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知乎3年前
如果你的专注时间总是被打断，不妨试一试「番茄工作法」，这将是一个美好的开始～答主：Topbook。#番茄工作法 #时间管理 #每天学习一点点
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黑白客1年前
找到啦！操作简单不会分心的计时器💗#12计时器 #番茄钟学习法 #番茄钟时间管理方法 #计时器推荐学生 #计时器
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超哇塞24H自习室👣1年前
番茄学习法｜高效学习、告别拖延💪 🌷🌷简介🌷🌷 番茄学习法，又称番茄工作法，一种科学的时间管理方法，由意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。 🌷🌷工作原理🌷🌷 研究发现：人的专注力不能长时间持续，大多在10-40分钟。专注时间过长人的记忆力、理解力都会下降，从而导致学习效率的下降，当得到短暂的休息后，又会恢复。 🌷🌷具体步骤🌷🌷 1⃣️计划：明确学习任务，将其拆分成25分钟内可完成的小任务。 2⃣️追踪：使用计时器追踪每个时间块。 3⃣️执行：全神贯注完成任务。 4⃣️休息：每个时间块后休息5分钟，避免进行需要高度集中注意力的活动。 5⃣️复盘：每完成四个时间块后，进行更长时间的休息，并回顾学习成果。 🌷🌷优点🌷🌷 🔺提高专注力：训练自己在短时间内保持高度专注。 🔺提升效率：减少时间浪费，使学习任务高效完成。 🔺增强记忆力：基于记忆曲线，巩固学习成果。 🔺缓解压力：通过适当休息，缓解学习压力和疲劳。 🌷🌷注意事项🌷🌷 🔸避免干扰：尽量避免手机、社交媒体等干扰。 🔸灵活调整：根据个人情况和学习任务难度，调整时间块长度和休息时间。 🔸持续实践：需要持续实践才能形成习惯并发挥最大效果。 综上所述，番茄学习法是一种科学的时间管理方法，适合广大学习者使用。通过合理规划时间和任务，可以显著提高学习效率和效果。 #学习方法 #番茄学习法 #自习室 #安阳 #考公
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Layla2年前
CUBI计时器VS5S番茄计时器评测。#计时器#番茄钟#番茄工作法
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核桃欧尼（学习版）7月前
㊙️「高能量」学姐的时间管理法则 ✨番茄时间工作法（Pomodoro Technique） 是由意大利学者弗朗西斯科・西里洛（Francesco Cirillo）在 20 世纪 80 年代末提出的一种时间管理方法。西里洛在大学时期使用一个番茄形状的厨房定时器来管理学习时间，因此得名。 定个 25 分钟，沉浸式学习或工作，休息会儿再继续👀 又能对抗过度疲劳，还能减少 burnout 风险，效率直接起飞🛫 #番茄钟学习法 #提高效率 #时间管理小技巧 #自律 #自我成长
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成长书屋4月前
《番茄工作法》：告别拖延与分心，用25分钟高效搞定工作 《番茄工作法》20分钟深度拆解：从“拖延到凌晨”到“2小时做完一天活”的时间管理术 弗朗西斯科西里洛提出的经典时间管理方法书，以“25分钟工作+5分钟休息”的“番茄钟”为核心，拆解如何用简单流程对抗拖延、减少分心，帮助读者提升专注力，用碎片化时间高效完成工作，摆脱“时间不够用”的焦虑。 #时间管理 #番茄工作法 #专注力提升 #对抗拖延 #高效工作
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5S生活珠海我爱生活科技有限公司烹饪用具专卖店2年前
番茄工作法表格。集计划、打卡、记录、总结于一体，极大提高工作学习效率。#好物推荐🔥 #学习用品 #培养孩子好习惯 #番茄钟 #番茄工作法
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数码档案馆8月前
时间管理器多功能时钟计时器 一款超级好玩又好看的桌面时钟，还额外带了计时功能，方便好用 #番茄时间管理法 #绿巨能 #计时器闹钟 #桌面时钟 #时间管理器
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凡益之道1年前
方法很重要 01 番茄工作法 番茄工作法是一种高效的时间管理技巧，它将工作划分为多个25分钟的时间块，每个时间块后休息5分钟。这种方法通过集中精力、减少干扰，提升工作效率，让复杂的任务变得简单易行。在快节奏的现代生活中，番茄工作法是实现平衡与成效的理想选择。#番茄工作法 #工作方法
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千千好物社1月前
计时器提醒器学生作业时间管理闹钟儿童学习厨房定时器西红柿时钟
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软件盘点9月前
每天认识一款黑科技软件【第23期】一款轻量级的开源计时器，支持显示当前时间、番茄时钟、正计时、倒计时、支持设置定时任务，支持47种字体，它界面透明，支持穿透点击，不会影响你任何操作#软件 #软件分享 #黑科技 #计时器
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慢读时光1周前
《番茄工作法》 它的作者弗朗西斯科·西里洛，曾经也是一个被拖延症折磨得痛不欲生的大学生。但他用厨房里一个最普通不过的、番茄形状的计时器，发明了一套简单到不可思议，却强大到能改变你人生的工作方法。#工作 #学习 #好书分享 #好书精读 #读书
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梦帆爱学习爱生活3年前
推荐一个好用的计时小工具给大家，记得私信我领取福利哦。#番茄计时器 #时间管理 #家庭教育
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清华猴哥玩转学习8月前
学习真的能边玩边学——番茄时钟法 #家长必读 #亲子教育
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帆书一方服务中心10月前
番茄计时器正在破坏你的专注力听听樊登老师解读《天才学习方法》#帆等江F
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时间官0071年前
正计时，倒计时，番茄计时具体怎么用？ #如何帮助孩子进行时间管理 #儿童时间管理 #作业拖拉磨蹭 #计时器推荐学生 #省妈神器
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小恩不拖延1月前
番茄工作法有听说过的吗#番茄闹钟 #闹钟 #计时器 #定时器 #带货
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昕昕好物3年前
番茄时钟计时器自律定时提醒器闹钟两用学生学习工作法时间管理器#抖音618好物节 #儿童好物 #好物推荐🔥 #实用好物 #亲子时光
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智谞家居专营店1年前
循环计时器，家里有学生的可以看一下，配合番茄工作法，最好提高学习效率#定时器 #时间管理器 #高效学习
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如果同学9月前
25分钟的番茄钟，却会带来意想不到的改变——《番茄工作法》#好书推荐 #番茄钟 #如果读书#拖延症
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张焕之-认知成长笔记3周前
“番茄钟工作法”一种简单到不会失败的自律技巧 #番茄工作法 #时间管理 #专注力 #工作效率 #自我提升
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每日读书册1月前
你是不是总在分心与拖延中挣扎？一本《番茄工作法图解》拯救你的效率！作者史蒂夫·诺特伯格亲测有效，教你用“25分钟专注+5分钟休息”的节奏，轻松战胜干扰、告别瞎忙。只需一个计时器，一张任务清单，就能重建专注力，让时间真正为你所用。从焦虑到掌控，成长其实很简单。 #读书分享 #个人成长 #认知提升 #我要上热门#读书
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职场笔记📝1月前
学习工作--番茄工作法 #番茄工作法 #时间管理 #高效学习方法 #高效实用工具
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送你一朵小红花6月前
番茄工作法：终结拖延，效率翻倍 #番茄工作法 #工作效率提升 #执行力管理 #提升专注力
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豆爸测评2年前
时间管理大师，专注力神器—5S智能番茄钟 很多学霸和白领都在用的番茄工作法，到底是什么？为什么大家都在推崇呢？豆爸今天就跟大家聊一聊，简化版的番茄工作法 #番茄钟 #番茄计时法 #番茄工作法 #高效学习 #高效办公 #时间管理 #5S生活 #高效工作 #GTD
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屿珩读书记1周前
还在忙而无果？《番茄工作法》用一个番茄钟，拆解任务、提升专注，让高效工作变得简单。#认知提升 #认知思维 #番茄工作法
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润润同学3年前
番茄计时法就是，写作业25分钟，休息5分钟，这样写的时候孩子的注意力会更集中#计时器#时间管理#学习方法#学习用品
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创阅读书会4年前
大幅提升学习工作效率，世界首富都在用的番茄工作法#时间管理 #工作 #职场 #学习
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张张老师有办法8月前
孩子写作业拖拉磨蹭，不妨试试番茄学习法，我今天带孩子们试验一下，效果不错哦～#校园 #亲子教育 #拖拉磨蹭 #学习方法
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蟹爸育儿10月前
学习计时器番茄工作法，快速提高孩子学习专注力。写作业不再拖啦。#培养孩子好习惯 #三年级 #自律打卡器小学生 #儿童定时器时间管理 #如何让孩子高效完成作业
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慧子两性亲子关系6月前
如何利用番茄工作法提高学习效率！#学习方法
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坤鹏甄选～好物推荐3周前
99%的人用错！番茄钟的正确打开方式~ #计时器 #好物推荐🔥 #时间管理 #闹钟 #拖延症
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墨核反应堆7月前
⏱️《番茄工作法》——用科学专注力碾压拖延症！ 意大利学霸弗朗西斯科·西里洛创立的神级时间管理术🔥 「25分钟专注+5分钟休息」×4轮=效率翻倍 ► MIT神经学证实：短周期专注激活大脑深度工作模式 ► 告别碎片化时间，日均多出3小时黄金产能 ► 附实操清单：从学生到CEO都在用的防分心技巧 #时间管理 #学霸秘籍 #专注力训练 #读书
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半夏90s读书6月前
“番茄工作法由弗朗西斯科·西里洛创立，因番茄形状的计时器得名。核心只有一句话：一次只做一件事，用25分钟专注+5分钟休息的‘番茄钟’切割时间，对抗拖延、夺回专注力。”#原创视频 #科普一下 #专注力 #番茄工作法
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艳子装修在长沙8月前
一年级作业鸡飞狗跳？试试番茄钟⏱️！25分钟专注+5分钟休息～#育儿妙招 #番茄时间法
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领菲优百货铺2周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器 #悟生时光笔 #计时器中性笔 #黑科技刷题笔 #番茄钟工作笔 #速干顺滑水笔
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阳妈晴晴1周前
我们使用的计时器番茄ToDo和小音响详细分享，有没分享到的可以在聊哈#英语启蒙动画片推荐 #英语启蒙动画 #英语启蒙#熏听启蒙 #口语星球
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芝麻软件1年前
番茄工作法！高效管理事情的工具 记事提醒非常方便！ 番茄工作法！高效管理事情的工具 记事提醒非常方便！#待办清单 #桌面便签 #备忘录 #记事本 #提醒事项 #笔记
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表哥讲高效成长8月前
一个简单的技术工具，让你的效率翻倍 #番茄工作法 #知识分享 #解决拖延症 #表哥讲高效成长 #计时工具
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东北武教谕1年前
番茄时钟时间管理法，让孩子告别写作业拖拉磨蹭，高效学习。#家长必读 #学霸秘籍 #高效学习方法
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时光炼金5天前
《番茄工作法》不用硬熬时长，专注就能赢 #精读好书 #财富思维 #认知提升
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灵海蝶1周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#学习神器 #工作好物 #中性笔 #番茄钟 #黑科技
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快递小哥学Al10月前
一个沙漏时钟搞定所有焦虑 工作压力大的时候，看着沙子缓缓流动，心也慢慢静下来，压力瞬间消散，比冥想还有用！ 摆在桌面，复古又高级，还能当计时器，番茄工作法轻松拿捏，效率upup！ 学习、办公、休息，不同场景随意切换，助你告别焦虑，享受生活每一刻~#好产品一起分享 #科技改变生活 #解压玩具 #桌面好物 #小玩具
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子奇精读书房4月前
25分钟高效工作术，轻松击退拖延症 总是无法专心？计划很多，却总在低效忙碌中度过？ 《番茄工作法图解》教你用一个简单的计时器，让注意力回到最重要的事上： 只需 25 分钟全神贯注 + 5 分钟休息，就能让大脑进入高效节奏，快速完成任务。 本书用图解的方式详细介绍如何规划一天的工作、减少分心、保持动力，让效率像滚雪球一样提升。 本期视频带你掌握这套人人都能上手的时间管理工具，帮助你从拖延和杂乱中解放出来，真正做到专注、高效、轻松完成目标。#精读好书 #好书推荐 #读书分享 #读书成长 #个人成长 @DOU+小助手
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柚子精选好物4天前
笔计时器 #笔计时器 #学习必备 #番茄钟神器 #速干顺滑 #中性笔
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老谢和谢多多1周前
日常学习番茄计时器，静音计时#计时器#番茄计时器#闹钟#学习闹钟#学生计时器
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妮妮同学5月前
猫太子番茄🍅计时器⏱️，品质很好，可以提高孩子时间管理能力，避免拖拉磨蹭。#计时器#番茄计时器 #番茄工作法 #时间管理器 #学生计时器
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5S生活珠海我爱生活科技有限公司烹饪用具专卖店3年前
我发现学霸孩子们都有一个共同点： 非常专注！ 今天给大家介绍的方法，是世界公认的高效能世界管理— 番茄工作法：用智能番茄计时器（我们用5S生活）把一个大目标切割成小目标的工作方法。 一个番茄单位为30分钟，由25分钟的专注时间和5分钟的休息时间组成。 使用番茄工作法的几个基本点，智能番茄计时器都可以做到: 1、锁定大目标任务（目标日期倒数功能） 2、专注集中于每个小目标（完美的番茄钟功能） 3、及时记录和复盘（强大的报表功能，可下载） 4、减少干扰（红绿状态灯功能，拒绝干扰） 5、日程安排（打卡功能、事件提醒功能） 特别让我赞赏的一点是操作非常人性化，小孩子自己操作，非常容易上手。
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仿佛百货1周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#笔计时器 #学习神器 #速干中性笔 #番茄钟 #工作必备
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小象优质好物馆3周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#笔 #中性笔 #速干笔 #刷题笔 #签字笔
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推荐百货1周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#笔计时器 #学习神器 #工作必备 #黑科技 #速干笔
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北方学习用品1周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#计时器
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元气美妆蛋4天前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#学习神器 #工作计时器 #中性笔推荐 #黑科技好物 #番茄钟
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小妍爆款好物2月前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#中性笔 #时光笔 #顺滑中性笔 #悟生中性笔 #速干中性笔
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阿义的阅历册2月前
#职场 #时间管理 #番茄工作法 #效率 #个人成长 @DOU+小助手 接上期：找到最重要的事之后，如何“屏蔽世界”，一口气干完它？ 分享番茄工作法的核心：不是计时，而是通过流程设计，帮你把“专注”变成可训练的能力。 当你把“要事第一”和“番茄钟”结合，效率底盘就稳了。 你今天准备用几个“番茄钟”吃掉那只最难的青蛙？评论区立下你的军令状。
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千秋永旺1周前
学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#笔计时器 #黑科技文具 #中性笔 #学习神器 #悟生时光
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ℋღ᭄🍒优选好物ℛ꧔ꦿᩚ࿐1周前
笔计时器 学习必备悟生时光笔计时器中性笔黑科技速干顺滑工作番茄钟神器#黑科技笔 #番茄钟 #工作必备 #中性笔推荐 #学习神器
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石榴爸爸2月前
番茄钟作业法。
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成长之路6月前
25分钟改变人生！拖延症终结者来了 “为什么学霸工作1小时＝你忙一天？🤯 不是你不努力，而是方法全错了！ 今天揭秘风靡全球的“番茄工作法”——用1个番茄钟，让你效率飙升300%🔥” #时间管理 #学霸秘籍 #专注力训练 #番茄工作法 #拖延症自救
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冰冰心选童品1周前
专治孩子写作业磨蹭、走神的“番茄工作法”来了！把枯燥的作业变成有趣的挑战，让孩子在规定时间内高度专注，轻松提升学习效率。 三步教会孩子使用番茄钟，从此写作业不再催，小学生家庭强烈推荐✅ #孩子写作业拖拉怎么办 #寒假作业规划 #学习习惯培养 #育儿干货 #教育方法
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我不和你玩了4月前
90%的人没用对番茄钟？记住这四点之后效率直接翻倍！#留学 #学习方法 #番茄工作法 #高效 #强烈推荐 @DOU+小助手
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