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只说真话的利祥2月前
上夜班如何睡觉？ #夜班 #睡觉 #熬夜 #失眠
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@不要方3月前
针对上夜班前睡不着这件事，我悟出来的真理就是能睡就睡！早上睡懒觉，中午睡午觉，不要为了晚上睡得着，忍受白天的劳累和疲惫！#护士 #护士懂护士 #护士熬夜 #护士日常
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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无创调忧·蒋4月前
倒班族总失眠？试试 “分段睡眠法” #倒班 #分段式睡眠
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睡眠医学于妈9月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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睡着的李修斯9月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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唐音人力 阿华5月前
上夜班怎么降低对身体的危害#知识分享 #找工作 #正能量 #真诚才是必杀技
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宁德时代内推👉折耳根5月前
上夜班如何让伤害降到最低#进厂vlog #宁德时代 #夜班 #内推
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晓晓（高兴姐姐）4周前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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化海川流(海川化工论坛hcbbs)3周前
上夜班能“睡觉”吗？ #夜班困倦 #化工安全 #科学小睡 #轮换制度 #安全休息区 #智能监控 #一线管理 #人性化制度
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蜡笔小琦1月前
不得不上夜班怎么办 #上夜班 #调理 #养生 #熬夜
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一与全6月前
熬夜上夜班的人看过来 #站桩#打坐#熬夜#养生#失眠
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刘小义-❗️10月前
夜班睡眠必须得跟上，什么都比不上多睡一会，少玩点游戏，多睡一会比啥都强。 #内容过于真实 #一定要看到最后
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老罗杭州聊厂5月前
不管是否自愿啊，正在上夜班的朋友们可以了解一下，希望能够对你有些帮助🌹🌹🌹 #进厂打工 #老罗杭州聊厂 #加油每一天
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心身医学💗1月前
夜班后如何调整状态
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超超医生1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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好赛豪8月前
学生时期刚满16岁第一次进电子厂的时候直接就上夜班，那时候下班睡觉，怎么睡都睡不好，实在睡不着了就坐着玩手机，玩到快上班的时候，要一个礼拜之后才能适应睡觉，那时候夜班每天给我们学生补十块钱补贴，现在想想真的和牛马一样#夜班#夜班的真实体验 #校园里的精选
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涛仔（保安版）6天前
上夜班实在是熬不住了，偷偷睡一会，这条视频已屏蔽领导…#工作 #上夜班 #熬夜 #小区保安 #保安日记
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村生艾3月前
#夜班 #宁德时代 #宁德时代新能源 #倒班 关于上夜班，其实真没想象的那么可怕，就当是去地球另一端，倒个时差睡觉而已，一个月真的很快。
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凯哥的小圈子2月前
医生值夜班休息竟被投诉？医生晚上到底能不能歇一会儿？
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博博刘10月前
上夜班忙一夜后，要休息两天才能缓过劲来，太难了！！！#日常vlog #医学生 #上班人的精神状态#反差 #带娃
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德宁任婆婆8月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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倒班健康笔记1月前
倒班打乱的不是你的睡眠 累但是说不清楚是什么问题，帮你解答 #夜班 #慢性疲劳 #打工人 #睡眠
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博博刘11月前
上夜班最幸福是的后半夜可以睡会的，不用忙一夜的…我们下夜班只休一天！有的医生岗位下夜班都不能休息！更辛苦！#日常vlog #护士 #医学生 #自律 #反差
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行云流水-八角居然5天前
生活中即使建立了完美的睡眠节律，偶尔的加班、聚会、旅行也会打乱它。别焦虑，今天教你快速重置的方法。如果熬夜了，第二天不要过度补觉，比平时晚起1-2小时即可，白天可以小憩20分钟，晚上按正常时间睡。跨时区旅行？到达后立即按照当地时间作息，白天多晒太阳。上夜班？下班路上戴墨镜避光，回家后营造黑暗环境睡觉。最重要的是心态：偶尔打乱，没关系，身体有强大的调节能力。从今天起，认真倾听身体的节律，它一定会回报你每一个清醒又精力充沛的明天。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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小艳姐小姑子（园园）6月前
十二小时的夜班其实不仅仅是十二小时，是夜班前提前睡的一个下午，加上交班的那一个多小时，以及下班后回去睡觉的那一整天时间，后面上白班还要倒时差，夜班才是真正的睡觉大王，不过刚刚开始，心里仍然充满无限期望，加油加油加油！#护士夜班熬的不是夜 #护士日常
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刚哥直聘4月前
上夜班的朋友记住这三条健康准则#2025 #打工#夜班 #工厂实拍视频
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雷鸣师兄1月前
上夜班熬夜之后该怎么办 整理了一下熬夜之后该怎么办，和熬夜的过程中该注意什么！还有，熬夜过程中多喝温水#熬夜 #夜班生活 #养生 #熬夜补救 #雷鸣师兄
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护你周全6月前
护士值夜班到底能不能睡觉？90后护理部主任尹主任的观点是……我们要善待每一位为一线付出的护理人体谅她们的辛苦 （本视频仅代表个人观点）#职场 #护士懂护士 #每个人都在用力的活着 #人间温暖 #vlog日常
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清柠🍋是我6月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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北京保安刘敬9月前
#每天跟我涨知识 #一起学习 #正能量 夜班怎么做才能睡会觉
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保安队长（刘队长）4天前
夜班保安，怎么合理睡觉#保安#保安队长
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医务帮手刘老师3月前
医护们，你们夜班能睡觉吗？ #医护人员 #医护懂医护 #夜班护士 #医生值班 #医生
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糯妈秀秀.8月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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神经内科宋竹茵医生7月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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朱哥说进厂2周前
夜班不可怕 可怕的是睡不着！#夜班 #十二小时工作制 #进厂 #进厂打工 #打工人
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失眠专家马界主任4月前
我们要遵循自然，该睡觉的时候就好好睡觉！#失眠专家马界主任 #门诊日常 #失眠 #入睡困难 #中医传承
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驻厂小锋（进厂私信）2月前
#一分钟带你了解 长白班和夜班有什么区别？#进厂#长白班 #两班倒
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齐德龙讲一消1月前
考过一消不要上夜班 考过一消不要上夜班#一级注册消防工程师
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思涂⁷¹¹8月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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倒班健康笔记3周前
邪修入睡：相信光 倒班人必学入睡方法，如何在非理想环境快速入睡！ #倒班 #夜班 #睡眠 #邪修
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老郑很懂护理～4月前
护士下大夜班那天算休息吗#护士 #护士夜班 #护士懂护士 #护士夜班日常 #护士日常
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李天天进厂5月前
上夜班的一定要看完#夜班#进厂打工 #夜班难熬
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薄荷糖～1周前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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倒班健康笔记3周前
夜班后我关掉太阳睡大觉 我把宿舍调暗后，倒班生活少了80%的烦恼 #夜班 #倒班 #低成本 #睡眠
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凡哥聊厂2周前
上夜班别再硬抗了！！#夜班 #两班倒 #打工人的心酸 #凡哥聊厂
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刘连3天前
最后一个夜班已结束准备下班，上了差不多两个月夜班，今晚终于有得好好睡一觉😊
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一介.（中医研究生在读）3月前
每次上完班都渴望好好的睡一觉～#日常分享 #医学生 #研究生 #睡眠 #睡眠质量
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老魏不姓魏.3周前
中年失眠好像是必选项 #失眠 #早睡
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AA宋先生聊进厂6月前
夜班危害 #宋先生说工厂 #进厂那些事儿 #进厂沉淀 @Mr.song说工厂
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菜姐姐2天前
中年人的世界哪个不是靠硬撑？36个小时就睡了1个小时其中上了26个小时的夜班，转头再看看离家远的同事们她们可能1个小时也没有睡，把时间都用在路上了。像个爷们一样的活着，命再硬一点，灵魂和身体都得扛得住才行。2026要爱己要健康要平安喜乐#白日梦我 #好日子
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安速招聘9月前
解决夜班睡岗的问题，你有什么好办法？欢迎评论区留言～#物业管理 #物业系统 #物业评价
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膝痛松解董医生3周前
懂了，原来这才是熬夜~ #医学科普 #半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝盖疼痛
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博博刘1月前
上完这个夜班，我可以休息3天了…开心🥳#日常vlog #拒绝内耗 #医护人员最可爱 #夜班模式开启 #上班氛围
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秀儿❤️3月前
#拆箱视频#普通的一天 #周末亲子 晚上上完夜班回来 白天也可以多睡一会儿 因为有我妈在 把堆了几天的快递都拿回来 拆快递的感觉实在是太爽……
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小姜医生6天前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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广州优医晋生物科技有限公司1周前
一医院新规：夜班每3小时打卡1次，否则按“缺岗”对待…… #夜班医生 #医院管理 #医护人员 #医疗行业 #医生日常
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护理张老师1月前
护士上夜班 这几点对你有所帮助
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外科刘建军博士2周前
这些情况算熬夜吗？#睡觉 #熬夜 #睡眠 #涨知识 #晚睡
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马言灼见4天前
上夜班真的不是熬时间，是催老啊 #上夜班 #熬时间 #身体是自己的 #日子难熬 #马言灼见
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没没呀3月前
上完前夜就可以休息两天了，每次都怕夜班，但又期待夜班，就因为夜班后可以休息，夜班人士都这样吗？#护士日常 #护士夜班 #记录生活 #日常生活 #工作日常记录
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王晓鹏营养师1周前
作息不规律会让营养失衡 睡懒觉，作息不规律会让营养失衡。 两餐时间不要隔太近。 晚上上夜班加餐吃什么？#兴趣岛 #健康 #营养
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