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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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猪猪妞是博美5月前
#养狗经验分享 #博美 #狗狗髌骨脱位
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宠医骨科老武6年前
七个月的泰迪，严重的髌骨脱位，已经发展到四级，走路跟青蛙一样，腿无法伸直，从来没有蹦过床，术后一周基本恢复正常
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院子里有狗6月前
狗的成长期是不可逆的 特别是大型犬#德牧#德牧幼犬 #东德牧羊犬
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力线运动康复～李伟4天前
腿不直的原因你知道吗？#小腿外翻 #纠正腿型 #郑州力线运动康复李伟
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馋不腻狗粮猫粮4年前
狗狗因为缺钙导致腿不直，怎么办？#狗狗 #狗 #宠物
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花落半秋秋4年前
可怜的娃啊#我家毛孩子 #精神小狗 #狗狗
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欧阳春晓Aurora8月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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成大喵｜说鞋跑马4月前
腿不直，可以看看你长期穿的是什么类型的鞋子 #足弓支撑 #腿型 #足弓塌陷 #跑鞋 #内容太过真实
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大攀运动健康笔记7月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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大攀运动健康笔记2月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 3个动作强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻  #直腿  #下肢力线  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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天才王兽医9月前
瘸腿柯基的诊断过程 #天才王兽医 #宠物医院 #动物医学 #宠物医生
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大鹏养宠6月前
我们作为狗子唯一的亲人，千万不要让他们忍着疼！关节养护预防大于治疗 #养狗经验分享 #狗狗 #新手养宠 #萌宠好物 #科学养宠攻略
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大攀运动健康笔记2月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。3个动作激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。下期教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #我的电子健身教练
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玉米王（2.25fiboo咖啡溯源专场）2月前
掌握三个关键 直腿真的并不难！#直腿#教程#分享#直腿训练#狗哥鲸鱼垫
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珍珠yoga1月前
弯腿变直腿，髋外旋 💕想要腿变直，我们首先需要明白髋关节有外旋和内旋的力。但是我们腿不直的主要原因就是我们的髋外旋受限制🚫，其实我们髋关节的外旋和内旋是相对的。 💕髋关节股骨过度内旋，常会导致膝外翻（小队肚外翻），而我们过度外旋，也会导致步态受影响，所以我们控制髋关节外旋外展的能力。今天在这里给大家分享髋关节外旋练习三部曲，让我们直腿瘦腿。 1.侧支撑抬腿（外旋外展的力） 2.侧支撑脚掌🦶画圈 3.四角板凳（髋关节内收外展练习）#直腿#骨盆#瘦腿直腿#开髋
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院子里有狗4月前
不管怎么练狗、都要在健康基础之上#东德#东德牧羊犬 #萌宠出道计划
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河池阿斌土猎8月前
那些活了十几岁的狗一般前腿都是笔直笔直的，没有鼓包 #喜欢养狗的可以关注一下 #狗狗可以治愈一切不开心 #精品实战猎犬
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超级圆圆6天前
腿不直的大部分原因是足弓塌陷，足弓塌陷会导致下肢力线不直，从而导致小腿外翻，腿弯 改善足弓训练一天一次，坚持两周，你就能看到变化#改善腿型 #足弓塌陷 #足弓训练 #直腿
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曹展体态矫正3年前
#创作灵感 腿不直/膝盖外侧凸 三招拥有直腿训练🔥#曹展体态矫正 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #小腿外翻
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前叉找脊康2月前
