您是不是在找：

脊然有序刘老师4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小、腰细了、腿瘦了、全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
吴骨丰登10月前
用一面墙锻炼，解决腰酸腿疼！ #医学科普#腰疼#康复锻炼#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
小福呀8月前
#居家锻炼 #腰部锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
感恩有艾1月前
#居家健身运动 #形体塑造 #居家健身有新招 #居家锻炼 腰椎非常喜欢的动作，只需一面墙就能练。快来一起练，释放你的千年老腰吧！ #腰喜欢的动作
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
刘老师运动养生5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
163爱运动的昕昕（塑形版）6月前
一个动作瘦全身，每天扶墙转身5分钟，胜过跑步半小时！#瘦腿提臀 #居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
琴姐说康养5月前
居家扶墙转体 每天50个，不知不觉肚子小了，腰细了腿也细了 #腹肌马甲线# #居家锻炼# #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
脊然有序丹丹老师4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了，腿变瘦了全身紧致了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
骨科王珏2周前
一个扶墙动作，腰越练越轻松 #骨科 #医学科普 #锻炼 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1660
妮妮的变美日记2月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
脊柱保养王老师7月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
慧缘健康论坛4月前
膝关节灵活，腰部经络通透。#运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
巧巧要自律2月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
红姐养身美学5月前
扶墙转体，老少可练，适合初学者，每天5分钟，手臂紧致了，大肚腩没有了，马甲线出来了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
脊养有方秦老师3月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
木木吖（健身自律版）3月前
初学者扶墙转体，每天五组各一分钟，不知不觉肚子小了腰细了，全身紧致了！#瘦肚子 #瘦腰 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #塑形减脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
老刘聊体态6月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
自律一只猫6月前
三伏天意味着你有三倍效率🔥抓紧练古法排浊💦跟练版建议收藏 抓住每年的三伏天，排走小寒小湿 掉秤嘎嘎快 #三伏天养生#三伏祛湿 #古法祛湿操 #居家锻炼 #站立瘦腰腹
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贝壳的果酱罐🐚3年前
在家无聊不如做这个#扶墙转体 每天坚持五分钟真的超有效，艾特一生要强的姐妹来学叭#居家锻炼 #瘦腰 #健身 #马甲线
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
运动康复马主任8月前
腰痛你这么练
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
壮壮要有肌肉7月前
分享一个转身扶墙的动作，不知不觉肚子小了，腰细了，脊柱灵活了。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
土木小李爱健身5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉 肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
运动养生竣老师2周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
爱运动的小猴子4周前
初学者扶墙转体 每天5分钟 不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
七七老师聊体态5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
缦姐的健身日记9月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，腰细了，马甲线出来了#瘦侧腰 #马甲线 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱运动的莉莉6月前
扶墙转体，适合初学者，每组20个做五组，腰细了，背薄了，肚子小了#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #自律 #健身
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
莉萨的养身日记5月前
扶墙转体、居家锻炼，办公室锻炼两不误，受腰受肚子受全身。#强身健体传递正能量#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #运动
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
潇潇古法运动2月前
初学者扶墙转体 分享一个简单的动作，每天坚持5分钟，脊柱灵活了，腰细了，大肚腩没了，马甲线也出来了！#瘦腰#瘦肚子 #马甲线 #腹直肌分离
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
尹老师运动养生4月前
扶墙转体 初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩小蛮腰#健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
花花的世界5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉 肚子小了腰细了，腿瘦了，全身紧致了#瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
爱运动的小猴子6月前
初学者扶墙转体 每天5分钟 肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
王老师运动养生5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1775
脊然有序丹丹老师4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了，腿瘦了，全身紧致了#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
阿诚爱运动3月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
运动养生迪迪2月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿细了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
高静师姐运动养生6月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1457
老沈爱生活6月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1905
王师傅健身运动5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
70后爱运动安安4月前
新手必看！扶墙转体超简 每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了 腰腹收紧，核心发力，头随着身体转动，不要甩头。赶紧试试你能做几个💪#居家锻炼 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
马硕教康养3周前
对腰部更好的动作，要坚持练习哦！#强身健体 #居家锻炼 #居家健身有新招 #腰部锻炼 #简单易学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
马硕居家运动3周前
腰不好就练这四个动作 坚持练习#居家健身有新招 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腰部锻炼 #居家健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1696
瑜伽老师娟子7月前
扶墙转体 瘦腰绝绝子👍🏻👍🏻#居家锻炼 #健身 #瘦腰 #核心 #一起来锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
七七有氧健身操1月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉背薄了、腰细了，全身都紧致了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
七七老师聊体态1周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰#大肚腩变小蛮腰#健身#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
70后爱运动安安6月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼， 新手扶墙转体，不跑不跳每天3分钟，，肚子平了腰细了💪#居家锻炼 #瘦肚子#瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 @70后爱运动安安
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
思思形体健身1年前
看似简单的动作，那天转体5分钟，坚持腰细了。肚子平了，后背也变薄全身紧致了，练完肩颈也舒服了#好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
50岁婷姐讲运动养身1周前
每天坚持转体，腰细了肚子细了#腹部塑形#扶墙转体 #瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老刘聊体态6月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩 变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
花呗爱运动6月前
肚子大 腰粗的看过来，每天扶墙转体十分钟，甩掉大肚腩，练出小蛮腰#健身 #瘦肚子 #瘦腰腹 #居家锻炼 #抖音健身房
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
佳杰老师懂养生4月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小、腰细了、腿瘦了、全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
安娜有氧健身运动2月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了！#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#变瘦变美变好看 #瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
小梁老师讲养生5月前
初学者扶墙转体，每天五分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子#瘦腰#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼有新招
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞299
运动养生王姐4月前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
自律的王老吉6月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
运动养生庞老师2周前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身都紧致了#瘦肚子#瘦腰#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#一起来锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
@丽老师运动养生5月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了，腿瘦了，全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚子变小蛮腰 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
恬恬的运动养生日记1月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了，腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
陈老师运动养生7月前
初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了 腰细了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099

简介:

您在查找“扶墙转胯对腰的作用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-18 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: