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骨科阿杜医生5月前
脖子僵硬一转就咔咔响的，看过来可能是你的颈椎曲度不太好了#脖子 #颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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77养生日记8月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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神经脊柱医生刘建峰2月前
颈椎咔咔响，原来是这么回事 #颈椎病 #颈椎退变 #颈肩腰腿痛 #颈椎康复
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小丑蜀黍1周前
上班久坐一整天 脖子僵到转头都咔咔响 摸鱼两分钟，两个动作救我狗命😭 #打工人养生 #肩颈放松 #办公室健身
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骨科阿杜医生2月前
脖子咔咔响，三个简单拉伸帮你缓解 #颈椎 #颈椎曲度 #脖子咔咔响 #全民健康素养提升
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骨科阿杜医生4月前
转头咔咔响的，千万不要乱晃哦，可能是颈椎在给你报警了#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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郭大侠.8月前
转脖子嘎嘣响，救命！ #脖子 #肩颈 #颈椎
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燕姐助力中老年运动6月前
脖子咔咔响你就这样练#居家锻炼 #中老年锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2周前
脖子不舒服，肩胛骨缝疼，转头咔咔响，每天坚持锻炼，会越来越轻松。#颈椎锻炼##居家锻炼有新招 #坚持锻炼@抖音创作小助手 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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小马爱刮痧5月前
做完这三个动作，快试试你的脖子轻松没？#每天一个养生小知识 #养生 #每天跟我涨知识 #健康科普 #纯手法
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筋骨女侠张主任6月前
打工人肩膀疼，脖子转动咔咔响，中医推拿手法帮你巧妙解决#打工人 #肩膀疼 #骨科 #中医推拿 #汕头
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6号健身5月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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成都八一骨科胡晓龙1月前
脖子一转咔咔响！别瞎晃！ #摇头 #颈椎 #弹响 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙
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脊不可失•林医生8月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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如是骨伤-捏骨传人王世伟3月前
脖子酸痛、转头咔咔响？ 可能是颈椎在报警！中医骨科通过正骨理筋、中药外敷、穴位刺激等方法，从根源舒缓颈部不适。不打针、少吃药，用传统智慧还您灵活脖颈！ #颈椎养护 #中医正骨 #脖子酸痛 #骨科调理
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王明舒4月前
肩颈僵硬 一转头咔咔响#健康养生 #肩颈放松 #肩颈按摩
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王文灿6天前
第二十二集：脖子一转咔咔响？分清生理清脆弹响和病理沉闷摩擦响，练收下巴贴墙动作增强颈椎稳定性。#襄阳 #老河口第一医院 #康复科 #颈椎病 #心脑血管疾病
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脊柱医生梁昌详8月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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哈尔滨臻好运动康复中心7月前
#运动康复 #颈椎病 #颈椎 #脖子难受怎么有效缓解
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脊柱健康王晓玲2月前
脖子僵、扭头响？这套操练 1 周，亲测管用！ #颈椎操 #富贵包 #肩颈放松 #脖子僵硬
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中医姚鑫5月前
#正骨 #脖子响#颈椎病#针灸调理#中医姚鑫
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芝山堂2月前
脖子一转就咔咔响，千万别忽视！ 无需专业指导，自己在家就能练！3个小动作，针对颈椎精准拉伸，每天5分钟，告别僵硬疼痛，生活更轻松～#居家锻炼 #颈椎操 #健康小知识 #健康科普
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老徐说健康6月前
脖子一转咔咔响？伏案久坐肩颈僵硬酸痛？试试刮这里，十个数就能迅速缓解！#刮痧#养生 #传统文化 #肩颈疏通 #健康
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脊柱外科周宏伟2月前
脖子总是咔咔响 两个动作教你缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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若篱1月前
☀️脖子僵硬咔咔响别担心～跟我一起做几个简单动作，放松肩颈超舒服～✨快试试吧，每天几分钟，告别不适～#康复运动 #日常vlog
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疼痛科吴江医生7月前
脖子一动就咔咔响？你的颈椎在“报警”！ #颈椎 #医学科普 #健康科普 #科普一下
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刘学直播号10月前
久坐低头脖子咔咔响，是什么原因呢？ #手法教学 #脖子咔咔响 #筋骨同调 #中医 #推拿师
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楠姐的康复逆袭路4月前
脖纸酸腾不得劲儿？转动受限咔咔响，居家锻炼运动来喽！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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楠姐的康复逆袭路4月前
脖纸不得劲儿？转动咔咔响，居家锻炼操来了！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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运动康复张鑫🏀1月前
脖子难受咔咔响，你脖子问题不在脖子#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#脖子酸痛 #颈椎病 #圆肩驼背
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亳州刘氏拨筋术2周前
#同城热点 #抖音推广 #颈肩腰腿疼
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房超讲运动解剖7月前
轻松解锁颈部灵活度，告别转头咔咔响 #改善肩颈 #改善活动受限
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2周前
