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为什么你越刷朋友圈越抑郁 标题:深夜想哭?脑科学家告诉你:孤独不是没人爱,是大脑“漏电”了 嗨,我是陌陌。 你是不是也经常在深夜刷朋友圈,看着别人晒幸福,觉得自己像个被世界抛弃的孤岛? 甚至觉得:“是不是我性格太差了,所以才没人理我?” 今天分享的这本**《为什么别人那么幸福,我卻如此孤獨?》,真的救了我。日本心理咨询师大嶋信赖结合脑科学**,颠覆了我对孤独的全部认知!原来我们都被大脑骗了 。 陌陌的读书重点笔记: 1️⃣ 孤独不是情绪,是“大脑发作” 当你感到心口痛、被抛弃时,其实是负责痛苦的前扣带皮层在异常放电!这就像大脑“感冒”发烧了,而不是你真的做错了什么。不要急着自责,先给大脑“退烧”。 2️⃣ 你的孤独,可能根本不是你的! 这是最让我震惊的一点!孤独会通过“镜像神经元”传染。 回想一下,你的父母是快乐的吗?很多时候,我们无意识地“下载”了父母的焦虑和孤独,把它当成了自己的出厂设置。 �� 自救咒语: 试着问自己:“这真的是我的孤独吗?”如果是妈妈的,就在心里把它还回去! 3️⃣ “优越感”和“嫉妒”是孤独的马甲 那些看似清高、看不起别人,或者疯狂嫉妒别人的人,其实是内心最孤独的人。大脑为了掩盖无法连接的痛苦,制造了“我比他们强”的幻觉。打破这个闭环,才能真正自由。 陌陌的【孤独急救包】: ● 归还练习: 识别情绪来源,把不属于你的孤独还给原生家庭。 ● 大脑降噪: 做一些无用的重复性动作(如手洗衣服、抄书),让脑波平静。 ● 微连接: 不要强求灵魂伴侣,试着对便利店员说声谢谢,微小的善意就能激活催产素。 给你的话: 如果你今晚也觉得冷,请抱抱自己。你并不孤独,只是大脑在撒娇。 在评论区打出“已归还”,我们一起卸下不属于自己的包袱。 #自我疗愈自我释放 #原生家庭生命价值教育 #读书推荐书单 #拒绝精神内耗人间清醒 #孤独感
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