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4个小时睡眠不影响精神状态
不睡觉去泡澡会怎么样
熬夜后能录吗
睡午觉可以改善
草莓和酸奶和巧克力一起吃会怎么样
吃什么巧克力提高记忆力
❤️㞮孞❤️
1周前
凌晨四五点才睡睡一会儿又醒了,白天像没事人一样,其实脑子里全部都是那些崩溃的事,没有人觉得我病了,他们只是觉得我想多了,我熬过了那些煎熬,却熬不过那些所谓的自我折磨,我一次次的死在了自己的精神里
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冰狗的小日子丫
10月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡?第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环,如果你也有同样的困扰,可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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智明在修行
1月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌,有人午睡后倍精神,有人干脆不睡,那么到底午睡是恶习还是养生呢?#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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潘医生修心坊
2周前
熬夜补觉真能“补救”吗? #熬夜 #医学科普 #失眠 #心血管 #健康
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治未病主任吴节
7月前
晚上不睡觉,白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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Loto
3天前
2026年第一次失眠这么久,35个小时没有睡觉也不难受,为了身体还是决定吃药了。 生命太渺小太脆弱了,大过年没想到会突然情绪崩溃痛哭好久,不用有人能来理解,自己能熬过去就好了。明明前一秒还是觉得过年很美很幸福,路边的烟花很浪漫,一切都很美好,不知道什么时候就突然“犯病”了,先努力睡个饱觉吧。祝福马年健康,天天开心。❤️
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皮肤科徐小风医生
1月前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气!#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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渑池小贾
2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命? 很多人以为“睡够时长就行”,其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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画一个健康
5天前
长期熬夜,身体到底有多惨?看完这个,你还敢熬夜吗? #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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智明在修行
2月前
有人午睡后混混沌沌,有人午睡后倍精神,有人干脆不睡,那么到底午睡是恶习还是养生呢?#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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九悦
2月前
通过学习中医调整好自己睡眠,总结好的睡眠,先睡心(心里能踏实下来)再睡身(保持身体经脉通常)。#睡眠 #养生 #心态好一切都好
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汪医生(抑郁焦虑失眠)
3月前
长期碎片化睡眠 牢记这三点#失眠 #焦虑 #睡眠障碍
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大兮
4月前
宝宝夜醒之后哄不睡,我发现一个好办法,就是消耗他体力,一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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39健康网
4天前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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急诊科魏兵
3月前
失眠该继续睡,还是起床玩手机?为什么晚上露出脚,更容易睡着? #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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我滴个逗
2周前
一般是几点睡的?#熬夜 #熬夜冠军#热门+ #青年创作者成长计划 #熬夜冠军 熬过了2025,又开始熬2026,评论区看看还有谁!
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朱永锋谈睡眠
9月前
睡眠节律全乱套了,睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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彭凯平老师
1月前
熬夜就慢性自杀 多睡觉才会聪明
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徐先森@
6天前
你懂那种睡了一会又突然醒了,以为自己睡了很久,结果一看时间才半个小时,后面又睡不着的那种感觉么,希望你永远体会不到,以前睡不着是因为睡太多现现在睡不着是因为想太多,因为人因为事因为烦恼,还有不尽人意的生活,没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么,那些回不去的总有它回不去的道理,很多时候表面装作无所谓,其实心里有太多太多辛酸和委屈,只能自己默默消化,然后第2天继续笑着面对生活。
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物是人非的繁华
5天前
凌晨三点的清醒|你懂那种睡了一会又突然醒了,以为自己睡了很久,结果一看时间才半个小时#日常生活
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翩翩蝶
2天前
半夜三更不睡觉,要喝奶还要玩机,一会又要跳高高,瞌睡瞌睡不愿意睡,老奶都熬成熊猫眼了…
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科普萌
4天前
连续3天凌晨睡,身体会发生什么变化?出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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呼呼没烦恼
6月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳,后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡,哄了一个多小时,第二天再在床上哄 10分钟入睡,到后面基本上都很快在床上哄睡了,而且是一睡就睡几个小时那种,慢慢可以尝试躺着哄睡,让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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心中有术
1周前
到底几点睡算熬夜? 发这条视频不是鼓励大家晚睡,而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要!#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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久一说道
6月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来,这到底是不是对的?#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
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苗懂健康
6天前
晚上没睡好 你会补觉吗? #张露苗医生 #苗懂健康 #失眠 #睡不着 #睡不好
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贵州五香嘴
3天前
经常熬夜的朋友看过来#睡觉 #熬夜
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长辈无忧说
4天前
别再硬扛了!长期熬夜正在悄悄毁掉你的大脑和心脏,看完你还敢熬吗?#熬夜
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安安好运伴
3周前
感觉每次总结!然后你们都能用到!真的很开心 #女性 #女性智慧 #知识分享 #每日推荐 #每天跟我涨知识
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NaN
吉吉猫星球撞地球
4天前
“千万别早睡,因为第二天醒来你会发现——精神百倍,卷死同事!”!!!绝对不能忽视,睡眠在生命里的作用。#冰红茶为你而来 #睡眠质量 #睡眠 #健康 #养生
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沈不董
4月前
🌙10点睡才是黄金时间:超过12点就算熬夜,10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段,深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段,身体才能正常排毒,不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累:第二天上班总感觉被抽干了精气神,提不起精神,不仅影响工作效率,连心情都会变糟。更重要的是长此以往,心肝脾肺肾都会受损,健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱:别觉得年轻就可以随便熬夜,现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的,生命不是无限的,得学会小心规范自己的行为,让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬,实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的,及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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王火火医生
4月前
睡不足和吃不饱一样,也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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小莉帮忙
1月前
12月23日河南郸城,“我基本不会熬夜学习,晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中,成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困,没办法集中注意力”,女孩:熬夜学习本身效率并不高,反而影响休息时间,浪费了第二天高效率学习的机会,得不偿失!
