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阿文的重启日志8月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ 这份自己辛苦制作的番茄鸡蛋盖浇饭!热量居然有919大卡！但是没关系，我已经靠这样吃一个月瘦了20斤！家常菜只要控制好一天的总热量不超就行!#减肥餐 #番茄鸡蛋 #生活化减脂 #热量测评 #热点宝
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁鸡肉拌饭 576千卡，一道适合中国胃的减脂餐，这样做出来的鸡胸肉真的非常嫩，一点都不柴，喜欢的朋友快去试试吧！！！#吃对了这些都是减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄肉酱饭 620千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试这道番茄肉酱拌饭，真心太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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小番茄减脂日记2月前
3元低卡餐 | 西红柿炒鸡蛋➕清炒黄瓜➕米饭#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #减脂打卡
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】｜午餐｜番茄虾仁饭 659千卡。 一道适合中国味的减脂餐，番茄的酸甜搭配上虾仁的Q弹真的太好吃了，简单营养还高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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爱吃提拉米苏6月前
00 后不到 300 斤微胖男生减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂餐 #减脂
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农夫王铁锤8月前
减脂可以吃炒菜吗？ 一周减脂餐炒菜，虾牛鸡循环吃，炒菜还是推荐中午吃，主食搭配糙米饭 紫米饭 藜麦饭 粗粮馒头 等等 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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夏面条er10月前
免开火,不放油的电饭锅懒人番茄焖饭｜一人食的减脂午餐 你们的懒人博主又来焖饭了,百公里耗费一口锅一颗番茄整了一锅一人食的一颗番茄饭｜食材就看你冰箱里有啥就放啥,注意量!注意量!注意量!就行了~#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄炖鸡肉 644千卡，一道适合中国胃的减脂餐，酸甜入味，拌上米饭真的超香，喜欢的朋友快去试试吧！！！#在家吃清爽干净的饭菜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄鸡蛋小蒸包 463千卡，一道适合中国胃的减脂餐，吃一次就会爱上的小蒸包，一口一个根本停不下来，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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洋琪妈妈的日记6月前
暑假兄妹的午餐：牛肉煲仔饭、番茄鸡蛋汤～ 简简单单又是一餐😋 #记录真实生活 #我的厨房日记 #日常vlog #美食vlog#煲仔饭
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汪汪桑7月前
简单吃个减脂午餐，家里有番茄吗？ 有就赶紧做！ 嘴巴说烂还是得说一下： 蔬菜不用计算热量（除了根茎类和豆类） 鸡肉用了160g 米饭用了70g（都是生重） 总量450大卡以内#美食 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #懒人美食 #今天吃什么
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阿古的轻食日记3周前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜番茄鸡蛋蒸虾仁 589千卡。 一道适合中国胃的减脂餐，简单好吃，低脂高蛋白，搭配上杂豆饭三大营养素都齐全了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #轻食简餐
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是豆妈呀～6月前
会烧水就能会做的懒人低卡版番茄炖牛肉～适合夏天，适合减脂期～ 来个米饭，再搭配个简简单单的青菜。控个量，就是一份营养均衡的减脂午餐，不控量，就是孩子的营养午餐啦～#生活化减脂 #日常做饭 #懒人美食 #减脂期#我的厨房日记
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那颗栗子5月前
今日份超级好吃又低卡的减减午餐来了！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜茄汁牛肉拌饭 557千卡，一道适合中国味的减脂餐，牛肉和番茄真的太搭了，搭配上米饭真的好吃又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄金针菇拌饭 551千卡，一道适合中国胃的减脂餐，成本只需要几块钱，做法简单，好吃的同时营养还很全面，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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小余今天吃什么5月前
400大卡午餐—番茄虾仁烩饭 巨巨巨好吃！#减脂餐 #番茄虾仁烩饭 #减脂期吃什么 #家常菜 #美食教程
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徐大大低卡日记1年前
管理期350大卡午餐怎么吃 番茄鸡蛋绘饭，350卡好吃到飞起来#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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阿古的轻食日记2月前
【靠吃瘦了80斤】午餐｜番茄鸡肉烩饭 566千卡。 一道适合中国味的减脂餐，番茄和鸡胸肉真的太搭了，拌上米饭巨好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！#减肥期间最爱的一人食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐 #低卡低脂餐
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糖豆妈妈2月前
看看三岁➕小朋友的午餐都是吃什么 软嫩入口的大鸡腿 番茄味的炒鸡蛋#鸡腿的神仙做法 #番茄鸡蛋 #宝宝吃饭 #太香啦 #儿童美食
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°两粒盐。9月前
呲溜呲溜全吃完～「番茄粉丝煲」 #一人食 #今天吃什么 #番茄粉丝煲 #厨房新手的一人食
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段段🐰（带娃日记）1月前
一岁半宝宝午餐吃什么——西红柿炖白菜烩饭🥘#真实生活分享计划 #宝宝辅食 #宝妈分享 #辅食日记 #十亿流量扶持计划
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Gabby的杂记3月前
午餐番茄肉片汤粉 #Gabby的菜园厨房 #番茄肉片汤粉
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄包菜饭 582 千卡 。一道适合中国味的减脂餐，简单又低卡，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！#好好吃饭大赛 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿古的轻食日记11月前
【挑战180天瘦70斤】第273天，共掉称69.5斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—番茄豆腐牛肉 645千卡，浓郁的番茄汁拌上米饭真的太香了，做法也很简单，减脂期不知道吃啥的朋友一定要试试！！！#减脂餐 #全抖音都在晒减脂餐 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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安妈的美食糖果屋4天前
假期早午餐吃什么？寒假给娃做早午餐的宝妈集合～来一碗酸甜可口的番茄炒蛋盖饭吧，这个盖饭娃是不是超爱吃？#早餐吃什么 #小学生早餐不重样 #番茄炒蛋盖饭#抖音年味争霸赛 #抖音年味vlog大赏
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水煮蛋5天前
懒人午餐一锅出 简单又好吃😋#番茄汤锅 #低卡低脂餐 #一锅出 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小孙爱吃肉（减脂版）5月前
瘦了40斤减脂人今日减脂午餐番茄鸡腿饭#减脂餐 #减肥也要好好吃饭 #每日减脂餐 #低卡减脂 #番茄鸡
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水煮蛋1周前
今天的自律午餐：“番茄鸡蛋滑肉片”番茄鸡蛋+肉片，鲜香嫩滑，拌米饭巨好吃😋#家常菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律午餐 #美食教程
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丽新带娃日记1月前
来看看18月龄宝宝今日午餐番茄土豆鸡肉丸#宝宝辅食 #辅食日记 #18月龄宝宝
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涵涵在吃啥3月前
坚持每天给努力学习的小学生做午餐便当🥘 今日份午餐 番茄虾滑粉丝➕韩式鸡蛋卷➕白米饭#vlog日常 #好好吃饭 #美食vlog #小学生 #午餐
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橙宝小食坊4天前
一岁宝宝午餐 比大鱼大肉还营养 一周吃两次个子高又聪明 太省妈了#宝宝辅食 #做法简单又营养 #小月龄辅食 #辅食教程
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干饭小璇子2月前
#面条的n种吃法 午餐的一人食，五分钟搞定一碗美味的番茄牛肉面😋#番茄鸡蛋面 #好好吃饭
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阿芳小厨5月前
每天不知道吃什么你就来我这看看，今日份午餐番茄肉酱面，老香了 #懒人面食 #家常饭菜
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小美是石榴妈妈1周前
来看看三年级小孩姐的日常午餐 冬日寒假暖心午餐！ 煎蛋番茄肥牛面~ 焦香煎蛋吸满番茄浓汤，肥牛鲜嫩，汤汁酸甜开胃，嗦一口暖乎乎，娃超爱～ 小学生的营养午餐，简单又好吃～娃主动光盘，宝妈超省心✨ #上热门#午餐吃什么#小学生午餐#小孩菜#番茄肥牛面 @DOU+小助手 @DOU+小助手
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顾的厨房4月前
番茄鸡胸肉 鸡胸肉也可以非常好吃！#一周不重样的减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小朱真的没肌肉6天前
第15集| 今日份超级好吃又低卡的午餐来了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #自律
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so(减脂版）2月前
#减肥餐 #美食 #家常饭菜 今日份午餐，番茄鸡蛋土豆粉
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徐大大低卡日记8月前
第17期|放暴食低卡午餐|番茄牛肉滑蛋盖饭#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #番茄牛肉滑蛋饭
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米修轻食记1月前
【靠吃瘦了25斤】今日午餐🥣米饭+西红柿炒鸡蛋+菜心 这一餐碳水 膳食纤维 蛋白质都全了#减脂餐#低脂低卡 #生活化减脂 #吃的干净就会瘦
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漂亮姐姐1月前
沉浸式做午餐，给对象带饭上班的第25天 今日菜单：番茄炖牛肋条➕虎皮青椒 又又又是下饭菜，番茄汁泡饭简直了😋#美食 #抖音美食推荐官 #抖音二创激励计划 #抖音美食创作人 #日常vlog
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钰米成长记🇨🇳3月前
#宝宝午餐制作指南 番茄🍅牛肉粥，八个月后宝宝快速生长期，多给宝宝这样吃，营养满满#宝宝辅食日记#每日辅食打卡 #辅食分享 #上热门抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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嘟嘟妈妈👩5月前
#好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #今日午餐 #健康饮食搭配 #干饭了 准小学生的午餐吃什么呢？牛肉番茄滑蛋，营养美味，简单快手
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我们官官（已瘦70斤）3月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的午餐 我爸昨天晚上就开始念叨要吃的番茄炖牛肉，哈哈哈 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥 #好好吃饭 #记录真实生活
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豌豆姨1月前
大学生女儿放假在家的午餐 番茄意面 #真实分享生活 #大学生放假回家啦 #午餐打卡 #番茄意面做法 #十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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小信瘦成记（三餐）2周前
14岁儿子已瘦40.5斤。自律午餐打卡。酸甜鲜美的番茄鱼片。不重油重盐，也能把餐食做得丰盛有味。把减肥当作轻松的小事，保持愉悦节奏稳步走，让自己变得更好～#减脂餐#减脂午餐 #自律遇见更好的自己 #低脂低卡 #减肥饮食记录
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_Chaser771周前
今日份早午餐｜番茄牛肉滑蛋真的超级香～#番茄牛肉滑蛋饭 #创作者中心 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #谁懂这一口的好吃程度
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欧尼厨房食光4月前
你们中午吃啥呢？我中午吃番茄炖鸡腿，有肉有菜，爽吃都不怕热量高，这样做方便又低卡健康～ #减脂餐 #家常便饭 #一人食吃什么 #一起减肥打卡 #零失败懒人菜谱
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爱做饭的美少女妈咪（带娃版）4月前
小朋友的午餐，做法简单，爱吃的面条的别错过#小月龄宝宝早餐分享 #炒面 #番茄炒面
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小番茄减脂日记3月前
美味的低卡午餐 | 番茄鸡蛋豆腐➕豆苗凉拌金针菇➕糙米饭～简单又好吃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭
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小恬爱吃10月前
今日午餐：鸽子 丝瓜炒肉 山药肉沫汤 西红柿#小吃货的日常 #不挑食的乖宝宝 #吃货宝宝 #吃可爱长大的 #培养自主吃饭
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睿睿的小日记1月前
今天午餐吃着吃着困意来袭了，只吃了青菜番茄和排骨，一口米饭没吃到就睡着了#带娃日常vlog #宝宝辅食 #排骨板栗焖饭 #宝妈自媒体分享
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芹菜（轻食日记)6天前
小朋友也超爱的茄汁拌饭～ 一口下去直接把我吃幸福了，年前能控制一餐是一餐吧！#健康饮食 #减脂餐 #年前减肥 #减脂 #好好吃饭就能瘦
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芒果呀🥭（辅食版）4天前
15月龄宝宝午餐西红柿炒鸡蛋盖浇饭，酸酸甜甜的好好吃开胃下饭，宝宝很爱#宝宝辅食 #西红柿炒蛋盖浇饭 #宝宝辅食午餐吃什么
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云朵辅食日常4天前
和宝宝干净午餐｜简简单单的一餐光盘吃了什么？番茄土豆牛肉 养脾胃蒸苹果，一口下去暖乎乎的满满的营养，入口即化一口下去裹满汤汁鲜味。宝宝太喜欢了。#抖音生活观察计划 #宝宝辅食 #不重样宝宝食谱 #宝宝午餐 #宝宝一日三餐
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安宝养成记4周前
#dou上热门 #抖加小助手 家有小学生，中午做个简单版番茄牛腩，有手就会零失败，不信你去试试#记录真实生活 #健康快手菜
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付爸辅食记1周前
番茄炒包菜 这几天比较忙，发个库存，中午不知道吃啥的可以试试这个，今天开始群内早晚饭正常发#宝宝辅食 #辅食 #抖音美食创作者 #小吃货养成
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张张☘️3天前
减脂期午餐绝绝子！番茄虾球烩蛋 低脂高蛋白 茄汁浓郁 减脂期必吃#减脂期 #低卡低脂餐 #番茄虾球 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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