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A little A4周前
怒做六个#内容太过真实 #搞笑 #健身 #大学生精神状态 #留学生回国
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健身搞肌（身材管理）5月前
如何训练出古希腊神明的黄金比例体格 #黄金比例身材 #徒手健身 #反向划船 #双杠臂屈伸
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爱健身的飞羽学长3周前
罗马人俯卧撑如何数到20？ #健身 #罗马人健身 #俯卧撑
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趣炼健身私教工作室3周前
#罗马人#俯卧撑#趣炼健身 #流量扶持 #湖塘 罗马人健身
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疯车车5天前
今天你要体验的人生副本是，古罗马皇帝的一生 #古罗马 #罗马皇帝 #搞笑动画
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贰月·影视剪辑1年前
罗马猛男俯卧撑引两女痴迷 卷毛女拜师却遭脱衣教学#电影 #高跟鞋 #丝丝 #因为一个片段看了整部剧
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小黑子健身6天前
至少53%的做不了10个标准俯卧撑？从这套进阶计划开始！ #健身#俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身 #健身打卡
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沉淀5天前
罗马人力竭怎么数数 #搞笑 #俯卧撑 #罗马 #抽象 #fyp
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卡乐健身Color1月前
如何快速提高俯卧撑水平 #健身 #健身干货#俯卧撑#健身知识 #徒手健身
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爱健身的飞羽学长3周前
罗马人如何健身？ #健身 #俯卧撑 #薄肌身材
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爱跑步的方舟5月前
#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑的前世今生 #俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势
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林明权6天前
第3集｜掌握倒立撑，细节要点都在这里 #街头健身 #倒立 #俯卧撑 #Evolve
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WildFieldHealth旗舰店5年前
上肢力量居家训练之【罗马式俯卧撑】#健身
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可乐-健身教学3年前
你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑正确姿势 #干货教学 #好身材练起来
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小苏❤️1年前
有人出生在罗马 有人出生就是骡马 #俄挺低团 滑行虎扑俯卧撑，腰间俯卧撑 #俯卧撑 #运动女孩 #突破自我 #健身
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健身科普指南6天前
还在为做俯卧撑而发愁吗？今天这套阶梯式训练，教你从零开始解锁@DOU+小助手 #俯卧撑 #徒手训练 #健身新手入门 #健身
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Aiden艾登3周前
#练手臂 #二头肌 #健身 #罗马椅 #运动
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大头菜5天前
俯卧撑是徒手训练里价值极高的动作#健身 #增肌 #俯卧撑
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健身大书4天前
俯卧撑动作指导 #俯卧撑 #女生俯卧撑 #健身干货 #健身教学
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小合老师3周前
俯卧撑排行榜#俯卧撑 #胸肌训练
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三旬老汉1周前
俯卧撑练胸保姆级教程 #高精力人的过年安排 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #俯卧撑训练 #家庭训练计划
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体育老师的健身计划5天前
过年怎么练？#俯卧撑
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健身干货局2周前
解锁完美俯卧撑，徒手练出好身材！ #俯卧撑 #健身 #徒手健身
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自律的强7月前
如何正确做折刀俯卧撑 #俯卧撑 #折刀撑 #居家锻炼 #坚持自律 #锻炼身体增强体质
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Aiden艾登1月前
元旦学校关门了，都不知道去哪儿锻炼好＃手臂训练 #瘦手臂 #拜拜肉 #正确的运动方式 #必须要安利的健身动作
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小海（健身教学版）5天前
练团身俯卧撑其实掌握一个关键动作，就能高效解锁这个技能。#团身俯卧撑 #徒手健身 #健身教学
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爱运动的小昆1周前
99%的人都不知道这个东西学会做俯卧撑最有效 #俯卧撑 #新手健身 #做俯卧撑 #居家健身 #节后减脂
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Cyy健身1周前
每天 100 个俯卧撑胸还是平的？一套视频带你‘居家练出铠甲胸’！5 个动作，无器械榨干胸肌中缝和上下沿！👇完整计划表在视频结尾！ #居家健身 #练胸 #俯卧撑 #Cyy健身小课堂 #徒手健身
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健身小俊哥3周前
#徒手健身训练分享 还做不了标准俯卧撑的可以照这个顺序练，用不了多久就能解#标准俯卧撑 #俯卧撑教学 #健身干货 #俯卧撑训练
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老爹讲健身1周前
别在瞎做俯卧撑了，90%的人都做错了#健身 #健身知识 #俯卧撑 #科普冷知识
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XXL健身2周前
俯卧撑标准做法避开这些常见错误 #俯卧撑 #俯卧撑正确姿势 #健身 #健身日常 #健身干货
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刘美丽跟练俯卧撑4天前
#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑教学 跟练7
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古希腊掌管身材的神1年前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅有新手和进阶难度↗️刷到就来试试吧🩵#瘦肚子 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #贾玲高效燃脂动作
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自律-贵在坚持8月前
折刀俯卧撑练肩的动作要领#俯卧撑 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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Chris克里斯健身1周前
【Thenx】5种变式俯卧撑！高效胸肌训练 【Thenx】5种变式俯卧撑！高效胸肌训练#腹肌撕裂者 #健身日常 #自然健身 #健身人 #训练打卡
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怪兽健身房2周前
标准俯卧撑教程✅练胸不废肩超高效 #健身 #俯卧撑 #健身教学 #健身干货 #徒手健身
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@大白带你健身（教学版）6天前
俯卧撑胸部感受差，那你掌握这些细节再去做、发力就在胸上了。#健身 #俯卧撑 #胸肌 #健身教学 #健身干货
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老庄5天前
#居家健身有新招 #卧床锻炼肌肉的方法 #俯卧撑训练 #高手教你在家做运动 #家庭训练
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半江瑟瑟5天前
莎头俯卧撑教学
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于教练带你学健身（教学版）6天前
俯卧撑动作解析 #俯卧撑#胸部训练 #新手健身动作 #新手健身先练什么 #新手健身
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练的人/.9月前
没有力量基础的兄弟看过来了 #居家锻炼 #徒手健身 #俯卧撑 #自律 #健身教学
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外贸世家4月前
人过50岁最好存点肌肉，它可以使你身体年轻，精力充沛，增加你的心肺功能并稳定血糖平衡！ #核心力量 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #68年的猴
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BaseTrain—基础训练5天前
俯卧撑教学合集（1～8种）#俯卧撑 #上肢力量 #徒手健身
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世界奇趣最TOP6天前
女角鬥士被迫淪為“發洩工具”，揭秘1000年真相！十个古羅馬最可怕的驚人事實，考古學家當場嚇尿#助眠 #古罗马 #创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音知识 @抖音纪录片 @抖音娱乐 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @抖音广告助手 @抖音精选官方账号 @创作灵感小助手
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马教练的健身日常2周前
【俯卧撑0-1教程】适合健身小白的教学！ 俯卧撑零基础→标准，这就通关！ ✅ 跟完这期，你的俯卧撑将超越90%的人！ ✅ 系列全集已整理，主页收藏夹见⬇️ #居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #日常训练
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张帅(体德学院副校长）2月前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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丰镐央安1年前
古罗马VS秦国，哪一个更强？ 公元前753年古罗马建国，秦时代还是秦文公。 #历史 #秦国 #古罗马
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小权爱健身5天前
日常锻炼 #俯卧撑入门 #无器械健身 #新手健身 #健身打卡
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马教练的健身日常1周前
【俯卧撑0-1｜动作总览】新手零基础就能练 很多新手一上来就想做标准俯卧撑 结果胳膊抖、胸没感觉、腰酸、还伤肩。 其实只要按这3步进阶，零基础也能轻松解锁👇 1️⃣ 第1阶：墙壁+齐腰高上斜俯卧撑（筑基） 2️⃣ 第2阶：膝高+跪姿俯卧撑（增强） 3️⃣ 第3阶：标准俯卧撑（目标） 想看每一阶的详细教学，去我主页收藏【新手俯卧撑0-1教程】合集，跟着练就行。 #俯卧撑 #徒手健身 #健身干货#居家锻炼 #健身小白必看经验
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健身大叔5天前
方寸之地就能俯卧撑，居家锻炼。
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耐力叶子2周前
一次性500个超深度慢速标准俯卧撑，用时46分钟。俯卧撑这项徒手健身运动，人人都认为很简单很容易上手，但其中包含了深不可测的难度等级，你可以让它做起来很简单，也可以让它做起来很难，因为像这种大数量耐力俯卧撑，锻炼的是全身肌肉，以及心肺功能和持久力，只有自己尝试了，才知道其中的奥妙与好处……#俯卧撑 #耐力 #健身 #自律 #运动 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
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彤杉在成长4月前
【从O到1】 如何做一个标准俯卧撑，又有多久没做体能了🥵 #俯卧撑#体能训练#核心练习#核心手臂力量训练 @抖音小助手
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健身搞肌（身材管理）2月前
新手必看，俯卧撑正确动作细节，效果直接翻倍 #俯卧撑 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势 #俯卧撑训练
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大叔 邝先生5天前
你知道吗 比卧推更快锻炼到胸肌动作是什么吗 那就是俯卧撑#健身 #俯卧撑 #自律 #徒手健身 #自然健身爱好者
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蜗牛法语3周前
你知道法国人在做俯卧撑时怎么数数吗？ #法语 #法语自学 #法语入门 #法语零基础 #蜗牛法语
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怪兽健身房1周前
零基础俯卧撑救星🔥6-8 周练会标准款 #健身 #俯卧撑教学 #徒手健身 #健身干货 #居家锻炼
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