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Alinnaix7月前
睡觉前懒得下床关灯怎么办？没关系 有人会帮你解决关灯问题✓✓✓↓ 谢谢你阿～我亲爱滴牢大🥺 #欢迎来到赛博校园 #STM32 #热门 #宿舍 #我的AI造物记 @嘉立创
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中医邱岳1月前
暖气房里燥热睡不着，睡前1招帮你解决 #医学科普 #失眠
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瑜伽李岚5月前
睡前简单三招帮助放松身体 我们醒来发现浑身僵硬，是因为睡前带着一天的疲惫和紧张入睡，睡前5分钟拉伸可以轻松解决这个问题哦。#瑜伽 #运动
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李乐涛身高管理咨询1年前
躺下辗转反侧总是睡不着，来催眠一下#提高睡眠 #改善睡眠 #快速入睡 #身高管理 #长高方法
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古卷轻语1周前
学《唱道真言》，解决睡眠问题#国学文化 国学智慧
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景腾筋膜睡眠3713月前
睡觉不踏实 打呼噜 一直没有得到解决 试一下这个动作 如果你有睡觉不踏实 ，睡觉困难， 不踏实的问题 ，你可以试着做一下这个动作 ，睡前练习两分钟，让自己睡一个好觉。#睡觉 #睡前 #打呼噜 #睡觉不踏实 #景腾睡眠
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泰哥紫心文化2月前
睡觉前多做一个动作，人生躺赚#女性智慧 #睡眠#干货分享 #小妙招大作用#提高睡眠质量
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潜意识力量5月前
睡前10分钟，偷偷改变你的人生 | 潜意识编程 #睡眠暗示 #潜意识 #个人成长
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松弛的鑫崽3月前
失眠党挖到宝藏了！下午4点后不喝水，睡前再也不反复跑厕所～ 搭配早睡小技巧，告别半夜憋醒，睡整觉也太香了吧！ 失眠是一个多重复合的因素导致的结果，想方设法一个个找出原因并解决，让自己能够安睡一整晚。睡眠质量比睡眠时长更重要。#睡眠 #改善失眠 #告别夜醒 #深度睡眠技巧#作息调整
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白水养心（走出失眠版）3月前
每天清理掉我们的负能量，睡觉就会越来越好。 #焦虑 #负能量 #失眠 #睡觉 #失眠的夜
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静心辟谷3月前
每天晚上睡前，坚持去做这个！#养生 #饮食 #泡脚 #营养 #经验分享
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定心💓（月子中）2月前
赶紧去练习，亲测有效！！！ 1，每天睡觉之前练习凯格尔运动 2，快睡觉之前一个小时内不要喝水 3，睡觉之前把厕所上好 轻松解决孕期 漏尿问题！！！ #孕晚期#漏尿 #孕期科普 #凯格尔运动 #孕妈必备
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飞扬说事1年前
睡觉之前默念这三个字，可以让你快速入唾，解决你长期失眠问题#改善睡眠 #入睡难怎么办 #解决失眠的小妙招 #经验分享 #焦虑
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小轩的家（软装中）6月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
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痞悟智慧3月前
#痞悟 #失眠
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中医男科刘祺7月前
睡前总想上厕所？你有没有这种情况 #冷知识 #睡前仪式 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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好人的睡眠1月前
入睡前害怕怎么办？#经验分享 #个人成长 #干货分享 #入睡前害怕 #焦虑
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染博士教染发7月前
头发干枯毛躁应该怎么办？ #养发护发#染发#头发干枯毛躁#护发精油 #改善发质
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书七7月前
分享3个经过临床验证的解决办法，记得点赞收藏： 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”，放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”：明天要做的事、担心的问题，甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现，把想法具象化能降低大脑的反刍频率，相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住：床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着，立刻起来到昏暗的房间做单调的事，比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上，重复几次，身体就会重新记住：床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时，依次说出： 5个能看到的物体（台灯、窗帘、相框） 4个能触摸到的东西（被子的触感、地板的凉意） 3个能听到的声音（空调声、窗外的虫鸣） 2个能闻到的气味（洗衣液的香味、茶香） 1个能尝到的味道（牙膏的薄荷味） 这个方法来自认知行为疗法，通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”，亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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何心医生治偏瘫1月前
你要放轻松，别焦虑，好好睡觉，一切都会好起来的 #放松解压 #助眠#冥想
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鸿紫 本草传承1月前
养三焦最好的方法是什么？ 第一晚上不吃东西，第二9点之前睡觉。#升笙莲
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瑜伽李岚4月前
关于睡眠的几点建议 80%的人练习晚上的睡前瑜伽就有挺好的锻炼效果，有20%的朋友还需要加30分钟的早课练习才能达到预期的锻炼效果。在锻炼当中，我们可以选择节律性锻炼和技巧性锻炼结合。#瑜伽 #睡前瑜伽 #生活
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谢老师育儿营养5月前
睡前做好这3件事，不用担心宝宝长不高！聪明的家长已经收藏了 #涨知识 #育儿经验分享 #育儿心得 #宝宝长高 #开播一夏
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安安好运伴4周前
感觉每次总结！然后你们都能用到！真的很开心 #女性 #女性智慧 #知识分享 #每日推荐 #每天跟我涨知识
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用户125810月前
表达能力欠佳的女孩们！请耐心看完！ 表达能力这种东西真的可以靠后天练习提升上来的宝宝！就和人学语言一样，练好了框架语法 将什么都按顺序来套#表达能力 #表达 #表达能力培养
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妙玉1周前
气血女孩必备#姜枣茶#手脚冰凉#气血不足#健康养生#健康生活@抖音创作小助手
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爱健身的风仔🍳2月前
放屁啦，能睡着都不错了！不过问题还是要解决的 先把你那铁一样僵硬的胸廓搞搞！贴心的我把方法都剪进去了#睡觉姿势 #肩膀内扣 #胸廓僵硬 #呼吸练习 #风仔
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爱吃旺仔小馒头4周前
睡前你推上一只，你就静候佳音吧，老公回家早。修正的壳聚糖抗菌凝胶，水水润润，还解决花园污污垢垢还是修正大品牌#修正壳聚糖抗菌凝胶 #女性用品 #修正
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陈小汐-屿3月前
解决脑雾先解决睡眠习惯 房间全面“黑化” 关掉所有声音（包括之前使用过的白噪音） 适应完全良好，第二天精神也确实好一些 现在开始升级体验 睡觉时手机放在客厅，不再带进卧室 打卡第四天 #70后 #健康生活 #好好睡觉 解决 #失眠 #脑雾
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医生吴博士1月前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑 #失眠 #焦虑 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大夫豆豆1年前
睡眠可以解决 80%的身体问题吗？ #睡觉 #医学科普 #硬核健康科普行动 #科普
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马克轻运动1月前
这个视频教你如何通过睡觉缓解你的腰痛。对，就是睡姿。学一个新的姿势。腰好了回来给我点赞啊。#腰痛 #腰酸背痛 #久坐 #久站 #睡姿
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刘比利3月前
这10个方法，能够改善睡眠 睡眠是排在饮食、运动之前，可以说最重要的保证健康的一件事了。#睡眠 #运动 #饮食 #中年人
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褚澄-扬州大学附属医院睡眠中心3周前
睡眠烦扰就来睡眠门诊！ @褚澄-扬州大学附属医院睡眠中心 睡眠不好，该做什么检查呢？多导和初筛又有什么区别呢？ #睡觉 #打呼噜 #医学科普 #扬州大学附属医院睡眠中心
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懒人爱上养生6天前
养脾胃就是晚上八点睡觉 #早睡 #养生#晚上八点睡觉 #九点睡觉 #早睡语音包
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泌尿男科宋洪明7月前
睡觉前总想上厕所，有问题吗？ #科普健康知识 #泌尿外科 #医学科普 #健康 #泌尿系统
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黄知焱2月前
早睡可以解决90%的问题 #早睡早起 #睡觉的重要性 #睡眠 #睡个好觉比什么都重要 #早睡
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通信达人-老吴1月前
失眠！晚上睡不着怎么办！#失眠经验分享 #失眠多梦 #晚上睡不着 #规律生活
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任毅*心理师1月前
不再让失眠困扰了身心，尽快入眠的方法#原创 #上热门 #内容启发搜索 #心理学 #健康 @抖音小助手 @西瓜视频 @今日头条
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安然舒羽1周前
中国民间儿童睡前故事之《哭有什么用》 这个故事告诉小朋友们的道理是： - 哭不能解决问题，遇到困难光哭没用。 - 遇到麻烦要停止哭泣、主动想办法、动手去做，才能解决问题。 - 遇到困难时，接受别人的帮助、一起行动，比一直哭更有用。#儿童睡前故事 #启蒙早教 #亲子互动 #小故事大道理 #读书
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楚楚助你成长7月前
你正在被失眠所困扰吗？ 如何彻底的解决失眠呢？🌈#失眠 #觉醒开悟 #提升自己
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孟勇医生3月前
解决夜间尿频，根源不在前列腺！ 夜间老起夜，一晚上折腾好几次，觉都睡不好。其实解决这个问题一点都不难，关键是找对根儿。#前列腺 #尿频 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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健康之心1月前
原来睡觉时胳膊麻跟颈椎病有关，解决办法越早知道，对身体越好#颈椎病 #中医传承
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明了讲国学4月11.12杭州4月前
早睡早起解决50%的健康问题 #明了 #传统文化
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王浩宇(三角洲行动切片)1周前
情感大师王浩宇深夜不睡觉帮助粉丝解决感情问题 #Whys三角洲行动作者团 #王浩宇 #王浩宇三角洲行动 @王浩宇Whys
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小刀早睡会发达1月前
只有晚上 10 点睡觉这一个办法才能解决问题！ 晚上 10 点睡觉是一切梦想的开始！ #早睡 #熬夜 #女生必看 #独居女孩的生活 #变美
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赵比尔电竞教育3月前
每天打游戏的孩子，90%都有精神问题。#学霸秘籍 #孩子教育 #网瘾 #游戏沉迷
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知南聊焦虑1周前
早睡早起才是人生第一大事！！早睡能解决人生80%的问题 #早睡 #熬夜 #早睡早起 #强者思维 #女性成长
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苿在养生3月前
养生以后以主食为主，不吃垃圾食品，只吃天然健康的食物。天黑之前解决完吃饭问题，睡觉前两个小时不喝水，早上七点之前吃早饭。@抖音小助手 @DOU+小助手 #种草 #我要上热门🔥 #热门话题 @
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）1月前
为什么不建议 睡觉前去吃东西！#饮食 #营养 #认知 #生活习惯 #睡前吃东西
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）4周前
都知道早睡早起 那几点合适呢？#早睡早起 #养生 #生活习惯 #认知
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刘雪婷的朋友圈！7月前
姐妹们，有什么办法可以解决我的紧张和焦虑吗？ @宋富贵儿- @刘雪婷！（孕中期） #刘雪婷
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汾阳儿推侯老师♥十年老店1月前
#抖音合集升级计划 #汾阳 #小儿推拿手法 #宝妈 #育儿经验分享 娃晚上睡觉不好怎么办？
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，，1年前
睡觉之前默念这3个字，可以让你快速入睡，解决你长期的失眠问题#改善睡眠 #快速入睡 #老百姓关心的话题
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道心李小白授权号3月前
失眠.晚上睡觉易醒，三个穴位来帮你！#健康养生 #每日分享 #道系青年 #传统文化 #失眠
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我就是我1周前
很多人不相信睡眠会好，认为失眠了就是一辈子要吃睡眠药。那我是靠什么恢复的呢，大家可以去搜索Act疗法一种顶级的心理疗愈，它的核心理念就是接纳它认为痛苦才是常态反而你去对抗痛苦才是问题。你失眠了你就认为自己是全世界最痛苦的人，你开始讨厌睡觉恐惧睡眠甚至很多人一回到家一想到黑夜的来临就害怕。那Act疗法怎么解决失眠呢，接纳失眠这件事接纳失眠产生的所有想法和情绪-不抗拒也不压抑它们，然后回归当下跟情绪想法拉开距离。就这么简单！#失眠#睡眠#焦虑#Act #我是怎么恢复睡眠的
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小阳光（百货）2月前
睡觉前给头皮做一下清洁，头皮干净了头发才能吸收营养，营养好了很多头皮问题都解决了#养发护发
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心泉幸福家庭教育131周前
如何解决睡眠问题 #智慧人生 #女性成长
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我叫快乐3月前
#头发护理 冬天不想天天洗头的姐妹 每天晚上睡觉前梳三分钟 把油脂梳下来
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大圈、6天前
晚上睡觉磨牙真的太吵了，这个磨牙垫很好的帮助了我，跟我老公一样磨牙的宝宝赶紧来试试#爱牙护牙 ＃磨牙 #磨牙牙套 ＃夜磨牙垫 ＃夜磨牙
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小镇老兵·素言铁搭子1周前
心想事成的具体办法咖啡冥想 #个人成长独立思考 #创作者中心 #创作灵感 #咖啡冥想 #心想事成
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见行知识3周前
失眠是个大问题，学会这招解决失眠困扰。#知识 #情感 #人生 #生活
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极光新闻5月前
早睡觉能解决80%以上的问题 ，蔡依林晚上9点半就睡觉
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Yultuz02183月前
冥想练习可以清理身体的负能量 同时让身心进入到深度放松的状态♥️ #冥想#静心看世界#满月冥想#治愈#感恩身体的每一个细胞
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181的瑜伽国王1月前
睡觉前的这个几个动作啊，轻松解决问题#养生健康#居家锻炼 #睡前瑜伽
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