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云娇吖🫧6月前
包菜馅饼 做法很简单 放凉都不会硬的死面饼 可以参考一下
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桃夭摇摇2月前
今日体重：轻0.4kg | 今日快乐：低卡包菜鸡蛋百变饼 胡萝卜球 烤馒头片 代糖黑芝麻酱 嘴馋控制不住嘴能不能减f？必xu能，而且成功lv会更高。来看营养师手把手陪你一起快乐减脂，我们一起吃饱吃好瘦的没烦恼。连续掉体重复盘原因就是总热量没有超标，即使我吃了我想吃的。备菜环节切切切胡萝卜，这样拿叉子叉煮之后用削皮器削真的超方便。准备空气炸锅烤一个螺丝椒。给大家推j一道减脂期非常百变的菜，好吃低卡又饱腹。就是圆白菜鸡蛋饼，我会先焯一下水，也可以不焯，直接把圆白菜切成丝，和三个鸡蛋一起摊成鸡蛋饼。有好多小伙伴不喜欢吃胡萝卜，那这个做法你也可以试试，把胡萝卜焯完水之后，跟玉米面或者是白米面掺在一起算粉，它捏成球放在锅上蒸十分钟。菠菜鸡蛋饼里我放了点蒜盐，听听这重量巨大一份青椒糊了，冷冻的馒头不好切。懂了，今天的午餐多少有点丰盛了，圆白菜鸡蛋饼、西葫芦、玉米面儿球、空气炸锅螺丝椒其实我z想吃的是烤馒头片儿加黑芝麻和白糖。j视频的时候看见之前吃把我馋坏了，今天一定要安排上。我用的是代糖，所以不用担心血血某糖的问题。这样吃真的超好吃，不知道先吃哪个鸡蛋饼，大家放什么调料都可以，辣椒面、番茄酱、章鱼烧酱，放什么酱都好吃。如果是上班带饭的姐妹，那里面再放一点面粉的话，这一道菜就集齐了蛋白质、膳食纤维和碳水。那这顿饭里的青椒提供维生素C胡萝卜提供维生素B鸡蛋提供蛋白质氨基酸，包菜提供膳食纤维，黑芝麻酱提供健康脂肪，馒头提供干净的碳水，很营养q面的一顿家常菜。放一块儿，其实我吃完这些已经饱了，但是不行，我还是要吃一个烤馒头片儿。因为我今天实在太馋馒头片儿加黑芝麻了，所以必xu要吃到它。但其实吃到这会儿的时候就已经可以停了，因为我已经很饱，但不行，就是任性还是要吃。为什么我一直推崇要吃好吃饱才能瘦的健康呢？是因为如果吃的不开心了，我们的身体和大脑都会做出反应，那很容易会选择暴食。就剩了两个胡萝卜的丸子，其他都吃了。中午吃了这么多，其实也才五百多大卡，所以说好好吃饭真的可以减脂。晚上工作完就出去压了会儿马路，正好看到了日落地平面上的橘子路。晚上小伙伴想吃肯德基拆盲盒，时间我们是写着点肋排的，每次都像拆盲盒一样，看到底给了几个肋排。这一次可真是厉害了，四个全都是肋排。你想把热量留给一会儿看电影时吃零食，所以我控制住了没有吃。 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #vlog日常 #vlog
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圈圈小食光4月前
小朋友早餐🫕| 虾仁包菜卷饼+鳕鱼米饭饼 早起给小朋友做营养早餐啦✌️ 🧡虾仁包菜卷饼 🧡鳕鱼米饭饼 🧡南瓜米糊 🧡柚子酸奶球 #早餐吃什么 #小学生早餐 #美食分享#治愈系美食 #快手早餐
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）6月前
297大卡！超级低卡大阪烧！超美味还能减肥！蔬菜多多！一人食完全可以吃饱饱～#懒人美食 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #种草激励计划
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来一把葱4月前
低卡高蛋白‼️包菜替代面粉的卷心菜虾仁披萨，快来试试看～#披萨 #减脂期吃什么 #低卡高蛋白 #低卡低脂餐 #减脂期早餐
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华姐爱做家常菜10月前
今日劳动挖荠菜，包菜饼子
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斐斐要瘦了10月前
美味减脂餐｜包菜蛋饼｜水煮菜｜麻薯松松包 #减脂餐 #减脂一天吃什么 打卡第四十九天：132.9➡️121.2斤 📍早餐：青椒包菜蛋饼（约388大卡） 📍午餐：水煮菜（约456大卡） 📍午餐：麻薯松松包（约272大卡）
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业余厨子4月前
刚出锅的包菜馅饼，饼皮酥脆皮薄馅大，馅料丰富爽脆，太香了！ #包菜 #馅饼 #家常菜 #家常美食 #跟着抖音学做菜
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是莉莉呀8月前
天气热就喜欢吃这种面糊煎饼，少油清清爽爽的#家常菜美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #韭菜煎饼 #我的厨房日记
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青海农家美食童姨5月前
第一次尝试做炒饼，味道还不错#在家做美食 #太好吃了 #日常生活
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刘妈家常菜6月前
香懵了！这锅加了胡萝卜包菜的炒面…神仙来了也得干两碗！ #美食制作分享 #方便面的神仙吃法 #美食教程
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球妈早餐日记4月前
在家也能烙出美味的菜煎饼#做法简单又营养 #小学生早餐 #早餐吃什么 #今天吃什么 #简单又营养
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小幸运🍀9月前
好好吃饭，是我的首要大事#家常菜 #抖音美食推荐官 #包菜炒面
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熙儿妈❤️4月前
今日份早餐 #包菜鸡蛋饼 做法简单低卡又好吃😋还吃了半个碱水球 一杯生椰咖啡☕这个早餐吃的是饱腹又满足呀！ #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #健康减脂#营养又健康的早餐
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球妈早餐日记5月前
每天给孩子做早餐真是太幸福了#小学生早餐 #早餐简单做法儿童 #跟着抖音做美食 #美食 #在家做美食
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福牛牛11月前
今天炒一个包菜面，好吃又美味又便宜#抖音美食推荐官 #纯手工制作美食 #嘎嘎好吃 #家常炒面做法 #我的厨房日记
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✨手可摘星辰✨10月前
自备干粮，健康又省钱！！！ #包菜粉条盒子 #便当 #坚持带饭上班 #家常菜 #日常做饭分享
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胖憨憨要逆袭4月前
带儿子生活化减脂的第十二天，还以为今天会涨个2斤打底，意料之外，自律一天，明天应该差不多就还掉了，吃得还挺值的，哈哈哈哈#东菱电蒸锅 #营养早餐 #不瘦下来永远不知道自己有多帅
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桔子先生11月前
豆腐又有新花样，加入一个鸡蛋，吃起来软软嫩嫩的，搭配着蔬菜，营养丰富#蔬菜饼#早餐饼
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吃饱饱了吗11月前
早上起来十分钟就能做好的早餐，免揉，简单又省事！#早餐饼#做面食#发酵食物#养胃#儿童食物
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嗨！是艾米呀❤️11月前
#在平凡日子里热爱生活 包菜芝士披萨饼，低卡饱腹，吃起来味道也很满足#记录真实生活
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阿柚在浙9月前
翻车也光盘😎#我的厨房日记 #鸡蛋的神仙吃法 #不粘锅 #减脂餐 #万物皆可种草搜
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锁子2周前
好舒服的一餐 #大厨养成记 #家常菜 #卷饼
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琴琴1年前
火鸡面教程来了#抖音美食推荐官 #火鸡面 #火鸡面的花式吃法
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叫西风🍋8月前
广东打工人三口之家下班晚饭吃什么（十七） 偷懒篇：简单晚餐#卷饼包菜
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清晨…3周前
年夜饭菜谱来上这道包菜丝虾滑饼#广东的年味儿都藏在美食里了 #虾饼制作
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大米饭🔥6月前
宵夜炒面 #我的厨房日记 #在家做美食 #vlog日常
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洋洋吖5年前
#减肥@抖音小助手
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糖心儿5月前
#抖音美食创作者 #太好吃了 #养娃#我的厨房日记 #家常饭
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琪琪然然妈咪2月前
早餐，换着花样做，还是很累人的。#在家做美食 #vlog日常 #我的厨房日记 #早餐
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芳姐日记1月前
#家常美食 #简简单单一顿家常便饭 #家常焖饼
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薛丽家常菜1月前
层层分明放凉不硬的葱花饼，一看就会，一做就对～外酥里软，葱香味十足#真实生活分享计划 #美食分享 #葱花饼 #夸年一起投DOU+ @DOU+小助手
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阿兵·煎饼果子(凤凰香域中央店)2年前
生菜是生菜，西生菜是西生菜 包菜是包菜，西生菜是西生菜 包菜不等于生菜，生菜不是包菜#西生菜 #球生菜 #新鲜蔬菜
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小饭盆2月前
一学就会的煎饼做法❗️❗️山东大煎饼，喜欢什么包什么，蔬菜比例可以随喜好调整，重要的是保持面饼的轻薄感，才能外脆里嫩#减脂餐 #懒人必备 #教你做美食 #姜妍同款煎饼 #煎饼高手
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讨厌撸撸脸（500🎁）1周前
后附第二天体重#减脂餐 #减肥哪有不疯的 #日常vlog #青年创作者成长计划
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爱做饭的娟小曹。4周前
是谁还没被[现在就出发]姜妍姐的菜煎饼馋哭！请大数据推给爱看现发的综迷们！#菜煎饼 #美食volg #吃货的日常 #我的美食日记 #懒人食谱
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珊爸带娃1月前
#小学生的早餐 #创作者中心 #创作灵感 #抖音创作者激励计划 #DOU 孩子闹了几天的鸡蛋包菜饼，今天终于安排上了，不喜欢吃蔬菜的孩子可以安排一下
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闽南媳妇爱做饭11月前
当你有个会做饭的闽南媳妇，你会发现有吃不完的美食，根本吃不完～#家常菜 #闽南美食 #同城美食 #家乡的味道 #闽南小吃@抖音小助手 @抖音美食达人助手 @DOU+小助手
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大颖子～1月前
赶时间的宝妈快看过来！超简单的家常炒面，10分钟上桌，再也不用慌慌张张#真实生活分享官 #早餐吃什么 #小学生快手早餐 #炒面 #懒人食谱
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阿佐美食分享5月前
可爱的小球面包，Q弹软糯，大家都来试试啊！#美食分享
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总裁明天想吃啥1月前
总裁，今天吃炒面#真实生活分享计划 #家常炒面 #家常美食 #简单家常便饭 #1000粉丝计划
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小西瓜🍉2月前
低卡营养又美味，管饱掉秤两不误！做法零难度！#减脂餐#低卡低脂餐 #低脂美食 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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小张有在好好吃饭4周前
一人食的早晚餐，做法真的很简单，小白有手就会，不仅好吃，而且巨饱腹#自己动手做美食 #创作者中心 #创作灵感 #滑蛋 #麦芬 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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Molly要减肥4月前
纯饮食吃瘦32斤，维持体重vlog #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #减脂餐 #减脂 #我的减肥日记
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家厨美食3年前
爆炒圆白菜怎样做最好吃？教你最实用最下饭的做法，让你秒变大厨 #简单美食 #减脂餐 #爆炒 #圆白菜做法
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荷包包包蛋4周前
如果幸福是一盘炒面 太香了
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小赵的饭盒3周前
方便面这么吃简直太爽了！#美食 #炒方便面 #美食 #抖音美食推荐官 #家常菜
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糖爸爸的厨房5月前
差12岁俩娃早餐，靠烧烤店老板的炒面诀窍搞定！干爽不坨，满是焦香，简单又好吃～#美食教程 #学生早餐 #好吃停不下来 #太好吃了 #炒方便面太香了
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强芊嗄百货3周前
绿原秋丰卷饼#特色卷饼#烫面面饼#美味薄饼#美食推荐#绿原秋丰
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轩果妈妈3周前
不用早起就能吃到美味的早餐！
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吃不胖小张11月前
看看小学媒体老师早餐胃口一般都吃点啥？ #妈呀太香了 #员工餐的正确打开方式 #早餐吃什么
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安利刘芹4月前
#抗炎早餐倡导人#安利一下美好发生#营养早餐#抗炎早餐每天早上我最期待的，就是这一碗抗炎早餐🌈圆包菜、紫生菜、芒果、香蕉，再加一勺我特调的抗炎粉，淋上369油，打一打，清爽又饱腹。坚持吃了一段时间，皮肤透亮了，身体也轻松很多✨#强烈推荐
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好想打KUO睡2月前
打卡第三天，掉秤5.4斤#减肥打卡 #减脂餐分享 #减肥日记
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暖莎食光8月前
对于一个脾胃不是很好的小朋友 老母亲想办法做饮食 你家也有不爱吃饭的宝宝吗？#宝宝早餐 #自己做美食 #儿童美食 #早餐吃什么
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刘老师低卡美食3月前
减脂期必吃的十道 减脂餐 最后一道价值百万#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食
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随意选4月前
绿鹿酸脆泡菜微微辣酸包菜开袋即食爽口小菜煮面配粥调味品下饭菜#开胃菜 #酸菜 #下饭菜 #泡菜 #下饭菜家常菜 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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慢慢瘦的凤鸣1月前
#减肥 #减肥打卡 减肥打卡第95天
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小艺趣谈1周前
小女孩动手能力太强了
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荷包蛋崽崽1月前
带饭日记｜🍡芋圆红枣银耳羹🫕➕🍳炒饼🫓#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #我的厨房日记
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赢家通观影3年前
日本老板娘用包菜做煎饼，你不好奇制作过程吗？#美食 #制作过程
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Poppy的美食日常10月前
闺蜜的晚餐便当🍱来啦！#抖音美食推荐官 #投食时间到了 #省饭课代表 #今天吃什么
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美食彭于验1月前
这样做的泡面也太好吃了 满满的锅气，比路边摊的还要好吃#炒方便面 #我的理想型泡面挑战 #舌尖上的抖音 #百大厨神年味赛 #百大厨神年夜饭菜谱
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一铭美食2周前
#潮汕美食 #面饼#爽滑劲道 #妈呀太香了 #炒面
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大喜大福3月前
#美食分享 #日常生活 #在家做美食 好吃好吃
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