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particle6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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比奇堡堡长6月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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贾青1周前
谁能看出来我是凌晨3点睡的？ #新年有礼了 #春醒启新程 #熬夜党 #熬夜脸有救了 #护肤干货
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安心学长聊提分-哈工大计算机本硕清华博1月前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
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宿迁数学朱老师1周前
学习一定要找对方法，这样才能效率翻倍#学习方法 #中考
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小鱼amber3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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筱云要开心10月前
关于熬大夜之后冷静的疯感！接受一切的发生，感受当下的自己 #失眠 #焦虑 #接纳自己 #情绪管理
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儿保陆主任聊育儿3天前
寒假娃昼夜颠倒熬大夜？3招掰正作息！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科学育儿
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安心浩哥2月前
戒掉熬夜，从今天开始！ #熬夜 #养生 #睡眠 #健康 #长寿
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🥢👋剧能环2天前
雨婷太抽象了 哈哈哈 笑死了 #岳雨婷 #直播录屏分享 #热门 #热点 #搞笑
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肺同凡响1月前
半夜两三点睡不着怎么办？教您三招破解。您有没有过这种情况？半夜2、3点突然醒来，翻来覆去再也睡不着，盯着天花板熬到天亮，白天昏昏沉沉没精神，血压都跟着忽高忽低，太折磨人了！今天就给大家分享 3个"半夜醒了"的应对方法，简单好操作，不用吃药，第一招，千万别"硬躺"！这是最关键的一步！醒来后如果30分钟内还没睡着，立刻起床，别在床上翻来覆去"烙饼"！因为你越强迫自己睡，大脑就越清醒，越焦虑越睡不着，时间长了，身体会形成"床＝清醒"的坏联想，以后一到半夜醒了就更难睡了。起床后别开亮灯，也别刷手机、看时间，去客厅做些安静、不刺激的事，比如坐在沙发上看几页纸质书，或者听一段舒缓的轻音乐，等你感觉到眼皮发沉、有困意了，再回到床上，很快就能睡着。第二招，做"4-7-8呼吸法"，让大脑快速"静下来"！这个简单的呼吸训练，能快速降低神经兴奋度，帮你重新进入睡眠状态。做法很简单：用鼻子安静地吸气4秒，感受腹部慢慢鼓起；然后屏住呼吸7秒；最后用嘴巴慢慢呼气8秒，发出"嘶"的声音。重复3-4次，你会发现，大脑里的胡思乱想变少了，身体也跟着放松了，困意自然就来了。第三招，醒来后别"想太多"，减少对失眠的恐惧！很多人半夜醒来，就会开始胡思乱想："完了，今晚又没睡好，明天肯定没精神""我是不是又失眠了，身体会不会出问题"……越想越焦虑，越焦虑越清醒。偶尔一次半夜醒来是正常的，别把它当成"大问题"，也别总盯着时间看，要告诉自己："没关系，能睡多久就睡多久，哪怕闭目养神，身体也在休息"。减少对失眠的恐惧，反而更容易重新入睡。最后提醒大家，半夜醒来别喝太多水，也别吃东西，否则会增加肠胃负担，反而更难睡；另外，白天别赖床补觉，也别长时间午睡，这样才能让身体形成规律，减少半夜醒来的次数。#失眠#助眠#睡不着#抖出健康知识宝藏#抖音创作者服务中心#医学科普
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Dr.锐的健康生活2天前
拯救脆皮女友，熬大夜之后该怎么拯救？ #变美变瘦变好看#变美
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叫我露露吧11月前
熬大夜来了 #唠嗑 #记录真实生活 #宝妈 #宝妈分享
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✿菲fei✿3天前
今天又要熬大夜了，距离上次才一个月#生活百般滋味你要笑着面对
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有灵感的T学长7月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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亲爱的阿树4天前
我要睡回东八区！！！！！！ #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #我就这样开启2026
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深圳华大基因股份有限公司9月前
今天还打算当熬夜冠军？ #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完 #华大基因
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傅老头6月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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@小田家🏠4天前
今天嗓子好痛，老公晚上九点多给我熬梨汤，喝完真的好了#记录真实生活 #日常vlog
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林爱西Eci9月前
熬夜护肝茶，肝干净脸干净，去黄气养元气 熬夜伤肝试一试五味子+山茱萸+灵芝红枣的巧妙结合，赶走眼睛干涩，熬夜黄脸暗沉，安神护肝滋阴养颜棒呆！！！ 材料： 灵芝1朵 去核红枣5颗 五味子10颗 山茱萸10颗 1500毫升水 做法： 1、灵芝掰块和红枣在养生壶煮40分钟； 2、将五味子和山茱萸洗净放入灵芝红枣水里闷15分钟； 3、努力喝光光，早早睡觉觉！哈哈哈 ⚠️ 1、孕妇和小孩不能喝哈； 2、喝了以后也要避免辛辣生冷以免影响效果。##健康养生#养肝#好好老去#春季养肝#喝出好气色
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响响2周前
医学生的休息日记 #我的生活日记 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划
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老抽小抽4天前
当我决定今天要早睡的时候，就会熬一个超级无敌大夜#熬夜 #抽象 #夜深人静 #睡不着
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开封京佳大梁老师-公务员笔试开课3月前
国考冲刺“邪修”指南！不熬大夜也能偷分逆袭 家人们！国考11.30日笔试倒计时，还在熬夜刷新题、死磕偏考点？别傻了！今天这套“邪修方法”，不硬卷、不内耗，帮你一周把状态拉满，会的题全对，不会的也能蒙对！ #开封 #开封京佳 #开封大学生 #开封考公上岸找京佳 #国考省考事业单位三支一扶
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淏淏超级了不起6天前
熬完大夜别急哭，这瓶“眼部加浓冰美式”是真能救急！ #淡黑眼圈 #hbn咖啡因眼霜 #真实测评
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疯涨的小韭菜4月前
满仓的我打算今天熬个通宵，明天九点开始睡觉，睡一天#股民 #股票 #韭菜 #理财 #财经
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深夜徐老师5月前
喜欢熬大夜的姐妹，有救了！#熬夜脸 #面膜
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梓璇4周前
熬夜养生？今晚你打算几点睡呀！ #养生#传统文化#熬夜
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陈老板爱琢磨2月前
#创作灵感 花10万+、熬90个大夜，普通人做自媒体的血泪忠告，别再踩雷。#自媒体创业 #短视频创业 #女性成长 #女性创业
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姚一一8月前
失业快一年了，老公意外进账一笔钱，真是值得庆祝的一件事 #真实生活 #失业的日子 #日常vlog #美食 #夫妻日常
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大飞-3天前
熬到凌晨四点追完大结局，我不允许还有人不知道它#红果短剧#红果短剧app
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在下王栓柱2周前
更年期你打算怎么“熬”过去？ #更年期 #更年期重生论 #女性力量 #更年期女人 #更年期怎么熬
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朝伟4周前
泰国的黑姜太好了，今天熬制黑姜洗发膏给家人用#黑姜#洗发膏
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别叫哥喜羊羊4周前
你的命很硬，但是你爱熬夜又弥补了这一部分💀#新加坡 #留学vlog
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效能玩家3天前
被学习内耗压到崩溃？试试这个女生黄金作息表，跟着做，既能高效吸收知识，还能悄悄变美，状态一天比一天好~#易效能时间管理
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兔子（冲刺版）.1月前
#上热门 挑战自媒体第五天～本想今天完完整整拍一天视频熬大夜调时差的～结果！手机没内存打不开相机 ，急的我直跺脚！！！但好的是撑过来了～总结这几天拍摄：今天拍视频剪辑也都顺畅了好多～加油小宝～最后谢谢大家观看🙏感谢家人们支持与点赞👍祝大家天天开心没有烦恼❤️#巨量算数 #活跃账号 #抖音热门 #dou上热门
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You冰美式•2天前
熬大夜对身体不好，所以我喜欢熬#十亿流量扶持计划
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厨娘小何4月前
今天做10个人的家宴，还熬了阿胶糕给大家补补～#东阿阿胶速溶粉#东阿阿胶#东阿阿胶块
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怪乖的3天前
今天我又来熬洗发水啦#日常vlog #日常分享#真实生活分享计划 #vlog
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晨曦碎碎念5天前
勇闯康复路攻略！预算一千能买点啥。 #逛街 #vlog日常 #探店 #西安逛街 #女孩子的快乐
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整形医生李一6天前
整形科医生自己刷圈大公开 刷酸流程➕准备清单➕术后护理#刷酸 #痘痘肌 #熬夜压力大 #整形外科李一
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丁小七bb1月前
欢迎收看168/135斤一天吃什么 #一天吃什么 #购物分享
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蓉蓉姐姐🐳4天前
#骄阳似我 #聂曦光 #宋威龙 #赵今麦 #林屿森
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七七的日常✨2月前
为了工作，又一次熬了大夜，这次感觉真的有点累。人的精力是有限的，不可能事事都亲力亲为，我决定听大家的建议，突破自己，走出舒适区，和闺蜜合作，去做一些我不敢做害怕做的事儿，努力成为更好的自己。姐妹们为我加油吧！#北漂 #记录真实生活 #vlog日常 #生活不会辜负每一个努力的人
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狸汁(别看我橱窗)4天前
放假倒计时5天老铁们，我昨天熬大夜，剪了一个视频，今天被删掉了，我真的好难过，好难过，好难过，好难过有什么方法把它找回来。最近删除服务站也删掉了!!#工作 #高途 #网课 #高中
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红红的菜5月前
熬辣椒酱是每年必做的事情了、做起来简单，日常饭菜都能配着吃…我这次把具体比例都打出来了，姐妹们有喜欢吃辣椒酱的都可以试一试吧#辣椒酱#给家人做美食 @抖音小助手
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柚子精进笔记2周前
考前突击邪修法| 别再临时抱佛脚式拼时长复习了❗ 临时抱佛脚的人，吃透这2个脑科学技巧，躺着也能记考点❗❗❗ 3分钟学会！考前突击不用死磕，一小时顶死磕三小时#考前复习 #邪修 #高效复习 #学习方法
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qwertYe451(Doors版)5天前
今天早更一期 后面有下一期视频的预告 2月11日更新第40天与混沌模式(部分) #roblox #roblox国际服 #Doors #Doors每日挑战 #教程
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乾栋不讲2周前
不困于情，不废于事，从阿德勒开始，做清醒又有力量的自己!#不放弃就会有奇迹 #创作者中心 #创作灵感 #电子厂夜班 #阿德勒心理学
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彼岸花（小石榴妈妈）2周前
熬不完的夜，小宝贝今天打算啥时候睡，能不能早点睡😘😘😘#带娃生活 #带娃宝妈 #今生有幸成为你额娘
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是噗噗pooh2周前
study vlog📘10pm-2am深夜宅家学习学到尽兴 #每日学习打卡 #学习打卡vlog #学习vlog打卡 #学习日常 #study
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表白小阿娇🌟2周前
护肤是功课，变美是修行 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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糊涂图o5月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
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小唐御3周前
@唐御ovo #volg#精神小妹
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Elena额丽娜1月前
变美vlog｜25➕自媒体博主早起返场的一天～拯救熬夜脸，下颌线！定期美美做长期主义！#变美vlog#do脸#生活分享vlog#半岛大超炮#vlog十亿流量扶持计划
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Cathy🦄2周前
跟UU小美女约会vlog #vlog日常 #日常分享
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树博士3天前
不是所有痛经都能扛！别再硬熬了，科学缓解才是对自己的善待 #关爱女性# 痛经 #科学止疼# 抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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包洁仪2周前
欢迎收看👀奇怪人类和她好朋友的聚会 #朋友聚会 #不就反差吗这题我熟#诺梵松露 #诺梵坚果金松露
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葡萄大王🍇1月前
考前注意事项⚠️一定不要熬夜背书⚠️ #考研#上岸 #26考研 #备考 #考研政治
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究极好看剧场1周前
这部短剧让我熬到三点!全站内容不花一分钱，更新速度比付费还快
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