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一只鱼丸2周前
学会减少期待 戒掉敏感才会变得平静又快乐#情感共鸣 #内耗 #没有情绪 #真实生活分享计划
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邱双仪5月前
主观感受#精神内耗 #情绪疏导 #自我成长
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灵韵3.08月前
#自我成长 遇到事情先陈述客观事实，打破情绪推理陷阱让自己不内耗，聚焦问题本质提升决策效率，减少冲突升级改善人际沟通，提升复盘质量建立理性思维框架。
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闰大圣8月前
得了双相情感障碍的体验，以及我的应对方法！#日常唠嗑 #双相情感障碍 #心理健康 #躁郁症日记 #抑郁症患者
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阿文有声书2周前
情绪的锚点：用客观视角稳住内心的风浪🌹 情绪的失控，往往始于我们用主观臆测代替了客观事实。本章将带你学习管理情绪的第一个核心方法——保持客观，教你如何在关系的摩擦中跳出“受害者思维”，通过区分“事实”与“演绎”，在情绪翻涌时为自己找到一个稳定的锚点，从而减少不必要的内耗，让亲密关系回归理性与温暖。#有声书 #书籍推荐
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西南板王3周前
克制人性弱点，克制主观情绪。#交易。
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水心说心理6月前
四步法，走出负面情绪。 1. 觉察 2. 允许 3. 不评判 4. 体会情绪/做事 #焦虑 #抑郁 #强迫 #恐惧#情绪
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莱才³³2天前
学会减少期待 戒掉敏感才会变得平静又快乐 #情感共鸣 #内耗 #没有情绪 #真实生活分享计划
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静悟1年前
去掉主观情绪，让客观自然呈现
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是小赵护士呀（🌻🌻🌻）2月前
不放大“针对”主观过程，先给情绪降温，提高工作质量，把注意力转移到自己身上，社会这一课，上的够深刻，才知道变通！#护士 #护士懂护士 #日常分享 #正能量
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冰冰呀3月前
控制情绪的4个绝招#情绪短片
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姜波2月前
情绪开关，如何掌控情绪开关，减少愤怒情绪
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快不会说话了2月前
表达训练第1天～主观表达【情绪】 不开心了怎么办，可是又有很多事情等着你去完成，我们都累死了就你有情绪……这些无形的微压力一点一点的侵蚀你的能量，说出来不理解的人认为你矫情，可是又应该如何去表达情绪呢？ 每天5篇表达训练，坚持下去，看看会有怎样的突破#表达训练打卡 #情绪 #懂事的孩子没糖吃 #不在沉默中爆发便在沉默中灭亡 #坚持
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胡说老王·不胡说1周前
减少负面情绪需要平衡期待与现实，放低欲望，降低期待，平衡是最好的获得幸福的方法！#胡说老王 #人生感悟之道 #创作者中心 #创作灵感
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播音小向3月前
第113集｜告别说话炸毛，做情绪掌控者！#控制情绪的方法#自我提升
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上海儿科主任张玉苹7月前
ADHD如何减少情绪失控，做到这些就好了！#多动症 #ADHD #A娃 #情绪失控 #父母必看系列
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不胡说.（浅薄思考）5天前
如何减少自我损耗带来的情绪失控？ 在社会心理学找到了人情绪失控、认知失调和精神萎靡的根本原因——自我损耗。 要知道人的心理能量是有限的，它就像一个有容量的电池。我们每天进行大量的自我控制，去处理那些违背自己意愿或思维习惯的事情。每一次压制内心的抵抗，都在消耗心理能量。当这种消耗累积到超出个人的心理承受阈值时，就会像电池亏电一样，出现情绪失控、认知失调和精神不振的状况。这也就是为什么很多人上一天班，回家只想躺着什么都不想干——因为在工作中，复杂的人际交往和高强度的工作压力，迫使你必须不断地自我约束和调整，持续消耗着你的心力。 要解决自我损耗带来的种种问题，可以从三个主要方向入手： 第一，减少损耗。关键在于将一些原本需要刻意控制的行为养成习惯。一旦形成习惯，它就不再需要额外的意志力来启动和维持，从而节省心理能量。 第二，补充能量。主动为心理电池“充电”。比如坚持锻炼，或者下班后给自己留出一小时散步、听音乐，都是行之有效的能量恢复方式。 第三，脱离损耗环境。有时物理隔离是保护心理能量的有效手段。想想看，为什么许多寺庙道观都建在偏远的山上？在很大程度上，就是为了减少不必要的社交和干扰，创造一个低损耗的环境来恢复心神。 所以，别把对抗自我损耗看成是苦哈哈的自律，把它当成一场为自己的人生电量负责的、充满主动性的游戏。主动识别那些“偷电贼”（比如无意义的争论、过度迎合他人、漫无目的的信息刷取），主动规划你的“充电时间”（比如一段不被打扰的独处、一项纯粹的爱好、一次与自然的链接）。当你开始有意识地当自己心理能量的“管家”，你会发现，人生的掌控感，很大程度上不是来自你做了多少事，而是来自你还有多少能量，去做那些真正对你重要的事。#社会心理学 #心理学 #情绪失控 #个人成长
