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❤️㞮孞❤️1周前
凌晨四五点才睡睡一会儿又醒了，白天像没事人一样，其实脑子里全部都是那些崩溃的事，没有人觉得我病了，他们只是觉得我想多了，我熬过了那些煎熬，却熬不过那些所谓的自我折磨，我一次次的死在了自己的精神里
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冰狗的小日子丫10月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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智明在修行1月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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潘医生修心坊2周前
熬夜补觉真能“补救”吗？ #熬夜 #医学科普 #失眠 #心血管 #健康
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治未病主任吴节7月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
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Loto3天前
2026年第一次失眠这么久，35个小时没有睡觉也不难受，为了身体还是决定吃药了。 生命太渺小太脆弱了，大过年没想到会突然情绪崩溃痛哭好久，不用有人能来理解，自己能熬过去就好了。明明前一秒还是觉得过年很美很幸福，路边的烟花很浪漫，一切都很美好，不知道什么时候就突然“犯病”了，先努力睡个饱觉吧。祝福马年健康，天天开心。❤️
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皮肤科徐小风医生1月前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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渑池小贾2周前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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画一个健康5天前
长期熬夜，身体到底有多惨？看完这个，你还敢熬夜吗？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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智明在修行2月前
有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#午睡#禅修
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九悦2月前
通过学习中医调整好自己睡眠，总结好的睡眠，先睡心（心里能踏实下来）再睡身（保持身体经脉通常）。#睡眠 #养生 #心态好一切都好
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3月前
长期碎片化睡眠 牢记这三点#失眠 #焦虑 #睡眠障碍
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大兮4月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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39健康网4天前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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急诊科魏兵3月前
失眠该继续睡，还是起床玩手机？为什么晚上露出脚，更容易睡着？ #睡眠困难 #睡不着 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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我滴个逗2周前
一般是几点睡的？#熬夜 #熬夜冠军#热门+ #青年创作者成长计划 #熬夜冠军 熬过了2025，又开始熬2026，评论区看看还有谁！
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朱永锋谈睡眠9月前
睡眠节律全乱套了，睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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彭凯平老师1月前
熬夜就慢性自杀 多睡觉才会聪明
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徐先森@6天前
你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉么，希望你永远体会不到，以前睡不着是因为睡太多现现在睡不着是因为想太多，因为人因为事因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有它回不去的道理，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多辛酸和委屈，只能自己默默消化，然后第2天继续笑着面对生活。
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物是人非的繁华5天前
凌晨三点的清醒｜你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时#日常生活
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翩翩蝶2天前
半夜三更不睡觉，要喝奶还要玩机，一会又要跳高高，瞌睡瞌睡不愿意睡，老奶都熬成熊猫眼了…
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科普萌4天前
连续3天凌晨睡，身体会发生什么变化？出现这3种信号赶紧停止 #健康科普 #熬夜 #凌晨睡觉 #晚睡的人熬的是什么
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呼呼没烦恼6月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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心中有术1周前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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久一说道6月前
很多人认为晚上不睡觉白天补觉就能补回来，这到底是不是对的？#传统文化 #中医 #健康 #养生 #正能量
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苗懂健康6天前
晚上没睡好 你会补觉吗？ #张露苗医生 #苗懂健康 #失眠 #睡不着 #睡不好
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贵州五香嘴3天前
经常熬夜的朋友看过来#睡觉 #熬夜
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长辈无忧说4天前
别再硬扛了！长期熬夜正在悄悄毁掉你的大脑和心脏，看完你还敢熬吗？#熬夜
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安安好运伴3周前
感觉每次总结！然后你们都能用到！真的很开心 #女性 #女性智慧 #知识分享 #每日推荐 #每天跟我涨知识
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吉吉猫星球撞地球4天前
“千万别早睡，因为第二天醒来你会发现——精神百倍，卷死同事！”！！！绝对不能忽视，睡眠在生命里的作用。#冰红茶为你而来 #睡眠质量 #睡眠 #健康 #养生
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沈不董4月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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王火火医生4月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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小莉帮忙1月前
12月23日河南郸城，“我基本不会熬夜学习，晚上10点半左右睡觉”女孩就读于郸城县光明高中，成绩稳定在670分“熬完夜第二天会很困，没办法集中注意力”，女孩：熬夜学习本身效率并不高，反而影响休息时间，浪费了第二天高效率学习的机会，得不偿失！
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深度睡眠实验室3天前
停止“控制”睡眠，开始“滋养”身脑系统 #睡眠质量
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立兴镀锌管大棚管3天前
睡不着觉不说，睡觉还太轻，困死了，睡不着，再这样下去我得吃安眠药了，一天一宿就睡三四个小时，天天这样，快熬死了
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小于和小鱼🎏3月前
孩子半夜不睡，白天不醒，多半是因为家长这个习惯没养好 有的时候真的会怀疑，为什么这么大点的小娃娃精力就能这么旺盛呢，真能熬啊#新手爸妈 #熬夜带娃 #养娃日常 #有的时候真的好难
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传倪师中医智慧4天前
睡觉里面也有大学问…#怎么才能长寿健康 #中医养生#创作者中心 #创作灵感@抖音创作小助手
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阿超追逐梦想2周前
“别再熬夜了，身体真的会垮掉。好好睡觉，是对自己最好的投资。#治愈系 #好好生活 #睡眠”
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苏玖𝙡𝙤̶𝙫̶𝙚ᥫᩣ3天前
再熬一会儿就可以吃早饭了 #熬夜 #尽力了 #半夜不睡觉 #我怎么都不想睡天特别的亮也特别的黑
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木予支支4月前
放弃睡觉｜才能睡个好觉 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #失眠 #睡眠
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燃烧的博哥Bingo💦1月前
中年人养生，请对号入座 #中年人 #养生局 #熬夜 #正解#来自热心市民的溜达建议
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额敏县建国农牧机械2周前
老人说，睡不醒的前30年，睡不着的后30年，
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发育不成熟1周前
依旧#美国作息 #精神状态belike #vlog日常
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喂！少看手机1周前
我的朋友们希望你们幸福！ #日常vlog
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小海燕聊营养2周前
你有多久没有好好休息一下了#日常唠嗑 #内容太过真实 #讨论 #真实生活分享计划#好好睡觉比什么都重要
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阿拉贡2周前
想读就读，不想读就睡一会儿再读。#校园生活
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张合之1周前
跟着合之来运动 你还在睡？你还要睡多久？冬天睡多久？中午睡不睡？啥时候睡？睡多久？简单？又不简单…#梳头 #走路 #跟着合之来运动
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公考张越（放松版）5天前
公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？ 公考复习从半夜熬到凌晨和中午到晚上，那个更好？#省考 #公考
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倪师医道传万家4天前
睡觉也值得听一听，睡觉里面也有大学问… #中医传承 #睡觉
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MRs李瑜伽2天前
老祖宗的智慧别忘了#养生 #养脚
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辽北精神分析研究所2周前
#老电视剧依旧经典 #重温经典老剧 #经典影视剧 #经典电视剧
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周九日东内耗终结10月前
睡眠质量 入睡精气鬼 起床困难户 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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39健康网1年前
极限熬夜5年，身体会发生哪些惊人变化？看完赶紧早睡吧 你是“夜猫子”吗？ 每晚至少1、2点睡，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能熬到三更半夜。 第二天脸色憔悴、精神萎靡，过一会好像又觉得自己还行？于是越熬越晚。 可怕的是，熬夜正在一步步搞垮你的身体…… #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #睡眠 #失眠
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刘玉馨5月前
睡觉，是身体的天然修复师#中医#养生#健康#哇哦#睡觉💤
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徽正养生馆官方号3月前
熬夜 = 慢性自杀？古人告诉我们好好睡觉，越睡越年轻~ #好好睡觉 #睡眠养生 #上班族睡眠 #干货分享 #告别失眠
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精神心理科普3周前
睡眠多，睡不醒，是抑郁症还是青春期多睡？ #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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鼾症医生张继华11月前
以前总也睡不够，现在睡一会就精神，这是为什么呢？听听这位鼾症患者家属情况😊。#鼾症 #内容过于真实 #打呼噜 #查房日常 #医者仁心
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甜小怡3月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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禹南说2周前
时间是你的， 疲惫全留给身体。 白天坐一天，晚上刷一夜，身体根本分不清，什么时候该工作，什么时候该休息。#养身 #养身之道 #健康养生
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九宸·秘学5天前
熬夜上瘾的真相 ：白天没做到意念合一 #认知觉醒 #熬夜自救 #自我提升 #涨知识 #今日分享
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