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眠羊科普2年前
深睡眠和浅睡眠的区别，你知道吗？#冷知识 #睡眠 #快速入睡 #睡眠时长 #睡觉
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昕亚科技3周前
睡眠节律失效通常不是由极端环境触发的， 而是在节律切换的关键阶段， 对持续出现的微小温差变化做出响应的结果。 变化幅度不必很大， 身体系统依然会将其识别为干扰信号，并做出相应的反应#睡眠节律 #节律切换 #干扰信号 #温差管理#PCM
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昕亚科技3周前
睡眠并非一个稳定的状态， 而是在不同睡眠阶段之间持续切换、逐步建立稳定性的过程。夜间核心体温下行的阶段， 对应着睡眠系统完成深睡切换的关键窗口。 在这一阶段，系统会对环境中持续发生的变化更加敏感。 温差波动正是其中一种典型的变化信号， 哪怕幅度不大，只要反复出现， 就可能干扰睡眠节律的建立与维持#温差#睡眠节律#温差调节#相变材料 #PCM
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育儿营养师—曼利老师5月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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儿科徐医生2年前
关于宝宝睡觉的4个误区，可能会颠覆你的认知#宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #育儿 #宝宝哄睡 #医学科普
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
#失眠#智能手环#睡眠节律
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云姐与宝子们1年前
宝宝深浅睡眠交替时不要去打扰他#人类幼崽 #育婴知识 #新生儿 #育儿经验分享 #带娃
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n宝记1周前
期待宝宝自主入睡。 0-3个月：新生儿期 - 建立安全感，无需刻意训练 · 特点：睡眠周期短（约45分钟），深浅睡眠交替频繁，需要频繁进食。他们几乎没有自我安抚的能力，需要父母的完全帮助（喂奶、抱哄、摇晃）来入睡。 · 重点：响应式照料，及时满足需求。此阶段是建立亲子信任和安全感的关键期，所谓的“坏习惯”不必担心。 · 可以开始的铺垫： · 建立昼夜节律：白天保持光亮和正常声响，晚上保持黑暗和安静。 · 抓住睡眠信号：发现宝宝打哈欠、揉眼睛、眼神发直时，及时安排入睡。 · 尝试“放得早一点”：在宝宝迷糊但还没完全睡着时，尝试放入婴儿床，让他感受最后一点“自己睡着”的过程。 4-6个月：黄金准备期 - 引入睡眠仪式，建立规律 · 特点：睡眠模式开始向成人靠拢，夜间连续睡眠时间可能延长。大多数宝宝在6个月左右，从生理上具备了睡整觉（连续6-8小时）的能力。 · 重点：建立固定、舒缓的睡前程序（睡眠仪式），这是引导自主入睡最关键的一步。 · 具体做法： · 固定流程：例如“洗澡→抚触→换睡衣→喂奶→讲故事/听轻柔音乐→关灯放入小床”。 · “吃-玩-睡”模式：尽量避免让宝宝吃着奶睡着，将喂奶安排在睡前程序的前半段。 · 尝试自主入睡：完成所有睡前程序后，在宝宝清醒或昏昏欲睡时放入婴儿床，家长可以坐在床边陪伴、轻拍，但尽量减少抱起来。允许他哼哼唧唧、扭动身体，尝试自己寻找入睡姿势。 6-12个月：最佳引导期 - 巩固习惯，逐步放手 · 特点：分离焦虑开始出现，大运动发展（翻身、坐、爬）可能影响睡眠。但这也是宝宝学习自我安抚能力（如吃手、摸安抚巾、摇头）的时期。 · 重点：坚持睡眠仪式，处理分离焦虑，逐步减少陪伴干预。 · 具体做法： · 引入安抚物：提供一个安全的安抚巾或小玩偶。 · 渐进式分离：如果宝宝哭闹，可以采取“渐进式等待”或“间隔安抚法”（如法伯法）。但核心是让孩子知道你在，但入睡需要他自己完成。家长需要根据自己和宝宝的接受度选择温和的方式。 · 保持一致：夜间醒来，如果不是饥饿或不适，尽量用同样的方式（轻拍、声音安抚）帮助接觉，而不是直接喂奶或抱起来。#自主入睡 #自主入睡的小妙招get #人类幼崽越养越上头 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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我是王大鹏9月前
宝宝白天午睡时间太短了，半个多小就醒，那你试试接觉，有时候能给他三次接觉，因为宝宝大一些比如5个月以后，睡觉开始有深浅睡眠交替了，确实容易醒的快#宝宝接觉 #宝宝白天不睡觉
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王健主任说睡眠5年前
#深睡眠 OR #浅睡眠 睡觉的时候，你的睡眠发生了怎样的变化？ @抖音小助手
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谦谦爸2年前
宝宝白天小觉短，因为一个睡眠周期大概是20分钟的深浅睡眠交替，宝宝容易在浅睡眠阶段醒来，用了卡普博士的提前唤醒法，是可以帮助宝宝有效延长白天的小觉时长，促进长高，宝宝也能在这样持续的接觉中锻炼出长睡眠能力，直至最后睡整觉，必须强烈推荐给大家#育儿经验分享 #育儿知识 #宝宝睡眠 #落地醒
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云蜜N维能量7月前
从7.83Hz到8.5Hz，我们与地球的共同进化#创作灵感 #地球升维 #失眠 #嗜睡 #头痛
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深度睡眠实验室1月前
真正的睡眠在深度睡眠和快速眼动睡眠之间循环切换 #真正的睡眠，是一场精密编排的交响乐。 它需要在 NREM（深度睡眠） 和 REM（快速眼动睡眠） 之间循环切换。#睡眠#深度睡眠
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中医陈志雄教授3月前
人的在睡眠时会有深睡眠和浅睡眠，每天一定要保持充足的睡眠时间。#失眠的人连做梦的机会都没有 #中医科普 #睡眠质量 #中医
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张英姐懂婴语1年前
睡一会就醒，深浅睡眠交替，这样接觉，可以让宝宝睡得更久#育儿经验分享 #新生儿 #人类幼崽成长计划 #妈卡爸卡养娃宝典
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怪知识研究所1年前
知识科普第8集：为什么午睡久了反而疲惫？ #涨知识 #科普 #知识科普 #十万个为什么 #午睡
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蛋仔妈（孕产版）8月前
老人带娃误区之宝宝睡眠，看看你家中了几条 #热点 #宝宝护理 #老人带娃 #婆媳矛盾
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肾内科郭兆安2月前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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刘大胆3月前
原来孩子睡眠有深浅交替，哼唧可能只是浅睡眠的正常现象！✅ 学会“等一等，看一看”，不过度干预，反而能帮宝宝养成接觉能力。#育儿知识分享 #睡整夜觉 #宝宝夜醒 #宝妈分享
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心理科唐建军医生10月前
什么是碎片化睡眠？#碎片化睡眠 #抑郁症患者 #焦虑症 #焦虑抑郁 #躯体化症状
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爱分享的和露雪3月前
#创作者中心 #创作灵感 宝宝奶睡，其实是他的生理“出厂设置”。 小月龄宝宝胃容量小，需要少食多餐； 睡眠周期短，深浅睡眠交替快。 吸吮能天然释放放松的激素，是宝宝最强效的“天然助眠剂”。 而妈妈的怀抱、心跳与乳汁，完美复刻了子宫里的安全感。 所以，奶睡不是坏习惯，是宝宝运用本能，确保自己生存与安心的最温暖方式。#口播短视频分享 #奶睡
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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睡务知社4天前
深浅睡眠的差异 为什么睡够时间还累？读懂深睡浅睡的本质差异#失眠#整夜睡不着#科学睡眠#睡眠健康#做个好梦
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书海蒸馏馆1周前
越睡越累？掌握1.5小时黄金规律，科学早起！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #禁止废话 #科普冷知识
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舒达床垫旗舰店3月前
你需要的不是更多枕头，而是一张可以随意调节的床垫#舒达床垫 #床垫怎么选
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竹行之家政小何老师5月前
月嫂育儿嫂技能～不同月龄宝宝的深浅睡眠#家政服务 #月嫂育儿嫂培训 #母婴护理 @何老师育儿 @竹行之家政住宿篇
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心理教练Nicole5天前
10分钟| 夜间助眠冥想| 快速进入深度睡眠 睡前大脑容易处于高警觉状态，回想、担忧、复盘不断循环。 这段 10 分钟冥想，通过呼吸和身体觉察，帮助神经系统从警觉模式切换到安全模式。#认知行为疗法#改善失眠 #冥想 #失眠自救#失眠多梦
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李校长育儿经7月前
二月闹宝宝放到床上就醒千万别直接抱起来，因为宝宝在深浅睡眠交替就会扭来扭去，可以试试我这个办法成功接觉，亲测有效。#抱睡落地醒的解决方法 #育儿经验分享 #新手宝爸宝妈 #新生儿 #育儿知识
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红云（朋友圈…）1周前
什么是不卫生： - 没睡好（很好理解，没充满电） - 频繁多任务切换（长期损伤执行功能） - 信息过载、决策疲劳（能量耗竭） - 慢性压力➕压抑情绪（毒素，促炎） - 高糖饮食（氧化应激反应，攻击线粒体，促炎） —————— 什么是用脑卫生： - 睡眠第一位 - 深度工作（dive deep） - 规律运动 - 冥想（放松只是冥想微不足道的好处之一） - 适当认知挑战（学点新复杂东西） - 地中海饮食（优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎） - 接触自然#喜欢的点个赞呗 #情感共鸣 #生活态度正能量
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有序观想学堂3年前
【非梦境睡眠的四个阶段】 人的睡眠周期可以分为梦境睡眠和非梦境睡眠，非梦境睡眠根据睡眠深浅程度，又可以分为，S1-S2-S3-S4这几个睡眠阶段，S1-S2是浅度睡眠，S3-S4是深度睡眠，脑电图上表现为高幅度慢波振荡，也叫慢波睡眠，在慢波睡眠期间身体放松、血压下降，呼吸有规律，大脑对外界反应不敏感，这个阶段是修复身体的阶段，慢波睡眠时，脑垂体会释放生长激素，刺激组织更新和肌体修复，身体免疫系统也会在这一时期修复，同时白天的记忆会在慢波睡眠期间重复加工转化为长期记忆，如果睡眠深度不足。则会表现记忆力下降，专注力下降，老年人的慢波睡眠减少，就表现为健忘，很多老年人近期的事情记不住，而以前的事情却记得很清楚。慢波睡眠主管身体，梦境睡眠就是主管精神，梦境睡眠时大脑做梦和重新组织信息的阶段，#做梦 #解梦 #解梦心理 #失眠 #助眠 #疗愈 #情感疗愈 #健康养生 #慢波睡眠 #深度睡眠 #秒睡 #知识分享 #养生 #女性健康 #涨知识 #生命科学 #潜意识 #冥想 #塑潜睡眠法 #塑潜冥想 #塑潜 #梦境 #失眠多梦 #静心 #焦虑 #减压 #睡眠 #秒睡 #好睡眠 #自然疗法
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微尘知界7月前
如果你一直不睡觉身体会发生什么变化？​
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济南为你阳光月嫂奥龙店（东荷苑商铺）1月前
这三个睡眠误区新手爸妈千万别踩#济南月嫂#济南育儿嫂#济南家政#请月嫂#金牌月嫂
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陈元气1月前
分享一个刚学到的新词：用脑卫生🧠， 原来我们拖延、执行力差、低能量不是我们不好， 很可能是因为用脑不卫生！怎么用脑才卫生，看这期视频就好啦！ #个人成长 #认知思维 #脑科学
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李旭的散装生物学5月前
梦境跟着眼球转，人做梦通常发生在哪个睡眠阶段？ 在睡着以后，很多人会做梦，但是您知道做梦它一般发生在我们睡眠的哪一个阶段呢？#做梦阶段 #快速眼动睡眠 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪
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幸运的绿风车4月前
睡好了才能瘦得快 #原创视频 #治愈 深度睡眠不仅是身体休息的黄金时段，更是代谢调节与大脑修复的核心环节，其对健康的影响远超 “消除疲劳” 的表层作用。当你进入深度睡眠状态，脂肪燃烧的 “隐形开关” 其实已被激活。或许你会疑惑：夜晚没有像白天那样跑步、健身，脂肪怎么会被消耗？答案藏在身体的代谢模式切换中。白天，为应对日常活动所需，身体如同挂入 “储能挡位” 的汽车，胰岛素水平随进食波动，优先将摄入的热量转化为能量供能，多余部分则储存为脂肪；而到了夜晚，睡眠中无需进食，胰岛素水平保持稳定，身体便会自动切换到 “燃脂挡位”， 此时不再需要蓄积新的能量，转而启动对已有脂肪的消耗，让代谢系统在 “休息” 中持续运作，默默燃烧脂肪。更关键的是，睡眠质量与长期健康紧密相连。偶尔一两晚睡不好，身体能通过后续的充足睡眠调整恢复，影响不大；但如果长期睡眠不佳，身体的代谢平衡就会被打破。一方面，脂肪燃烧效率下降，多余热量更易转化为脂肪堆积，体重可能逐渐上升；另一方面，长期睡眠不足会导致身体炎症水平升高，而慢性炎症会削弱免疫系统的防御能力，让身体更容易受到疾病的侵袭，小到反复感冒，大到代谢综合征、心血管问题等，都可能随之而来。 保证充足且高质量的深度睡眠，远比我们想象中重要。
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冯斯特洛夫斯基1月前
警惕语言边界的局限性 #认知 #深度思考 #读书分享 #表达力 #哲学
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思维导图冬瓜教主3年前
R90高效睡眠法 人类的睡眠规律 一般来说，哺乳动物的睡眠可以分为快速眼动睡眠期（也就是浅度睡眠）和非快速眼动睡眠期(也就是深度睡眠)两类。当晚上睡觉时，我们会在深度睡眠和浅度睡眠之间交替进行。 大家往往会有一个误区，认为睡眠时长是精力恢复的关键，也就是每晚睡够7-8个小时。其实，比睡几个小时更重要的是，你在什么时候起床。如果你能在浅度睡眠的时候准时起床，那么睡醒之后，就能够神清气爽，几乎没有赖床的想法。
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北大冯欣源自然养育4年前
#知识创作人 #宝宝 #小睡短，先了解深浅睡眠交替的知识！很实用的。#宝宝睡眠 影响因素#睡眠倒退 看睡眠专辑
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多喝热水6天前
#宁芯心理#重庆宁芯心理睡眠#分离性人格障碍
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思洋中老年好眠5月前
静心切换机制，打开身体节奏开关。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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云水国际月子中心1月前
新手爸妈必会判断新生儿宝宝宝的深浅睡眠#新生儿护理 #睡眠管理 #深浅睡眠
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慧恒老师睡眠1月前
#失眠 #入睡难
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爱运动的李振4周前
晚上失眠拖延？3个微习惯助你深度睡眠 晚上加班后躺下，大脑却像放电影一样停不下来，导致失眠第二天没精神？这其实是大脑从工作到休息的硬切换问题。想象大脑像手机，高性能运行后需要缓冲才能进入省电模式。没有过渡，系统就会卡顿，睡眠质量下降。我分享三个微行动：第一，设立工作结束信号，关闭电脑后写下明日待办清单；第二，执行数字戒断，睡前30分钟手机勿扰并远离床铺；第三，应用任务法，设定固定睡前程序，如晚上10点进行5分钟冥想。深化一下，作息上固定晚11点睡早7点起，让生物钟稳定；再推荐一个实用好物，助眠香薰如薰衣草精油，能营造放松氛围。从今晚开始，选一个微习惯尝试，感受睡眠悄然改善。#精力管理 #睡眠科学 #个人成长 #健康生活 #失眠
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岐黄九部萧阳3周前
#国学 #国学智慧 #睡眠质量差
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睡物局局长2月前