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小个子慧慧1周前
学会减少期待 戒掉敏感才会变得平静又快乐#情感共鸣#内耗#没有情绪#剪映
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八姨(闪婚远嫁3周前
情绪稳定是第一要义，而如何控制自己的负面情绪？手把手教学 #情绪管理 #恋爱
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凌川视角3天前
情绪失真：情绪是如何影响判断力？ 我们常常以为情绪会让人失控，但更真实的情况是情绪会让人更确信自己是对的。当愤怒、焦虑、委屈等情绪上升时，大脑会优先处理威胁信息，筛选一致证据，缩短推理链条，并放大主观确定感。你不是在胡乱判断，你是在带着“确定感”判断。问题是：确定感不等于准确度。本期内容基于公开发表的认知心理学与神经科学资料整理，仅讨论判断机制本身，不构成行为建议。《判断力失真》系列将系统拆解影响判断的关键因素。如果你也有在情绪最重时后悔过的经历，欢迎留言分享。#科普 #认知科学 #判断力 #情绪 #心理学
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胡说老王聊观点3天前
如何减少负面情绪！ 想减少痛苦，减少焦虑，减少忧虑。最好的办法就是。降低期待值。听听老王分析的对不对。#情绪 #认知思维 #提升自己 #涨知识 #心理
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来自宇宙的力量3天前
情绪失控困扰职场人？3个心法21天重获平静 情绪失控困扰职场人？3个心法21天重获平静#心理健康科普 #心理疗愈 #职场心理学 #焦虑自救指南 #情绪管理
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顺势思维1周前
悟道本质-摒除主观，顺应市场 #短线交易 #心法
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修行与生命成长8月前
主观感受常常会扭曲现实，通过正念修行提升智慧破除这种扭曲，让内心的主观体验（情绪、判断、想象）与外在的客观现实清晰分离、互不混淆。#自我成长 #修行 #正念 #智慧
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梦想当个橘长3天前
今日话题丨如何减少情绪化表达 #情绪化 #情感 #夜读 #晚安 #创作者扶持计划
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大遥姐姐7月前
一个人该如何减少内耗？
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Fu 心7月前
反者道之动，弱化主观情绪#成长感悟 #人性 #客观看世界 #搞钱才是王道 #独立思考
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浙商大行动演说口才演讲培训1年前
当在职场上感到压抑时，要如何保持良好的情绪？我们来听一听GPT的建议！#提升自己 #每天学习一点点 #gpt4 #职场 #情绪管理
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春风化雨润心田1周前
《非暴力沟通》教会我讲事实，不带主观个人评价，提出自己的需求。《你可以生气，但不要越想越气》告诉我接纳自己的情绪，如何避免情绪化。我们不和别人比优秀，只和自己比进步。
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毛生花的个人分享3月前
提高认知从克服动物本能和个人情绪开始的，客观以上才是主观，没有客观只谈主观墙倒屋塌！#每日分享 #创作人计划 #抖音小助手
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缎金骨7月前
止观 （一） 不受任何负面情绪的办法 #止观 #抑郁 #焦虑 #开悟 #解脱
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特立独行4天前
你所有的痛苦，所有的焦虑可能都是你的主观情绪，并不是客观事实#职场 #内耗
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缘会影视大全10月前
如何摆脱情感矛盾问题？学习感情升温小妙招，珍惜当下人。 #触及真心 #动漫
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观心女侠（倾听师•疗愈师）2月前
总是被情绪困扰，如何减少负面情绪#情绪 #目标 #个人成长#女性智慧 #疗愈
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济民心理田教授3周前
快速改善情绪的8个方法 #热点 #心理学 #心理 #情绪 #抖出健康知识宝藏
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中医博士丁瑞丛8月前
情绪问题，除了找医生，自救也很重要 #丁瑞丛 #冥想 #焦虑抑郁 #抖出健康知识
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濡沫1月前
学会对主观事物说“是”，包括情绪和习惯模式
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安妮羊6月前
你不是受害者，你只是有“受害者思维”！ #逻辑思维 差的人，对事物的看法偏主观，也容易“小事化大”，造成没必要的情绪#内耗 学会用理性思维分析自己的#认知偏差 从根源上改变“认知扭曲”，实现真正的#自我提升 摆脱#灾难化思维
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刘较真2月前
【心理学】对客观事实产生情绪，不对幻想或评判产生情绪 对客观事实产生情绪，不对幻想或评判产生情绪##读书#创业#成长#自媒体#催眠