颈椎不好，肩颈僵硬，转头咔咔响，每天坚持锻炼，颈椎越来越轻松。#居家锻练 #颈椎锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音创作小助手 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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老高说调养2周前
脖子咔咔响？快疏通 脖子硬像钢板？其实是气血堵了！教你一招免费通淤堵，赶紧练！#肩颈 #养生 #健康 #颈椎 #中医
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颈椎医生杨建坤3月前
转头时脖子咯噔响，是颈椎不稳在预警! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎
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贵阳足脊康运动康复中心5月前
脖子僵硬、转头咔咔响，甚至头晕手麻…你以为只是‘累了’？错！这可能是颈椎在求救！平时我们可以用麦肯基疗法帮助我们缓解颈椎疲劳@东来•足脊 #运动康复 #贵阳 #颈椎锻炼
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佰御门1周前
吴江的朋友们注意啦！是不是总感觉脖子僵硬、肩膀酸胀，转头还咔咔响？
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通用环球中铁华州医院1周前
脖子咔咔响、头晕手麻的看过来！简单易学颈椎操，每天练一练，脖子轻松一整天！##颈椎 #颈椎操 #康复运动
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温岭太平玥儿妈妈儿推馆2周前
#为什么要疏通经络 转动脖子时，颈椎响有什么样的小妙招呢？#口播知识分享 #日常生活小常识 #中华文化知识讲解
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运动康复-香菜3周前
三个动作强化颈椎稳定。 #运动康复 #颈椎 #颈深屈肌
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康复科郑亚君1月前
脖子僵硬酸痛？一扭头咔咔响？小心颈椎病找上门！ 康复科教你 5个黄金颈部操动作，每天花5分钟，跟僵硬酸痛说拜拜！ 动作简单好操作，办公室、家里随时练～ 赶紧点赞收藏，练起来！ #颈椎病 #颈部康复操 #肩颈放松 #郑亚君主任康复科普 #打工人养生
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传统杨老师5月前
脖子不舒服小妙招！#养生就是养健康
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易康途康复1月前
随时感觉脖子很酸，保持一个动作久了很疲劳，一转就咔咔响 可以跟着我们康复杨老师来打卡麦肯基式，能有效缓解颈部的不适~#颈椎 #成都康复 #成都上门康复 #易康途 #运动损伤
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骨科兰敏医生2周前
#脖子僵硬 一转咔咔响 #脖子酸痛 #脖子响 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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道医谦远达3月前
脖子僵硬、转头嘎嘣响？教你道医的“5分钟开肩术”： 双手背后合十往上抬（开肩）30秒 弯腰额头找膝盖（通督）30秒 做完就像卸下十斤头盔，脑袋都轻了！🔥 👉 跟着做完感觉脖子“松了”的，评论区打卡！ 关注我，每天一个简单实用的养生小方法。明天教“调理脾胃”！ #道医谦远达 #颈椎 #脖子僵硬 #养生小技巧
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一树瑜伽普拉提1月前
肩颈养护放松 低头刷手机、久坐办公的宝子看过来！是不是脖子转着咔咔响，斜方肌硬得像石头？这套颈部拉伸视频，跟着口令练，5分钟，肩颈松了，头脑都变清醒了。#肩颈放松 #办公室拉伸 #颈椎养护 #肩颈不适
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崔继昆运动康复3月前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #康复运动 #居家锻炼
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运动康复-崔继昆3月前
脖子僵硬，转动咔咔响，练习这几个动作！ #颈椎 #颈椎病 #健身#居家锻炼#颈椎锻炼
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崔继昆-运动康复教练1周前
颈zhui保健操，一分钟教会你，跟着练起来！ #颈椎枕 #颈椎 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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kinki王媛的瑜伽分享4周前
肩颈不舒服，跟我一起做这四个动作#居家锻炼 #养生 #运动 #健身 #Kinki王媛
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正骨正脊郑医生4周前
脖子酸痛、转头咔咔响？你正在颈椎可能比爸妈的都老！#抖出健康知识宝藏 #科普一下 #脖子酸痛 #脖子僵硬
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康复科小徐老师3月前
颈椎僵硬转头响，记好这一招 #抖出健康知识宝藏 #颈椎腰椎 #中医 #医学科普
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小莉医生2月前
脖子转着咔咔响，医生教你怎么做 #科普一下 #医学科普 #健康科普
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悠悠养元说1周前
颈椎转头咔咔响，你知道是怎么回事吗#中医养生知识 #颈椎 #热点 #健康 #悠悠养元说
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动静皆养生🧘1周前
颈椎操太牛了❗❗一遍就舒服了👍🏻 要是你也经常： ▫️头有‘千金重’ ▫️脖子一扭咔咔响 ▫️肩胛骨缝里酸胀 ▫️晚上怎么躺都不舒服 真的可以试试这套颈椎操 一遍就够，睡前做更好睡💤 #颈椎操 #肩颈放松 #颈椎疼痛 #睡前拉伸 #颈椎疼痛
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北京德胜堂1周前
手机脖救星！四十年老正骨，一次解锁转头自由。 脖子僵硬、转头咔咔响，严重时僵得无法活动！#肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩颈放松#缓解肩颈疲劳#干货分享#来自热心市民的溜达建议
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厘年2月前
你的颈椎正在求救！速看这7个动作。你是不是也这样？🤔 脖子僵硬，转头嘎嘣响？ 头晕手麻，感觉头顶顶个锅？ 别担心！你的“颈椎救星”来了！✨ 这7个动作，是颈椎“最想吃”的放松大餐！ 🌟为什么你一定要练： ✅ 超简单：躺着、坐着都能做，零基础秒会！ ✅ 超有效：立刻缓解紧绷感，坚持一周体态都变好！ ✅ 超安全：动作温和，孕妈妈也能放心跟练！ ✅ 全覆盖：上班族、学生党、手机控，全员适用！ 戳下方【收藏】⭐，随时跟练！ 点【关注】, 获取更多健康干货！ 💬 评论区打卡👇 “Day 1，跟练完成！脖子好舒服！” 快来留下你的足迹，一起变健康！ #颈椎病 #肩颈大作战 #颈椎瑜伽 #办公室养生 #孕妈
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颈椎杨立辉主任2周前
一转脖子咔咔响，谨记三少一多，不得颈椎病 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉 #颈椎间盘突出
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关节外科医生朱迎春4月前
扭脖子虽然舒服，但是真的不要再做了#医学科普 #颈椎病 #颈椎操
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颈椎微创顾柯医生3周前
颈椎一直都是三分治七分养，才能恢复更快、不复发#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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