#知识分享 #涨知识 #个人成长#睡眠 所有的答案都在你的身体里
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春华带你做月嫂（收徒）1年前
宝宝为什么会落地醒 1.放下的时机不对 众所周知，睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个不同的阶段，且深浅睡眠会交替进行。如果放下宝宝时，恰巧是在他的浅睡眠阶段，那么他大概率会被惊醒。 2.宝宝不舒服 小宝宝大多会遭遇肠绞痛的困扰，虽然大部分肠绞痛都属于正常的生理现象，但是却会让宝宝的肚子因为胀气而非常不舒服。这种情况下，在被抱着时由于身体蜷缩会对腹部产生一定压迫感，能让宝宝感到舒服些，所以当被放到床上平躺时，让他舒服的压迫感没有了，宝宝就有可能因为肚子不舒服而惊醒。 3.缺乏放宝宝的技巧 有些家长把宝宝放在小床上时重心变化过快、动作不够轻柔、或在放下宝宝后马上离开，这些操作都有可能让敏感的宝宝因为瞬间丧失安全感而惊醒。 4.等宝宝深睡眠时再放 准备把宝宝放在小床上之前，家长可以先通过 一些细节来观察宝宝是否已经进入了深睡眠。 可以着重观察这几个特征：宝宝小脸上几乎没有表情、呼吸均匀、眼皮静止、四肢非常放松。这个时候，就是放下宝宝的好时机了。 而如果宝宝虽然睡着了，但还有表情、小拳头握得很紧、肌肉有抽搐、眼皮不规则跳动，或者全身肌肉紧绷，那么就说明他正处在浅睡眠阶段，家长可以等一会儿再放，或者先陪着宝宝一起躺在床上。 放宝宝时注意技巧 家长抱着宝宝向下俯身的动作要缓慢，避免 重心突然发生改变。宝宝靠近床面后，可以先让小屁屁着床，然后再慢慢让拖着头的手落在床面上，之后注意不要立即把手抽出来，而是保持1~2分钟后再轻轻撤手。撤手时，可以提前跟宝宝打招呼，并且先撤出垫在臀部下的手，之后用这只手扶好宝宝的头部，再轻轻将头部下的手撤出。 手撤出后，不要马上离开，可以轻轻拍一拍宝宝，或者按住他的身体、小手等，让安全感再持续一段时间。 注意落地醒后的安抚 如果宝宝出现了落地醒，家长先不要着急抱起 来重新哄睡，而是可以试着原地安抚。 比如轻拍、小声唱歌、耳语等等，给宝宝几分钟时间看是否能够通过这样的方式再自主入睡，如果几分钟后宝宝还是哭闹，那么可以再抱起来重新哄睡。 家长可以有意识地拉长原地安抚的时间，帮助 宝宝逐渐戒除抱睡。 在宝宝迷糊时就放下 这是帮助宝宝戒除抱睡的另一个有效方式——逐渐让宝宝习惯在迷糊的状态下，在床上最终入睡。起初可能宝宝可能根本不能适应，但家长要保持耐心哦，你要坚信在不断尝试下，终有一天宝宝可以摆脱抱睡，直接在小床上实现自主入睡。#母婴护理 #月嫂培训#落地醒
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月嫂徐姐月子教练，上户指导1年前
宝宝为什么容易“落地醒”原因很多，如何解决以下4个窍门，大家记得点赞谢谢！ 1.放下的时机不对 众所周知，睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个不同的阶段，且深浅睡眠会交替进行。如果放下宝宝时，恰巧是在他的浅睡眠阶段，那么他大概率会被惊醒。 2.宝宝不舒服 小宝宝大多会遭遇肠绞痛的困扰，虽然大部分肠绞痛都属于正常的生理现象，但是却会让宝宝的肚子因为胀气而非常不舒服。这种情况下，在被抱着时由于身体蜷缩会对腹部产生一定压迫感，能让宝宝感到舒服些，所以当被放到床上平躺时，让他舒服的压迫感没有了，宝宝就有可能因为肚子不舒服而惊醒。 3.缺乏放宝宝的技巧 有些家长把宝宝放在小床上时重心变化过快、动作不够轻柔、或在放下宝宝后马上离开，这些操作都有可能让敏感的宝宝因为瞬间丧失安全感而惊醒。 4.等宝宝深睡眠时再放 准备把宝宝放在小床上之前，家长可以先通过 一些细节来观察宝宝是否已经进入了深睡眠。 可以着重观察这几个特征:宝宝小脸上几乎没有表情、呼吸均匀、眼皮静止、四肢非常放松。这个时候，就是放下宝宝的好时机了。 而如果宝宝虽然睡着了，但还有表情、小拳头握得很紧、肌肉有抽搐、眼皮不规则跳动，或者全身肌肉紧绷，那么就说明他正处在浅睡眠阶段，家长可以等一会儿再放，或者先陪着宝宝一起躺在床上。放宝宝时注意技巧 家长抱着宝宝向下俯身的动作要缓慢，避免 重心突然发生改变。宝宝靠近床面后，可 以先让小屁屁着床，然后再慢慢让拖着头的手落在床面上，之后注意不要立即把手抽出来，而是保持1~2分钟后再轻轻撤手。撤手时，可以提前跟宝宝打招呼，并且先撤出垫在臀部下的手，之后用这只手扶好宝宝的头部，再轻轻将头部下的手撤出。 手撤出后，不要马上离开，可以轻轻拍一拍宝宝，或者按住他的身体、小手等，让安全感再持续一段时间。注意落地醒后的安抚 如果宝宝出现了落地醒，家长先不要着急抱起来重新哄睡，而是可以试着原地安抚。比如轻拍、小声唱歌、耳语等等，给宝宝几分钟时间看是否能够通过这样的方式再自主入睡，如果几分钟后宝宝还是哭闹，那么可再抱起来重新哄睡。家长可以有意识地拉长原地安抚的时间，帮助宝宝逐渐戒除抱睡。在宝宝迷糊时就放下这是帮助宝宝戒除抱睡的.方法，关注徐姐学习更多母婴知识#月嫂#母婴护理#落地醒 @DOU十上热门 @DOU+小助手
