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李医生说睡眠8月前
只睡四个小时还精力旺盛，这是普遍现象还是个例？#失眠 #睡眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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老蟹睡好觉7月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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心理治疗师徐家良2月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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阿山鉴货（城里生活篇）2周前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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睡眠心理门诊郑文柳2月前
到底什么才是正常睡眠 #失眠#睡眠障碍#睡眠科普#打鼾#睡不着
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观察文娱1周前
#姚琛说近期每天只睡四五个小时 已经忙到让我们高精力人群姚琛都觉得睡眠时间不足了吗？！2026年会越来越好的！#姚琛 #2026川渝春晚
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王博士-说植物神经1周前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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失眠专家赵国平3月前
一天只睡4个小时，慕名找到您来看，放心你这好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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发际线大管家3天前
当专家说四个小时睡眠对生活完全没有影响 #专家 #熬夜 #春节
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胸外于医生4周前
“秒睡”不是好事可能隐藏这两个健康隐患#睡觉 #健康隐患 #医学科普
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姚叔和李阿姨1月前
#睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #失眠 #呼吸暂停综合症 沾枕头就睡可能是身体发出的警报！
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桂雅星医生4月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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39健康网4天前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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精神心理科兵哥5天前
失眠轻中重度表现对照 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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李荣华1周前
睡眠问题 不容忽视 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #维生素D #健康
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刀刀沈医生7月前
每天睡够八小时，就不算熬夜？#医学科普 #诊室日常 #熬夜 #医者仁心 #每天学习一点点
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神经内科张娟医生3天前
#健康 #科普 #失眠 #睡眠障碍
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浙江省中医院金涛主任医师4天前
睡眠不好对生活影响危害，#热门 #嗜睡症的表现 #嗜睡症 #免疫力 #诊室日常
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生活与健康1周前
长胖可能是因为睡太少了，睡得越晚越容易胖，每天睡够8.5小时，3年或减重24斤，每天只睡4小时，2周胖1斤#睡眠#肥胖#减肥
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胡同口万事屋10月前
每天睡4小时还精力充沛？医学博士的‘偷时间’秘籍！ #精力管理 #冥想 #健康生活 #时间管理 #我要上热门 @DOU+小助手
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知行堂主说5月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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一口大白牙🦷2周前
专家说了四个小时睡眠没问题的。#冷知识 #熬夜 #早起 #自律 #抽象
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崔明武急救说3天前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #跟着小崔老师学急救 #睡得晚与睡得少
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灵枢师姐养生-3月前
#养生 #睡眠
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FM93浙江交通之声1周前
睡眠的真相：睡得久≠睡得好，质量才是关键！睡眠质量4大标准，各年龄段时长差异大。婴儿13到18小时，儿童10到13小时，中小学生8到10小时。#睡眠 #睡眠质量
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心理教练-中正6月前
健康睡眠的标准，看看你达标了吗 #睡眠#失眠#健康#认知
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艾叔Albert1周前
【小艾大叔】只睡了4H后的连轴转，身体健康的重要性 #小艾大叔 #电子榨菜 #出差 #年底 #健康
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华大营养益生菌旗舰店1周前
睡眠最本质的问题了，就是在于一定要规律睡眠 #尹烨教授硬核科普 #华大尹烨
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浪涨新闻3周前
武汉一位92岁的刘奶奶因每天睡眠超过20小时且身体指标全部正常引发热议：清醒时间仅约4小时？#92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 #睡美人 #睡美人奶奶 #女儿觉得9旬老妈每天嗜睡是个谜 #嗜睡
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与康同行4月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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英博校长张进才（报名咨询）2月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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渑池小贾2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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腾云贪睡猪老张1周前
为什么吃片片只能睡四五个小时？ #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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王良医生5月前
你以为正常，实际是睡眠障碍的表现#睡眠障碍#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普医生
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EZY1月前
#知识科普 #健康 #睡眠 #睡眠质量
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菲愈医生5月前
没有标准 适度才健康#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #关爱女性健康 #健康科普 #医学科普
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刚哥的元气日常1周前
别信“人老觉少”！65+仍要6~7小时睡眠，少睡会让免疫细胞降70%，痴呆、脑出血风险+19%，中风+10%，全因死亡+16%，睡好才是真养生。#每天跟我涨知识 #科普冷知识 #小故事大道理 #生话小常识每日更新 #书摘
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孙宁玲1周前
健康养生快问快答#抖出健康知识宝藏 #健康 #生活 #养生 #医学科普
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西安晚报3周前
武汉一位92岁的刘奶奶因每天睡眠超过20小时且身体指标全部正常引发热议：清醒时间仅约4小时？#92岁老人每天睡超20小时身体倍棒 #女儿觉得9旬老妈每天嗜睡是个谜
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主动健康➕中医徐越1周前
失眠的三个误区，你知道吗？#失眠 #睡眠障碍 #行为认知疗法
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精神科医生寻广磊1月前
失眠的真相与误区 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #误区
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跟陈博士学抗衰4天前
该睡多久，睡眠质量决定衰老 #健康 #抗衰 #睡眠
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光艳枕头铺1周前
别自己吓自己了，其实你很健康，如果今天看到这条视频，先告诉自己，我很健康。#睡眠#睡不着怎么办#助眠技巧#睡眠焦虑#上班族睡眠
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小曹医生4天前
其实这才叫熬夜！
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持真道养1周前
走出失眠焦虑第一步 #睡眠 #失眠#小知识大作用
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睡眠医学科马医生4月前
常见的四大睡眠误区，您中了几个？ #医学科普 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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立松1周前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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香菜猫咪1周前
没觉得啊 #真实生活分享计划 #冷知识 #熬夜 #自律
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中医肖岚5年前
你每天睡几个小时？睡眠时间和自身健康息息相关~#健康 #医学科普
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张博校长2周前
学生睡四个小时的精神状态 #学生放寒假#张博校长#睡眠
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中医内科林穗芳6天前
胃口失眠疲累精力改善，“喝完药没什么痰了”，偶尔睡觉做梦是正常的 #脾胃健康 #林穗芳教授 #胃口好 #门诊日常 #医者仁心
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孟医生说睡眠1月前
很多人觉得失眠就是个小毛病，扛扛就过去了 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #焦虑
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中认测评2月前
以为自己有病实则完全正常，这里面有你吗？ #知识分享 #有病但合理 #科普健康 #拉屎了吗 #睡眠时长
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心理睡眠专家丁国安3月前
三大症状改善!唯独睡眠差+早醒 原来脾虚+轻度忧郁在作祟! #睡眠差 #早醒 #脾虚 #中医科普 #中医丁主任
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脑科医生王改凤2月前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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天旋地转1月前
#科普知识 #医学科普#睡眠结构 #失眠 #睡眠 什么叫睡眠周期？
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睡眠医学科马医生3月前
判断失眠的3个标准 #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家赵国平5月前
失眠5年一天只睡4小时，西药成瘾戒不掉，中医调理可以慢慢减。#失眠专家赵国平 #失眠 #中药调理 #中医 #安眠药
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岐黄中医 彭杰1月前
时间短、入睡困难，肝郁脾虚 湿热下注 #男科医生 #重庆 #中医 #男科
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尹哥科普63天前
#尹烨#尹烨科普#失眠#熬夜必备#华大益生菌
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神经内科夏瑾玮1月前
个人对安眠药 的一些看法，#失眠 #安眠药 #夏瑾玮
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