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养生功夫李11月前
如何快速无痛倒时差 #养生 #倒时差 #出差 #熬夜
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思健科技6月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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糖🍬糖5月前
#vlog#调作息 每天都晚上睡不着白天睡不醒
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老许复利5月前
如何调整生物钟来改善睡眠 #改善睡眠 #倒时差 #许康助眠
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捷程国际票务-小袁1月前
落地不困！快速倒时差的4个狠办法！#倒时差 #飞行攻略 #出国 #回国 #海外华人
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吉米要变美💃🏻6月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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Scarlett 带你游全球6月前
长途旅行怎么倒时差 #倒时差 #欧洲 #长途旅行 #暑假嗨玩计划 #暑假
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老六讲知识1年前
熬夜熬穿了，一招教你调整生物钟！#涨知识 #熬夜 #生物钟 #冷知识
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阿闯（听劝版）1周前
反向早睡法，失眠的朋友赶紧去试试 #熬夜 #失眠 #黑眼圈
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田老师美签专家指导｜各类拒签疑难解决3月前
我的独家小窍门 给需要调时差的朋友们 #旅行 #时差 #出入境 #长途旅行 #倒时差
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小满7月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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张静初2年前
去试试坚持做一件事吧，让生命有点不同体验 老师记错上课时间了，正好可以让我提前回家学习和准备~最近工作强度真的很大，熬夜到3、4点才睡，但是我得把时差调整好，因为最近拍摄强度很大，5、6点就要出发了。而当学习和工作压力都很大的时候，我就会靠打坐来平稳情绪~ 其实不管是学习，还是打坐的陪伴，都希望能够跟大家一起成长，我们互相督促。也想让你们在迷茫时，能看到我还在坚持。因为人生就是重在坚持。多去学习，坚持学习，努力学习，随着你掌握的知识越多，你就会更远离焦虑，自由的行走，去了解另外一个世界。 而想要得到这些自由，是需要我们付出努力的。希望随着年纪的增长，我们的自由也能越来越多，哪怕到最后，身体不自由了，但我们的心灵仍然自由。去尝试每天都坚持做同一件事吧，用时间来交换生命体验，我觉得很值得！ 祝你始终坚持自我，天天开心~ #留学日常 #打坐 #记录生活 #正能量 #学习日常
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刘留流10月前
留学生气色突然变好了。那他大概率熬夜熬透了 #留学 #熬夜
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乖妈很努力8月前
美国倒时差实在太痛苦了，整整差了十二小时，每天都像酗酒断片儿一样，白天也晕晕乎乎的，到第五天终于缓过来了！#美国夏令营 #美国旅游 #小学生暑假 #旅游经验分享
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杨博导5年前
最好的健康生活方式就是规律作息#熬夜 #医学科普
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陈漪漪呀3月前
VLOG🎈‘终于开始倒时差调整作息！🛏️’ #vlog日常 #碎碎念 #宅家vlog #日常分享 #生活日常
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兔子（冲刺版）.1月前
#上热门 挑战自媒体第五天～本想今天完完整整拍一天视频熬大夜调时差的～结果！手机没内存打不开相机 ，急的我直跺脚！！！但好的是撑过来了～总结这几天拍摄：今天拍视频剪辑也都顺畅了好多～加油小宝～最后谢谢大家观看🙏感谢家人们支持与点赞👍祝大家天天开心没有烦恼❤️#巨量算数 #活跃账号 #抖音热门 #dou上热门
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attention6月前
刚适应完加拿大时差，马上又要换沙特时差，接下来又得马上回韩国重新适应时差😰辛苦了，熬过这段时间好好休息一下吧（采访节选自大电竞wb）#chovy #EWC电竞世界杯 #电子竞技 #lol
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李亚峰话失眠6月前
倒时差睡不好太难受？对症的小方案，助你快速调整回来#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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卓别伦2周前
调时差大作战！
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航旅纵横6年前
#小横说 长途飞行如何快速调整时差？#飞机 #飞行 #时差 @抖音小助手 @DOU+小助手
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无畏的佳姐1年前
过年就快接近尾声啦，节后的我们该如何调整生物钟? #节后返工 #关注我每天坚持分享知识 #科普
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韩安娜呀1月前
16w🤰洛杉矶Vlog | 倒时差最有效的方式：熬 #日常vlog#孕期日记#倒时差#旅行#洛杉矶
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JRGJRG1周前
熬夜党必看！熬夜久了，身体真的会“记仇” 每一次熬夜 都是在对身体细胞进行一场“降维打击” 调整生物钟，规律作息 是在给身体“存钱” 身体真的会用更好的状态来奖励你 ❤️ #节律抗衰 #熬夜 #JRGJRG #JRG时光舱 #熬夜危害
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深圳市民文化大讲堂4年前
国医大师养生秘诀：生物钟紊乱怎么办？
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身边营销号1年前
熬夜的人有福了，如何高效调整生物钟🤔️#有趣的知识又增长了 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #养生 #冷知识
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nszty麻醉7月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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失眠调理专家金明兰主任4年前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康生活 #健康养生
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蛋挞小白1月前
volg：）倒时差真的是诠释了什么叫 生不如死#倒时差 #搞笑日常 #欢乐时刻 #记录真实生活 #日常分享
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晴晴1月前
Vlog.179｜努力调整时差，再不调整又废废了#日常vlog #记录真实生活 #调时差
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FairyLiu66（大学老师努力中）9月前
飞行生活｜乘务员如何倒时差 #大学老师 #外航空乘 #民航人 #飞行 #时差
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苏华仁养生有道9月前
晚上熬白天睡，倒时差也无用
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明明（专升本版）备考ing1年前
从新疆回来要调整时差，调整语言！新疆的作息时间挺适合我们的#新疆是个好地方 #大学生 #放假 #山东dou知道
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治学老师8月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
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糊涂图o5月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
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安妮5年前
孕期经常熬夜，现在宝宝生物钟也日夜颠倒了，用这个方法总算给他调过来了#宝宝晚上不睡觉
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CF丁真7月前
今天奢侈了一把榴莲+火锅，然后我们从通宵直播改白天了，通宵熬不住了 本身就瘦 倒了个时差😄😁以后每天早上八九点左右准时开播线下五连坐 #北部小院
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全脂老虎1月前
NBA行程｜大家一定要把倒时差作为一个非常重要的一点来对待 #NBA #干货分享 #美国 #洛杉矶湖人 #洛杉矶
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糯米老爸9月前
3天就能给宝宝倒时差 糯米目前7.30-9点闹觉！12点-1点吃奶，然后天亮#人类幼崽 #宝爸带娃 #倒时差 #宝宝出行 #小宝宝多久可以睡整夜觉
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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蜜袋鼯雪球的日常2年前
咱们这期来看看，蜜袋鼯是否可以强行调整时差！！#蜜袋鼯#萌宠
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新西兰联合网4月前
新西兰要调夏令时啦，你闹钟设好了吗？ 家人们！新西兰要调夏令时啦，28 号周日凌晨 2 点直接变 3 点，你闹钟设好了吗？ #新西兰生活 #基督城 #夏令时 #时差 #时差调整攻略
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婷婷育立🧚🏻‍♀️5月前
开学前，你的孩子需要“倒时差”吗？ 倒时差不是一夜之间完成的，提前调整一点点，孩子开学那天就能轻松起床，不哭不闹。 #智慧妈妈 #开学季 #幼儿园 #幼教 #作息
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二河日记6月前
电脑手动调整时间 有时候需要改个时间做个啥，应该怎么做。还有什么想知道的可以告诉我#修改电脑时间 #电脑知识 #创作者扶持计划 #抖音第五整活大赛
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曹久怡3天前
过年这么调一次作息，比我上学时还健康yc@咬咬菜 #一人分饰多角 #剧情演绎 #熬夜 #真实还原
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蜜袋鼯雪球的日常1年前
蜜袋鼯可以强行调整时差嘛？这期来跟大家分享一下，快来看看吧！#萌宠 #蜜袋鼯
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Jason森哥2月前
睡眠太重要了。我现在基本把自己作息调整到每天能有8小时，向9小时努力！姐妹们，不要找任何理由和借口，我知道难，但你必须去做！孩子还夜醒的姐妹，熬过去这个阶段也要去做！#森妈碎碎念 #睡眠
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温斯顿和瑞贝卡6月前
中国婆婆来美探亲，美国儿媳妇做拿手西餐给中国婆婆品尝，没想到 婆婆竟光盘行动，把洋媳妇感动坏了！#中外家庭 #日常 #混血宝宝
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lala啦啦8月前
熬夜真的很伤，但是晚上就是睡不着，太烦了，得想办法把时差改过来！！！！！！#vlog日常 #我的减肥日记 #日常生活 #减肥打卡博主 #减脂打卡日记
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注册营养师增增7月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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黄有才4月前
戒熬夜5点早起vlog，高能量作息真的很爽啊！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律遇见更好的自己 #生活碎片 #早起
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欠妥Rdj2周前
调整时差 干净增肌 纬度增长 #健身vlog #练肩
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十一是个好日子11月前
小月龄宝宝昼夜颠倒 纠正睡眠成功自救 从每天晚上12.1点才睡觉，纠正到现在每天晚 上的七点半到八点左右自动的打哈哄睡之后， 八的点到八号点半可以成功💤#育儿指南 #宝宝睡眠 #纠正作息
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王惠校长1年前
5月份该整体力，调整生物钟，保持最好的状态，坚持最后是冲刺。#高考倒计时 #中考倒计时
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德仁中俄合作办学1月前
刚到俄罗斯调时差 #俄罗斯留学 #留学vlog #海外生活 #俄罗斯🇷🇺#德仁中俄合作办学 刚到俄罗斯调时差
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张张呀7月前
通宵高能量调整作息的前一天#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #美食 #失业日常 #抖音小助手
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超哥聊留学2月前
修复睡眠 调整作息 重建内心秩序#大学生 #作息规律 #当代大学生的精神状态 #焦虑 #早睡早起
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棚棚朱古力力5月前
到时差，调整睡眠的小技巧#晚安糖 #睡眠
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诺马迪森-江楚4月前
开假第一天，强熬着倒时差……#诺马迪森越野房车 #工作花絮 #vlog日常 #重卡房车 #生活不会辜负每一个努力的人
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妮崽cici.1周前
#这是个真实的事情 #vlog日常 #00后整顿职场 #带货主播 #经济独立
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