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暖暖的日子9月前
自行车的英文 #每天学习英语一点点 你会骑自行车吗？握住车把，车座，刹车，铃铛，支架#英语启蒙 #零基础英语 #生活英语
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小妮子（橱窗好物）7月前
骑行运动好处多多#骑行 #骑行vlog #第一视角 #骑车看风景 #记录生活
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呆呆吖9月前
骑行的五大好处#骑单车 ##女生骑行自行车 #公路骑行自行车
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每天喜欢吃哒4月前
#爱生活爱骑行 #独自骑行 #独自一人 #独自骑行的快乐 #独自骑行的好处
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王栋聊健身7月前
长期骑行，有多大好处？ 骑行，或者说自行车通勤，效果怎么样？从中外人群数据出发，找答案。
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樟树龙哥8月前
骑自行车为什么越骑越年轻🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️#骑自行车对身体的好处 #感受骑行的独特魅力 #让骑行成为一种生活
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听劝涨功率11月前
一个关于骑行公开的秘密 一个关于骑行公开的秘密，职业选手都在进行的训练，同时也是最适合普通人的骑行方式。 那就是LSD“长距离慢速骑行”（Long Slow Distance）,也就是所谓的骑有氧 自行车有氧骑行的好处有很多其中包括 1.促进脂肪燃烧 骑行有氧训练主要依赖脂肪作为能量来源，尤其是在中低强度长时间运动中。长期训练能提高脂肪氧化能力，增加脂肪利用率，有助于减脂和体重管理。 2.增加线粒体数量 线粒体是细胞的能量工厂，负责产生ATP，为肌肉收缩提供能量。 长期进行有氧训练能增加细胞中的线粒体数量，提升能量产生效率，延缓疲劳。 3.让快缩肌群具备慢缩肌群的特征 长期骑行有氧训练能让部分快缩肌纤维具备慢缩肌纤维的特性，增强耐力和抗疲劳能力，同时能让你的身体曲线变得更加的有型。 4.提升心肺功能 骑行有氧训练能增强心脏泵血能力，降低静息心率，提升运动时的心输出量。 心肺功能的提升使身体在长时间运动中更高效地输送氧气和营养物质。 5.增加毛细血管数量 毛细血管负责将氧气和营养物质输送到肌肉，并带走代谢废物。 骑行有氧训练能促进肌肉组织中的毛细血管增加，改善血液循环和氧气输送，提升肌肉耐力和恢复能力。 那么如何进行有氧骑行呢？ 1.选择安全、平坦的路线，避免交通繁忙的区域。 2.保持中低强度，心率控制在最大心率的60%-70%，体感维持在能说话但稍有喘息的强度为宜。可以用最大心率=220-年龄这个公式估算最大心率。 3.新手骑友可从60分钟开始，逐渐增加到90分钟或更长，每周尽量维持二次以上的骑行。 4.长时间骑行时，携带水和能量食品，及时补充水分和能量。 5.骑行结束后进行5-10分钟的冷身骑行，随后做静态拉伸，放松肌肉。 春天到了，开始你的骑行之旅吧#出门动动为春天添彩 #骑行大西北 #骑行 #带着insta360去骑车 #我的公路旅行要像风一样自由 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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🌺🌼心蓝🌼🌺10月前
骑自行车好处多👍💪🤗
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捷安特高新区罗十一、1年前
坚持骑车的好处#努力成为更好的自己 #每一个瞬间都值得被记录 #让运动赞美生命 #因为热爱所以坚持 #让骑行成为一种生活
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yasi1664年前
骑自行车好不好呢#英语口语 #每日英语 #学英语
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广东·喊麦哥5月前
#自行车 #单车 顺口溜，骑行的好处。
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语言控小Z3年前
骑自行车英语中该怎么说？夏天来了，去骑车踏青吧。#英语口语 #英语学习 #抖音小助手
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拉斯顿Raston10月前
#音乐 #骑自行车对身体的好处 #拉斯顿
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大行折叠车大同总代理李姐（泓图车行）5月前
骑自行车的好处你知道吗？#知识分享 #我要上热们 #原创视频 #大行折叠车 #上热门🔥🔥🔥上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🚲大圣骑行🚲3月前
骑行对女性的五大好处，快来看看吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车 #爱生活爱骑行
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大毛9月前
好处嘛，一二三四五六七八点，真的说不完吖！至于坏处嘛，就一条！很容易骑着骑着，就拐到烧烤摊去啦！#骑友圈 #公路自行车 #骑行友好计划 #骑行的力量 #骑行的意义
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大金子4年前
你还知道哪些骑单车的好处？ #自行车 #运动 #骑行 #爱生活爱骑行 #公路车 #快乐骑行
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骑行斌哥8月前
为啥骑自行车的好处，其他运动难企及？ 骑行，堪称「全能运动」。它是全身燃脂的“动态燃烧机”，比跑步多燃脂20%；是自由探索的“移动观景台”，覆盖范围远超步行慢跑；是大脑训练的“神经健身房” ，激活前额叶皮层；是心肺养护的“温柔有氧课”，散热佳；还是关节友好的“全民通行证”，压力仅为跑步1/10 。#骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行装备 #骑行随拍
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🌈Mavis_Wong1月前
骑行的好处实在太多啦～ 遛娃新方向❤️ #慢育儿 #户外骑行 #学会骑自行车 #从小培养孩子的运动习惯 #骑行女孩
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糖糖说英语6天前
英语作文打卡第31 集#英语 #英语打卡 #英语学习 #英语学习打卡 #英语学习分享
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像风自由3月前
#我为家乡代言 #生命的意义在于感受 #骑行挑战
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天天4年前
双语字幕英语：每天骑车时身体会发生什么 #学英语 #趣味英语 #每日英语 #英语 #英语单词 #英语没那么难
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宝姐叫你骑车啦（橱窗营业中）6月前
骑车的好处 #骑行 #骑车的小姐姐 #户外骑行
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随州自行车波哥8月前
孩子骑自行车的好处你知道吗？#自行车 #学生车 #山地车 @随州沃雷顿自行车
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暖暖的日子6月前
骑自行车英文 #英语启蒙 打开锁，骑上自行车，左转，右转，路过学校，到达图书馆，看书#零基础英语 #每天学习英语一点点
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🚲大圣骑行🚲11月前
骑行的四大好处，你还知道哪些好处？打到评论区 #让骑行成为一种生活 #骑行 #自行车
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菜腿张4月前
骑车能有这么多好处？！#自行车 #公路自行车 #骑车减肥
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电助力自行车品牌推荐4周前
骑行的好处#公路车 #骑行的好处 #骑行的好处和功效
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花儿不败（骑行版）9月前
其实喜欢骑自行车的人，绝大部分都不是为了减肥，骑自行车最大的好处就是防止焦虑，让你有足够的能量，去抵抗自身的负能量，这才是骑自行车最大的意义！所以当你遇到一种困境，或者说是陷入到一种情绪的时候，不如花点时间去骑车吧！看看风景，吹吹风出一身汗！让自己变得更加专注一些！#骑行vlog #骑车看风景 #骑行 #爱生活爱骑行 #女骑
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Cindy英语短文1周前
我的自行车《my bike》 英语晨读美文，每天熟读一篇英文，磨耳朵，培养语感，锻炼口语，提升写作能力#英语口语＃零基础学英语 #小学英语#英语晨读美文#英语启蒙
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骑行风9月前
骑自行车为什么，越骑越年轻，都有哪些好处，看完你就明白了
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龙泉青年（专业陪练员）10月前
骑自行车的3个隐藏好处，99%的人都不晓得。 特别是四川的朋友，一年起码节约2万。#骑行 #骑行的好处和功效 #公路自行车 #骑行vlog #我的骑行日常
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宏伟7月前
人过中年，骑行是最好的运动方式，你知道多少？#骑行vlog
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爱骑自行车的和尚7月前
骑自行车的好处 #骑行vlog #骑车看风景 #山地车 #让骑行成为一种生活
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爱说英语的甜筒姐妹7月前
自行车相关的英语怎么说，这就是科学有效输入，可理解输入，对应场景输入，生动形象好记#英语 #英语口语 #每日英语 #英语学习方法 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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随州自行车波哥7月前
小孩骑自行车有那些好处，家长知道到吗？#骑车的好处 #山地自行车 #同城热点 @随州沃雷顿自行车
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商丘楚涵茗1月前
骑行的好处#骑行#自行车
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木子5月前
🚴‍♂️骑自行车为什么越骑越年轻，越来越健康，看看你就明白了🔥✌我感觉越骑越开心，骑车时会释放多巴胺和内啡肽是真的🌹 ——🚴‍♂️骑行汤神庙返回57公里✨#户外运动 #爱生活爱骑行分享快乐 #骑行对身体的好处#上热门
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🚲大圣骑行🚲10月前
骑行还有哪些好处？大家都来说说吧#骑行 #自行车 #公路车
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🚲大圣骑行🚲3月前
坚持骑行好处多多，这些你都知道吗？#骑行 #山地车 #公路车 #自行车 #爱生活爱骑行
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波波在路上飞2月前
骑自行车为什么越骑越年轻 #骑自行车对身体的好处 #感受骑行的独特魅力 #让骑行成为一种生活 #公路自行车 #骑行
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蒙福的双语实验生活6月前
亲子英语启蒙：骑自行车说的23个英语小短句，非常全面，码住学习📑随用随取的手边生活英语#英语启蒙 #萌娃学英语 #双语宝宝 #亲子英文 #幼儿英语启蒙
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不下10月前
每天骑行1小时，30天后你的身体会报复你！#骑行 #骑自行车对身体的好处 #骑行的好处和功效 #爱生活爱骑行 #骑行有助于减肥吗
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环华风子2月前
【骑行改变人生｜十二个让你爱上骑行的理由】 “为什么越来越多的人爱上骑行？这十二个好处，最后一个太真实了！”#骑行好处 #健康生活 #运动改变人生 #骑行减肥#心理健康
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时间的朋友3天前
骑自行车听着音乐学习英语效率高
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木子5月前
你知道吗？骑车能给人的身体和心理带来哪些好处呢？速看👇——🚴‍♂️骑行路线梅杖子岭～十二得堡～天化寺～十八拐六十公里左右✨#山地车户外骑行运动 #风景在路上自由在风里 #我骑行我快乐我健康#爱生活爱骑行分享快乐#上热门
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🚲大圣骑行🚲2月前
其实骑行的好处，并不只有减肥。你骑行是为了什么呢？快来聊聊吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车 #爱生活爱骑行
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拉斯顿Raston9月前
#拉斯顿#音乐#骑自行车对身体的好处 #raston
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霓虹甜心5天前
#创作者扶持计划 #抖音 #每日英语 #每日更新 #抖音二创激励计划
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英语教育工作者11月前
骑车上班英语到底该怎么说 #每天学习一点点 #英语启蒙 #每天跟我涨知识 #英语语法 #每日学习打卡
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边跑边喊1月前
运动能让人变聪明？还真是的。 美国有一项针对中学生的实验，在文化课前安排一节体育课，让学生跑步，骑自行车等，做一些有氧运动，运动时维持心率在最大心率的80%～90%。上完体育课，进行读写能力训练。结果学生的阅读理解能力，相对于没有提前上体育课的学生，提高了很多。 研究表明，运动能让大脑生长出新的神经元，但这些神经元需要经过发育，长出神经轴突和树突，才能形成真正的神经细胞。 在运动后的1~2小时内进行高强度、高难度的脑力活动，比如阅读、写作、解题、背诵、编程等等，或是进行一些需要复杂技巧的体力活动，例如舞蹈、钢琴，或者参加不同于以往的社交活动，比如接触新的环境、人物或事物，这么做可以让新的神经元受到刺激，不断生长发育。也就是说，运动之后，脑子需要充分接受考验或挑战，新生的神经元才能不断发育，形成真正的神经细胞。 而且，新的神经元从生长到成熟通常需要28天，长期坚持“运动+学习”，脑子会变得越来越聪明。 运动能让人变聪明，你怎么看呢？ #运动 #运动的好处 #运动能治愈一切 #聪明
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@滑县温暖感应科学养生堂（滑县道口烧鸡）2周前
科学运动科学养生，健康长寿养颜美容。#脚是人的第二心脏 #骑自行车对身体的好处 #健康就从健脚步行骑行开始 #健康长寿 #养颜美容 @小玟子 《不爱宝马爱二八》科学运动科学养生，健康长寿养颜美容。
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一口气看世界5天前
一口气带你了解，全球顶级单车品牌。真正的顶级自行车，不只是交通工具，而是材料、空气动力学、人体工程和工业设计的终极融合。#单车 #自行车 #科普 #品牌 #骑行
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堂哥吳極1周前
创业者要多骑自行车，多骑电瓶车，有好处···
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自己加点料3年前
学自行车还是有很多好处的，米米试着表达一下，启蒙阶段大家多包涵。。。#英语启蒙 #亲子时光 #学英语
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醜鬼骑士1周前
骑车的好处真的太多了🚴#骑行 #公路自行车 #运动 #户外运动
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禾苗女士👧🏻3月前
看到一辆自行车可以跟孩子说起来的亲子英语～ （视频最后还有教孩子骑自行车必备的几句英文表达） 我太懒啦 好多天前的视频 现在才剪出来～ 下期想听什么主题 评论区告诉我吧～ 晚安💤#英语 #英语启蒙 #亲子英语 #启蒙早教 #亲子互动
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博语睿思1年前
骑自行车使我们健康 #骑行 #自行车 #健康 #英语口语 #英语每天一分钟
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维妮英语启蒙2月前
骑自行车可以和孩子说的英文🚲 每天一句亲子英文~点点关注不迷路哦！ #零基础英语 #亲子英语 #英语启蒙 #生活英语 #每日学习打卡
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伍冬7月前
骑行有利健康 #创作灵感 骑自行车最大的好处是防止焦虑，让你有足够的能量，去抵抗自身的负能量，每天坚持骑行运动让身体活起来。运动是一种生活态度能让你身体更加健康，快乐和自信。#爱生活爱骑行 #骑出超轻生活 #骑车看风景 #伍冬
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阿计7月前
骑行好处多#骑行#让骑行成为一种生活#骑行的好处#山地车
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不下2周前
别犹豫！每天骑行20公里，简直是给身体开了副“续命良方”。#户外骑行 #骑行好处 #我的骑行日常 #骑行续命 #健康生活
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