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观自归元9月前
每天坚持做，锻炼主观意识力，打通心经。#传统文化 #控制情绪 #心经 #小动作大作用 #情绪
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司小克11月前
应该控制自己的情绪吗？ 如何缓解自己反应过度时的情绪？ #心理学 #读书 #高敏感人群 #提升自己
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Sweet甜崽呀_4周前
1.不执著于把话说开；2.不要回溯性嫉妒；3.情绪独立（非情绪稳定）；4.允许爱是流动的；5.克服那个瞬间 #女性成长必修课 #创作者中心 #创作灵感 #girlstalk #恋爱观
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见南山阅读笔记5天前
#女性成长 怎么减少情绪内耗，如何提升认知？#认知提升 #学习 #薛兆丰 #自我提升
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恒指密屋3月前
#交易 #交易人生 #恒指 #干货分享
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缎金骨6月前
止观第二集，想看上一级请请示领导。#焦虑 #抑郁 #止观 #开悟 #觉醒
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悦心空间—英华3天前
春节情绪调节小妙招！人人来一份！#生活心理学 #情绪管理 #人际关系 #春节 #情绪稳定
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马为一商业咨询6月前
尽可能的减少主观主义，你的决策就更趋向精准#中小企业#创业#老板决策
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星空心理课堂3月前
摒弃对他人的主观预设，少些无端猜测，多些对事实的观察与沟通。读心思维易生误解，唯有尊重真实，才能减少生活中的不必要麻烦。#心理咨询#女性成长#情绪管理
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心理咨询、家庭教育指导师——宽欣5天前
如何放下执念？#家庭教育#心理学#执念#认知
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股市大道李1月前
市场是客观的，心是主观的，遏制心魔，就是让主观去无限接近客观#股市#如何做好股票#干货分享
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胡说海哥3月前
一招让你永久保持人家清醒，短暂放弃立场，思维要客观，行动要主观#认知#清醒#成长
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yogini 江月（养生版）7月前
我的抑郁症是怎么治愈的，全过程毫无保留分享。 个人经验非常主观，身体不适请遵医嘱 #抑郁症 #东方哲学
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观悟天启1月前
当一个人以主观，为绝对客观的时候。你就要警惕了。保护自身能量，立刻远离。不要助纣为虐。更不用觉得他怎么想，每个人想的都不太一样。允许他成为他。把能量用在真诚的人事物上。#npd #自证 #情绪疗愈 #心理咨询 #女性智慧
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乌兰说职场1周前
如何克服职场负面情绪 #人际关系 #职场 #负面情绪 #职场沟通 #职业发展
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瑢姐不急4月前
女性职场，如何撕掉“情绪化”标签？ #职场 #职场那些事 #职场人生 #职场女性
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飞鸟.7月前
如何减少情绪带来的影响 #减少抱怨 #向内求
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大福妈1月前
明知道吼孩子、打孩子不对，就是控制不住自己的情绪，该怎么办？三步办法，轻松帮你解决！#育儿知识分享 #育儿经验分享 #家庭教育 #育儿成长
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只是一个喜欢碎碎念的小孩6月前
如何管理自己的情绪，成为一个乐观的人？分享一些自己的小方法。#情绪管理 #学生情绪 #高中生 #初中生
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今解8月前
1分钟学会“苏格拉底式提问”，缓解负面情绪，避免胡思乱想 #抖音精选 #苏格拉底式提问 #焦虑情绪 #灾难化思维 #改变认知
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潘潘老师说5月前
如何控制自己的情绪，试试这样做#控制情绪 #与家人相处 #解决问题 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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王慧慧1月前
分享一个可以减少你一部分烦恼的方法#如何控制情绪 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #感觉到有压力时怎么缓解
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今解10月前
看见情绪，才能更好的处理情绪… #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #自我成长 #认知觉醒
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