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美美健康生活小店5月前
中老年人午睡真相：小睡养生，大睡伤身 大家好，您平时午饭后是不是也有点困？很多中老年朋友都有一个习惯——午饭后打个盹儿。可问题来了：午睡到底是养生秘诀，还是健康隐患呢？今天我们就用科学研究来揭开真相。 首先，不得不承认，午睡确实有它的好处。根据美国心脏协会（AHA）和欧洲心脏学会的一些研究，适度午睡可以帮助降低血压、缓解心脏负担，还能改善记忆力和注意力。对于中老年人来说，睡午觉还能缓解大脑疲劳，减少老年痴呆的风险。#健康 #健康科普 #午睡 #中老年 #健康知识 #中老年人
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心好庆生7月前
睡午觉还有这些好处，你都知道吗？#医学科普 #科普健康知识 #健康养生 #心脏 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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迷失的猪头咪10月前
在这个床上睡个午觉就能治愈很多老毛病你信吗#养生 #经络疏通 #改善睡眠 #排湿祛寒 #身体调理
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恒硕产康朱老师8月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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婴田美牙6月前
2个睡觉姿势 越睡越美改善体态毫不费力！ #越睡越美的好习惯 #变美逆袭 #睡觉姿势#还阳卧
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老陈和小青7月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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妆食记 变美营养师2年前
为什么我们睡午觉了，下午还是会犯困呢#改善睡眠 #午睡 #午觉 #提高睡眠质量
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大白兔医生8月前
天天午睡VS从不午睡有什么区别 #午睡 #睡午觉 #健康养生 #健康养生小知识天天分享 #睡午觉的好处
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郑合意的抗衰日记7月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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塑形老黄的体态美学7月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题，都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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摸鱼聊营养🐟3月前
别再乱睡午觉了，这么睡才真的养生😴午睡是养生还是伤身？#知识分享 #睡眠习惯 #睡眠质量 #午睡#打工人
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小满6月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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郭博士聊健康6月前
学会睡午觉，保护心血管！ #睡觉 #好好休息 #高血压 #健康科普 #心血管
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中医睡眠专家吴教授1周前
现在睡眠稳定了，中午还可以睡着 #改善睡眠 #中医 #健康 #广州
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养生小满儿11月前
跟着大师学睡觉 改变睡姿后真的能睡上好觉了，睡的好才更能K老！#改善睡眠 #还阳卧
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小何医生讲科普8月前
睡午觉VS不睡午觉 对话之我俩谁不健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识分享 #睡午觉 #大脑
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大志呼呼睡6月前
立秋这天一定要睡个午觉，为今后的夜夜安眠种下好种子 #立秋 #午休 #失眠 #睡好觉
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治未病主任吴节5月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
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中医于正8月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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北京书虫老王文化传媒有限公司3周前
正确睡午觉，记住三要三不要！#午睡 #个人健康管理 #科学睡眠 #人性化管理 #吃得好睡得好 @抖音创作者大会 @抖音创作灵感 @抖音创作者中心
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细说养生8月前
午睡，午睡，午睡！重要的事情说三遍！#热点 #午睡 #养生 #皇帝内经
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成都市温江三医院熊慧3周前
睡一觉就能治疗抑郁焦虑吗 #抑郁 #青少年抑郁 #静脉快速抗抑郁 #门诊日常 #医学科普
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中医吴静8月前
睡了这么多年的午觉，你可能都没睡对！#午觉 #冷知识 #养生 #中医
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刘伟玲医生5月前
睡午觉一定记住这2点，否则对身体不好 #睡午觉 #午休 #硬核健康科普行动 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 #太原肛肠医生刘伟玲
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美朵爱运动8月前
睡午觉的重要性。#午睡 #健康
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敏姐大实话（懂睡眠呼吸）2月前
如何午睡，才能让你更加精神 #涨知识 #睡眠 #午睡 #呼吸机 #打呼噜
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欢子运动养生日常6月前
跟着老祖宗学睡觉，3个睡姿让你一觉到天亮！ #中医养生 #睡眠 #健康生活#养生知识 #睡觉姿势
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道医2周前
#中医养生 #养生科普小知识 #养生 #健康
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赵同学在努力8月前
你知道睡午觉究竟有多厉害吗？#养生 #中医 #健康 #国学文化 #科普
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云书漫读手记‖📖8月前
你知道睡午觉究竟有多厉害吗？#养生 #中医#健康#国学文化#科普
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舒畅5月前
#开心快乐每一天😄
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昱涵1年前
山西午觉睡了就治愈，外地人快来治你的失眠咯#山西午睡文化
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周口市中心医院6月前
天天午睡VS从不午睡，谁更健康，答案意外！ #周口市中心医院 #午睡 #不午睡 #午睡的好处 #医学科普
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骨科张东升医生9月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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美岁的IP梦2年前
午觉很好，不宜贪睡哦#午睡 #睡觉 #知识 #知识先锋计划 #知识合伙人
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都市报道10月前
春困不是懒 犯困别硬抗医生中午午休也能缓解#都市报道
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青禾-心理疗愈3周前
睡眠是种能力能锻炼的#焦虑 #认知 #情绪管理
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盛晓阳3月前
刚上小学孩子总犯困，午休+调整作息来解决 #育儿知识 #孩子上学犯困 #孩子教育 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
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骨科蛙哥（人体钣金工）1月前
午睡竟然是伤颈椎腰椎的元凶之一！今天教你快速学会午睡的正确姿势 #职场 #健康科普 #午睡 #脊柱 #骨科
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李忠3天前
睡觉，你真的睡对了吗？ #抖出健康知识 #养生 #睡觉 #北京中医 #李忠教授
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Lara殿5天前
蔡依林的抗老美容觉，你只学对了一半 睡对了真的可以人生开挂！明明睡足了八小时，为什么第二天反而更肿更累？因为“美容觉‘的核心，根本不是几点睡，而是掌控被大多数人忽略的--深度睡眠。这期视频将彻底拆解深度睡眠，理清它对女性的重要性，教你避掉睡眠雷区，真正学会好好睡觉！#抗衰老 #蔡依林 #睡眠 #女性健康 #深度睡眠
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雪饼妮妮（气血好状态版）6月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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睡个好觉4天前
午睡睡不对 越睡越累 中老年午睡记住“123”原则 #健康睡眠 #改善睡眠 #睡眠的重要性 #健康科普养生 #创业
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中医李济娜9月前
别再趴桌午睡，午睡这样睡，身体更舒适。
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妆食记 变美营养师2年前
老是在下午犯困该怎么办？你知道吗#提高睡眠质量 #午睡 #午觉 #改善睡眠
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Min的记事本6月前
get正确睡姿,越睡越美!懒人必看!! 好的体态是可以睡出来的~ #好体态 #睡姿 #变美 #变美逆袭 #拜尔体态教练枕
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靠谱的王靠谱6月前
那些不经意的 却能让你变美变年轻的五件小事.#变美 #抗衰 #午睡 #盲盒 #年轻
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鹏哥谈健康7月前
午睡到底好不好？ #医学科普知识 #午睡时间 #心梗 #老年痴呆
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小小只🐇2周前
你的丑有可能是睡出来的！睡觉邪修变美大法！ #变美 #养生 #睡姿 #睡觉
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丁亮吾5月前
脾胃虚弱总喊累？一个午觉帮你调 #脾胃虚弱 #累 #中医调理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任9月前
入睡难，失眠多梦？快跟着老祖宗学睡觉！ #睡觉 #睡觉姿势 #失眠 #养生 #改善睡眠
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乐总（朋友圈）7月前
小静自从回到广西娘家，天天都要睡午觉，他说有空调叹，趁他睡午觉偷偷给他把毛毛脱了，这个泉兮脱毛膏它能温和脱毛，还能滋养肌肤，改善毛发生长。冰淇淋质地丝滑易推开，味道清香不刺鼻。脱完毛后皮肤光滑细腻，姐妹们快来安排上吧，一起做美丽女孩！#好物推荐🔥 #脱毛膏 #万万没想到
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更年不期6月前
改善睡眠的15个技巧针对于50岁以上 #睡眠 #失眠 #改善睡眠 #褪黑素 #更年不期
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王策X随记2周前
午睡非常重要！#健康
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风风水水7月前
充满精气神的一天，从这剂养生视频开始！ 午睡后头重脚轻？你已经掉进了"湿困清阳"的陷阱，教你一招金字塔睡姿，激醒阳气 ！ #痰湿 #痰湿体质 #痰湿的危害 #养生 #健康
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刘威的深度健康思考7月前
教你3招实用小妙招，甩掉全天疲惫感 #抗疲劳 #缓解疲劳 #改善体质
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