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圈圈.1周前
年审过年别再内耗了！3招告别拧巴焦虑 #人类对豆包的开发不足百分之一 #用Ai过年 #审计和猪最怕过年 #四大会计师事务所 #抖音生活观察计划
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小龙哥1周前
如果你试过所有办法都缓解不了焦虑，内耗，抑郁，那你一定试试回老家！#回老家 #拒绝内耗#过年 #销冠思维#汽车销售
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Tangyimem昭野4天前
过年回家怎么平稳住情绪 隔开物理距离，不想说的话一概不回应。自己舒服最重要。#过年回家 #过于真实 #不要内耗自己
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赴一场成长之约1周前
过年不想再内耗？ 记住这三个小规矩。 第一，提前和爸妈温柔立边界，不谈私人问题。 第二，不想去的聚会礼貌拒绝，情绪比面子重要。 第三，被追问时，给自己5分钟抽离，别人的期待与你无关。 小年是春节的序章，不该是内耗的开始。 愿你这个年，不讨好、不委屈，自在又舒心。 #情感#女性成长#过年 #内耗 #成长
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Tommy汤朴勋5天前
不想回家过年，就别勉强自己，停止内耗，专注提升自我#认知#过年 #英语#TPUSON汤朴勋篮球静音垫#TPUSON汤朴勋运动袜
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米果（小蝴蝶成长记）1周前
i人过年最怕的不是热闹，而是被迫社交被迫表演和应付，3⃣️个自保方法让自己舒服又不尴尬#infp的日常 #infp人格 #就想说点大实话 #情感共鸣
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洗洗流光2周前
乖乖女过年被催婚不内耗指南：毛选帮我解决催婚#个人成长 #女性成长 #过年催婚
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梅白来4天前
如何应对过年人际内耗丨3个过年社交锦囊 为什么你明明在北上广是独当一面的职场精英，一回到县城老家，立刻就被打回原形，变成了那个只会点头哈腰、由于没有对象或者工资不够高而被指指点点的“失败小孩”？ 是时候让自己学会应对过年的人际内耗了。 以下是为你准备的3个“过年关系锦囊”。 记得看到最后，能给你绝对不一样的视觉体验。 #心理学知识 #社交恐惧症 #人际内耗 #春节 #抖音年味新知贺岁
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波哥有话说4天前
除夕清零，从此停止内耗，轻装上阵！ 把烦恼留在旧年，把轻松带进马年。 #除夕快乐 #停止内耗 #新年新气象 #人间清醒 #过年感悟
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马扁心理4天前
大过年的别老欺负自己#心理学 #爱你老己 #双椅对话 #过年了
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心理疗愈测试站4天前
能量耗尽？年底别光焦虑没完成的事，试试从“我做了什么”开始，梳理成长、调整方向、重新出发 #实用冷知识 #过年炫车技赢福气 #不内耗 #焦虑
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维珍幸福探秘4天前
新年反内耗话术来了~ #新年快乐 #幽默感 #反内耗
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辣丝儿5天前
我们的目标是：过年回家绝不内耗自己！ #回家过年 #内耗 #原生家庭 #跑步
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可心的正念时光4天前
过年走亲戚一被问工资、婚恋、生孩子，瞬间烦躁又内耗？#正念 #心理学#催婚 #亲戚 #社交 #个人成长
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百姓问诊1周前
春节事多易烦躁，催婚、应酬很内耗？#过年回家 #催婚 #相亲 #聚会
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生活达人蒋小喵1周前
拒绝春节减重内耗！和身体和解，新年一起轻松自诺！ #新年健康 #祝福 #春节 #轻松自诺takeiteasy #NNSEMA
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心理张馨方6天前
《过年不做乖孩子！心理咨询师教你“反内耗”过年指南》#心理#春节#过年#过年指南#不内耗只外耗
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小磊清醒日记6天前
过年回家还在害怕被催婚呢？ 两个小套路就解决了。既不内耗自己，也不得罪人，轻松快乐过完年！#过年#催婚#干货分享
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蕾1年前
46岁单身，20多年被疯狂催婚之应对指南！春节逼婚反内耗攻略#催婚 #过年催对象 #大龄单身 #反内耗 #你们被催婚了吗
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帝欧雄哥3周前
春节“反内耗”指南！如何把回家成本降到最低？#春节 #回家过年 #反内耗 #年关将至 #省钱攻略
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水姐营销成长记1周前
春节好心态：不较劲、不内耗、不自卑#过年 #营销#修行#好心态#女性智慧
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张广·战略性撤退1周前
过年回家，如何应对原生家庭冲突？做好预案只需三步不内耗！ #过年回家 #家庭冲突 #停止内耗 #原生家庭自救 #原生家庭·战略性撤退
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见心琪琪6天前
Hi，我是高敏感心理咨询师琪琪👋 过年最怕亲戚追问、无效社交，内耗到失眠。 今年用3句护身话术，温柔守住边界，睡个安稳觉✨ #高敏感 #高敏感人群 #春节内耗 #边界感 #失眠
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晓咏同学4天前
过年回家，对你来说是充电还是耗电？ #过年焦虑#内耗#释放压力
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心灵导航1周前
一到过年就心累？其实你在自我内耗 离过年越近，心越累。 事情还没做，内心已经演完无数场大戏。 内耗不是懒，也不是不够好， 是把能量都耗在：对抗想象、批判自己。 今天教你一招立刻叫停内耗： 写下那些「我不行」「我不好」， 然后告诉自己：这只是想象，不是事实。 给自己签一份过年停战协议， 好好过年，先从放过自己开始。 #自我内耗#停止内耗#心灵觉知#过年心态#情绪疗愈
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小狮子4天前
过年回家的你，是不是又在演‘懂事’的戏？原生家庭不好的女生过年回家一定要看。终止原生家庭循环，只需要两个动作#原生家庭内耗 #春节自救 #女性成长 #马年觉醒 #与自己和解
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心灵鸡汤来喽1周前
年关情绪崩了？每天 10 分钟，救你的情绪内耗. #年关将至 #过年焦虑 #过年恐惧症 #抖音年味新知贺岁
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千浔de心理岛6天前
别让过年成为一场盛大的内耗！权力视角看家庭关系。学会自我分化 #抖音年味新知贺岁 #心理学 #原始家庭的伤害 #家庭权力 #回到故乡和小己和解
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摆脱内耗的周周（粉色版）1周前
如何利用过年回家这几天快速养回自己的心气？ #girlstalk #女性成长 #提升自己 #真实生活分享计划 #春节
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止寻心源｜深度心理学5天前
过年回家怎么不把自己耗干？ ——你只是被退行了 #过年回家 #边界感 #内耗 #内在小孩 #原生家庭
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阿妍说5天前
2026先学会旺自己 #告别旧年 #治愈自己 #停止内耗 #新年感悟 #人间清醒
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郝好鼓5天前
过年被亲戚追问，别硬扛，这才是他们的真实想法。 40 + 过来人陪你聊过年，用心理学讲透亲戚追问的本质，过年不内耗、更轻松。 对应终极解法，已发在主页，直接移步查看 #过年松弛感 #亲戚相处 #中年智慧 #春节特辑#创作者扶持计划 #春节特辑
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肖潇聆光3天前
过年躺平被爸妈吐槽？3句话让长辈懂你的悦己 过年只想安安静静躺平歇一歇，却被爸妈说不上进、没年轻人样子？ 别跟长辈硬吵，也别内耗委屈自己。 其实他们吐槽的不是你懒，是藏在心里的焦虑和心疼。 记住这3句沟通话术，不顶嘴、不生气，轻松化解矛盾。 过年的意义从来不是忙忙碌碌，先悦己，才叫真团圆～ 你们过年躺平被爸妈念叨了吗？ #家庭沟通#春节不内耗#人生感悟感悟人生 #创作者中心 #创作灵感
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郭靖悟语2周前
低端家庭一到过年就吵翻天的根本原因 家庭内耗破局:别吵别改别内耗！先破自己，物理隔离，玩命搞钱。当你强大了，家的磁场自然就顺了。#内耗 #低端家庭 #犟种 #破局 #不破不立
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刘下talks1周前
过年应对亲戚：听听就好，别往心里去 #过年 #春节 #个人成长 #亲戚 #停止内耗
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彬姐说5天前
过年焦虑，真不是你的错#过年焦虑 #情绪内耗 #治愈自己 #停止内耗 #放过自己
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阿秀1周前
如何克服送礼的内耗#过年送礼
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@婉婉爱分享3天前
高敏感、爱内耗的姐妹看过来！ 过年走亲戚、同学聚会总忍不住内耗的，这4个落地方法当天就能用，再也不用硬扛了！ 过年你最容易因为什么事内耗？评论区一起聊聊～#女性成长 #拒绝内耗 #生活感悟 #春节内耗自救 #高敏感女生
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秒秒有话说1周前
拒绝精神内耗！过年这7天，我真的演不动了 马上春节了，大家是兴奋多一点，还是焦虑多一点？ 这期咱们不聊虚的，就聊聊大实话。作为两个不需要抢票的北京人，其实我们对过年也是“如临大敌”。 🧨 本期核心槽点： 过年 = 渡劫？ 为什么明明是假期，却比上班还累？ 大型演技大赏： 面对一年见一次的七大姑八大姨，你是不是也拿出了奥斯卡级别的假笑？ 断亲也没错： 三观不合，何必强融？聊聊为什么现在的年轻人开始清理“垃圾关系”。 北京人的凡尔赛？ 别闹了，我们在家门口面对全是游客的庙会和商场，那种“被挤压感”谁懂啊！ 我们要的不是废除春节，而是反对那些不尊重个人意愿的形式主义。 希望看完这期视频，你能获得一点“拒绝”的勇气。今年过年，咱们能不能自私一点？少演点戏，多睡会儿觉！#过年 #过年焦虑 #过年了过年了
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草民没有思想1周前
中年人春节自救指南：别硬撑，别内耗！人到中年才懂：过年不是团圆，是渡劫。#过年 #中年 #春节
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秋天不内耗5天前
行动起来， 别放焦虑过年 #缓解焦虑 #走出内耗 #疑病心理
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种花德法1周前
治愈内耗 舒服过年 #抖音年味新知贺岁
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心理张馨方4天前
心理学家：过年不内耗的秘密，是把父母当“员工”管理#心理 #向上管理#内耗#春节#家人
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霞姐心理说1周前
过年高情商：不较真、不内耗、不伤和气，以平和之心，迎接每一份祝福与问候。🌸愿新年，事事顺心，人人如意。#心理学#过年高情商#沟通#催婚
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野生大卫1周前
春节放假如何高效躺平？ #春节回血 #脑科学 #高效休息 #精力管理 #拒绝内耗
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叙事李明6天前
春节回家别内耗， 催婚催生别硬刚， 李老师教你家庭相处实用妙招， 从心出发化解矛盾， 让回家过年真正成为充电的温暖旅程！ #李明教授 #中国叙事疗法奠基人 #原生家庭 #家庭矛盾
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Harry的意识更新实验室2周前
【新年反内耗指南】测试一下你的新年焦虑#焦虑
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钱咔咔1周前
809000后，过年越热闹越焦虑内耗，学会3招，解决内耗#真实生活分享计划 #过年氛围提前搞起来了 #内容过于真实
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心理玩家·Guo5天前
过年总是有人没界限怎么办？好书分享《一句话停止内耗》里那些清醒的社交建议。#过年 #搞心态 #每天跟我涨知识 #心理 #社交
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种花德法1周前
治愈内耗 舒服过年（1） #抖音年味新知贺岁
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甜心1月前
豆包教你过年不内耗 #豆包#豆包app#过年 #拒绝内耗
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龙队3周前
放下内耗，和过去告别，好好过年 #自媒体 #自媒体干货 #认知 #内耗 #内容过于真实
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婷婷进化论2天前
过年走亲戚，用“课题分离”，一招搞定那些灵魂盘问#过年走亲戚 #过年亲戚灵魂拷问 #课题分离 #春节防内耗
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tutu碎碎念5天前
猴子理论，理解课题分离 过年真的能用上#课题分离#过年 #催婚 #内耗 #过年亲戚
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包包姐永远255天前
针对春节回家，可能面对的“各种不爽”，分享6句很灵的话，让你“马”上转念！过个爽年！！！#马年春节#幸福力提升 #女性成长 #拒绝内耗 #情绪管理
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李喵喵2周前
扛得住 996，顶得住房租压力，却怕过年回家？揭秘年轻人春节不想回家的深层心理，不是不孝，是心理在对抗原生家庭的情感耗竭！3 个实用自救方法，摆脱内耗，好好爱自己～ #过年 #年轻人不想回家过年 #家庭关系 #心理学 #不想过年的我
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爱笑的菁菁1周前
不吵架、不内耗、温和守住边界！心理咨询师教你应对催生#一人一个春节传统年俗 #女性成长 #原生家庭 #情感心理干货分享
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元气心心5天前
过年🧨一起来做开心操❗️烦恼、内耗统统甩开 #开心操 #道家养生 #开心养生 #每天跟我涨知识 #过年养生
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数码宝珂梦3周前
拒绝内耗，我来“隔空”安排全家过年#我想要我发问我得到#美团问小团问了都安排#美团问小团搜了就能办
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静说心语1周前
春节心理准备清单
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迎子书房1周前
#一分钟干货教学 过年聚会社交分享3个内在养育不社交内耗的心法 ，你和自己的亲密关系有多好,你的社交圈就有多么的真实,亲密关系走不散的。 #vlog日常 #每日分享 #女性话题 #人生感悟
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