为什么躺着腿能伸直，走路却伸不直 #前叉断裂#过伸 #伸直受限 #南宁运动康复#康复训练
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马修斯基2月前
小腿外翻 一、主要成因 小腿外翻（膝外翻/X型腿）多是肌力不平衡与足踝力线异常导致。 1. 扁平足/足弓塌陷（根本原因之一）： 足弓塌陷导致脚踝内倾，引发小腿外翻和膝盖内扣，形成恶性循环。 2. 臀肌无力（核心原因）： 臀中肌和臀大肌无力，无法在运动中稳定大腿，导致大腿内旋、膝盖内扣。 3. 肌肉紧张： 大腿内侧、外侧及小腿后外侧肌肉过紧，牵拉骨骼偏离正常力线。 4. 不良习惯： 久坐、走路姿势错误（内八字）、运动时膝盖内扣等，会加剧问题。 二、解决办法 改善思路：放松 -> 强化 -> 整合。 1. 放松紧张肌肉 · 用泡沫轴放松大腿外侧（髂胫束）和小腿。 · 拉伸大腿内侧和小腿后侧。 2. 强化薄弱肌肉（核心） · 强化臀肌： 每天练习臀桥和蚌式开合，这是纠正小腿外翻最关键的训练。 · 重建足弓： 练习短足运动（坐姿，尝试用脚底将足弓隆起，脚趾不抠地）。 3. 整合与日常调整 · 进行靠墙静蹲，确保膝盖对准脚尖，不要内扣。 · 纠正站姿与走姿：双脚与髋同宽，脚尖朝前，感受臀部发力。 · 使用足弓支撑鞋垫，从根源改善力线。 关键在于坚持，功能性问题通常需要数月时间才能有效改善。如伴有严重疼痛，建议咨询物理治疗师。 #小腿外翻 #体态纠正 #小腿外翻变直的方法 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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瘦下来的小黎4月前
根本性解决腿型问题#瘦腿#直腿#健身干货
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体态夏教练（做计划）4月前
腿弯腿粗，横弓塌陷，很多人中招的原因 #体态纠正 #腿型矫正 #足弓塌陷 #横弓塌陷 #小腿粗壮
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运动康复珑博士5月前
腿不直“O型腿”？？根本原因在“膝超伸”🔥 国家队康复师<珑博士>，一条视频讲清楚 #O型腿 #膝超伸 #体态纠正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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灌汤饺子2年前
腿不直的大部分原因是足弓塌陷，足弓塌陷会导致脚底肌力不均，从而导致小腿外翻，腿弯。 足弓训练一组动作连续做三次 一次30秒～ 老婆们都快试试！几分钟时间又简单又轻松！ #纠正腿型 #小腿外翻
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珍珠yoga1月前
直腿｜🔥膝盖内扣必练！打开你的千年老髋 如果你的腿从正面看也是小腿肚外翻的腿型，膝盖内扣的腿型。主要原因是因为髋关节内旋了，导致我们外旋的能力受限制。如果你想让你弯弯的腿🦵变得笔直修长，练出笔直的双腿。我们一定要强化我们髋外旋的能力。导致我们髋内旋的主要原因：长期久坐 臀部肌肉被拉长 髂腰肌长期处于紧张的位置。例如：我们平时做的一些单腿沉重的动作 我们的膝盖内扣 的主要原因也是我们的髋外旋受限制 所以导致我们的膝盖内扣。 今天给大家分享一组髋外旋的练习 1.双鸽 2.鸽子 3.半神猴#直腿#膝盖内扣#髋内旋#髋外旋#髋关节
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何老师有话说7月前
宝宝腿不直，几种可能性 宝宝腿不直，几张可能性#育儿 #育儿经验分享 #早产儿 #自闭症 #发育迟缓
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牛哥（柏润农场）日常1年前
黑虎着腿是不是缺钙#狗狗 #记录真实生活
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上海宠医牛梦翔5月前
狗腿出现问题之前，没有一颗狗粮是无辜的 #柯基 #柯基髌骨脱位 #柯基犬髌骨脱位 #柯基十字韧带断裂 #柯基犬十字韧带断裂
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绿竹翁5年前
炳鑫犬舍私房定制高端分院帽狗粮，检查不作广告，只靠口口相传
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板栗&黑盾7月前
第一次养德牧，请教各位大神，我家黑盾走路姿势奇怪 ，特别是后脚，弯的打不直，是病态吗，该怎么治？#毛孩子的日常 #纯种德牧 #不养狗不知道养狗的乐趣，#纯种德牧 #最爱德牧
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贾斯汀（好身材研究员）4天前
你也是同款身材吗？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #体型鉴定 #体态评估
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赤木是细腿1月前
1招纠正髋内旋心，告别小腿外翻.小腿外翻像个括号， 肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今日分享1个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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养生的毛栗子（孕中期）7月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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术后康复潘善普4天前
#骨折康复训练 #创作者中心 #创作灵感 胫骨平台骨折：为什么怕伸不直？5个预防方法（请遵医嘱）#胫骨平台骨折#膝关节