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婉杏医生2周前
睡眠影响视力，视力影响反应，反应影响学习、工作和生活。你知道了吗？#视力 #视力养护 #大脑神经和眼睛的关系 #视力恢复 #陆婉杏医生
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择校摆渡人-阿舟2周前
#褪黑素：人体的睡眠管家 其分泌与光照变化紧密关联：在黑暗环境中，脑内的松果体会启动工作模式，加速分泌褪黑素，帮人体平稳切换到休息状态； #而光照充足时，它又会“收工待命”，减少分泌，让人保持清醒与活力。 到了冬天，日照时间大幅缩短，让松果体误以为夜晚变长，便持续过量工作，使褪黑素分泌时间延长、总量增加，导致人在白天也困倦乏力。 血清素：维持情绪稳定 它能产生“愉悦感”，让人心境平和、充满动力，它的合成主要在肠道（占90%以上）和脑中进行。脑中血清素的生产效率，已被证实直接受光照调控。一旦光照减少，血清素产量就会下降。这种情况下，情绪也容易受到影响，人会变得敏感、低落，对事物提不起兴趣，甚至觉得生活失去了色彩。 除了褪黑素和血清素受影响，人体的生理、身体活动等也会在冬季发生变化。例如，低温会让新陈代谢速度变慢，身体活力下降；寒冷使人们倾向于长期待在室内、不参与户外互动，进一步减少光照与社交互动，加剧情绪问题。 晒太阳，最直接的情绪调节方法 应对冬季抑郁，重点在于帮身体这座“情绪工厂”重回正轨。 补充“光照，晒太阳是最直接的调节方式。 晴朗天气不妨到户外晒15~30分钟太阳，阴天也可以到户外走走，自然光能帮助抑制褪黑素、促进血清素分泌。 晒太阳的最佳地点是户外，但冬季户外气温偏低，如果想在室内晒太阳，最好打开窗，让皮肤直接与阳光接触。小云雀AI
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Mickey 巧如4月前
宝宝夜醒，其实分時段有不同原因： 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激； 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶； 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因，对症下手更有效！ #婴儿睡眠咨询师
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母婴护理指导师邵丹瑢（带徒）1年前
宝宝为什么会落地醒？ 一，放下的时机不对，众所周知，睡眠分为深睡眠和浅睡眠两个不同的时期。而且深浅睡眠会交替进行。如果放下宝宝时。恰巧是在宝宝的浅睡眠阶段。那么，他大概。会被惊醒， 2宝宝不舒服。 小宝宝大多会遭遇肠绞痛，胀气的困扰。虽然大部分肠绞痛都属于正常的生理现象，但是却会让宝宝的肚子因为胀气而非常不舒服。这种情况下，在被抱着时，由于身体蜷缩会对腹部产生一定压迫感，能让宝宝感到舒服些。所以当放到床上。平躺时。他舒服的压迫感就没有了，宝宝就有可能因为肚子不舒服而被惊醒。 第三，缺乏放宝宝的技巧。 有些家长把宝宝放在小床上时，重心变化过快，动作不够轻柔，或者放下宝宝后马上离开。这些操作都有可能让敏感的宝宝因为瞬间丧失安全感而惊醒。 四、等宝宝深睡眠时再放准备把宝宝放在小床上之前，家长可以先通过一些细节来观察宝宝是否已经进入了深睡眠，可以着重观察这几个特征，宝宝脸上几乎没有表情，呼吸均匀，眼皮静止，四肢非常放松，这个时候就是放下宝宝的好时机了。 如果宝宝虽然睡着了。但还有表情，小拳头握得很紧，肌肉有抽动，眼皮不规则跳动，或者全身肌肉紧绷。那么，这说明他正在处在浅睡眠阶段。这样的可以等一会儿再放，或者先陪宝宝一起躺在床上。 放宝宝时注意技巧，家长抱着宝宝向下俯身的动作要缓慢。避免重心突然发生改变。宝宝靠近床面后，可以先让小屁屁着床，然后再慢慢。让托着头的手落在床面上之后注意不要立即把手伸抽出来，还是保持1~2分钟后再轻轻撒手。并且先撤出垫在屁股下的手，之后用这只手扶好宝宝的头部，再轻轻将头部的下的手撤出。撤除后不要马上离开，可以轻轻拍一拍宝宝，或者按住他的身体，小手等，让安全感再持续一段时间。 注意落地醒后的安抚，如果宝宝出现了落地醒，家长先不要急着抱起来。来重新抱宝宝哄睡，而是可以试着原地安抚、轻拍、小声唱歌、耳语等等。给宝宝几分钟时间，看是否能够通过这样的方式在自主入睡，如果几分钟后宝宝还是哭闹，那么可以再抱起来重新哄睡。家长可以有意识的拉长原地安抚的时间。帮助宝宝逐渐戒除抱睡，在宝宝迷糊时就放下。这是帮助宝宝戒出抱睡的另一个有效方式。逐渐让宝宝习惯在迷糊的状态下在床上最终入睡。起初可能宝宝根本不能适应，但家长要保持耐心，你要坚持，在不断尝试下，终有一天宝宝可以摆脱抱睡。直接在小床上实现自主入睡。#母婴护理、#月嫂培训、#落地醒#育儿经验分享#月嫂
