肉內部，最后淋入酱汁即可。 喜欢三文鱼的朋友们，推荐一定要试试这种做法哦，相信会惊艳你的味蕾~ #VERMICULAR #唯米乐 #唯米乐铸铁锅 #小V锅 #香煎三文鱼
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一只小胖年1年前
三文鱼和土豆的完美结合 做成三文鱼土豆饼 富含蛋白质、DHA和碳水化合物 营养全面 口感丰富 宝宝一口接一口#每日辅食打卡 #手指食物 #做法简单又营养 #妈咪新风尚 #萌娃年度关键帧
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官什么人8月前
大人小孩都爱吃的三文鱼饼，真的好看又好吃！ #好好吃饭大赛 #三文鱼饼 #三文鱼的神仙吃法 #儿童辅食做法 #官什么人
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饭饭の美食记4年前
你们一定想不到炸薯塔竟然这么简单～#土豆 #国庆假期就不减肥了 #抖音美食创作人
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durian🖤6月前
365天辅食不重样｜三文鱼土豆时蔬丸 1岁+宝宝超爱｜补DHA又补钙✨ 当妈后才知道，三文鱼真的是宝宝辅食的“顶配食材”！ 💯高蛋白、富含DHA、Omega-3，帮助宝宝大脑发育👶🏻🧠搭配软糯土豆和时蔬，做成小肉丸，锻炼抓握秒光盘～ 我家娃一口一个停不下来😋DHA补到位，宝宝聪明又健康！ #手指食物 #辅食教程 #宝宝dha #职场妈妈 #1岁宝宝辅食
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主厨Will8月前
🔥揭秘米其林餐厅三文鱼做法！ 今天来教给大家怎么在家做出米其林餐厅同款三文鱼。三文鱼要想好想一定要做的鲜嫩，用水加低温慢烤就可以达到这样的效果！喜欢三文鱼的同学们快点试试吧！ #好好吃饭大赛 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #美食制作分享 #三文鱼 @抖音美食
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爱美食的微笑哥10月前
试试@丹东杨家桥头烧烤 这个三文鱼做法，嘎嘎费酒
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Ivana桑2周前
香煎三文鱼的具体做法以及香菜牛肉恰巴塔的制作 这期仍旧是震撼美味 #记录自己的点点滴滴 #大学生放假后的现状 #减脂餐
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盘饭2年前
托斯卡纳三文鱼，来自意大利的经典料理，奶香浓郁又清爽不腻，简单好做快去试试！#美食教程 #托斯卡纳三文鱼 #三文鱼 #三文鱼的神仙吃法 #治愈系美食
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胡闹小厨房11月前
香煎三文鱼｜零失败教程！厨房小白秒会 低卡高蛋白减脂必备 详细制作流程我文字写在评论区，多吃三文鱼，营养健康还减肥 #三文鱼 #香煎三文鱼 #动手自己做美食 #抖音美食创作者 #减脂食谱
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是艾琳呀5月前
吃不够的牛油果三文鱼神仙搭配 强烈推荐不用开火的三文鱼塔帕斯 #沙拉酱 #三文鱼的神仙吃法 #山葵酱 #松露山葵沙拉酱 #轻食
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小厨神米久1月前
🌿清爽酸甜开胃！🍋柠檬蒜香三文鱼🌊 食材： 三文鱼-200g 小番茄-100g 黄油-20g 大蒜-20g 白葡萄酒-100ml 柠檬汁10ml（半颗） 盐胡椒粉适量 欧芹适量 小贴士： 1.煎鱼的油会有腥味，煮酱汁之前要倒掉。 2.黄油炒香蒜末不要太久，会发苦，闻到香味就可以了。 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 千万不要吃煮过的小番茄！！！ 摆盘用新鲜的！！ #柠檬蒜香三文鱼 #三文鱼 #轻食简餐 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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薇薇安的上海日记8月前
超级适合中国胃的西式简餐托斯卡纳三文鱼，做法简单！ 超级适合中国胃的西式简餐托斯卡纳三文鱼，做法简单，有肉有菜一锅出，汤汁拌饭配面包配面都超级好吃！ #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 #我的厨房日记#托斯卡纳三文鱼
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袋里糖🍬4月前
空气炸锅三文鱼 在家也能做出餐厅级别的🍣假期每天都出去各种吃，今晚在家做个高级又低脂的空气炸锅🍣，三文鱼➕🍋的搭配真的绝了～ 做法超简单，厨房小白都能做出来，推荐姐妹们一定要去试试#新吃法 #空气炸锅美食 #美食教程 #三文鱼 #美食vlog
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挪威食刻4月前
假期到了，给最爱的人做个三文鱼挞吧！#三文鱼 #三文鱼做法 #美食
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万老诗-学寿司去国外打拼1月前
三文鱼塔塔寿司做法 #寿司培训 #三文鱼寿司 #寿司教程
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老沙的厨房3周前
家里有南瓜的一定要试试这个做法，这个季节来时给你一份温沙拉真的超赞#美食 #烤南瓜三文鱼沙拉 #谁懂这一口的好吃程度啊
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