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马年好运5天前
每天睡到10点起床，起来就是看手机，做完早餐跟着吃，吃完继续看手机。一个在外面刷，一个躲在房间刷。平时也就算了，过年也这样。我如果没有两个孩子就跑的远远的。姐妹们，如何破局？一天都不想过了。
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已重置7年前
每天起床醒后第一时间看手机的人##爱情爱情爱情爱情爱情 #挽回挽留 #情 #挽回复合指南
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在下太阳雨7月前
3个小改变让你在家自律上瘾！逆袭太简单了吧 要我说在家指定有点说法，不然为啥一回家自控力就原地消失了？？？？ #演我 #自律 #逆袭 #自律遇见更好的自己 #暑假
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情感石头2周前
自从有了你，我每天睡的很晚。即使睡了，早上醒来第一件是就是想你。然后不知不觉，拿起手机看看有没有你的信息，只要手机一响，总觉得是你。不在你左右，却被你左右。明明心是我的，里面装的却满满都是你。#触及真心 #情感
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大壮壮3周前
• 因为有你 我每天很晚才舍得睡，即使睡了 醒来第一件事 就想第一时间找你，哪怕是忙的时候也会不自觉的， 拿起手机看看有没有你发给我的消息，只要手机一响总觉得是你， 在不见面的日子里，心里好像有很多很多话想对你说， 我承认我很自私，我希望你的偏爱只能给我一个人，我真的很希望我们都做彼此的最后一任，如果我艾特你了，那么这个时候我一定很想很想你#情感#知识分享#内容过于真实#原创
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复利研习社Pro2.03月前
你以为只是随手拿起手机 其实可能正把你一天中最宝贵的大脑时间#财务自由#被动收入#时间杠杆#复利思维#提升自己
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海长江说时间管理3年前
“一睡醒就玩手机”，是一个人身上最差的习惯。#抖音自律第一人 #习惯
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文姐的救赎——夜之光4月前
一天就是这样度过的！#女生必看 #提升情商
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1+1泉1周前
因为有你，我每天睡很晚，即使睡了，醒了第一件事就是想你，然就不知不觉拿起手机，看看有没有你的信息，手机一响，心里都会顺一下，竟然激动的以为是你发来消息了。不在你左右，却被你左右，入了心的人，见与不见都想念，明明心是我的，心装满满都是你。默默的想你，偷偷爱你，思念如同，潮来潮去，爱到深处无法呼吸。入目无他人，四下皆是你，我见众生皆草木，唯独见你是青山。
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谕儿的手绘画4天前
因为有你，所以我每天 很晚才舍得放下手机 就算睡着了醒来的 第一件事还是想你 总是情不自禁拿起手机 看看有没有你的音讯 见不到你的时候心里好像 有好多好多话想讲给你听 你在身边的时候感觉就这样 陪着你就算不说话也很安心 #原创#手绘画#情感#情感共鸣
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玖零养生记1周前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#居家锻炼 #升阳气 #小动作大作用 #健康 #养生操
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双仙情感漫剪4天前
早上好呀，清晨醒来拿起手机就想到你，我把祝福送给你，虽说每天都在重复，就证明我在牵挂你。每日送上三件宝，幸福快乐，身体好，早安吉祥。#情感#亲子#治愈#漫剪 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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飞针谌博士7月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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成都心理王炎9月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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@扬眉吐气1月前
别人还在刷手机消耗时光时，你早已完成自我重建，人生的差距，就藏在每天的选择里。#人知觉醒#人生感悟 #生活不会辜负每一个努力的人
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菠萝吹雪.4天前
流浪汉后续来了#过年好 #家庭搞笑 #大年初一 #全家同框最美的时光
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农村小妞1月前
#农村酒席 #家庭vlog日常 #记录真实生活 #我要当同城红人
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远嫁的高州妹5月前
以前老妈说不跟大叔分开就不要我这个女儿，现在女婿比女儿还要亲😅😅 #记录生活
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贝斯特国际教育2周前
学霸生活大公开，和你想的一样吗？ 采访MIT学霸：每天学习多久？手机使用时长？几点起床？#海外生活 #麻省理工学院 #麻省理工 #留学生 #出国留学
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辣条5天前
还是习惯性拿两个手机📱#内容太过真实
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梅梅手绘3周前
因为有了你 我每天睡得都很晚 即使睡了 醒来的第一件事就是想你 然后不知不觉拿起手机 看看有没有你的消息 #情感 #原创 #手绘视频 #异地恋 #上热门🔥
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付6天前
一天拿起手机从不出门，你们家有同款的没有？
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39健康网6天前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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陆半仙2周前
Iii qZ 9x用户的一天
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小才不才1年前
因为有了你每天很晚才休息，醒来第一时间就是想你，不由自主拿起手机看看有没有你发的信息…#每天都想你 #降温了照顾好自己 #伤感音乐 #心心念念想着你 #热门音乐🔥
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高蛙4天前
衡水模式学生新年的一天#衡水模式 #学生时代 #新年快乐 #青年创作者成长计划
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读书分享2月前
每天早上发誓要自律，结果一拿起手机就停不下来？这不是你懒，而是你的大脑在“自动驾驶”！🚗 书里说：“直到你将无意识意识化，它将指引你的生活，而你却称其为命运。” 今天分享《原子习惯》里最狠的一招——习惯记分卡。它就像生活的监控摄像头，帮你揪出那些隐形的坏习惯！📝 #原子习惯 #自律 #个人成长 #心理学 #读书分享
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小颖要努力6天前
“每天早上的家庭大战，终于在AI的帮助下结束了😭 以前叫娃起床像打仗，现在手机一放，自己就起来了！ 当妈的终于能多睡10分钟了… #宝妈日常 #带娃崩溃瞬间 #豆包ai#内容太过真实 #一般人不告诉他
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东北老熟1周前
女朋友的脑回路 #你的叔 #搞笑 #东北老熟
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momo学姐的百宝箱2周前
寒假居家逆袭|1天变成3天的狠人学习法！ 寒假在家，让你一天变三天！每天狂学15小时！的时间管理方法！彻底告别拖延摆烂！ 如果你也是早上睡到11点，还没起床就觉得今天废了，然后干脆躺平刷手机一整天。 那今天这条视频你一定要收藏！下面我要讲的内容是真正可以让你时间回报率达到最高的方法！ ①一天切成三天 ②减少精力消耗 ③3个90专注法 #寒假 #学习 #专注力 #逆袭 #假期
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废话蓝孩5天前
每天起床先是两个雷霆转发宣告自己的苏醒
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牛牛八老师2月前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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大学百科2周前
重要的事情 不止说三遍 更要放前面 每天早上起来的第一件事情，不能随便拿起手机了，要想2026有所改变，完成蜕变，把重要的事情放在重要的心理位置。#高效能人士的七个习惯 #重要的事情要说三遍 #改变 #情绪
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快乐智慧果5208月前
哈佛心理课：分享给你身边的人
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枕边读书5天前
为什么有人早起两小时，却比你忙一整天更高效？ 精读《惊人的早起术》发现：早起不是自律，是策略。为什么有人早起两小时，却比你忙一整天更高效？《惊人的早起术》揭露了，早起不是意志力的较量，而是一套科学的“状态启动”程序。这本书将颠覆你对早起的认知，把痛苦的坚持，变成充满掌控感的愉悦。看完视频，明早就能开始。#读书 #精读好书 #惊人的早起术 #自律 #枕边读书
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早起虫子1月前
如何拥有规律的每一天？ 停止过浮躁的生活✨教你拥有规律的每一天，日子安静又幸福！固定起床时间，手机放客厅断干扰，极简固定早餐，制定时间表按部就班，插10分钟阅读稳步精进，晚饭后散步放松，睡前开启预睡眠模式，9点睡5点起，自律不费力，越规律越心安 #改变从一件小事开始 #自律 #习惯 #规律作息 #改变自己
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只有一个米麦芽🌼1月前
看看为什么你觉得时间不够用？！新的一年不想再浪费时间了#专注力 #时间管理 #注意力 #戒掉手机 #自律
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成长心法5天前
#每天跟我涨知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小羊日记_1月前
🐑vlog｜有错字懒得改了哈哈#vlog日常
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心理咨询王老师1周前
你今天解锁了多少次手机 手机为什么会让人上瘾 耐心看完 答案就在视频里 心理咨询王老师 线上线下心理咨询 保密 专业 高效 #每天跟我涨知识 #每日分享
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漫宁宁6月前
因为有了你，每天晚上我都睡不踏实，无数次醒来，第一时间就是拿起手机，看有没有你的信息，一遍又一遍。你已经成为我生命中不可或缺的存在。每天早安有你，晚安有你，梦里有你。虽然不能在你身边，你也要替我好好照顾好自己，记得有个傻瓜一直在想着你，牵挂你。#原创动画 #男女情感
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花语1周前
#ai短剧#a创作浪潮计划
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Lan宿辞1周前
#太中 #太中cp #太中同人 #太中双黑
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瑞妮呀呀2周前
提升动力和保持积极 #内容过于真实 #拒绝废话 #个人成长 #碎碎念 #日常唠嗑
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碎花语漫剪2周前
#漫剪扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 其实真的很想你，每天一睁眼第一个想到的就是你，拿起手机先看你有没有消息，睡前最后一眼是你，半夜醒来也习惯性翻手机，哪怕知道你不会回，看看你头像也安心。#情感共鸣 #情感 @DOU+小助手@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @创作灵感小助手
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狗腿子专家3周前
习惯的复利效应，在悄悄塑造你的命运#习惯的力量
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説情雨1周前
#双人vlog #同桌 放假在家双人vlog@只剩泪痛
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白鹿超宝藏🦌1月前
改变了这个思维后真的做到了无痛早睡！爽#早睡 #不熬夜 #别熬夜 #内容过于真实
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刘湾小太阳二园3月前
现在的宝贝们一拿起手机就停不下来，长时间盯着屏幕，眼睛真的伤不起！就像视频里的小朋友，沉迷手机时可别忘了“远离手机，保护眼睛”的重要性✨ 作为家长，我们要帮孩子养成良好习惯：每天控制手机使用时间，多带宝贝们去户外看看绿色、做做运动，定期带孩子检查视力。让孩子拥有一双清澈明亮的眼睛，才能更好地探索世界呀～ #保护视力 #儿童护眼 #远离手机
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漫剧宇宙1月前
法学系大三学生陈路，曾为追校花墨雨晴卑微付出七年，随叫随到却只换来做朋友的敷衍。直到表白被拒，他终于放下执念，扔掉玫瑰、与这段青春遗憾告别。一次偶然，陈路撞见会计学系学妹梁芷柔发传单被欺负。这个内向敏感、总低着头的女孩，用纯粹与坚韧打动了他。此后，陈路成了梁芷柔的守护神最终，陈路坚定选择与梁芷柔相守，众人也找准方向，在爱与成长中奔赴下一程。 #你凭什么认为我会一直喜欢你呢 #抖音短剧 #抖音短剧新番计划 #沙雕
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小P动漫视界2周前
动漫解说【网球王子】U17选拔篇·召集前夜·来自U17的邀请 #动漫#动漫解说#我在抖音看动漫#网球王子#二次元
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大圆脸倩姐3月前
读到这页感觉说到我心里去了，很多时候无线拖延，总想等明天，等下次，等以后，结果啥都没做，所以我也不在乎，直接拿起手机，马上把这段录下来，分享给你们#读书 #拖延 #执行力 #强者思维
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柯基吃烤鱼_2周前
120➡️100年前学韩女突击减脂！你的身材可以 很曼妙！！ #减脂日记 #饮食记录 #减脂日常 #减肥日常 #体重管理
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多囍樂💯5天前
我发现，专注力低的人都有一个特点：不会对抗杂念。 比如看书的时候，突然想去超市买东西；上班没几分钟，想起来还没刷娱乐新闻，于是拿起手机；刷题的时候，还没做几道就觉得饿了，跑去翻冰箱... 曾经引以为傲觉得自己是“多线模式”的高手，但随着年龄的增加，任务的繁重，越来越力不从心。并不是每个人都是一心二用的高手！ 一套深度专注，抵抗杂念的秘籍建议： 1⃣️面对杂念 对抗杂念最有效的方法是：把它写下来。专注的时候身边放一张纸，想到什么都写到角落里，千万要用纸，别用手机，防止被其他APP吸引走。 2⃣️随地大小学 不要觉得只有环境完全安静、温度适宜、不渴不饿的时候才能学习。任何时间任何地点，摊开资料立刻学习！ 3⃣️刻意练习 做正事前，先给自己一个预期：至少专注10分钟，这10分钟里务必要保持高度集中，一旦有杂念，立刻把自己拽回来！然后慢慢把时间增加到20分钟、45分钟…渐渐地你会发现专注力越来越强，越来越容易进入心流，知识也会主动往脑子里钻！ 4⃣️学会清场 从源头避免产生杂念的方法是：把信息源都挪走。早起之后不要立刻刷手机，不要让杂乱的信息充斥你的大脑。少刷短视频软件和八卦新闻，把桌子上令人分心的东西都清走。 5⃣️专注目标 模糊的反义词是具体，提升专注力的关键在于提高目标的精确度。对于过大的目标，我们要学会把它拆解成多个小的任务。盯紧小任务，专注小目标的完成，避免为大目标的进度感到焦虑。 6⃣️设定界限 专注力是人特别宝贵的资源，并且不是无限的。据脑科学研究，人每天深度专注的时间最多为4个小时。因此每天控制好深度专注的时长，时间到了就不再继续逼迫自己。可以出去逛一逛，或是直接睡觉恢复脑力。 🎈 总结起来就是： • 早起的半个小时内不碰手机。 • 随时随地学习，碎片时间好好用。 • 准备好草稿纸，杂念一股脑写上去。 • 每天刻意练习，逐渐学会专注。 • 清除杂乱信息的干扰，保持桌面秩序。 • 将大目标拆分为具体的小任务。 • 设定专注时间，避免自己burnout。
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花语6天前
#ai短剧 #ai创作浪潮计划
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阿家家家家家Lily5天前
VLOG📕限定高中生已回归！！ #青年创作者成长计划 #vlog日常
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千艺烫染官方号8月前
祝芊芊学子旗开得胜，金榜题名，一举高中，前程似锦#工作日常vlog #附近好店推荐
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筝小钱·读书成长1月前
都好奇我为啥这么自律 #自律 #唠嗑 #学习 #个人成长
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青竹书库4天前
精读：《成瘾》 这本书就像是一份关于现代人精神危机的“尸检报告”。伦布克博士用她几十年的临床经验告诉我们一个残酷的生物学真相：在大脑的原始设定里，快乐和痛苦并不是两码事，它们其实是同一个跷跷板的两端#好书推荐 #书籍解说 #睡前故事 #成瘾 #青竹书库
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大女主养成论5天前
女生状态不对时如何自救与开悟经历 #女性成长 #女性智慧 #女性觉醒 #自我提升 #顶级思维
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书途有约（六年版）1月前
起床第一反应是什么勒？拿起手机就开始刷短视频还是一不小心打开了番茄小说？#第一反应 #潜意识 #学习 #提升 #创作灵感
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