您是不是在找：

中医脾胃教授马淑华1周前
半夜两三点易醒，脚热便溏，肝火瘀滞关系大 #多梦易醒 #便溏 #肝火 #中医 #热点
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
宁侠教授4年前
每天凌晨2、3点就醒 可能是这个原因#中医 #健康科普 #涨知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1494
心血管赵宏伟医生3月前
凌晨4-5点总醒来，别忽视，小心五件事 #失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
星河1周前
##凌晨2点醒来的不是你错，是大脑在开“夜班会议”。你以为是失眠，其实是脑细胞在加班写年终总结，还自带焦虑PPT和咖啡因续命。别自责了，它比你还卷！#科普冷知识#熬夜真相#大脑日常 #科普冷知识 #回看历史，展望未来
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
失眠专家王省1月前
凌晨1-3点醒 肝在求救 三招解决 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠专家
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
墨农2周前
3-5点准时醒，找准根源教你一觉到天亮（根源） #凌晨醒来 #失眠 #中医
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
袁医生课堂4月前
半夜3、4点总是“自然醒”？赶紧排查这5种疾病！ #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2152
肺病专家贾琳1月前
失眠早醒，可能是肺部问题。#抖出健康知识宝藏 #失眠 #知识前沿派对 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
思美琳涛2周前
半夜总是醒，再也睡不着？医生：可能是这5个身体部位在报警！
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晋毅说睡眠1月前
半夜惊醒，不是身体出问题，而是系统误判！#失眠 #焦虑 #惊醒 #早醒
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
温阳名中医王凌5天前
上半夜不睡，下半夜易醒，是阴阳失调#失眠 #中医 #失眠专家王凌
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞769
老木科普1周前
女子只因常年熬夜到凌晨一两点，结果早起上班竟突发脑淤血 #科普 #涨知识 #熬夜 #脑淤血
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞892
楠山采药客5天前
半夜总醒睡不着，可能是你的“肝”在报警！民国一则“磨刀”奇方，听完浑身舒坦#听故事学中药 #失眠 #古代民间故事 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
南翎羽3月前
太准了，我半夜2点多总是要醒，结果中医说是肝气郁结 #中医 #养生 #半夜醒来睡不着 #张玄化 #倪海厦
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
涵姐生活管理员1周前
60岁后常半夜醒来？用这「2招」整夜安睡不再难！
00:00 / 23:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医谢铮3月前
半夜一两点总是醒，警惕肝肾发出求救信号 #中医 #医学科普 #肝肾不足 #夜醒频繁
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2537
中医科贾云医生2周前
凌晨三点总是醒中医教你如何改善 #健康科普 #睡眠健康
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
失眠专家王省2月前
身体发出的5个信号 总在凌晨三四点醒 要当心这些病 #我的年度健康盘点 #失眠 #改善失眠多梦 #改善失眠多梦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
林友宁护肝1周前
有没有肝病 看睡觉就知道了 #乙肝 #肝病 #肝硬化
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
鲍医生5天前
总是早醒 是怎么回事？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生鲍建中 #失眠怎么办 #早醒 #医学科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
云太吉茶叶3周前
半夜2点醒=失眠？别再被8小时绑架了！ 最近总被“失眠”焦虑刷屏，直到我翻完资料才惊觉：半夜醒根本不是病，是刻在基因里的自然节律！ 昨天我只睡了4小时，凌晨2点醒后上厕所，刷了2小时手机又睡了4小时，总时长凑够8小时，却被自己吓了一跳——这算失眠吗？查完才懂，我这才是符合人体的“一晚两觉”模式！ 中国睡眠研究会数据显示，42%的人因半夜醒陷入焦虑，可26%睡够8小时的人，未必比分段睡的人更健康。古人压根不追8小时，《礼记》“昏而寝，夜半而兴”，沈括《梦溪梦谈》也记官吏夜半醒后处理文书，倦了再睡，这才是老祖宗的睡眠智慧。 人体90分钟一个睡眠周期，晚上7-9点入睡，4小时深度睡眠后，凌晨1-3点自然醒，是大脑的正常休整节点。19世纪欧文提出“八小时睡眠”，才让我们被时长绑架，违背了千万年的进化节律。 科学家做过实验：志愿者住无人工照明环境，一周就自动回归“睡4小时→醒1-2小时→再睡4小时”的模式，完美印证古人的睡眠方式才最自然。2026《柳叶刀》子刊研究更实锤：顺应昼夜节律的分段睡，能让健康寿命延长近10年，比硬凑8小时有用多了！ 分享2026最火的「自然睡眠法」，告别失眠焦虑： 1. 晚10点开手机勿扰，卧室不放电子设备，阻断蓝光干扰褪黑素； 2. 半夜醒别强迫睡，读纸质书、听轻音乐，或用4-7-8呼吸法（吸4秒→屏7秒→呼8秒），30-60分钟易复睡； 3. 卧室控温18-20℃，睡前2小时调暗灯光，模拟自然昼夜； 4. 放弃时长焦虑，深度睡眠占比20%+就够，醒来精力充沛才是关键！ 世界上本没有“失眠”，只有被8小时绑架的焦虑。顺应身体节律，半夜醒也能睡出好状态～ #自然睡眠法 #失眠焦虑 #睡眠科普 #健康养生 #熬夜自救
