您是不是在找：

庆庆医说就懂2周前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3164
you不数羊了2天前
睡不好会降低我们的情绪阈值 #睡眠
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
医路向前巍子3月前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
睡眠导师曾博士5天前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
峰恺2月前
#睡眠质量#失眠的痛苦#拜伦健康
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
神经内科马晓伟医生7月前
长期失眠睡不好真的会让变得焦虑#失眠 #焦虑 #医院随拍 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3796
皮肤科教授 蔡涛2月前
长期睡眠不足，身体会发生什么变化#熬夜#睡眠不足#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1208
中医张军主任1月前
中医提醒失眠，会导致这些问题 #失眠#科普#睡眠#中医
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
广州傲傲帝科技5天前
男生睡不好，第二天真的会“变弱”？一个被低估的真相#男性健康 #睡眠 #改善睡眠 #健康科普 #傲傲帝科技
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王振邦8月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
脑病名中医王静怡3月前
失眠患者入睡后易醒，中药14天，患者自诉睡眠越来越好 #中医 #失眠 #改善失眠 #我的门诊故事 #医者仁心
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
孟想不打哲1周前
睡不夠，白天就像手機沒充飽電——反應變慢、記性變差、情緒也更容易炸。#失眠健忘 #睡眠障礙 #狀態觀察 #微循環
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
申说心身（南阳四院）2周前
睡眠不好的人常有的5大特征 #失眠 #入睡困难 #南阳 #焦虑症
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小美爱养老4周前
失眠会让你全身都疼？ #睡眠健康 #身体疼痛 #改善睡眠 #健康生活 #中医养生
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
光叔岚姐讲抑焦1月前
失眠，为什么被认为是不死的癌症？ 失眠至今为止依然是困扰现代人们的难题，一个70岁失眠40年的老人，如何通过改变，15天改善睡眠？#失眠至今为止 #失眠 #失眠十年 #睡不着 #安眠药
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨威医生4天前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8902
脑科高亮主任4月前
警惕！长期睡眠不足可能会增加中风风险！ #医疗健康创作者训练营#医学科普#中风#失眠#脑卒中
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1172
麻醉与睡眠3月前
睡眠不好的人注意了
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
老彭说养身2月前
日夜颠倒睡眠会给我们的身体带来什么不好的影响？#健康生活 #睡眠的重要性 #养生知识 #干货分享
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
好开端宝宝行为能力观察1周前
7-14天用专业干预把你从哄睡难夜醒频繁中解救出来#夜醒频繁的宝宝怎么办
00:00 / 08:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
向会长1周前
空调房睡不踏实？3步科学调节14天改善睡眠质量 空调房睡不踏实？3步科学调节14天改善睡眠质量#深度睡眠秘诀 #居家健康小技巧 #失眠自救 #空调房养生 #科学睡眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
幸运的周姐1周前
代谢睡眠失衡？三戒微习惯14天重启能量 你是不是总在深夜忍不住点外卖，第二天靠咖啡硬撑？明明知道甜食、油炸和熬夜在摧毁健康，却陷入明天再戒的循环，导致代谢越来越慢，睡眠负债累积成山，整天疲惫无力？我们的身体就像一块智能电池，代谢是充电速度，睡眠是深度修复。甜食和油炸食品如同劣质充电器，短暂提升血糖却让电池老化；熬夜则是强行透支，让电池永远充不满。要打破这个陷阱，不必痛苦坚持，只需用‘三戒微习惯法’悄然调整。首先，戒甜食采用一口替代法——想喝奶茶时，先喝半杯水，再吃几颗蓝莓，用天然甜味满足渴望。其次，戒油炸实践每周一次法——允许自己周末吃一小份，平时用烤箱或蒸煮替代，逐渐减少依赖。最后，戒熬夜启动15分钟缓冲法——每晚提前15分钟放下手机，调暗灯光，听一段轻音乐或读两页书，让身体自然放松。优化作息，固定晚上11点前入睡，早晨7点起床，利用阳光调节生物钟；饮食上，增加蔬菜和优质蛋白，如午餐加一份西兰花，晚餐避免高油盐。推荐工具：准备健康零食如坚果和酸奶，避免饿时乱吃；使用手机App设置睡眠提醒，或尝试白噪音助眠。这些微习惯看似不起眼，却能日积月累，让代谢回归平衡，睡眠质量稳步提升。#精力管理 #个人成长 #健康微习惯 #睡眠改善 #代谢失衡
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
脾胃戈焰主任8月前
半年来入睡困难，慢性胃炎 调理14天，入睡快 睡得好#睡眠 #慢性胃炎 #中医调理 #脾胃戈焰主任
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
陈永芹(拒绝连赞)2天前
#睡眠质量不好怎么办
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
热爱生活的泊兵哥1周前
失眠健忘困扰？3步调理14天重获深度睡眠 失眠健忘困扰？3步调理14天重获深度睡眠#刺五加茶 #食疗调理 #睡眠小知识 #健康养生 #失眠自救
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
君哥6天前
熬夜党必看！三步戒断法14天找回深度睡眠 熬夜党必看！三步戒断法14天找回深度睡眠#睡前仪式感 #褪黑素分泌 #健康生活方式 #睡眠质量提升 #熬夜党的自救指南
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
好眠啊1周前
#早睡#不熬夜 吃的营养均衡睡眠也会好很多
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
开朗兵哥3周前
饭后胀气睡眠差？3招调整14天焕发活力 饭后胀气睡眠差？3招调整14天焕发活力#身体调理 #现代人痛点 #养生技巧 #睡眠改善 #健康生活
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
AJ阿杰6天前
#创作者中心 #创作灵感 #戒烟打卡 #断崖式戒烟 #戒烟 断崖式戒烟第14天了
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
美言5天前
湿气重总失眠？三招14天睡出好气色 湿气重总失眠？三招14天睡出好气色#子午觉养生法 #睡眠质量提升 #祛湿排毒妙招 #养生干货 #亚健康自救指南
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
燕姐姐健康养生1周前
失眠人群自救指南 3个古方14天找回深睡眠 失眠人群自救指南 3个古方14天找回深睡眠#亚健康调理 #古方今用 #健康睡眠小技巧 #中医养生智慧 #失眠自救指南
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
二胖几3天前
小孩哥好样的 截止到视频发布日期已经满14天 💉麻腮风已经算安全下车了 没发烧 就是第二三天身上起了点红疹子 不痛不痒也很快就消下去了 唯一和平时不一样的地方就是晚上睡不好 多次夜醒哼唧 大人一定要有耐心 所以苗王也没有那么可怕的💪 #人类幼崽成长记 #生活碎片记录
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
顺德仔。2天前
#农村夜晚 #睡眠质量不好怎么办 #解决失眠的小妙招 #睡姿百态 #农村小伙🔱小❤龙❤虾🔱 ～农村小伙子记录生活、～
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
臧其超甄选1周前
睡眠不好的人都有哪些特征呢？ #臧其超 #三藏甄选
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
中医内科林穗芳1周前
慢性胃炎胃痛失眠，“没什么大的问题”，再吃14天 不用再来了 #脾胃健康 #林穗芳教授 #慢性胃炎 #医者仁心 #门诊日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
道统•传承1周前
#知识科普 #国学智慧 #涨知识 #古人的智慧
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
和一然好好吃饭2周前
睡眠差对体重管理的危害#减肥 #体重管理 #睡眠 #入睡困难 #生活技巧
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
朱永锋谈睡眠1月前
熬过药物戒断期 换来长期优质睡眠 安眠药的戒断期会有一些难受，熬过去，长期睡个好觉 #失眠 #安眠药 #戒断反应 #医学科普 #麻醉睡眠专家朱永锋
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
逆糖内分泌科金医师2天前
#睡眠#抗衰#科学助眠
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
华西医院孙元锋3天前
熬夜的危害是多方面的，影响身体的各个系统。为了保持健康，建议尽量规律作息，保证充足的睡眠。 #睡眠 #熬夜 #门诊日常 #华西医院孙元锋 #四川
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
泌尿英雄邱月医生1月前
#医学科普 #科普一下 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2689
小小爱阅读3天前
凌晨三点还睡不着？三招调理法14天沾床就睡到天亮 凌晨三点还睡不着？三招调理法14天沾床就睡到天亮#草本养生 #打工人的养生日常 #营养学干货 #健康睡眠 #失眠自救指南
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蒲伟1周前
失眠党必看！三招食疗14天沾枕就睡 失眠党必看！三招食疗14天沾枕就睡#睡眠质量提升 #肠胃健康 #食疗养生 #褪黑素分泌 #失眠自救
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
铜川矿务局机关卫生院1周前
睡眠不好的人呀，有这5个特征。#晚上睡不着怎么办 #失眠患者 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
蕴珈体重管理00111周前