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邵阳名匠家装1周前
一个真正舒适的卧室，应该能一键切换昼夜#邵阳装修
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垚焱系统2月前
多重人格患者问答 #多重人格 #多意识体 #人格分裂 #did #问答
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解毅飞图书馆11月前
标题：长寿秘诀大揭秘，这三个睡眠特征让你活得更久！#睡眠的养生知识 #睡眠浅和那些脏腑有关 #失眠的人如何改善睡眠 #养生睡眠的小妙招
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李亚峰话失眠5月前
#可穿戴设备能监测深度睡眠时长吗 手表监测睡眠到底靠不靠谱？快来听听医生怎么说。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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四川勇杨8月前
你中了几个？ #实话实说
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新生儿科刘军苹主任4月前
新生儿睡觉误区大揭秘，千万别踩雷！ #新生儿 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #健康科普不基础
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东方人牧乐博世2周前
#修行 #牧乐
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张英姐育儿好物5月前
宝宝睡一会就醒，深浅睡眠交替，这样接觉，可以让宝宝睡得香睡得好~#育儿经验分享 #新生儿 #宝宝睡觉
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番茄小汁🍅2月前
0-2月龄宝宝睡着后的3大怪行为！深度解析！ 看看你家宝宝有没有这几种行为！新手爸妈必看指南！#宝宝 #宝宝睡眠 #2月龄宝宝
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矣小姐1月前
经常戴运动手表的同学一定要看 不知道有没有像我一样运动手表经常不离身、为监测睡眠质量和HRV睡觉都要戴着、而且经常把运动手表习惯戴在一侧手的同学。 如果有请大家注意观察一下你两只手的手腕。除了颜色的深浅是否感觉两个手腕粗细不一、力量也存在差距、甚至出现手腕痛肩痛。 建议大家经常换着手腕戴手表、可以的情况下尽量不要把手表戴那么紧、日积月累真的会影响我们的筋膜整个手臂浅层的筋膜从而诱发一些不舒服或者损伤。 #避免运动受伤 #时刻关注自己身体健康 #佳明手表 #冷知识
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绝顶赵(原think99zj)3周前
你睡不着，是因为大脑在过度模拟未来。 今晚教你一招：切断脑内的“虚假信号”，强制切换到当下的“感官输入”，把脑子彻底关机。@网文二宁 #个人成长#失眠 #精致睡眠 #睡不着 #绝顶赵
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驻马店睡眠科医生马彦利4周前
自然睡眠VS安眠药睡眠，差别在哪里 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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净 心6天前
宇宙在帮你调整身体，但有一个条件：这两个时辰必须睡着，子时与午时，修复力最强的睡眠密码#赵宗瑞老师#企业家#睡眠#成长指导站
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