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長9月前
高中生一天只睡一个小时是如何熬过一天的#不破不立 #高中生 #走读生 #校园生活#无不良引导
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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星卡梦少女（第五季制作中）2年前
桃子每天只睡两小时，难怪谁都比不过... #搞笑 @抖音小助手
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大山睡眠说8月前
每天只睡6小时 你的身体会怎样！ #失眠 #熬夜 #记录真实生活 #焦虑 #万万想不到
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壹墨·严天宏4月前
为何每天只睡5小时，还能精力旺盛，不觉得累呢？#睡觉是种修行 #心流状态 #体验人生 #壹墨 #壹墨严天宏
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福布斯11月前
你一天睡几个小时呢？ #蔡崇信 #睡眠 #学习
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月天玑10月前
睡觉中途醒来，才睡了三四个小时，焦虑，难入眠，地磁暴的原因#地磁暴 #来自星星的你 #高维智慧 #轮回 #第六感
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港女香香办公室7月前
每天只睡5小时，香港同事下班后要干多少事 #香港生活#办公室日常#打工人#熬夜#精神状态
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心理日记馆2周前
为什么你无论睡了多久都还是一直很困？ #嗜睡症 #心理学 #心理 #睡觉 #抖音精选计划
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吴跃4天前
同样睡8个小时，9点睡和2点睡完全是两个人#认知 #富人思维 #提升自己 #日常唠嗑 #内容过于真实
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权权权卿1年前
谁懂 他昨晚只睡了两个小时 精神还那么好…
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超级小猪吃游记1周前
征集基层劳动者的故事 #跟着烟火榜吃就对了 #烟火榜 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #我是餐饮人
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早起不睡觉4天前
当专家说睡四五个小时不影响正常生活的时候##谁能看出这有什么门道 家人们好好休息！#认真工作的样子#自律 #熬夜#抽象
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蒋有红楼11月前
一天吃一顿饭，只睡四个小时，为什么还能身体健康？
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崔磊-为思考点赞10月前
张朝阳一天只睡四小时，真相是啥？#AWE2025 #舒福德智能床 #我国超3亿人存在睡眠障碍
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渑池小贾4天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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一只小辉哥1年前
怪不得韩国人每天只睡几个小时#脱口秀 #东北话 #幽默段子 #搞笑
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姜师兄1周前
一不小心学会了4个离谱但好使的入睡姿势 #焦虑#失眠
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中国新闻网1年前
每天只睡6小时！普京建议中学生不要以他的睡眠时间为榜样
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晓斌师兄4周前
夜醒 #养生 #健康知识 #女性健康 #夜醒
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小6是个馋虫🐛4天前
车呢？#内容太过真实 #防不胜防 #搞笑 #热门话题🔥
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LJYang杨老板的集合店3周前
被自己蠢哭的一天……这六七天就睡了几个小时确实太累了…直接睡到不省人事……以后以我为戒在机场睡觉一定要记得调闹钟⏰哦哦😭#女人#误机之后的极致心情 #内容太过真实
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文崽笔记4周前
你以为每天只睡四五个小时是勤奋？是通往成功的捷径吗？这可能是现代社会最大的认知骗局！#我们为什么要睡觉#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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蒸的大白4天前
当你只睡了3个小时 #真实还原 #再也不熬夜 #睡觉是不可能的 #内容过于真实
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安海燕1周前
失眠 每天只能睡2小时，其实你一直被孩子拖着走 #失眠 #睡不着 #门诊日常 #中医安海燕 #睡觉
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时间财经5年前
#张朝阳每天只睡4小时：你看我现在状态很好 不能睡太多睡太多不好
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韶华5年前
每天只需要睡两个小时的方法是真的么？#揭秘#辟谣
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阜外神内李大夫2月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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常鑫3周前
#常鑫 很多老铁针对这个问题
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❄️花姐【睡眠大健康】6月前
每天只睡4-5小时？小心身体！！！ #抖音对你说晚安#失眠#睡觉需要仪式感#知识分享#睡眠
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晓渁4天前
午睡超半小时你就等着XX吧！ #健康科普#冷知识#睡眠 #打工人#肠道健康
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以琳酣睡小馆2周前
每天只睡4小时？中医一句话点破真相 #睡眠不足 #中医睡眠养生 #精力管理 #酣睡小馆
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千书解惑1月前
每晚只睡4小时免疫力暴跌70% 伯克利教授20年研究揭秘睡眠救命真相#我们为什么要睡觉#马修沃克
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一页一繁花6月前
长期睡6小时，大脑衰退速度等于通宵！ 一个残酷的科学实验告诉你：连续10天只睡6小时，你的大脑表现就和通宵没睡的人一样糟糕！更可怕的是，你自己还感觉不到！快来看看这本《我们为什么要睡觉？》，别让“睡眠债”毁了你的健康和效率。 #睡眠 #健康 #读书 ##知识分享 #自我提升
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燕子爱生活1周前
#上热门 #高三加油 #高三家长必看 #少年加油 #南白中学 当成年人大部分都躺在床上休息的时候，孩子们在奋力的拼搏，一晚上只睡五六个小时，我算是明白了，到最后拼的不只是成绩，还有身体，只要能坚持到高考的孩子都是英雄，祝每一位孩子都能上岸，考上理想的大学
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涛涛的豪车清单（逸明车汇）3天前
专家的话以后还是少听····· #搞笑 #内容过于真实 #奔驰gle #奔驰gle二手车 #逸明车汇
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小江6月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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薄荷糖～6天前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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王涛博士讲健康6月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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余斯年养生说1周前
如何让5小时的睡眠更有效 #失眠 #养生#睡眠
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假如书籍会穿越4天前
你如何对待睡眠，就是如何对待你自己的生命。 别再夸耀自己“只睡4小时”了，那不是强大，是危险。真正的自律，是照顾好那个需要休息的自己。 睡眠真相： 清醒，是大脑的发表会；睡眠，是大脑的董事会。 你补的不是觉，是欠身体的债。 最好的投资，是今夜安眠。#睡觉 #睡眠 #熬夜危害 #读书 @DOU+小助手
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十八岁的心态4天前
#谁都不服就服你 #熬夜带娃 #不睡觉的宝宝 今天只睡了一个半小时，现在还没睡意。我把自己当十八，小孙子把我当二十八的就每天让我熬夜到快一点，哎，我真的快熬不住了。
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自由的张老师4天前
倪海厦：中医古法睡眠！只睡五分钟，就能有睡八小时的效果！
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巴拉伟3周前
在恋爱中学会钝感力，也是对自我的保护#恋爱技巧 #恋爱指南 #内容过于真实 #情感心理 #讨论
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智汇科普6月前
当你每天只睡5小时，会对你造成什么影响呢？#每天跟我涨知识 #科普一下 #睡觉 #知识科普
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小张知识渊博2月前
每天睡4小时？你的脑子正在悄悄报废！#睡眠 #熬夜 #阿尔兹海默症 #万万没想到 #健康科普
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熬夜肌实验室2年前
如果每天只睡4个小时，你能坚持几天？#创作灵感 #dou是知识点 #熬夜肌实验室 #一分钟干货教学 #一天睡3个小时会怎么样
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黎国文4天前
《多睡觉》 #人类迷惑行为盘点 #创作者中心 #创作灵感 #黎国文 #缺觉
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叶子🍃姐姐1周前
我很想说说睡觉这件事… 有段时间我出现睡眠问题，每天只能睡2小时 毫不夸张我觉得自己不是个人😂 在我的心里，无论怎么保养睡眠都排名第一，这条视频分享给大家#睡好觉##就想说点大实话 #健康养生小知识天天分享
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欣哥商业思维4天前
睡够8小时就够了吗？ #商业#智慧
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七牙1周前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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星宿调音师2周前
失眠急救 | 熬夜到3点又要早起？这段音乐帮你快速入睡回血。 只睡几小时？用这段“紧急睡眠”音乐，实现深度修复。 #失眠 #助眠 #睡觉 #白噪音 #睡不着
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毛崽1周前
2天1夜只睡1小时 #在拍一种很新的vlog #日常vlog #青年创作者成长计划 #打工人 #杭州
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疼痛医生安小亮5天前
一分钟教你睡好觉 #医疗健康 #健康知识科普 #睡觉 #健康养生 #调理身体
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林卓会enjoy10月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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晓晓（高兴姐姐）3周前
大家都问我下大夜班睡几个小时，严肃的说只能睡3个小时左右，白天和晚上睡觉真不一样，其实睡起来有时候会头痛，但是……这就是普通人的工作，每个人都很辛苦，其实我特别想通过视频，给大家展示积极向上的力量外，同时因为在医院工作，更想给大家传递健康的重要性：好心情，好食物，好睡眠就是健康的关键。#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #基层女性 #护士
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张景明3周前
睡眠时间够7小时，就能保证休息时间吗？ 购书可领取5节一病一讲试听课，联系工作人员@领课找文茵 #张景明教授讲中医 #张景明新书 #一病一讲轻松学
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何说心語3月前
为什么你明明睡了八个小时，醒来还是觉得累的要死，而有些人明明只睡了六个小时，却精神抖擞！那睡眠不好，是因为长期做梦造成的吗？著名的睡眠学家马修沃克曾曾在他的书中，〔我们为什么要睡眠〕说睡觉不是人生的暂停键，而是人生的充电器。我们大多数人的睡眠通常由五个周期构成，每个周期大约九十分钟左右，包含浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠，三个阶段！深睡眠负责修复身体，恢复体力，快速眼动睡眠负责整理记忆，放松大脑，二者共同决定睡眠质量。在这五个阶段里面，我们都可能会做梦，而只有当我们真正醒来的时候，这个梦才会被记住。然后这五个阶段，每一个阶段都会比上一个阶段的深度睡眠和快速眼动睡眠时间要占比更多。这样我们大多数人就可以反向推导一下，假如我早上7点半起床，推导五个周期，那大概就是晚上12点钟左右要睡着！很多人睡过八小时，仍然感觉累的核心原因就是睡眠质量不够，比如夜尿，噪音，打呼噜等。浅睡眠占比过高深睡眠与快速眼动睡眠就会被打断。造成我们的身体和大脑没有得到充分的恢复，醒来就显得疲惫。反之有些人睡够了六个小时，但是深度睡眠和快速眼动睡眠充足，所以精神抖擞！长期做梦并不直接导致睡眠差，要分情况。若是做频繁惊醒的噩梦，情节混乱的梦说明快速眼动，睡眠不连贯，大脑夜间持续轻度兴奋导致疲劳，若是做平静的梦，且中途未醒来属于正常现象无需担心。此外，打呼噜和睡前喝酒喝咖啡刷手机，包括心理焦虑，也会破坏睡眠，导致浅睡眠多。因此，我们可以从这几点来改善睡眠。1.固定我们的，入睡和起床时间。避免熬夜保持卧室的黑暗和安静，睡前一小时关掉电子设备，如若真想刷手机可以开蓝光或夜间模式！二睡前三小时不进食不喝含咖啡因和，酒精类饮品。不剧烈运动。可以适当的喝点温牛奶和中等强度的运动！比如散步！三，自我解压，睡前可以用40度左右的温水泡脚15分钟。专注呼吸放空大脑冥想五至十分钟！总之，只要不是噩梦，是不会影响睡眠的，想要有好的睡眠，我们可以通过保持作息规律，身心放松，以及良好的饮食习惯。只要有了高质量的睡眠，那不管是八小时还是六小时，我们都可以保持精神抖擞！#知识分享 #干货分享 #抖音推广 #我要上热门
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知行堂主说4月前
睡得少=效率高？熬了大夜反精神是怎么回事？ 成功人士都不怎么睡觉？每天只睡4个小时是成功人士的标配？#睡眠 #成功学 #健康科普
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长沙康祺呼吸机3天前
为什么睡了八个小时还累？ #睡眠 #睡觉 #打鼾 #打呼噜 #睡眠质量 京械广审（文）第290304-25714号
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卡卡辛6天前
此片献给忙碌的你们 按时吃饭 按时睡觉 好好爱自己#段子搞笑 #年轻人现状 #内容过于真实
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