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
元灵蘅5月前
你有早醒的困扰吗？ 你是否经常凌晨一两点、三四点就突然醒来，然后翻来覆去再也睡不着？别急，中医教你一招，根据早醒时间来调理，让你轻松睡个整觉！ 如果你经常在凌晨1点到3点醒来，那可能是肝血不足、神没地方“扎根”导致的。特别是平时爱发火或者总把气憋在心里的人，更容易出现这种情况。改善方法很简单，只需坐着的时候，用手从上往下推大腿内侧的肝经，每条腿推个二三十遍，坚持几天，你就能明显感觉到变化。那要是凌晨3点到5点醒呢？这时候就得从肺经入手了。中医认为“肺藏魄”，肺阴不足，魄就不安稳，人自然容易醒，还可能伴有咳嗽、一阵阵发热、爱出汗等症状。你可以试试推肺经，从肩膀内侧的中府、云门穴，一直推到拇指，两边各推二三十遍，推完再拍拍肘窝，同样二三十下，帮助肺经通通气。早醒问题不容忽视，及时调理才能拥有好睡眠。按照对应的时间调一调，睡个整觉真的不难。如果你也有早醒的困扰，不妨试试这些方法，并在评论区分享你的效果吧！ #涨知识 #知识科普 #养生保健 #关注健康
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
黄立医生讲失眠9月前
总是半夜醒过来是怎么回事？ #失眠 #半夜醒
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
曙光中医樊博士6月前
多梦是身体在求救！你还在傻傻睡不着？ #抖出健康知识宝藏 #中医#中医养生#健康科普#梦 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @DOU+小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9787
中医喻伟强医生5天前
下半夜总醒可能是脾胃出了问题！ #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
倪师医道传万家3周前
半夜总醒，肾气不安，心安肾气安 #中医传承 #半夜总醒 #肾气不足
00:00 / 11:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
穴位小姐姐 多多妈每晚9点开播1年前
#医学证明脚是人体的第二心脏 #是时候展现真正的技术了 #肾结石 #穴位 半夜两点醒来，实在是受不了了把儿子叫醒来，感谢儿子神手相助！3点睡到8点，石头已经摸不到了
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医血液肿瘤张莉医生2月前
凌晨1~2点总醒？警惕血液病发出的预警信号 #血液病 #医学科普 #医者仁心 #中医
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
郑博隆医生8月前
凌晨2点大脑被“吃掉”？头痛失眠的朋友，你的身体正在崩溃预警 #头痛 #疼痛 #失眠
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辫子哥1月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
预防是最好的治疗4月前
晚上睡不着，凌晨一两点两三点容易醒，怎么办？#睡眠#失眠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
冬哥说医1周前
这条视频，看完能救命！#肾衰竭 #肾 #肾病 #抖出健康知识宝藏 #男科健康
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7106
中医脾胃专家蔡宇2月前
睡眠易醒，口干焦虑，原因在于这两点#中医 #门诊日常
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
易心课堂2月前
想知道不同时段醒来对应哪个脏腑求救？后续逐一拆解，关注我，解锁脏腑健康密码#易心老师 #离火大运 #修行 #女性智慧
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
国医名师张国梁教授3周前
人有没有肝病，看睡觉就知道 #肝病 #肝病健康 #医学科普
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞812
知行斋3周前
凌晨3 - 5点准时醒，身体累到散架，脑子却清醒得像喝了三杯浓咖啡？别以为是年纪大了睡眠变浅，这是身体在发求救信号！ 中医里这叫‘木火刑金’，肝火旺反过来欺负肺，肺经气血堵了，把你‘憋醒’了！ 倪海夏教你三招解决： • 调情志：别把气憋在心里，运动、倾诉把闷气发出来 • 调饮食：多吃绿色蔬菜、苦味食物，远离辛辣油腻和酒 • 调睡眠：11点前睡觉，睡前泡脚，按揉太冲、内关、合谷穴 把肝的郁结打开，肺的气机调顺，一觉睡到天亮不是梦！#倪海厦 #凌晨失眠 #中医养生”
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
朱永锋谈睡眠8月前
长期两点睡觉你的身体会发生什么呢 长期两点睡觉你的身体会发生什么呢#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医全科吴金荣教授3周前
总是半夜醒 两大原因别忽视！ #失眠 #健康dou起来 #吴金荣医生
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
中医心血管严冬主任2月前
夜里频繁夜醒睡不踏实？思虑过度肝劳所伤 #中医养生 #夜醒频繁 #睡眠不好 #中医药文化 #中医知识分享
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
黄老说肝病1月前
#肝病 #养肝护肝 #医者仁心
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
血管外科李民涛医生4月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中医付瑜医生8月前
总在凌晨 1-3 点准时醒，还睡不好？这是身体在 “报警”！#医学科普 #凌晨 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
徐老讲失眠7月前
半夜一两点就醒，胃口也不好，多半是心火旺。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
睡个好觉-观心实验室7月前
睡眠出现这三个情况一定要注意 睡眠出现这三个情况，说明身体在变老 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
中医国际传承人张日宏1月前
半夜老是1-3点醒，不是肝火旺就是肝血虚，记住这两个药#中医科普 #健康养生 #涨知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
医大四院梁利娜1周前
#中医 #医者仁心 #传承中医文化
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
中医失眠专家罗文君5天前
凌晨 3-4 点总醒？这可能是身体在求救 #半夜醒 #失眠 #睡不着 #睡眠 #健康科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
四院内分泌科旷劲松8月前
一觉醒来身体出现这些迹象，暗示你的心血管出问题了#身体迹象 #心血管疾病 #医学科普 #医疗健康训练营
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
诚明健康1周前
半夜总醒再难入睡:可能是这5个身体部位在报警!
00:00 / 09:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
关欣心理7月前
总是会在半夜醒，这算不算睡不好？一起来涨知识！ #心理学 #失眠 #情绪 #压力 #认知
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医王建伟医生9月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
心理科苏医生6月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
诚明健康2周前
总在凌晨3,4点醒来,或在暗示4大隐患,须重视!
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
中医张青槐1周前
大家好，我是中医张青槐。很多人调理失眠效果不好，往往是因为没有找准问题的根源，如果总是在凌晨一两点醒来，这就是身体告诉我们：肝经和胆经有了问题。子时胆经当令，丑时肝经当令，这个时段是气血专注于肝胆，进行疏泄与修复的关键时刻，让这条淤堵的气机通道重新恢复畅通。路找准了，疏通的法子才能直达要害。当肝胆经络调和，气血顺降，那种午夜定时醒来的困扰，便会悄然消失#中医张青槐#医者仁心#失眠#入睡困难
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
整形医生祁俊6月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜#涨知识#医学科普#健康#睡眠
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
精神科耿小英医生7月前
睡觉时出现两个信号，可能是抑郁的前兆 #失眠 #抑郁 #睡不着 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
神经外科黄贤键医生9月前
一觉醒来手脚麻木？小心是脑部血管问题！#手脚麻木 #脑血管病 #脑梗前兆 #高血压糖尿病并发症 #预防脑梗
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞471
北京琪医影视制作有限公司3周前
#脾胃#胃病#中医#医学科普
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
中医蔡红荣2月前
#头晕#眩晕#健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
民间恐怖故事2月前
#恐怖故事 #恐怖动漫 深夜回响#胆小慎入 #恐怖
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
妇产科杨苏安8月前
为何癌症早期难以察觉？身体出现这几种信号，千万别忽视！#抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #医生AI分身
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“两点醒来是身体哪里出问题”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 07:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: