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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
从文员到舞蹈达人，22岁零基础的河南姑娘用三个月证明：艺不压身不是空话！老师带练解锁竖叉负角度，想开始就现在，年轻就该多尝试～#舞蹈小白逆袭 #辞职做自己 #艺不压身 #3个月学舞蹈 #什么时候开始都不晚
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成人零基础软开舞蹈娜娜2天前
别再说年龄大、零基础学不了舞蹈。这位山西40岁销售大哥，从零开始，一个月解锁横叉。方法对了，坚持住，谁都能练好软开。 #零基础学舞蹈 #40岁学舞蹈 #软开训练 #成人舞蹈
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成人零基础软开舞蹈娜娜1周前
从校园走进舞蹈室，零基础也能突破极限。别再说成年人软开度不行、零基础学不会，软开就是练出来的，不是天生的。在这儿，普通人逆袭真的很平常。#零基础学舞蹈 #成人软开 #舞蹈逆袭 #后腿挑战
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成人零基础软开舞蹈娜娜2周前
没有基础又怎样，42岁照样敢学舞！陕西姐姐跟着老师手把手练，仅一个月就解锁横叉，原来普通人学舞，找对方法进步这么快～#普通人学舞逆袭 #梗叉解锁 #成人舞蹈教学
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成人零基础软开舞蹈娜娜4月前
谁说零基础学舞难？河南这姑娘之前还是坐办公室的，学了3个月，后腿直接拉到头顶！别总说不敢开始，你缺的只是第一步。#零基础学舞逆袭 #文员变软妹子 #3个月舞蹈蜕变
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
福建46岁姐姐零基础碰舞蹈，就练了俩月，软度提升快到不敢信！没有天生的软骨头，只有找不对方法的遗憾，靠谱学校+老师，普通人也能练出好效果～#成人舞蹈零基础 #软度速成技巧 #舞蹈选校很关键 #中年学舞不晚
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
别再说成人学舞难！她零基础学三个月，横叉超负角度。找对方向，胸肩腰后腿轻松练，你只差一个开始 #成人舞蹈训练 #零基础软开攻略 #学舞不踩坑
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成人零基础软开舞蹈娜娜2周前
山西27岁女孩学舞，零基础起步，老师手把手细致教，每天坚持练，才1个月就成功解锁后腿踩头顶，没有捷径，全是耐心指导+认真坚持，这份小进步，太让人羡慕～#成人零基础舞蹈 #1个月解锁下腰 #手把手舞蹈教学 #山西姑娘学舞
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成人零基础软开舞蹈娜娜2周前
山西27岁女孩学舞，零基础起步，老师手把手细致教，每天坚持练，才1个月就成功解锁下腰！普通人也能有舞蹈小收获，这份坚持真的太赞～#成人学舞逆袭 #手把手教下腰 #1个月舞蹈突破 #27岁舞蹈追梦
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成人零基础软开舞蹈娜娜6月前
22岁河南姑娘放着安稳文员不干，非要从零学舞蹈。一开始下腰都费劲，现在胸腰打开，脚轻松踩到头顶，她笑说：老师的招儿比办公室报表还多！没基础怕学不会的，来瞅瞅这真实进度…#学舞逆袭 #胸腰训练 #上班族学舞 #舞蹈小白
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成人零基础软开舞蹈娜娜7月前
一直以为高空吊环是大神专属，直到看到这个视频！27岁云南同学在老师的指导下，从不敢伸手到流畅完成动作，每一步都超详细！想学的姐妹别犹豫了！#挑战自我 #零基础运动 #吊环教学
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
谁懂啊！26岁贵州工厂妹，没一点舞蹈基础，仨月把横竖叉、胸肩腰全练会，今天现场撕腿，每一秒都在突破自己，普通人学舞也能这么牛✨ 标题：26岁工厂妹，零基础3个月解锁全舞功！ 标签：#零基础舞蹈蜕变 #工厂妹学舞记 #撕腿展示 #普通人的逆袭谁懂啊！26岁贵州工厂妹，没一点舞蹈基础，仨月把横竖叉、胸肩腰全练会，今天现场撕腿，每一秒都在突破自己，普通人学舞也能这么牛✨#零基础舞蹈蜕变
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成人零基础软开舞蹈娜娜7月前
从直播间坐到舞蹈室地板，再到离地2的吊环上晃悠…原来学舞蹈真的会上瘾！虽然累到想哭，但看着自己一点点进步，离瘦20斤的目标又近了一步！想知道普通人学高空舞多搞笑？点进来笑我！😅 #舞蹈学习日常 #成年人的勇气 #减肥逆袭 #高空舞蹈训练
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
河南22岁学生跟着老师练，直接解锁前屈全贴腿！找对方法太重要了，这样压前屈，效果翻倍还不费劲，新手也能跟着试～#压前屈正确方法 #瑜伽前屈技巧 #零基础练柔韧
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
河南姑娘以前是快递员，想换个环境就来学舞蹈，刚开始连简单的站姿都不对。多亏老师耐心指导，每天练一点，慢慢就找到感觉了。原来学舞蹈真的不分基础，敢开始你就赢了一大半～#快递员转行记 #零基础舞蹈教学 #勇敢追梦
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
湖北25岁幼师学舞蹈，一个月瘦啦11斤，软度大变样#幼师转行学舞蹈#成人软开#零基础学舞蹈
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成人零基础软开舞蹈娜娜2月前
老师手把手指导，云南学生咬牙突破深度前屈极限，所有人都以为要成了，结果最后一秒“啪”地翻车！这反转谁能料到，笑到肚子疼😂#极限挑战翻车现场 #云南搞笑日常 #深度前屈名场面
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成人零基础软开舞蹈娜娜4月前
之前当幼师、进过工厂的27岁云南姑娘，零基础学俩月，横叉居然到负角度了！哪有啥捷径，就是别人偷懒时她在练。成功路上真不挤，熬到最后的人就赢了～#零基础学舞逆袭 #2个月练出负角度 #坚持的人最厉害
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成人零基础软开舞蹈娜娜9月前
🔥「性别反转教学爆火！男导师带出全网最妖女团」#舞蹈房的认知革命#穿高跟鞋的男人
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
22岁河南学生，零基础学舞才4个月，软度直接开挂！别再说自己没天赋，你缺的不是基础，是敢开始的勇气～#零基础学舞 #舞蹈小白逆袭 #河南学舞
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成人零基础软开舞蹈娜娜2月前
云南27岁小姐姐，零基础学舞三个半月 从压腿都喊疼，到负角度竖叉+后弯信手拈来 老师的方法太关键，自己的坚持也没白费#成人舞蹈蜕变记 #零基础舞蹈教学 #舞蹈逆袭不是梦
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
没基础、年龄不小、之前还在工厂干活，这位27岁的云南姑娘，凭着一股冲劲学舞两个月，后弯下腰直接拿捏！老师因材施教找对路，学生认真努力不偷懒，这不就是最好的双向奔赴嘛～ 其实学舞真的没那么难，你缺的不是天赋，是开始的勇气呀！#舞蹈逆袭记 #零基础学后弯 #老师的神仙教学 #工厂妹学舞蹈
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成人零基础软开舞蹈娜娜6月前
每天在工厂站12小时，她的青春像被机器磨得没了光泽。19岁生日那天，她用攒的钱报了舞蹈课，第一次上软度课，疼得蹲在地上眼泪掉不停，老师扶她起来说“再试试”。后来她成了舞蹈室的“钉子户”，别人练1小时她练3小时，高空动作练到手臂青一块紫一块。三个月后站在比赛台上，她突然懂了：不是有天赋才去拼，是拼了才知道自己不算差。现在她教新人时总说：疼是好事，说明你在长本事。#普通人的坚持有多燃 #从厂妹到舞蹈助教 #没天赋的逆袭路
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成人零基础软开舞蹈娜娜5月前
别再说年纪大学舞难！云南27岁零基础姑娘，跟着老师学了2个月，天天坚持练，先拿下横竖叉负角度，今天又扎在耗腰里打磨。每一步进步都超扎实，快来感受这份坚持的力量！#27岁学舞不晚 #舞蹈耗腰进步 #零基础舞蹈进阶 #舞蹈每日一练
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成人零基础软开舞蹈娜娜2周前
没有舞蹈底子，27岁才开始学，云南妹子偏要啃后弯下腰这块硬骨头！从僵硬到灵活，从不敢做到轻松拿捏，三个月时间，所有后弯动作全解锁，每一步都超励志，快来围观这份普通人的坚持～#普通人学舞逆袭 #零基础后弯打卡 #27岁舞蹈小白 #云南姑娘学舞
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成人零基础软开舞蹈娜娜8月前
谁懂啊！刷到这个19岁江西妹子的下腰视频直接惊掉下巴！原来普通人真能靠3个月逆袭！她分享的小技巧超简单，每天抽空练，软度肉眼可见变好～#舞蹈逆袭 #零基础学舞 #下腰教程 #舞蹈基本功 #干货分享谁懂啊！
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成人零基础软开舞蹈娜娜4月前
是不是觉得学舞蹈很难，没基础就别想了？云南有个27岁的学生，偏不信这个邪！零基础开始学舞，就花了两个半月，直接站上国际赛事的冠军领奖台。别问她是不是有天赋，她自己说“我靠的是笨功夫”。软开练到哭，重复动作几百遍，汗流了一身又一身。想知道她具体怎么练的吗？视频里全是细节！ #27岁零基础学舞 #云南舞蹈冠军秘诀 #练舞的那些汗水 #舞蹈没有捷径可走
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
谁说零基础不能学舞蹈？福建36岁宝妈上空中吊床课，挑战下坠动作时腿都软了，还好老师手把手护着。没想到完美拿下！想开始，任何时候都不晚～ #零基础学舞蹈 #空中吊床初体验 #宝妈逆袭 #勇敢开始永远不晚
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成人零基础软开舞蹈娜娜9月前
舞蹈零基础别慌！裤头哥和奶茶妹的教学太绝了！有趣又好懂，分分钟get舞蹈基本功，想学舞蹈的宝子千万别错过！ #舞蹈教学新玩法 #舞蹈基本功秘籍 #新手舞蹈教程 #宝藏教学视频
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
河南22岁姑娘，零基础学舞蹈。谁能想到，短短三个月，横竖叉全练到负角度！学舞真没那么难，难的是你迟迟不敢迈出第一步～#舞蹈小白逆袭 #软开度训练 #零基础舞蹈入门
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
从幼师到工厂妹，再到舞蹈小白，云南27岁姑娘的转行路太真实。基本功枯燥到想放弃，她却认准有本事走到哪都有饭吃，几个月的苦，换一辈子的傍身技能，这笔账不亏！其实学舞蹈不难，难的是你没勇气开始～#转行学舞蹈 #普通人的底气 #敢闯才会赢 #零基础逆袭
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
做过幼师、进过工厂，27岁从零学舞，三月就解锁竖叉负角度！老一辈说艺不压身，年轻就该多折腾，想做就现在～#成人零基础舞蹈 #女生成长 #艺不压身yyds #勇敢开始
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成人零基础软开舞蹈娜娜10月前
想知道挖掘机转行的老师如何跳出网红舞的魔性节奏吗？😜 这场特别的舞蹈教学，绝对是你从未见过的精彩。别犹豫，赶紧进来，一起跟着挖掘机老师摇摆！
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娜娜爱跳舞【零基础学舞蹈】5天前
#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
课后疯玩时间到！老师直接肩扛两个宝贝后弯，这平衡感也太绝了～ 学生们笑到合不拢嘴，果然最好的师生关系就是上课认真教，下课放肆玩呀！#舞蹈老师的日常 #课后娱乐名场面 #师生互动天花板
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成人零基础软开舞蹈娜娜1周前
内蒙古16岁姑娘，爸妈送来学舞蹈：没学历也要有一技之长。别再问零基础能不能学，软开就是基本功，方法对了，谁都能下去、能打开、能靠自己吃饭。 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #学一门手艺
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
云南姑娘，当过幼师进过厂，零基础练舞。老师手把手教，软度一天一个惊喜，俩半月就有模有样。别再说学不会，你缺的只是开始的勇气。#成人零基础学舞蹈 #舞蹈逆袭故事 #普通人学舞记
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成人零基础软开舞蹈娜娜10月前
别再说太晚了！37岁茶艺师用行动证明，只要有梦想，什么时候开始都不晚！从笨拙起步到轻松驾驭负角度横叉，她的故事告诉你：坚持的力量有多强大！#跨界转行 #舞蹈魅力 #负角度横叉挑战 #逆袭之路
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
27岁云南姑娘从啥也不会，到被老师手把手教出空中一字马～ 每天进步一点点，原来舞蹈不难，难的是你没勇气迈出第一步！#零基础学舞蹈 #高空绸缎 #空中一字马 #舞蹈小白逆袭
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成人零基础软开舞蹈娜娜1周前
有人说100个人里没几个能练成这样，可我们这零基础、30岁、160斤宝妈，1个月手把手带出来，后腿踩头稳稳的。软开不是玄学，找对方法、认真练，谁都能打开。#零基础软开 #舞蹈不挑人 #成人舞蹈 #真实学员变化
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成人零基础软开舞蹈娜娜7月前
27岁的云南姑娘，换工作像“闯关”：先当幼师哄一群娃，后来进工厂每天重复同一个动作，直到某天突然裸辞，报了个舞蹈班。软开课上她是最“显眼”的——别人压腿哭唧唧，她疼得脸发白还笑着说“再来点”。俩月后她跟以前同事说：现在每天练到瘫，但比在流水线上熬一辈子，踏实多了。#27岁重新开始不晚 #跳出流水线的生活 #学舞蹈的真实样子
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
云南27岁零基础，为学门技术学舞蹈，一个月后腿超漂亮。学舞最怕不敢开始，遇对老师，新手也能快速上手～#零基础舞蹈教学 #成人学舞日常 #普通人的舞蹈梦#零基础软开
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
21岁，没学历，没技能，天天搬快递、跑网点，累得没心思顾自己，就想换个不重复的环境。零基础学舞蹈时，劈叉都不敢想，多亏老师一点点抠动作，从抬手、踮脚教起。现在每天都能解锁新技能，才发现零基础真不是借口，难的是你没勇气跨出第一步#零基础学舞蹈 #快递员转行 #普通人的逆袭 #勇敢改变自己
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
26岁跳出舒适圈，从工厂妹变身舞蹈达人，零基础学三月就拿下前屈负角度。多学一项技能，未来就多一条路，什么时候开始都不晚～#跨界学技能 #舞蹈逆袭 #年轻要折腾 #零基础也能会
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成人零基础软开舞蹈娜娜3月前
湖南姐妹之前做前台，天天久坐腰硬得像块板，想换工作又没方向，抱着试试的心态学舞蹈。跟着老师从零开始练，才1个月就说“少走了好多弯路”，现在腰背都灵活了，还敢想以后当舞蹈老师！普通人想转行真的不用怕，找对人带太重要了～#31岁转行学舞蹈 #前台逆袭舞蹈生 #零基础学舞少走弯路
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成人零基础软开舞蹈娜娜6月前
别以为老师示范是做做样子，这俩教了10几年的舞蹈老师，给学生示范横叉是真敢下手！一个比一个使劲，这样的教学，你们能给老师打几分？#舞蹈老师的严格 #横叉标准动作 #十年舞蹈教学 #这示范太真实
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成人零基础软开舞蹈娜娜6月前
结婚8年，我成了165斤的家庭保姆，带俩娃、伺候两边老人、省吃俭用供家用，老公嫌我胖，婆婆说我在家享清福，那天站在镜子前突然想逃，为了减肥报了个舞蹈班，没想第一个月就掉15斤！现在三个月瘦40斤，同学说我眼里有光了。谁说宝妈只能围着灶台转？我先替你们试试水#宝妈逆袭记 #瘦下来真的不一样 #成人学舞蹈不晚 #二胎妈妈的日常 #减肥改变人生
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
谁说成年人骨头硬下不了叉？这位姐姐零基础起步，找对老师，两个月轻松解锁漂亮横叉。学舞不难，难的是不敢开始～#成人零基础舞蹈 #46岁学舞逆袭 #横竖叉轻松学
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成人零基础软开舞蹈娜娜3周前
谁规定零基础学舞蹈慢？山西27岁妹子亲身示范，从不会下腰到解锁全类后弯，只用1个月！没有捷径，全是每天的重复练习，普通人也能拥有柔软身段，过程超真实，快来看看她是怎么做到的～#零基础后弯 #27岁学舞不晚 #舞蹈小白逆袭记 #山西姑娘学舞蹈
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
一把椅子搞定后弯，零基础学舞真不难，难的是遇到负责的老师，难的是自己能否坚持#零基础后弯#零基础学跳舞
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
零基础又怎样，38岁的河南娜娜照样把舞蹈跳成事业，17年坚守，用事实说：想做的事，啥时候开始都不迟～#舞蹈老师日常 #零基础逆袭 #30+追梦 #坚持与热爱
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成人零基础软开舞蹈娜娜5月前
宝子们，你们能想象吗？一个27岁零基础的学生，学舞蹈才两个月，就实现了大突破，后腿轻松扯到头顶！这都多亏了老师的耐心指导，从一开始的僵硬，到现在的柔软灵活，每一步都见证着努力和坚持。不仅身体变得更有柔韧性，连整个人的自信都提升了好多！快来看看她的惊艳转变过程吧！#零基础舞蹈成长记 #舞蹈小白逆袭 #舞蹈与自信 #两个月舞蹈蜕变
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娜娜爱跳舞【零基础学舞蹈】4天前
#一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训
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水灵子桥头分校娜娜老师🌹3月前
提升舞感的九组动作，每天练习三遍#背面教学 #成人舞蹈教学 #零基础舞蹈教学 #适合初学者 #古典舞
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成人零基础软开舞蹈娜娜9月前
外卖员宝妈和销售转行老师，两个“失败者”如何用舞蹈征服所有人？ 文案：一个是跌入谷底的单亲妈妈，一个是放弃安稳的追梦者，他们的故事证明：人生最差不过大器晚成！速看这场逆风翻盘的真实纪录 #舞蹈追梦人 #女性力量觉醒 #转行故事#逆风翻盘
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成人零基础软开舞蹈娜娜5天前
27岁东北学员，零基础，10天时间，后腿从拉不开到能贴墙拉直。舞蹈不是天生软才能学，找对方法、有人带，一步一步练，每个人都能下去。 #零基础舞蹈 #成人舞蹈入门 #软开技巧 #学舞不晚
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水灵子桥头分校娜娜老师🌹3周前
每天练十遍，舞姿更好看#简单易学 #成人舞蹈教学 #一学就会 #零基础教学 #初学者
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成人零基础软开舞蹈娜娜2月前
之前总有人问“27岁零基础学舞蹈还来得及吗？” 看看这个云南小姐姐就知道答案啦！三个半月前还是舞蹈门外汉，现在前屈超负角度，软度练得比很多学了半年的学员还好～ 老师因材施教，学员踏实努力，这就是双向奔赴的成果呀！其实你和会跳舞的自己，就差一个“开始”的决定。
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成人零基础软开舞蹈娜娜1月前
别再怪自己年龄大！这个河南学生零基础学舞，三个月前屈超负角度。选对方法，横竖叉轻松拿捏#成人舞蹈逆袭 #软开训练技巧 #零基础学舞攻略
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成人零基础软开舞蹈娜娜9月前
万万没想到！平时管太严的后果就是，体育课被俩学生合伙“暗算”！被按在地上强行撕横叉的我，现在怀疑他们是公报私仇...家人们快评评理！#老师与学生的相爱相杀 #校园搞笑日常 #这届学生太难带了
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成人零基础软开舞蹈娜娜7月前
曾经以为自己这辈子都软不了，直到遇到靠谱老师带着练！每天重复枯燥动作，慢慢就发现身体越来越听话～现在的我真的太爱这个状态！#软开干货 #零基础舞蹈 #自我提升
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成人零基础软开舞蹈娜娜2周前
河南19岁姑娘，145斤曾因身材自卑，零基础碰舞蹈，老师手把手教，没想到仅一个月，直接解锁横叉！原来只要敢开始，没有做不到的#零基础学舞 #身材焦虑拜拜 #舞蹈改变自己
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成人零基础软开舞蹈娜娜2月前
谁说22岁学舞蹈太晚？谁说腰硬就练不会后弯？这个河南学生用3个月证明，只要老师教得对，零基础也能快速开窍～ 想跳舞的宝子真的别犹豫！#钢板腰变柔软 #舞蹈速成技巧 #跟对老师事半功倍 #河南姑娘学舞蹈
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