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王大聪明8月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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心血管博士黎镇赐1年前
你最多几个小时不睡觉？#猝死 #健康科普 #硬核健康科普行动 #医学科普 #心血管疾病
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39健康网10月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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大妮冷知识8月前
连续24小时不睡 = 血液酒精浓度0.1% #冷知识 #冷知识科普一下涨知识 #睡觉
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星团菌2周前
真有人会因为不睡觉而困死吗？ #脑洞杂谈 #睡眠 #进化 #咕咕嘎嘎
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巴黎的刘3月前
如果一直不睡觉，会发生什么 #知识分享 #科普 #科学
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骷髅先生1周前
你不睡觉能坚持多久？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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松哥带你看世界11月前
如果人连续72小时不睡觉会怎样？你觉得想象不到！#睡觉 #科普 #涨知识
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营养师周启祥11月前
连续72小时不睡觉，大脑会发生什么？#72小时不睡觉大脑会发生什么 #健康 #健康科普 #健康养生 #健康dou起来
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时光倒影1月前
#知识科普 #小知识 #涨知识
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第三种未解之谜2周前
长期熬夜会变傻！记忆力清零、反应迟钝，看完你还敢熬夜吗 #科普 #熬夜 #失眠 #睡觉 #涨知识
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骷髅先生1周前
如果你连续7天不睡觉，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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睡眠医学科马医生5月前
熬夜的极限 #医学科普 #睡眠 #熬夜
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三秒学知识7月前
一个人不睡觉能撑多少时间#科普知识 #茶余饭后 #欢迎点赞评论
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孙树旺1周前
保证充足睡眠，身体才能安康#科普 #医生日常
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偷睡漏睡3月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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健康日报2年前
48小时不睡或使大脑功能受损#睡眠 #大脑 #精神状态
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甘肃睡眠惠培林9月前
你知道长期不睡觉会让身体多崩溃吗。第一夜不睡，大脑反应速度下降30%，相当于轻度醉酒状态。三天熬夜后，免疫力直接滑坡，感冒概率翻三倍。七天缺觉，大脑神经元开始异常放电，幻觉和偏头痛随时找上门。 现在双击屏幕截屏保存，给自己定个睡眠闹钟。你准备今晚几点关灯？评论区告诉我。#睡眠 #医学科普 #睡眠质量 #科普
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科普多面体5天前
如果48小时不睡觉，身体会发生什么变化？#熬夜 #知识科普 #健康
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失眠医生张建平4月前
长期缺觉的人，全身可能都在发炎 #睡眠不足 #睡眠障碍 #失眠
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长点儿脑子11月前
正确使用大脑，让你狂学不累的9个方法 大脑内部的乳酸、自由基等有害物质会大量囤积，导致大脑反应开始变得迟钝、效率降低，所以合理的休息才能更好的用脑。#专注力 #脑科学 #脑力 #逻辑力 #记忆力
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Bryan Johnson3月前
别再抱怨睡不着了，睡前1小时不看手机试试👀 睡前刷手机停不下来？你可能是上瘾了！ 睡前60分钟关屏幕会产生戒断反应，但戒掉它，就能收获更优质的睡眠😴 📱为什么非要关手机？ 蓝光欺骗大脑：屏幕蓝光会抑制褪黑素，让身体以为还在白天 内容刺激神经：刷到兴奋/愤怒的内容，心跳加快难以平静 FOMO焦虑：总担心错过消息，实际多数信息与你无关 🌙建立自己的睡前放松流程 纸质书阅读📚、散步🚶‍♀️、呼吸练习🧘‍♀️... 现在就试试建立一套睡前放松习惯，让自己平静下来，看看是否有助于改善睡眠😉 你睡前放不下手机的原因是？ 1、工作消息必须回 2、短视频刷得停不下来 3、社交软件强迫症 4、单纯睡不着找事做 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #睡眠
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智慧科学社5天前
#冷知识 #冷知识科普 #科普 #万万没想到
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幼儿园的高材生3周前
#热门 #知识科普 每天分享一个新的知识点
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FFC—大振🏎1周前
30个小时不睡觉，你能扛得住吗？ #vlog日常 #挑战#特种兵的一天 #熬夜
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暴牙陈4月前
我推荐所有机务兄弟都去看看影视飓风TIM做的48小时熬夜测试，48小时不睡觉，全程戴着脑电监测设备，定期抽血化验，测心电图，甚至连机务兄弟们最担心对那方面有没有影响都测了。#影视飓风 #亿点点不一样 #tim #机务人 #民航人
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读人阅世1周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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K动画2周前
如何判断你的朋友是不是僵尸
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消化科林泳医生7月前
警惕！熬夜后的精力充沛可能是身体警报 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #健身
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科探者4周前
“碎片化睡眠”会加速大脑衰老 #睡眠 #碎片化睡眠 #大脑健康 #人体 #睡眠质量
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静说睡眠1月前
#真实生活分享计划 #智慧人生 #失眠 #健康 #睡眠健康
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K动画2周前
判断你的朋友是不是僵尸
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老杨说健康2周前
#知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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探索生命奥秘精华版4天前
长期熬夜可能会引起猝死，三大预警信号提前预警，早知道早安心#熬夜熬夜 #熬夜的危害 #熬夜猝死 #探索生命奥秘#上热门🔥上热门 #强烈推荐
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雷燕 心理咨询8月前
@雷燕 心理咨询 #心理咨询 #婚姻 #男人女人 #亲子关系#性教育
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熊猫医生9月前
四个你认为不健康，但实际上是健康的习惯！！！ #习惯 #坏习惯 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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伊恩ian4天前
拒绝“越睡越傻”：午睡超过 30 分钟，你的大脑在抗议。 你是不是习惯中午“大睡一场”，结果下午醒来头昏脑涨，像生了一场病？ Biohacker 视角：这不是没睡够，是遭遇了严重的**【睡眠惯性 (Sleep Inertia)】**。 🚫 **System Error (长午睡的代价)**： * **误入深睡区**：超过 30 分钟进入慢波睡眠 (SWS)，此时强制唤醒 = **“暴力拔电源”**。 * **透支晚间睡眠**：消耗了本该留给晚上的“睡眠压力”，导致昼夜节律紊乱，加速大脑老化。 ⚡️ **Power Nap Protocol (快充方案)**： 1. **Timing**：下午 1:00 - 3:00 之间。 2. **Duration**：**10-20 分钟** (严格限时)。 3. **The Coffee Nap**：睡前一杯浓缩咖啡 ☕️ + 20分钟小睡。 * *原理*：咖啡因清除腺苷 + 浅睡重启精力 = **下午专注力 200%**。 #人体说明书 #精力管理 #PowerNap #睡眠惯性 #大脑抗衰
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段老师讲学习力6月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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小天侃侃2周前
反应迟钝不是天生的，聪明是可以培养的 #认知#认知觉醒#心理 #本质 #人生感悟
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mzbaba1周前
你不是累了，你只是“太满了” 当我们保持16小时不进食时，身体会启动“细胞自噬”机制——就像给身体做深度大扫除，自动清除受损细胞、代谢废物和病毒，减少炎症反应，降低慢性病风险。#空腹力 #健康 @DOU+小助手 @🌈阳阳麻麻🔥 @安静阅读
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丹阳医生2周前
如何提高免疫力，一条视频说清楚#免疫力 #养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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熏悟空的熏（减重版）2天前
分享一下玛仕度肽2小时后到第2天，2小时后开始有饱腹感，肚子里仅存的食物开始胃胀。3-4小时后犯困不到睡觉的时候就睡下了，中途醒来有点恶心很快又睡过去了。然后比较嘴干明显，喝水比较多。对臭味敏感闻到恶心，饭量只有以前的30%-40%每次吃完饭撑得慌，饱腹感特别强现在一天两顿正餐。坚持记录下来，不然自己也会忘！
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瞭望东方周刊2天前
专家：3个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，说明你还年轻。（编辑：方舟 史佳庆 剪辑：实习生朱雪芳）
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蹦蹦兔健康日记9月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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认知地平线1周前
反应迟钝和脑瓜子 不灵光现象#认知#自律#人生感悟#心理#本质
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惠大夫在江湖7月前
夜间呼吸暂停？小心身体悄悄“缺氧”！ #告别呼噜守护好眠
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西安凉都老梁2周前
长期碎片化睡眠，可导致大脑加速衰老 #长期碎片化睡眠可导致大脑加速衰老
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我是QQ2月前
睡前半小时真的很重要#情感共鸣 #夫妻相处之道 #夫妻感情 #婚姻感情家庭
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千书解惑1月前
每晚只睡4小时免疫力暴跌70% 伯克利教授20年研究揭秘睡眠救命真相#我们为什么要睡觉#马修沃克
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文建爱生活11月前
连续72小时不睡觉，你的大脑会发生什么？ #连续72小时不睡觉大脑会发生什么 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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思维破局老陈5天前
#人生感悟#认知觉醒
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神经内科刘军主任4天前
你以为的3个好习惯，其实容易诱发老年痴呆#医学科普 #老年痴呆
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珠江时报2天前
3个变老表现，从睡觉开始！ 3个表现占1个就警惕，如果一个都不占，证明你还年轻！（编辑：黄丹宁；来源：光明日报）#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 #浅睡眠
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全都不知道1月前
你的朋友很可能是“僵尸”#原创动画 #抽象
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有内涵的唐家小老二1月前
#反应迟钝 #转不过弯 #学会思考说话 #会说话
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美味法法1月前
光速回血的有效休息法💥3步狂卷不累❗️ 现在正在备考的你📖，是不是已经在椅子上“定”住了整整8个小时⏰？ 这种高强度的久坐真的很难受😫，不仅让脑子缺氧反应变慢😶‍🌫️，身体也像被封印了一样僵硬🧱。 作为365天几乎天天都在学习和考试的年级第一保研选手👩‍🎓🥇， 给大家分享3个能快速休息回血⚡️、狂学十几个小时也不累的“脑力工作者休息法”🧠🔥！#考研 #考公 #休息方法 #卫生巾 #备考
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敦明读书3天前
“睡够8小时还是累？”《睡眠革命》用科学方法帮你优化睡眠周期，告别无效熬夜，白天效率翻倍。适合长期缺觉、想提升精力的你#科学睡眠##高效休息#健康生活#告别熬夜#睡眠革命
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义乌稠州论坛APP3周前
睡了等于没睡！长期这样睡觉的人，会导致大脑加速衰老、全身炎症水平上升！#睡眠 #碎片化睡眠 #失眠
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立松2天前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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觉心老师1月前
当身体替情绪反抗：一个职场人的应激疗愈实录（1）为何开会超2小时，身体就会崩溃？#应激反应#疗愈#自我认知 #人生智慧
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让我康康 （月子中）1周前
#晚上不睡觉的宝宝 还没睡的赶紧去试！#惊跳反应在宝宝几个月会消失 #惊跳宝宝
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