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生活小创意3年前
脚后跟受伤后穿脚不痛的小妙招#活动日历喊你上热门 #创作灵感 #生活小妙招 #实用小技巧 @抖音小助手
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药师莉莉8月前
和兄弟一起运动，不小心受伤了怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #药学科普小知识 #运动损伤 #药师莉莉
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曲生醉华胥11月前
当梦境里的双腿受到重创，怎么办？ 如果你最近频繁梦到腿被撞断却不流血，或者被人刺伤血流不止， —— 这可能是你潜意识正在帮你策划的人生大事件！"#内容过于真实 #内容启发搜索 #知识科普 #生命科学
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爱跑步的康复师缙哥3月前
崴脚后脚踝隐隐作痛？来试试这个动作 #崴脚 #崴脚康复 #运动康复 #踝关节扭伤 #缙哥
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肖志满（医鸣运动）5月前
常见运动损伤科普——足底筋膜炎怎么处理呢？ 爱上运动，远离损伤[微笑]
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运动康神WANG10月前
崴脚后的康复训练 #崴脚 #脚踝防护 #崴脚后的康复训练
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大宝9月前
#运动损伤 #崴脚 后急性期处理教程
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Art职业篮球1周前
周五扭伤了脚踝，周一就已经能蹦能跳了！ 因为脚踝的肌肉经过锻炼，已经做好了准备#篮球 #康复 #训练
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安康运动康复--高娜娜1周前
你崴脚后是不是就不敢大方走路了？来跟我这样练 #安康 #安康运动康复#康复训练 #崴脚 #崴脚康复
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玉山子璐（嘉瑜美容）3周前
原来老祖宗的智慧是真的厉害#玉山#脚受伤了 #扭伤 #玉山子璐 #土方法
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豆花是个平头2周前
崴脚康复训练 崴脚情况：未伤到骨头，软组织，韧带受伤 ✅ 初期（崴脚48小时后）：脚垫高悬空做，一天3次，每次2-3分钟，做完立马冰敷，缓解肿胀； ✅ 中期（肿胀基本消除）：可以下床坐着做，慢慢增加活动幅度，不用刻意冰敷； ✅ 后期（伤脚可轻微承重-能做金鸡独立）：扶墙站立踮脚+勾脚的动作，一天2-3次，每次2-3分钟即可。 ⚠️ 这里必须反复强调：全程一定要在无痛前提下进行！#崴脚康复 #崴脚了怎么办 #受伤康复训练 #青年创作者成长计划 #个人经验分享
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高田运动康复2月前
脚扭伤了怎么办？ #崴脚 #脚踝受伤 #运动康复 #大连运动康复 #高田运动康复
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Monster Suns8月前
‼️突然崴脚如何处理！Suns来教你！ 打球时不慎崴脚该如何是好？不要慌！Suns女篮来教你如何进行伤后处理～ 1️⃣系紧鞋带，切忌松开 2️⃣抬高患肢，加压冰敷 3️⃣绷脚90度，加压包扎 4️⃣多多休息，避免用脚 💡24小时内可以多多冰敷（⚠️注意控制冰敷时长，避免冻伤）。 ⏰24小时后可以多多热敷化瘀，并及时选择就医，检查韧带及骨头🦴是否🈶相关损伤，避免错过治疗黄金期，留下不可逆的隐患。 牢记知识点，预防伤病。妈妈再也不用担心我打球崴脚后不知道如何处理啦！当然，还是要提示大家适度运动，健康第一哦～ 下期更有崴脚后康复训练动作小科普，快快关注订阅起来吧～ #monstersuns #篮球 #崴脚 #伤后处理 #打篮球的女生@王youth @Sxj🌟 @绿萱
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🏀右右🏀4月前
分享一组国家队队医的崴脚后处理方法，让轻症的马上返场比赛，重症的也可以大大缩短康复时间❗️亲测有效！#篮球技巧 #篮球男孩 #打篮球的男生 #篮球需要沉淀 #爱运动
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浙大儿院岳晓洁2月前
撞伤后没有流血，但是消肿后有个凹，怎么办？#外伤后凹陷#浙大儿院 #医学知识科普
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骨科医生王朝亮8月前
脚趾骨折怎么办？挫伤后的血肿怎么治疗#脚趾骨折 #血肿 #骨折恢复 #手足外科
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足踝康复韩教练7月前
前脚掌无力走路会难受#崴脚康复 #足弓塌陷 #脚踝扭伤 #崴脚了怎么办 #脚踝术后
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医生妈妈黄慧7月前
不同伤口受伤，医生30秒教你处理？ #流血 #伤口 #处理 #抖出健康知识宝藏 #冷知识
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梦圆重生9月前
崴脚以后第一时间一定要给自己冷敷，隔着一条薄薄的毛巾去冷敷，看似不经意地崴脚恢复起来，确实挺难，一定不能大意，伤筋动骨100天好好养着吧#崴脚 #崴脚了怎么办 #崴脚康复
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一只奔跑的熊9月前
有一个不太好的消息，脚受伤了，像是扭到一下，足踝没有肿，后面跟腱不太舒服，趁着这次受伤教大家一下足踝肌贴的打法，有用的可以点赞收藏一下。#给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战 #肌贴保护 #城市慢跑 #跑步治愈一切
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遂川县人民医院8月前
🏃崴脚别乱揉！4步急救法这样做！💥 记住R.I.C.E.原则，消肿止痛快人一步！收藏备用！ #踝关节扭伤 #运动损伤急救 #健康科普
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运动康复胥老师1月前
崴脚后影响活动？做好这几点快速恢复#运动康复 #康复训练 #崴脚 #崴脚康复
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运动康复日记1周前
运动受伤怎么办？教你几个缓解小练习！ #运动受伤 #运动康复 #缓解疼痛 #练习 #小技巧
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尚程复健沈阳运动康复-YE9月前
踝关节 崴脚后、骨折后或者说跟腱术后，如果勾不起来脚，也就是踝背屈受限怎么办？距骨卡压怎么办？如果家里没有人帮忙怎么办？接下来自己在家动一动，可能就会有好转。 #踝关节 #扭伤 #脚踝 #角度 #勾脚
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疼痛科岳剑宁医生5月前
扭伤“RICE”原则 #青年创作者成长计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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兔叭咯6月前
【医学博士】被车撞了没流血，也可能会死！ 车祸后的“内伤”有多吓人？“一点都不疼，怎么人就没了？”#车祸科普 #车祸急救 #交通事故 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 @抖音健康 @抖音知识 @抖音科普
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郑红小爱8月前
转存！实用！扭伤后泡脚？热敷？大部分人都错了！骨科急救医生教你扭伤后如何正确处理！#应急救护 #医学科普 #扭伤 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 @DOU+小助手 @抖音小助手 @红十字人道传播 @中国红十字基金会
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尚程复健沈阳运动康复-YE8月前
踝关节 踝关节骨折、距腓前韧带受伤或者崴脚后，你是不是也这样走路，足跟不敢抬起，前脚掌不敢着地？今天告诉大家问题出现在了哪里？ #跟骨骨折 #腓骨骨折 #胫骨 #崴脚 #踝关节康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE10月前
踝关节 踝关节受伤后，不管是双踝还是三踝骨折🦴（腓骨骨折、胫骨骨折），大家不会在家里勾脚背，也就是我们说的踝关节背屈，感觉发不上力。一条毛巾就可以解决（或者用弹力带）。 #双踝骨折 #三踝骨折 #勾脚背 #踝关节 #骨折康复
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骨科贤医王逢贤4月前
#踝关节扭伤 #诊室日常
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李敬轩 完美状态运动康复8月前
崴脚恢复，循序渐进。 #崴脚 #脚踝扭伤 #运动康复
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Athletics Nexus3月前
崴了脚怎么办?不要慌！这12个动作快来跟练！#运动康复 #体育生 #功能训练 #受伤恢复
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骨科女医生5月前
崴脚后不懂怎么处理？看看骨科医生 给你的这四个崴脚急性处理原则#崴脚 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #扭伤 #扭伤脚踝
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骨科医生董向辉1周前
崴脚后，你的第一步做对了吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #急救 #冰敷 @骨科医生董向辉
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沈光思医生5月前
踝关节扭伤，日常细节决定恢复速度 #脚踝 #脚踝扭伤 #踝关节 #踝关节扭伤 #崴脚
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尚程复健沈阳运动康复-YE10月前
踝关节 为什么崴完脚后会反复疼痛，不管是养了几个月，甚至是半年，也会有疼痛，是因为韧带受伤后根本没有得到休息和恢复。所以崴完脚后一定要保护。 #崴脚 #康复运动 #崴脚了怎么办 #静养 #受伤
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淮北乐威中考体育-李教练5月前
运动时拉伤、扭伤该如何正确处理 #运动损伤预防 #扭伤热敷还是冷敷 #运动受伤的应急处理 #脚踝扭伤怎么办 #淮北同城
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教体育的林老湿3周前
#体育老师vlog #真实生活分享计划 #vlog
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运动康复找小余（足踝康复）3周前
崴脚康复记录📝 找回消失的脚踝～
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听Dr.储讲骨事4月前
脚踝扭伤处理也有大学问#健康科普 #正能量 #一定要收藏 #医院趣事 #生活小妙招
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刘琮（cong）保膝，保髋7月前
运动受伤别慌，这些急救知识要牢记 #运动受伤 #急救知识 #扭伤 #保膝刘琮 #抖出健康知识宝藏
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手足踝外科-樊志强6月前
怕手术，就好好保护你的脚 #抖出健康知识宝藏 #踝关节樊志强 #医疗科普 #健康科普知识 #踝关节骨折
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开路者运动健身1周前
脚踝受伤了怎么办；一片式护踝可以帮到你#护踝 #脚踝终结者#踝关节 #踝关节扭伤#运动装备
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高医内分泌崔医直言9月前
糖尿病足#糖尿病足的预防 #糖友们脚受伤了要清洁和消毒，还要把伤口包扎起来
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关节尹战海2月前
崴脚受伤不用吃药，关键买个好护具！ #崴脚康复 #崴脚了怎么办 #护具的重要性 #护具护膝 #关节尹战海
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康复师朱伟伟1周前
踝扭伤早期没有制动，如何补救？ #踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚康复 #踝关节康复
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尚程复健沈阳运动康复-YE4月前
踝关节 踝关节崴脚后，或者术后恢复中，我们的关节活动不足怎么办？那就要开始练习力量了。居家康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #崴脚专业户 #活动度 #距腓前韧带断裂
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王医生聊康复1月前
教你脚扭伤时如何正确的冰敷和包扎处理#扭伤 #康复
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脊柱健康马航展3周前
崴到脚了不要马上揉按，医生教你分步处理！ #崴脚 #脚踝扭伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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谢老师的育儿经1月前
孩子爱运动，摔伤扭伤怎么办?教你三个步骤有效缓解! #小儿推拿#脚肿#日常#育儿 #足底反射疗法
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张文龙主任医师4月前
受伤后冰敷还是热敷 #冰敷 #热敷 #外伤处理 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科小灵通郭哥1月前
#崴脚 后应该选择#冷敷还是 #热敷 ？
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骨伤吴医生7月前
崴脚后总不好？小心脚踝韧带损伤！ #崴脚 #踝关节扭伤 #崴脚后遗症 #扭伤脚踝 #扭伤
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疼痛科杨慧慧3周前
运动损伤以后到底改怎么办？ #运动损伤 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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关节骨科李涛10月前
脚崴了怎么办？ #医学科普 #崴脚 #骨科 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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筋骨女侠张主任8月前
不正确的运动方式和过度运动都会导致肌肉拉伤哦！#跟腱受伤 #骨科 #拉伤 #运动 #肌肉拉伤
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康复王超人3周前
受伤后冰敷还是热敷？别再做错了！#冰敷 #热敷的作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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内分泌科刘丹医生7月前
脚上伤口难愈合、发麻发木？小心糖尿病足蚕食你的脚#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #糖尿病足
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足踝康复韩教练8月前
脚踝受伤不要长时间制动，会僵硬#脚踝扭伤 #脚踝 #足踝 #崴脚康复 #崴脚了怎么办
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