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深度睡眠实验室
3天前
停止“控制”睡眠,开始“滋养”身脑系统 #睡眠质量
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立兴镀锌管大棚管
3天前
睡不着觉不说,睡觉还太轻,困死了,睡不着,再这样下去我得吃安眠药了,一天一宿就睡三四个小时,天天这样,快熬死了
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小于和小鱼🎏
3月前
孩子半夜不睡,白天不醒,多半是因为家长这个习惯没养好 有的时候真的会怀疑,为什么这么大点的小娃娃精力就能这么旺盛呢,真能熬啊#新手爸妈 #熬夜带娃 #养娃日常 #有的时候真的好难
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传倪师中医智慧
4天前
睡觉里面也有大学问…#怎么才能长寿健康 #中医养生#创作者中心 #创作灵感@抖音创作小助手
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阿超追逐梦想
2周前
“别再熬夜了,身体真的会垮掉。好好睡觉,是对自己最好的投资。#治愈系 #好好生活 #睡眠”
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苏玖𝙡𝙤̶𝙫̶𝙚ᥫᩣ
3天前
再熬一会儿就可以吃早饭了 #熬夜 #尽力了 #半夜不睡觉 #我怎么都不想睡天特别的亮也特别的黑
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木予支支
4月前
放弃睡觉|才能睡个好觉 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #失眠 #睡眠
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燃烧的博哥Bingo💦
1月前
中年人养生,请对号入座 #中年人 #养生局 #熬夜 #正解#来自热心市民的溜达建议
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额敏县建国农牧机械
2周前
老人说,睡不醒的前30年,睡不着的后30年,
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发育不成熟
1周前
依旧#美国作息 #精神状态belike #vlog日常
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喂!少看手机
1周前
我的朋友们希望你们幸福! #日常vlog
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小海燕聊营养
2周前
你有多久没有好好休息一下了#日常唠嗑 #内容太过真实 #讨论 #真实生活分享计划#好好睡觉比什么都重要
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阿拉贡
2周前
想读就读,不想读就睡一会儿再读。#校园生活
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张合之
1周前
跟着合之来运动 你还在睡?你还要睡多久?冬天睡多久?中午睡不睡?啥时候睡?睡多久?简单?又不简单…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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公考张越(放松版)
5天前
公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上,那个更好? 公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上,那个更好?#省考 #公考
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倪师医道传万家
4天前
睡觉也值得听一听,睡觉里面也有大学问… #中医传承 #睡觉
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MRs李瑜伽
2天前
老祖宗的智慧别忘了#养生 #养脚
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辽北精神分析研究所
2周前
#老电视剧依旧经典 #重温经典老剧 #经典影视剧 #经典电视剧
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周九日东内耗终结
10月前
睡眠质量 入睡精气鬼 起床困难户 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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39健康网
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极限熬夜5年,身体会发生哪些惊人变化?看完赶紧早睡吧 你是“夜猫子”吗? 每晚至少1、2点睡,玩手机、打游戏、吃宵夜,总能熬到三更半夜。 第二天脸色憔悴、精神萎靡,过一会好像又觉得自己还行?于是越熬越晚。 可怕的是,熬夜正在一步步搞垮你的身体…… #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #睡眠 #失眠
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刘玉馨
5月前
睡觉,是身体的天然修复师#中医#养生#健康#哇哦#睡觉💤
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徽正养生馆官方号
3月前
熬夜 = 慢性自杀?古人告诉我们好好睡觉,越睡越年轻~ #好好睡觉 #睡眠养生 #上班族睡眠 #干货分享 #告别失眠
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精神心理科普
3周前
睡眠多,睡不醒,是抑郁症还是青春期多睡? #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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鼾症医生张继华
11月前
以前总也睡不够,现在睡一会就精神,这是为什么呢?听听这位鼾症患者家属情况😊。#鼾症 #内容过于真实 #打呼噜 #查房日常 #医者仁心
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甜小怡
3月前
8分钟抵24小时回血休息法!经常休息不好的人看过来! #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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禹南说
2周前
时间是你的, 疲惫全留给身体。 白天坐一天,晚上刷一夜,身体根本分不清,什么时候该工作,什么时候该休息。#养身 #养身之道 #健康养生
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九宸·秘学
5天前
熬夜上瘾的真相 :白天没做到意念合一 #认知觉醒 #熬夜自救 #自我提升 #涨知识 #今日分享
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最新发布时间:2026-02-18 06:20
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