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下一个路口等雨3年前
汤圆的后腿断了，医生说接骨加住院输液总共下来手术费要3000多，也有人说狗腿不需要看，时间久了自己就能长好，我很纠结，看到亲手喂大的毛孩子疼的直叫，让我很心疼！如果狗狗们能上保险就好了！给狗狗看病真的比人看病还要贵
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小虎•10月前
为什么狗腿经常瘸呢？这下可能找到原因了！#愿每个小狗都能遇见好的主人 #我和流浪狗的故事 #流浪狗家园 #救助流浪狗 #关注流浪动物
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泰迪小七5天前
小七得了“胰腺炎”吗？ 昨天小七总撅着的视频,很多朋友觉得小七有可能得了胰腺炎,今天急忙来检查一下,谢谢大家的关心,点点 小七 福宝它们都很好.祝大家新年快乐 心想事成 阖家幸福#狗狗 #萌宠 #是宠物更是家人 #狗粮 @视频伙伴计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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健身一图流（藏经阁）4天前
刘孟易《闻所未闻的训练理念》 仙道杀招——勤能补拙#健身 #健身健美 #新派健身 #老派健身 #真实生活分享计划
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新奇大百科1周前
这种情况还有救吗？看完你就明白了 #科普 #涨知识 #动物救助 #万物皆有灵性
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小玉米10月前
#全文已完结#爽文大女主#炒鸡好看小说 #好看又过瘾的小说推荐 #拯救书荒
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翁翁教直腿1月前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
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元禾漫剪5天前
电子榨菜来了 《元禾木木》#悬疑灵异#小说推荐#睡前故事#一口气看完系列#文荒推荐 #小说推荐
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橦橦的养狗指南1周前
这根绳子，是它最好的“平安符”。#文明养宠 #养狗干货 #朱梓橦
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珍珠yoga1月前
直腿｜改善膝盖内扣 练好战二 你的腿是不是从上往下看 好像拐了好几个弯。这种腿型的主要问题就是大腿股内旋导致的膝盖内扣，就会导致小腿外翻，然后足踝变歪，足弓塌陷。 明天一个直腿开髋的瑜伽动作（战二） 注意膝盖需要对准二三脚趾，目的找到股骨外旋的力。 建立足踝力量，需要单腿足弓上提#直腿#髋外旋#腿不直
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爱修腿的陈院长5月前
注意了，咱们是正经宠物医院 #宠物医院 #宠物医院的那些事 #宠物医生 #兽医陈亮 #长沙伴侣动物医院
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苗太傅-施舞6天前
#知识分享#正能量传递#涨知识#上热门
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饭饭悬疑剧8月前
宝子们来囖，睡前爽文小故事嘎嘎香#一口气看完系列
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大黄是条狗6月前
养狗要知道的几件事 #狗狗 #狗狗的日常 #狗狗🐶 #养狗经验分享 #新手养狗
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空1年前
#它只是不会说话其实它什么都懂
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梦为鱼1月前
已暂停捐款，可直接关注后续，有大的问题需要帮助会和大家同步。 昭昭精神食欲无问题，呼吸道问题开始用药，强直问题只能先对症中西医结合治疗并继续观察。 前肢强直，后肢勉强能动，有疼痛感，昨晚住院并做术前基础血常规生化猫瘟心肌酶检查，拍片核磁ct暂时没有发现导致不能动的原因。 后续如预后很差，瘫痪需长期照顾，会考虑求助老疯杨，他们基地的猫咪医护，管理，基础设施都很完备，如果能顺利治疗康复，我们可以自己找领养。 明细账目都已记录反馈，后期如果被接手，账目有剩余，将一并买作要接手品牌猫粮一起带进基地。
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大海青岛6天前
牢A爆料的美国黑话和暗语，看看你能听懂几个？
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落落1年前
一口气看完系列小说爽文全文24分钟已更完，请放心观看。#都市言情#好看过瘾的小说 #热门爆款小说推荐 #完结小说推荐 #高评分小说推荐 #一口气听完系列小说
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好柿言言1年前
小说推文一口气看完系列大女主爽文推荐家庭情感已完结女强文 #女生必看 #一口气看完系列 #全文已完结 #睡前故事 #书荒推荐
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周可爱的阿童牧宠物用品店1年前
狗腿直，爪子抱得紧，这气质挠一下就上去了！所以养狗以后一定要注重狗的骨骼发育！两到九个月是关键期！ #周可爱的卡斯罗 #周可爱的阿童牧 #土耳其坎高犬 #养狗经验分享 #自繁自养
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