您是不是在找：

卫卫说娱乐1周前
马里自由滑重大失误误缘领奖
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
东昇足球（XJBT）5月前
足球比赛中如何在压力下保持冷静，心态/观察/本能 #足球智商 #足球教学 #足球青训 #校园足球 #DOU来踢球
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
神㊙人1周前
天才马里宁冬奥会惨败之谜#体育精神 #实用冷知识 #足球知识 #互联网资讯 #财经知识
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
卫贤爱分享1周前
#创作灵感热门话题马里宁后空翻炸场！美国队力克日本队夺花滑团体金牌，00后整顿花滑圈太敢了
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
wzfcat7月前
别再瞎游了！纠正5个致命错误，让你自由式省力50% 为何许多游泳者感觉游得很辛苦，速度却无法提升。文章指出，问题的根源在于五个常见的自由式技术错误，并为每个错误提供了详尽的分析和修正方案，帮助游泳者实现更省力、更高效的划水。 首先，手臂交叉过中线是首要错误。当手臂入水时越过身体中心线，会破坏身体平衡，导致臀部下沉和S形前进，极大地浪费了体力。正确的做法是让手在肩膀正前方入水，保持身体稳定，如同在轨道上滑行。 其次是划水时沉肘。这个错误将本该向后推水的力量，变成了无效的向下压水，无法产生前进动力。修正的关键是保持“高肘”姿态，将前臂和手掌作为一个整体的大桨面，用以“抱住”水并向后推，从而启动背部的大肌群，而非仅依赖易疲劳的手臂小肌群。 第三，身体转动不足，即平趴在水面游，会严重限制划水幅度和力量。正确的自由泳应围绕身体的中心轴进行转动，这不仅能伸得更远，更能调动核心力量，使全身协同发力，同时让呼吸更顺畅，减轻肩膀压力。 第四个错误是为了换气而抬头。抬头会立刻破坏身体的流线型，导致下半身下沉，阻力剧增。正确的换气是随着身体的转动而“转头”，保持头部与脊椎在一条直线上，视线看向池底或侧方，而非前方或上方。 最后，踢水效率低下，通常表现为用膝盖打水。高效的踢水应由髋部发力，力量经由大腿传递至绷直的脚尖，使整条腿像鞭子一样产生推进力，而非仅用小腿制造无效的水花。 文章最后提供了一套整合了所有修正练习的训练菜单，建议游泳者分阶段、有重点地进行专项练习，如“指尖触头顶”、“摇橹划水”、“侧身踢水”等，并强调即使是顶尖选手，也是通过对这些基础动作的不断打磨和持续改进，才最终实现卓越表现。其核心理念是，通过优化技术细节，任何人都能游得更快、更轻松，并长久地享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由式 #游泳教学 #游泳技巧 #姿势纠正 #游泳错误 #提高速度 #省力游泳 #高肘划水 #铁人三项 #健身 #运动 #游泳换气 #水感 #游泳教程
00:00 / 12:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点酷1周前
马里宁自由滑重大失误无缘领奖台 #冬奥会 #马里宁 #自由滑 #将台 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
果子追剧1周前
#冬奥会自由滑#马里宁遭遇滑铁卢#关注体育赛事
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大西瓜台球6月前
峰回路转！赵心童黑球重大失误成转折点，威尔逊越战越勇连下四局 #台球 #斯诺克 #赵心童 #赵心童vs威尔逊 #2025斯诺克上海大师赛
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
欢乐731（互关涨粉）1周前
#冬奥会#马里宁 #花滑 #滑冰
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
张云逸3周前
比赛中心态炸了?别慌!解决办法在这里 #排球 #排球森林 #排球少年 #排球森林张云逸
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞887
安子分享1周前
#马里宁自由滑重大失误无缘领奖台
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
杭州驾校学车🚗邵教练10月前
#关注教练学车不迷路 #报名学车 #驾校教练 #考驾照#考科三紧张
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1073
关观体育1周前
#授权抖音同步赚现金#花滑 #马里宁重大失误#原创作品Ai#点赞关注下集更精彩
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
台球朱元璋10月前
追分时紧张心麻状态如何快速调整 #台球 #台球是一种生活 #台球教学 #台球技巧 #追分
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2771
辽宁恒跃体育9月前
体考失误不要慌，调整好心态同学们，来迎接更好的自己！#体考 #复读 #恒跃体育
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
每日一乐1周前
#记录我的体育锻炼时刻 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
桑德Sandor足球留学11月前
为什么有的球员越骂越怂，教练应该如何沟通？ #桑德教练#足球青训#留学#家长必看教育
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
长翻1周前
#马里宁自由滑重大失误无缘领奖台
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小婧姐聊心理1月前
犯了错之后，怎么样迅速调整心态？ #情感心理 #人生领悟道理 #心理#青岛言启心理 #真实生活分享官
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
苏华老师说心理8月前
#高考失误该怎么办？ #高考心理 #高中考试教你如何应对高考
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
服饰内衣1周前
#马里宁自由滑重大失误无缘领奖台 #那些年追过的剧 #抖音推广作品热门 #上热搜#上热门话题6000亿流量 #上热门话题6000亿流量 @DOU+小助手 @Dou-小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
吴保健1周前
#生活服务热点中心 #虾枣 #程序员科普 #流言终结者科学测试纪录片 #电影冷知识讲解
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
今解10月前
学会放过自己，与自己和解…这些心理法则慢慢学起来… #实用心理学 #抖音精选 #内容启发搜索 #放过自己 #消除精神内耗
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1482
重生之我是小米大王7月前
新鲜的赛后采访！#WBG香港邀请赛夺冠#suk
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
玉秋科普日记1周前
马里宁为何在颠峰时刻崩盘
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
七言体育8月前
丁俊晖最离奇的一杆解球，五次出杆无一幸免，结局却出现反转 #斯诺克 #台球 #体育 #希金斯 #丁俊晖
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞342

简介:

您在查找“马里宁失误后如何调整心态？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-17 07:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: