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路飞与肉肉6月前
今晚的睡觉安排的比较合理，终于不用挤在床上了#铲屎官的乐趣 #铲屎官和他的主人 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日常
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998【表情包】4年前
#表情包#艾特你想艾特的人 #情侣 亲爱的今晚一个人睡，你想怎样安排
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燕小眠博士5月前
前面我们讲了白天该怎么做，才能帮你晚上睡得好。 那今晚睡前这一小时，你又该怎么安排，才能让睡眠节律真正修复？ 晚上睡前的这段时间，是让身体和大脑“准备关机”的关键时刻。 你可以尝试这些科学的方法： ✅ 做10-15分钟的渐进式肌肉放松，从脚趾到头部，缓缓放松每一块肌肉。 ✅ 练习深呼吸：慢慢吸气4秒，屏息7秒，再缓缓吐气8秒，重复数次，有效降低焦虑。 ✅ 创造安静、舒适的睡眠环境，减少光线和噪音干扰，关闭所有电子设备。 这些小动作，有助于提升睡眠质量，帮助你的生物钟稳定下来，减少夜间觉醒。 从今晚开始，赶快试试睡前这1小时的放松技巧吧 点❤收cang，观注我，帮你持续输出科学的睡眠恢复方法。#失眠#健康睡眠#入睡困难#睡不着怎么办#拯救失眠
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冰糖草莓🍓3天前
今晚睡觉的时候我会把枕头垫高点😄#宅家的状态 ##内容太过真实
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森Jiesifeier-星星1月前
好激动啊 今晚晚睡觉都要做梦直播🫣搭配了几十套新款，明天早上10-下午2点直播，为了让姐妹们有良好的试穿体验 尽量2点后来店哦～10店点直播间不见不散～
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艳子谈睡眠2周前
今晚就试！闭眼倒数100个数，数错重来，专注中困意自然来袭 #优质睡眠#睡不着怎么办#上班族睡眠#睡前习惯#放松练习
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土法育儿1周前
晚睡娃别熬了！5个亲测早睡法，今晚就能试～评论区说说你家娃睡前怎么磨人👇#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #宝宝哄睡
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Codie十年失眠努力自救6月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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金其.🕊️种草精品2周前
“爸！实在开不动了，就在这休息吧”今天带你看看房车环球旅行的夜晚，老爸和白鸽是怎么休息的~~#张白鸽 #房车旅行 #好物推荐🔥 #悬挂抽纸 #父女 @张白鸽·31号早8点新西兰探索水光肌 @DOU+上热门
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盈公主👸🏻（清醒大女主）3周前
冬天嘴巴太干了怎么办？给大家推荐一款我一直在用的唇膜，就是这个泰国的睡眠唇膜，它真的很好用，晚上睡觉之前把它厚厚的涂一层，第二天早上起来，你的嘴唇就会变得特别润，而且它还可以淡化唇纹，让双唇看起来更饱满，真的是一款超好用的唇膜。#盈公主#盈公主和纳迪尔@👑盈公主👑今天晚上8点直播❤️ @纳迪尔 @盈公主视频负责人老周
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哈菲3月前
ENFP快乐小狗当高校教师的周末vlog～ 终于有时间录录开车片段啦哈哈😆 我一个晚上平均两点睡觉早上五点半起床 还能全妆出击的高校老师 能差哪去哈哈👍默念今晚一定早睡！ #高校教师 #教师vlog #开车vlog #enfp
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金其.🕊️生活精品好物3天前
爸！实在开不动了，就在这休息吧”今天带你看看房车环球旅行的夜晚，老爸和白鸽是怎么休息的~#张白鸽 #好物推荐 #牙膏 #金其父女 #张白鸽圆梦老爸环球旅行 @张白鸽·29号早9点老爸生日撒糖咯 @DOU+上热门
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Kai生命使用手册2月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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喜Happy乐2周前
腰不舒服，怎么睡都难受？一个枕头帮你解锁三种“护腰睡姿”。 ✅仰卧、俯卧、侧卧，分别垫对位置，就能在睡眠中悄悄给腰椎减负。今晚就试试！ ✅哪种姿势让你感觉最放松？ ✅收藏 起来，明早来评论区告诉我！ > #腰椎养护 #睡眠质量 #睡前放松
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催眠师相国3天前
快速入睡，专属催眠师帮你秒睡#干货分享 #养生 #失眠 #睡不着 #催眠 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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陈星越11月前
给博主当助理…谁懂… #内容过于真实
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艺叨叨1年前
联考前一天晚上该如何安排 放心，考神会保佑你的#美术生 #美术联考 #美术艺考 #美术生集训
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嗨-好鬼莹4月前
#vlog日常 #保险人 这次是受总公司邀请参加表彰 每一份的努力都值得被看见
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失眠故事-晓玉2天前
该睡了啦，倾听今晚的睡前故事吧！#睡前故事 #助眠 #失眠
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仁清的营养视角1月前
睡眠，也有很大讲究 怎么睡觉，才能睡得好？#睡眠 #睡觉的最高境界 #健康养生 #干货分享 #仁清的营养视角
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是康康呀🇨🇳1周前
00年军嫂在驻地半夜不睡觉都干点啥vlog｜不知道有没有朋友一样的 晚上入睡特别慢，再一想事完全不想睡了，干脆起来做饭吃了，肚子吃饱饱 一天就没烦恼～#深夜放毒 #美食 #日常vlog #驻地 #拥军女孩 @抖音精选小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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柒熙追剧8月前
（重点推荐）实在太好看了！今晚不睡觉了，把它追完！
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Amy <解压 助眠>3天前
来选今晚睡觉的床吧！ #解压#ai#助眠
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喝醉后不乱花钱1月前
快速｜微醺 别说失眠睡不着，有的是办法@吱欧周 搭子！ #真实生活分享计划 #微醺
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兔宝宝4月前
我估计今晚全江苏人都不睡觉，熬夜都在囤潮河湾亲子乐园的特惠，10月1正式开启，9.9元一票畅玩潮河湾亲子乐园20余种无动力项目，还有逮鱼摸虾，抓到的鱼虾还可以带走#国庆假期被安排明白了#潮河湾梦幻水世界#亲子游玩好去处#国庆#溜娃好去处
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八戒说经2天前
睡觉还需要仪式感，哈哈#不一样的西游记 #搞笑配音 #猪八戒
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kk睡不够2天前
晚安乖乖，做个好梦🍠甜梦投喂机#睡前故事 #哄睡 #助眠
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我想（吃不胖6月前
钱炙周年庆99单人自助畅吃#钱炙料理级自助#烤肉#火锅#暑假好去处#自助餐的正确吃法
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（孟阿凯）阿星上门烤全羊3月前
大哥公司聚散，安排一只烤全羊 #昆明烤全羊 #昆明美食 #昆明
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子需养生成长3月前
被100多万人看过的睡觉姿势，详细后续版来啦，很多姐妹说睡舒服了脊柱遭罪，正确✅的姿势又睡不着，你今晚干紧试试#涨知识 #养生 #睡觉 #睡觉姿势 #抖音热门
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果小妞10月前
成精的狗子懂得如何安排晚上的生活 #宅家治愈记 #萌宠出道计划 #万物可爱计划
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丁杰生活记3年前
孩子们今晚睡前和我预约的酱油鹌鹑蛋，安排…我还约了大碴粥，明早炒个青菜就能开饭啦……#记录真实生活 #抖音美食推荐官 #宝妈日常
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鼎流精品剧场8月前
'代睡交易引发的恩怨情仇与意外重逢' 秦牧远总觉得未婚妻哪里不对：她怕消毒水味，却 "恰好" 在他过敏时送药；她对女儿冷漠，却 "刚好" 在他加班时发来母女合照。直到隔壁搬来个神秘设计师，他在她锁骨处看见一道旧疤 —— 和五年前那个神秘女孩一模一样。秦小言的生日会上，程婉柔的 "安胎药" 被打翻，江暖望着药瓶上的英文标签冷笑："这是避孕药，秦总要不要听听，你女儿是怎么来的？" 灯光骤亮时，秦牧远扣住她手腕："当年，我好像抱错了人。"
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剧火剧场7月前
代睡风波后，江暖携恨回国再遇旧人及神秘萌娃 本以为和丈夫彻底断绝了联系，不知道孩子还活着，这次遇见丈夫和孩子，会发生怎样的故事#短剧推荐 #萌宝
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安苒卫浴官方旗舰店3月前
浴室柜！我有四不买！ #装修 #浴室柜 #卫生间装修 #装修避坑
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今晚30分8月前
长条抱枕睡觉夹腿舒适靠枕 #抱枕 #靠枕 #第一批618课代表开始出手了 #好物推荐🔥 #好物分享🔥
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马如在中国7月前
苏超对外省人不友好，奉劝外省人不要来看苏超了。苏超格局太小，喜欢自嗨。#苏超#扬州#瘦西湖#外国人在中国#外国人说中文
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红果-红盐剧场1月前
nn闪婚捡了个老狐狸 #闪婚 #先婚后爱 #短剧推荐 #新剧 #高甜来袭
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爱的世界&情*感&1月前
#抖音情感文案 感动到泪奔了！#男女情感 #感情文案
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鸡块妹吃不饱2月前
假如蛋仔岛睡觉是考试！ #蛋仔派对 #蛋仔小剧场 #eggy爱挤 #蛋仔女孩 #蛋仔派对创计划
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云渺剧场8月前
5年恩怨纠葛，回归后她与总裁的命运羁绊及意外邂逅萌娃 炙热眷恋，江暖和秦总一夜情生下萌娃，萌宝是秦总对夫人的眷恋！#萌宝 #爱情 #闪婚 #短剧 #因为一个片段看了整部剧 江暖代替秦总未婚妻成为他的女人，生下萌宝后被秦总未婚妻带走，江暖回国意外撞上萌宝，原来这娃竟然是她的，还是和自己顶头上司的孩子？江暖：“怎么回事，我的儿子复活了？”
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小彭说剧6月前
1 #火爆短剧来袭好看又上头的短剧 #百亿好剧好看计划来看好剧上热门
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还不睡觉💤⁰⁴⁵¹3月前
古有两小儿辩日，今有俩小孩儿拌嘴👀@𝑇.六月⁰⁴⁵¹ @𝑇.赵太阳 #赵太阳二创 #听潮阁启六月 #拌嘴 #搞笑 #dou+上热门
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时刻甜宠剧场7月前
替身之爱与恨：江暖的坎坷命运与未知羁绊 #热门短剧推荐 #短剧推荐 #新剧来袭 #百亿剧好看计划 #短剧追到爽
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凌寒书楼1年前
邪王专宠纨绔妻13 穿越古代，我赶绿茶睡柴房！ 声音内容来自凌寒君（周一菡）专业配音团队#艺术在抖音 #周一菡 #凌寒君 #古言小说 #古言甜宠
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小傲今晚不睡觉1月前
淘宝天猫年货节优惠攻略，无满减直接立减有5波88消费券。 淘宝天猫年货节整体时间是1月4号开始，持续到2月11号，活动一共分四波，88消费券至少有5波，具体活动时间和88消费券安排如下。 年货开门红：1.4-1.8（有一波消费券） 年货补贴周：1.9-1.19（有两波消费券） 年货精选周：1.20-2.1（可领消费券） 年货礼遇周：2.2-2.11（可领消费券） 目前可以使用的是第二波消费券，一共有三张，25和60的优惠力度是88折，200的优惠力度是9折，注意需要凑单到满减门槛才能使用消费券。 今年年货节是没有跨店满减的，直接立减12％，这个立减不需要凑单也不用领取，如果商品支持立减会直接优惠。 除了消费券和立减之外，年货节还有品类券优惠，像美妆服饰运动这些品类都可以领品类券了，最后大家不要忘记去看看商品有没有漏掉的优惠券，还有百亿补贴的金刚券，这些优惠也可以帮助大家在年货节买东西更加便宜划算省钱。 #淘宝 #年货节 #消费券 #88会员 #网购
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风行缤纷剧场1月前
91.和尚赌赢康熙！四个草根逆袭成御前顶流 #御前四宝 #经典老剧 #康熙 #好剧推荐 #一代人的回忆
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大梅吖2周前
#家居服 #双面德绒 怕冷的姐妹，但又不喜欢厚重的姐妹，这款双面德绒的睡衣，穿上身又轻便还暖！
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珍珠悠闲屋3月前
暖脚宝推荐#暖脚宝 #电热暖脚宝 #冬季暖脚宝 #保暖暖脚宝 #可爱暖脚宝 暖脚宝充电热水袋冬天床上睡觉用被窝脚冷保暖足神器暖手宝热水袋
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呓光6月前
追妻火葬场，双世宠妃续作 #你是我的命中注定邢昭林梁洁 #好剧推荐
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水仙花🌸休闲居2月前
暖脚宝推荐#暖脚宝 #电热暖脚宝 #保暖暖脚宝 #冬季暖脚宝 #可爱暖脚宝 暖脚宝充电热水袋冬天床上睡觉用被窝脚冷保暖足神器暖手宝热水袋
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多米爱学习3周前
睡前10问，让你的孩子幸福一生！！！#家长必读 #父母课堂 #育儿#育儿经验分享 #智慧父母
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现代剧场看不停6月前
夫妻信任危机与家庭安排的纷争 #短剧推荐
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淡对紧百货店3周前
玩具女孩子磁力过家家女童公主磁吸城堡宝宝生日礼物盒精美套装#超大号磁力城堡玩具 #磁力操控城堡积木玩具 #女孩磁力城堡过家家 #城堡玩具升级机关款 #QQToys磁力城堡玩具
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葫芦看剧5月前
一口气连看50集的短剧，看到根本停不下来
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葵葵（百货超市）2月前
暖手宝推荐 #暖手宝 #热水袋 #充电暖手宝 #保暖热水袋 #暖手宝热水袋 暖脚宝充电热水袋冬天床上睡觉用被窝脚冷保暖足神器暖手宝热水袋
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观兰和龙叔1月前
祝我们新的一年得偿所愿，平安喜乐，八方来财，身体健康，工作顺利，事事如意，心想事成，万事皆可期待，好运一直常在，我们都会越来越好，新年快乐！#2026#新年快乐
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琪琪看新剧7月前
1.怀孕了 这短剧太好看了，看了二集，根本停不下来!!#萌宝找上门夫人总裁他后悔了 #甜宠 #好剧推荐 #一口气看完一部剧
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