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营养师小锅3月前
周末补觉的惊人真相！睡错比熬夜更伤身！ 周末狂睡12小时，醒来却更累？😵 你可能一直在“无效补觉”！ #内容过于真实 #熬夜 #营养学 #营养师
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胸外科杨军峰医生2天前
#真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #肾病 #全民健康素养提升 #医学科普 医学科普，健康科普，仅供参考。如有不适，请到相关学科就诊。 如何护肾？肾脏健康。肾衰、肾功能不全如何治疗？
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好孕宋医生（男性不育版）6月前
射精一次，休息多久才能补回来呢 #关爱男性 #健康科普 #男生必看 #涨知识
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熬夜肌实验室2年前
熬夜星人注意了，白天补觉2小时不一定管用！#dou是知识点 #熬夜肌实验室 #冷知识 #补觉 #创作灵感
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芷欣7月前
苍白的话刺痛着耳朵#08年#韩国留学生#经济独立#日常vlog
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马桥村卖猪肉的闺女（在高青）3天前
两天睡了两个小时的觉，说了多少话也记不清了 只知道嗓子肿的木法，今天好歹不发烧了 黑夜根本睡不觉，操着卖白粉的心，挣着卖白菜的钱 再坚持4个集，坚持10天，我就休年假了
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人间烟火~6月前
#科普一下 #失眠 #涨知识
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锦澜| 道医文化分享6天前
熬夜的伤害，补觉能不能补回来？ 如何将熬夜的伤害降到最低？ #熬夜的危害 #道医养生 #身心灵疗愈 #道医文化 @DOU+小助手
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Helen海瑛姐3月前
睡多了结果更困了？我在周末都咋补觉？ #周末 #补觉 #睡眠 #健康 #养生
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减压助眠张慧芳1月前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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爱折腾的邹小满5天前
#熬夜了怎么补救 为什么熬夜后补觉越补越累，可能是你踩坑了 熬夜后想快速修复熬夜带来的损伤，像皮肤暗沉，长痘，精力差，记忆差，注意力不集中这些问题!想着好好补觉，但是没有想到，越补越累，越睡越崩溃!以为是姿势不对，没想到居然是踩坑了!科学补觉才是王道要读懂睡眠周期，修复黄金期才能高效恢复熬夜带来的损伤!才可以一定程度上抵消熬夜带来的损伤!#熬夜#熬夜补救#科学补觉#睡眠与健康
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比秋4天前
睡了两天两夜 把这一个多月没睡够的觉 全都补回来了🤦🤦
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李他喵6月前
#失眠 #焦虑 我猜还有人说我睡这么久不算失眠……不管了#内容过于真实 #灵魂拷问
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吴医生讲中医2周前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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渔圆牛牛5天前
两天睡六小时的高能量出差日记📔 #vlog#工作日常#出差日记
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焦绿先生3天前
第35天调节睡眠的情况，这两天调节睡眠有一个小小的经验分享给大家。#失眠 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难 #睡不着
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大瑶养娃记6月前
新手妈妈们一定要了解猛涨期！ 都在什么时候，有什么反应，如何快速缓解！#猛涨期 #频繁夜醒 #哭闹 #育儿经验分享
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清华浧瑞-腹脊合养生9月前
一个动作睡好觉#涨知识 #健康 #睡眠不好 #养生就是养健康 #养生知识
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？ 夜里起来玩1-2个小时不睡觉怎么办？#宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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小象夫夫·Moofufu（总部）4月前
两天睡了5个小时，好了，我继续工作去了，是与非，错与对，到此为止。
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喜式美睫贾佳4周前
两天睡了5个小时、熬到困的睡不着的感觉#女性力量 #喜式美睫#喜式美睫贾佳#喜式流量变现训练营
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帮帮事务所9月前
帮妹帮你试全网最火的助眠妙招！快点跟练起来！#睡眠障碍 #失眠 #还阳卧 #帮妹
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万物小探员3月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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儿科李瑛主任8月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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不晚师兄10月前
怎样拥有一个高质量的睡眠，长期熬夜带来的危害靠补觉是补不回来的，希望屏幕上的你能意识到并从此拥有一个高质量的睡眠！#睡眠 #好好睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡觉
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小度小爱的一天🍼(带娃版)5天前
平时午觉能睡两三个小时 最近这两天最多半小时就要醒 是到了睡眠倒退期吗 #深夜带娃 #带娃vlog #人类幼崽 #尿不湿惹不起 #宝宝成长记
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吴梦菲7月前
泰山vlog- 是谁还没被闺蜜安排陪爬 #泰山 #泰山会制服每一个嘴硬的人
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青姐带娃蒸包子2天前
#带娃创业的女人 #宝妈#二胎 每天带着2岁的娃，晚上把娃哄睡之后睡3.4个小时起床蒸包子，在石家庄街头卖包子，白天在家带娃，下午可以带娃补会觉，晚上陪着老大学习1小时，睡前把所有的食材准备好。
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果冻妈咪👩（带娃中）6月前
当妈之后睡的第一次五个小时、这种感觉大概只有哺乳期的宝妈才懂吧！#哺乳期 #追奶 #新手宝妈
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Kellyoops2月前
两天一夜长隆这样玩❗️泡温泉♨️探秘五大神兽 深圳过来自驾🚗2小时也太香了👍🏻👍🏻不用赶早赶晚，慢悠悠带娃出发，路上还能让娃补个觉～ 坐蒸汽小火车穿越草原的时候，两姐妹全程扒着窗户找动物，看着成群斑马🦓低头啃草、长颈鹿🦒迈着大长腿擦肩而过。狂野大卡车更过瘾，颠簸着穿过动物栖息地，象群🐘就在车轮边慢悠悠散步，伸手就能递上胡萝卜😆😆 两天下来不赶趟，既能沉浸式喂动物、看大场面，又能让娃疯玩游乐场，连🏨都藏着小惊喜，秋天果然是遛娃的好季节啊 😌😌 #亲子游玩好去处 #清远长隆 #深圳周边游 #深圳自驾游 #清远亲子游
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隔壁小飞3周前
荣耀win系列如何增加续航？充满要多久？ 用了两天终于把手机电量用完了，实测2%到充满需要一个小时——这可是10000mAh的巨无霸青海湖电池啊！🐮 搭配100W超级快充，10分钟补能24%，我买的winrt支持最大有线27w反向充电！win还支持无线反充呢，可以当个充电宝给朋友手机充电。🥰 如何增加续航呢？🤔🤔🤔 打开设置→搜索“电池优化”→把里面的不允许调成允许（微信设置为不允许，因为要接收通知） ❤️🧡🧡💛💙🖤 现在入手有隐藏福利🎁 在『荣耀官方旗舰店🍑』『荣耀自营旗舰店🐶』下单时给（🉑服）报暗号【当赢不让有好礼】，领（保温杯+手机支架）。想在商城购买的宝子也可以私戳我领福利～ #荣耀当赢不让 #荣耀隐藏福利 #荣耀win #一万毫安电池 #创作灵感
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李亚峰话失眠6月前
总睡不够没精神？麻醉睡眠科教你科学补觉💤#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划
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王婉中2天前
每天就睡两三个小时！？ 💥 短剧人现状大公开！猜猜最后靠什么“反骨”操作满血复活？#短剧 #拍戏现场 #王婉中 #女演员的日常 #冬日暖星季
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～盒/子3月前
为了看演唱会一天睡了两个小时，补了两天觉#演唱会 #神级现场 #万人合唱
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范范宝妈❤️带娃中2年前
每天带孩子，晚上只能睡五六个小时的觉有时困的坐着都睡着了，今天趁二宝睡了，我也抓紧跟着补了个觉，能睡一会睡…你们都多久没睡过整夜觉？ #记录真实生活 #全职妈妈 #二胎妈妈
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小林读书3月前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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李李爱生活4天前
熬夜真的可以补回来吗？ #熬夜#爱自己#健康科普
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颐和小养方3月前
别再骗自己了！“睡够8小时”≠没熬夜，这些伤害正在啃食你的身体#熬夜的危害 #身体 #健康 #保护自己
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蒋栋医生6天前
“缺觉可补，熬夜难救”—#熬夜和缺觉到底谁在悄悄“掏空”你的身体？” #睡眠 #失眠 #睡眠冷知识#熬夜 健康养生
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顾不上啊1月前
其实熬夜更多时间是在报复性的补偿被剥夺的自由，但是熬夜补偿的都是空虚的，时间只有早起补偿的才是自己，这半个小时的时间补的不是觉，而是那一份属于自己的时间，能由自己掌控的时间。#时间管理 #当代年轻人 #成长#情感共鸣#情绪价值
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白日梦想家HF2天前
离癌症最近的距离：睡眠<6小时 + 0午睡。 别再拿“冰美式”续命了！ 如果你每天睡眠不足6小时，白天还从来不午睡，你的身体可能正在经历一场看不见的“炎症风暴”。 医学研究表明：睡眠债+高皮质醇 = 免疫系统崩溃。这不仅是累，更是离癌症最近的距离！ 本期视频硬核拆解身体“发炎”的全过程，并教你一个20分钟“强制关机”自救法。#睡眠 #熬夜 #健康科普 #抗癌 #这也能开播
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武汉酒店优选1月前
国际航班中转有6小时空白？别在机场硬扛了！来我们这洗个热水澡，舒舒服服补个觉吧！上1按小时休息的灵活选择，让你满血复活，优雅开启下一段航程。 #武汉酒店 #武汉旅游 #武汉天河机场
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磊哥营养说4月前
睡满 8 小时还累？别纠结时长！ 补对维生素B族，睡眠每分钟都是修复！#健康科普 #睡眠 #越睡越累 #维生素B #睡眠质量
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杜杜很哇塞3月前
孕22周｜这两天只睡了五个小时，虽然身体很疲惫，但我却无比兴奋，肚子里的宝宝又和我共同度过了一段珍贵且美好的时光…（展览讯息在@杜空间 ）#孕期记录 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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知微1月前
白天犯困、乏力，午睡两小时起，可能不是缺觉！ #健康 #困倦没精神 #血糖 #早餐 #饮食
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健康成都官方平台5月前
明天一定不熬夜~#熬夜 #规律作息 #养生 #睡眠 @DOU+小助手 #温江区天府街道社区卫生服务中心
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老护士长一名1周前
😴你睡够了吗？黑眼圈快掉地上啦！ 💤每天熬夜刷手机，白天困成小熊猫～ ✨快放下手机补个觉，元气满满一整天！#睡眠
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百微白说1月前
镇静安眠药物依赖性失眠，服中药一周，将安眠药减半，能睡七个小时。以补肝肾，滋肾阴，交通心肾为法。 注:安眠药切忌突然减停，应在专科医生指导下，逐渐滴定式缓慢减停。#失眠 #安眠药 #中医治疗失眠 #中医 #诊室日常
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清晨碳水3月前
熬夜的本质系列六：补觉只是补时间，重建节律是关键 让身体踩回正确的节拍才是恢复的起点。#睡眠 #熬夜 #健康生活
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岳三夫1月前
累，疲惫，“丧”，焦虑，明明睡够8小时，醒来还是很疲惫！恭喜你xue虚了！#疲惫生活里的解药 #养生 #玉灵膏
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扬阳3天前
#晒出你家宝贝睡觉的样子 还是家里睡得舒服，一睡就是几个小时，这是在补这几天没睡好的觉吗
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是虎牙妹吖🐯2天前
老君山两天一晚的游玩攻略来喽！#春节景区抢人大战开启 #旅行攻略 #酒旅心动分享官 #老君山
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CCTV生活圈1年前
【注意！专家不建议白天补长觉】 【注意！#专家不建议白天补长觉#】 总觉得睡不醒，白天狠狠补个长觉？注意！其实白天补觉并不能改善睡眠质量，反而使晚上难入睡。专家建议，白天小憩不要超过半小时，以保持晚上的睡眠效率。另外，白天如果睡久了，＃久卧易伤气＃ 反而会更困倦。你有哪些改善睡眠的小技巧？评论区交流
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遵义一医神经内科范医生1月前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
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Goodluck ^¹⁰¹²1周前
我始终觉得，在爱这条路上，遇到一个特别温柔体贴善良细心的人，真的很幸运。@Rc.鬼冢 @𝑅.小八 #r小八 #rc鬼冢 #八点冢 #r小八叭啦叭八 #造梦师
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陶德友 恩泽医院10月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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淑潼.专注细胞级抗衰2天前
周末睡两天还是累，是你的休息方式错了#细胞级修护
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张丰强5月前
晚上熬夜，白天补觉，不行的 #熬夜 #白天睡觉晚上熬夜
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悦悦小妞肥嘟嘟4天前
睡眠倒退期连续三天加起来晚上都没睡够10小时，白天想补个觉还被骂，这娃没有的时候大家都急得要死，有了后又磨得要死～#人类幼崽 #婴儿 #宝妈 #新手妈妈
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元元母婴好物2天前
#月子宝宝 #二月闹 #育儿经验 #新生儿护理 #新生宝宝
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YouMe天合膳食3天前
睡够8小时还困？其实是身体虚了 #护肤 #养生 #小分子肽#科学养生#安全养生#养生避坑#熬夜党必备#懒人养生#提高免疫力#年轻人养生#加班党必备#养生科普#内调护肤#养生好物#熬夜脸救星#女生必备#轻养生#养生干货#内调抗衰#养生抗衰#素颜抗衰#失眠抗衰#熬夜后遗症#情绪养生#助眠好物 #精致女人必备#健康
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