作息混乱总发胖？两个时间点14天腰围立减5cm 日常作息不规律可能影响体型状态？研究发现生物钟调节与体型管理存在关联 建议把握两个重要时间节点：18点前完成晚餐、22点结束所有进食 配合7小时优质睡眠 轮班工作者可尝试14小时饮食间隔法，从首日19点至次日9点停止进食 实际体验两周后体型状态有所改善，肌肤状态获得优化 特别提示调整期间需保持膳食营养均衡，避免不规律饮食 如需了解更多针对性建议方案，欢迎关注后续分享活动#健康作息养成 #皮质醇减肥法 #科学减脂时间表 #代谢型肥胖 #夜班族减脂攻略
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中允倾听-谷沛5月前
青少年睡眠缺失，是导致身心问题的关键！#谷沛说教育 #家长必读 #父母课堂 #睡眠 #失眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
国学智慧4天前
倪海廈警告：長期失眠的人，90%會得高血壓，睡前按這裏10分鐘，一覺到天亮！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #中医养生 #黄帝内经
00:00 / 16:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
内分泌科陈旖婷医生3天前
#熬夜 #内分泌紊乱 #医学科普
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
涤生3天前
长期坚持早睡的人，最后都怎么样了？ #健康 #睡眠
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
伊伊得一3周前
坚持踩豆子第14天，两周了，宝宝睡眠肉眼可见的变好，从频繁夜醒到晚上只醒一次，昨天7.30睡的，夜里3点醒了一次，躺着吃完奶，一觉睡到大天亮8点多，睡眠也变的规律了，真的要感谢当初建议我测试踩豆子的姐妹们，真的管用，如果你家宝宝也频繁夜醒，大可一试，踩完豆子，宝宝睡得又香又甜，宝爸宝妈快给宝宝安排起来#婴儿踩豆子有什么好处#宝宝的触觉训练#育儿经验分享#宝宝频繁夜醒怎么办#睡整觉
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
医大四院梁利娜1周前
#中医 #医者仁心 #传承中医文化
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李亚峰话失眠3周前
半个月没闭眼睡觉还生龙活虎？ 睡眠矛盾障碍是临床常见睡眠问题的一种，患者往往感觉不到自己进入睡眠状态，但第二天精神尚可无明显不适，这个时候就会容易产生焦虑抑郁的情绪导致最终影响睡眠，常见的解决方案有做呼吸睡眠监测并能加植物神经功能检测诊断病情对症治疗#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
郑雅丽1月前
耳聋不会导致失眠，但失眠会导致听力下降 #郑雅丽 #听力下降 #失眠 #医学科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
精神科医生寻广磊2周前
睡不好≠睡眠障碍 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量差
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
🍀招财小汤圆3天前
谁懂啊！新手妈妈连续14天凌晨爬起来哄睡，直到发现娃总把小被子往脑袋下塞——原来不是娃难带，是我没看懂他的“求枕信号”！ 新生娃脊柱直得像铅笔，乱垫枕头等于掐脖子；等他会翻身抬头，再不护颈，扁头、落枕全找上门！ 记住这3个“换枕暗号”： 1️⃣ 睡觉疯狂“烙饼”，翻来覆去 2️⃣ 趴着能稳稳抬头，还会转头看玩具 3️⃣ 偷偷把小手、玩偶往脑袋下垫 我家娃用的护脊枕刚好贴合头型，不闷也不塌，现在能从9点睡到天亮，我终于能补回黑眼圈了！ 新手爸妈别瞎买！先看娃有没有这些信号，选对了娃睡得香，你也能逃离“修仙”模式～ #新手爸妈避坑指南 #宝宝睡眠神器 #科学带娃不踩雷 #育儿经验分享 #宝宝枕头怎么选 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
真相食刻3天前
如果连续14天每天用烟酸会发生什么？
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
睡眠与疼痛 戈医生3月前
睡眠不好的人都忽视了哪4个重要信号？ #失眠 #睡眠不好 #睡眠质量差 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞463
「女神」医生张莹主任1周前
睡不着又睡不醒，可能不是失眠？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
坤坤 颜寿 逆龄 抗衰赛道4月前
“近70%人踩中的健康雷区：睡不好，真不只是第二天困那么简单” #健康养生 #养生就是养健康 #肠道健康
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
井老师育儿好物3天前
睡不够的宝宝难长高‼️黄金睡眠时间要知道✅新手家长看过来✅ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
保健专家沈雁英3天前
#睡眠 #失眠 #晚歺 #养生 #保健专家沈雁英
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
杨哥正念4天前
助眠 失眠的朋友可以试试这个方法，坚持7天，你的睡眠会发生明显的变化。 #失眠 #助眠 #失眠的朋友赶紧试试吧 #一人一个春节传统年俗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43

简介:

您在查找“14天睡眠不好会怎么样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-14 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: